![揭祕陳慧琳懷孕養生餐單 變美麗辣媽]( "揭祕陳慧琳懷孕養生餐單 變美麗辣媽")
- 陳慧琳日前在參加活動時自爆已經再度有喜4個月，這回懷的是一對雙胞胎，但她的身材依然苗條，這和她懷頭胎時差不多——身材變化不大，只是肚子變大，四肢都沒有變粗。其實，陳慧琳是刻意做一個不過分發胖的孕媽媽，祕訣是跟足營養師為她們訂製的餐單進食，效果顯著，值得準媽媽...
- 8637
![六建議為孕期準媽媽餐單“解毒”]( "六建議為孕期準媽媽餐單“解毒”")
- 目錄第一章：六條建議為孕期餐單解毒第二章：孕媽不可選擇零食有哪些第三章：準媽媽孕期營養的6大誤區正所謂病從口入因此人們在飲食方面應該多多注意，尤其是對於正處於孕期來說，不靈飲食習慣不僅危害自身的健康，也不利於寶寶的發育。那麼，孕婦飲食注意事項有呢？孕期飲食原則是什麼...
- 7602
![白領必知補腦食物 推薦一日補腦餐單]( "白領必知補腦食物 推薦一日補腦餐單")
- 白領必知補腦食物推薦一日補腦餐單一整天高強度的工作壓力，常常會讓白領一族腦子不夠用了，是時候給大腦補補啦。補腦也不一定要吃昂貴的保健品，吃一些補腦的食物，就能緩解用腦過度造成的記憶力下降、注意力不集中等症狀。小編告訴你，以下幾款補腦食物，白領一族要經常食用哦。補...
- 11174
![白領一族“補腦”一日餐單]( "白領一族“補腦”一日餐單")
- 作為腦力工作者如何通過日常飲食為大腦提供全面營養保持腦力充沛和提高工作效率呢？下面一份補腦餐單供您參考早餐一日之計始於晨早餐重要性於喚醒大腦活力令你精力充沛地開始迎接一天緊張生活餐單示例1.鮮牛奶1杯全麥麵包1片火腿炒蛋1根火腿和1雞蛋熗拌黃瓜1根2.紅豆粥1小...
- 5834
![免疫力下降？PipingRock樸諾健康餐單助您恢復最佳狀態]( "免疫力下降？PipingRock樸諾健康餐單助您恢復最佳狀態")
- 免疫系統是人體防衛病原體入侵的最有效武器，當有細菌或病毒侵入人體時，免疫系統就會起到抵抗與消滅的作用。不過當人體免疫力下降時，免疫系統就無法產生足夠的抵抗能力，此時便會因病原體入侵而引發疾病。免疫力下降的表現有很多，比如精神不振、身體乏力、失眠、容易感冒等等。...
- 25437
![一週瘦身餐單 讓你7天速減5斤]( "一週瘦身餐單 讓你7天速減5斤")
- 現在的都市人想瘦身是一件非常艱難的事情，為什麼我這樣說。那是由於我們很多時候都喜歡到外面用餐，吃習慣了比價重口味的菜式，在家裡自己做菜就不自覺地會把口味家重，那樣子就會無形地加大了發胖的可能性，無論你怎麼減少食量，如果還是吃那些重油重鹽的食物，你的體重都會有增無減...
- 31583
![謝娜私家瘦身餐單]( "謝娜私家瘦身餐單")
- 很多MM都會抱怨，嘗試了各種減肥方法，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面就讓人氣主持人謝娜介紹些不傷身體的減肥方法，絕對經濟又實惠，千萬別錯過哦！內地超人氣女主持人謝娜和張傑已登記結婚的新聞被傳得沸沸揚揚，是與否各位看客們就處觀望狀吧！不過小妮子纖瘦的...
- 5740
![白菜瘦身餐單 潤腸道清宿便]( "白菜瘦身餐單 潤腸道清宿便")
- 秋冬季白菜成了主要的蔬菜，白菜的瘦身效果也是非常明顯的，下面就要介紹給大家的是白菜減肥食譜，利用它獨特的植物纖維，幫助您達到更好的瘦身效果，輕鬆排除毒素。白菜瘦身成效佳：白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減...
- 24969
![全球十大谷物早餐，雀巢穀物早餐、家樂氏穀物早餐方便簡單]( "全球十大谷物早餐，雀巢穀物早餐、家樂氏穀物早餐方便簡單")
- 生活節奏日漸變快，上班族每天早上匆匆忙忙上班，很難有時間為自己準備一頓營養早餐，胃病成了現代年輕人苦惱不已的問題。穀物早餐富含豐富的膳食纖維，具有預防腸癌，保護心臟，控制體重，保護牙齒和牙齦等等功效。製作方便簡單，且富有營養。下面，就快和本站一起了解全球十大谷物早餐吧...
- 31216
![最簡單的營養早餐怎麼做]( "最簡單的營養早餐怎麼做")
- 對於營養早餐的理解，每個人的理解都是不一樣的，很多營養早餐是比較複雜的，所以人們更想知道最簡單的營養早餐怎麼做。很多人早上起來的時候，不是急著上班，就是急著去學校，很多時候都沒時間吃早飯。而不吃早飯對人的身體是非常不好的，所以大家可以學著做一做簡單的營養早餐。雞蛋...
- 9724
![簡單易做的營養早餐都有什麼]( "簡單易做的營養早餐都有什麼")
- 營養早餐是很多人喜愛的選擇，這類早餐對身體各方面有很好幫助，長期選擇對身體沒有任何損害，不過營養早餐比較多，在選擇的時候，都是可以根據自己喜愛進行，不過在吃營養早餐的時候，也都是要適量進行，這樣吃的時候利於身體營養吸收，那簡單易做的營養早餐都有什麼呢？簡單易做的營養早餐...
- 15717
![早餐吃什麼簡單營養呢]( "早餐吃什麼簡單營養呢")
- 我們現在，生活水平的一步一步提高，我們已經不僅僅只是追求好吃的好喝的，更是要追求能夠吃飽的有簡單不復雜的，我們更加會去追求有營養的健康的食物，為了我們的身體能夠更加地健康，所以呢，早餐吃什麼簡單營養呢？我們馬上就來學習一下小妙招吧哈哈。1、兒童的早餐：兒童正是生長髮育...
- 14236
![簡單方便的營養早餐大全]( "簡單方便的營養早餐大全")
- 早餐是十分重要的，而在現實生活中，有很多人因為時間緊往往忽視早餐，早餐可以為人們提供一上午的能量是十分重要的，不吃早餐不僅會使上午的工作效率受到影響還會危害我們的身體健康。下文我們將為大家詳細的介紹簡單方便的營養早餐。韭菜豆腐餅材料：麵粉、酵母，餡料：韭菜、豆腐，調...
- 8679
![老年人均衡營養餐單]( "老年人均衡營養餐單")
- 主食類：多吃五穀飯或糙米飯老年人基礎代謝率逐步下降，飲食方面必須控制熱量的攝取。年輕人通常每公斤體重需40大卡的人量，老年人所需熱量較少，每公斤一種約30大卡左右，例如一個體重50公斤的老年人每日所需熱量是1500大卡左右，60公斤的老年人則需1800大卡。是故，老年人應維持均衡...
- 32254
![簡單營養早餐食譜有哪些]( "簡單營養早餐食譜有哪些")
- 日常的生活當中越來越多愛美的女生非常講究自己的早餐，甚至有的人為了減肥往往不吃早餐，那麼久而久之就會引發低血糖的發生，低血糖會引發頭暈頭痛，甚至會出現休克暈倒，所以說呢，對於人體來說危害相當的大，早餐還是要吃的，可是很多人就怕麻煩，隨著下面的文章我們來了解一下關於簡單...
- 12114
![簡單玉米減肥早餐 營養又瘦身]( "簡單玉米減肥早餐 營養又瘦身")
- 很多MM減肥不吃早餐，其實這是很不科學的，不僅不能夠減肥，還對身體有很大的損害。下面，39減肥編輯推薦三款玉米減肥早餐，健康瘦身又營養。減肥早餐一、麥片玉米羹材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。做法：將材料用開水衝飲即可，...
- 26345
![簡單又營養的早餐的做法]( "簡單又營養的早餐的做法")
- 簡單又營養的早餐的做法簡單又營養的早餐的做法豆奶蛋白粉餐的做法材料：豆奶，蛋白粉，火腿麵包。這款早餐重點在於蛋白粉，蛋白粉的營養豐富，含有植物雌激素，讓你健康、美麗、苗條。做法：豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿麵包可用全麥麵包和脫脂火腿片自制。Tips：加入蛋白粉使你精力更充...
- 28748
![減肥早餐 八款超簡單減肥早餐]( "減肥早餐 八款超簡單減肥早餐")
- 不要以沒有時間減肥為藉口，想要減肥就要從早晨開始。但如今不少人會將早晨自動忽略，因為沒有時間吃。早晨是三餐中比較重要的一餐，其不僅能提供一整天的能量，還有利於減肥。那麼，如何吃早餐能減肥？下面小編就來給你介紹下：8款超簡單減肥早餐一、冬瓜粥新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150...
- 11612
![一日減肥餐單]( "一日減肥餐單")
- 營養專家表示如果長時間堅持健康的飲食方式，不僅患疾病的機率降低，而且還會比預期壽命延長15年。因此，你不妨試試下面的食單：早餐餐單：鮮榨橘汁、麥片粥（先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的蘋果丁、淡黃葡萄乾、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一點黃油的烤麵包，綠茶。健康...
- 17805
![職場女的美麗營養餐單]( "職場女的美麗營養餐單")
- 很多職場女性，因為工作的原因，經常會有飲食不規律的現象，為了讓自己擁有好肌膚和好身體，不少人所以就靠藥物和膠囊來補充維他命。其實，要補充維他命，是一個十分長期的過程，不能單靠這些藥物來補充，而應該學會通過有營養的食物來進行。營養專家為你制定正確的營養餐單，讓肌膚美麗又...
- 24269
![一週營養減肥餐單推薦]( "一週營養減肥餐單推薦")
- 對於很多減肥的人來說，吃什麼成了他們最大的問題，那麼應該怎麼解決吃這麼問題呢？一份營養減肥餐單就顯得很重要了，小編今天要為大家推薦的就是通過一週餐單，吃多營養減肥的效果，一起來了解一下。週一早餐：咖啡、蘋果、雞蛋午餐：米飯(1小碗)、炒土豆絲、生黃瓜1根、紫菜湯晚餐：煮蝦...
- 23935
![營養簡單早餐的做法]( "營養簡單早餐的做法")
- 相信大家肯定都知道早餐的重要性吧，“一日之計在於晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐營養的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回來。健康的生活習慣，每天晨起，過健康的生活。下面由我來為大家介紹下營養早餐的做法。一.鹹豆漿：1.油條取半根，切成小段備用。2.榨菜、香蔥切成碎...
- 19770
![簡單的兒童營養餐做法]( "簡單的兒童營養餐做法")
- 兒童處於一個生長髮育打基礎的階段，需要及時的補充營養，才能為將來擁有一個健康的體魄做好充分的準備。那麼作為父母的我們應該怎麼為孩子提供充足的營養呢？下面小編將為大家介紹兩道簡單的兒童營養餐，希望能給各位家長提供參考，幫助你照顧好孩子的日常飲食健康。一、蝦皮豆腐...
- 7652
![這樣進餐 減肥超簡單]( "這樣進餐 減肥超簡單")
- 減肥最重要的就是吃對食物，在這個基礎上如果學會如何正確的進餐就不用再擔心發胖的問題了，而且減肥也會變得非常簡單輕鬆。下面就來告訴大家一些我們日常飲食中的小技巧，讓你吃飽吃好又瘦身。一，先選擇流食無論是在外面的飯館點餐還是回到家裡自己烹飪，流食都是減肥中比較正確...
- 15567
![減肥午餐食譜清單 10天減7斤]( "減肥午餐食譜清單 10天減7斤")
- 減肥午餐是能能夠幫助正努力減肥的MM們正確飲食的效果，下面提供10天左右的減肥午餐清單，以蔬菜和水果為主，在保證營養的同時，還可以達到清理腸胃的功效，10天可以減輕3-7斤。Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組...
- 18038
生活科普幫
