![上班族備個枕頭睡午]( "上班族備個枕頭睡午")
- 吃完午飯總愛犯困，小睡一會不但可以讓緊張的大腦放鬆下來，也能提高下午的學習和工作效率。但由於條件的限制，很多人只能趴在桌上睡覺，睡不踏實不說，還會壓得手臂痠痛。近日，各大超市熱銷的午睡枕，就能解決這個問題。趴在桌上睡覺的姿勢，除了會影響手臂正常的血液迴圈，引起雙臂、雙...
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![午睡睡多長時間最合適 如何健康午睡]( "午睡睡多長時間最合適 如何健康午睡")
- 午睡是很多人在夏季共同的愛好，午睡的好處對人體非常重要，它可以消除睏倦同時還可以提神醒腦，特別是對於一些體質虛弱的人，午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發病率，所以有人把午睡比喻為最佳的“健康充電”。下面，就跟小編一起來看看午睡睡多長時間最合適？有哪些午...
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![怎麼午睡 這樣午睡讓你精力更充沛]( "怎麼午睡 這樣午睡讓你精力更充沛")
- 現在人的工作壓力都很大，每天工作精神都在高度集中，這樣的狀態人一般持續不了多久。一個良好的午睡就顯得尤其重要了，午覺睡好了，人在下午才會更加精力充沛。下面就讓小編告訴你該怎麼午睡，幫你解決中午睡不著的情況。怎麼午睡午睡時間最好在1小時內根據生物學的研究來看，人的...
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![午睡的好處 夏季午睡會早死嗎]( "午睡的好處 夏季午睡會早死嗎")
- 夏季天氣炎熱，白天長，人體很容易出現疲勞，所以中午的午睡可以讓我們調整一上午的疲憊感，這樣下午才會更有精神，那麼夏季午睡有哪些好處和壞處呢？夏季午睡會讓人早死嗎？今天跟隨小編一起去揭祕吧！午後適當的休息會讓人休息，會緩解一上午的疲勞。夏天午睡的好處與壞處1、夏天午睡的...
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![午睡好嗎 美國專家的午睡新解]( "午睡好嗎 美國專家的午睡新解")
- 中國人有睡午覺的習慣，這在西方非常少見。除了雅典和耶路撒冷等部分地區的一些老人會午睡外，西方人很少有這一習慣。而且中國人認為午睡可以延年益壽，其實未必有道理。以色列哈達沙大學醫院的調查發現：經常午睡會增加心腦血管病變死亡率，縮短壽命。美國哥倫比亞大學的研究認為...
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![午睡的好處 上班族怎樣午睡比較好]( "午睡的好處 上班族怎樣午睡比較好")
- 上班族在經歷了上午的幾個小時的腦力勞動後，到了中午往往會出現疲勞的情況。此時如果能夠休息一下，是有利於下午的工作效率的。不過需要提醒大家的是，上班族的午睡也是有諸多講究的，做的不對，不但不會減輕疲勞，反而會更加疲勞哦。那麼，上班族要怎麼午睡才好呢？上班族午睡有什麼注...
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![午睡有講究 OL當心午睡睡出病]( "午睡有講究 OL當心午睡睡出病")
- 採訪發現，受訪的上班族認為通過午睡能夠有效緩解疲勞的不到3成，沒有舒適的睡眠環境和條件是一個重要因素。此外專家提醒人們睡姿不好，可能對健康造成潛在危害，尤其頸椎病患者要尤為注意。近日，一項就午睡而進行的隨機採訪中發現，上班族中只有近3成的人有定時午睡的習慣，過半數人...
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![中午午睡的好處有哪些]( "中午午睡的好處有哪些")
- 春乏秋困這是季節更替的特點，尤其是夏天天氣越來越熱的情況下，中午犯困基本是所有人都會面臨的問題。可以說，中午適當的進行休息能夠補充下午活動需要的精力，但作用不完全僅限於此，養成午休的好習慣，對於我們的健康也非常有好處。那麼，中午午睡的好處有哪些？下面咱們就來詳細進行...
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![午睡的好處 午睡是個“技術活”你會嗎]( "午睡的好處 午睡是個“技術活”你會嗎")
- 睡覺每一個人都會，只要躺在床上就可以睡覺了，但是在這樣炎熱的夏天，上班族們午睡該怎麼辦呢？相信很多白領們沒有想過這個問題，覺得只要趴在桌子上睡覺就行了，其實不是的，午睡也是一個技術活，一起去看一下吧，看你到底會不會午睡。夏季夜晚短，睡眠時間是嚴重的不足，所以在白天上班的時...
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![上班族需要午睡嗎 午睡的好處]( "上班族需要午睡嗎 午睡的好處")
- 作為上班一族，我們每天中午都會進行午睡，以期下午上班時間能以飽滿的精神狀態上班。但是也有一小部分人群選擇不睡午覺的，他們認為睡午覺沒多大用處。那麼，不睡午覺有哪些壞處呢？小編來給你說道說道。一、睡不好對精神的影響睡不好首先危害的是我們的精神狀況，很多人有起床氣也...
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![中午睡不著怎麼辦 午睡究竟怎麼睡提神]( "中午睡不著怎麼辦 午睡究竟怎麼睡提神")
- 在我們的日常生活中，很多上班族因為工作忙碌，很多人都有中午睡不著覺的情況。其實每天花十分鐘到半個小時午睡，對我們的身體是非常有好處的。那麼，在日常生活中，中午睡不著怎麼辦呢？午睡最佳時間是什麼時候呢？午睡究竟怎麼睡提神一、一般在12點至15點的30分鐘最有效一般睡午覺對...
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![午覺越睡越累 你的午睡姿勢錯了！]( "午覺越睡越累 你的午睡姿勢錯了！")
- 對於上班族而言，每天中午都有足夠的休息時間是一件很幸福的事情。可同樣是睡完午覺的，出現的狀況卻有兩種：一種精神飽滿，另一種是比睡前還疲勞。至於為什麼會出現以上情況，這都跟午睡姿勢有關。一、為什麼要睡午覺？中醫把午覺又稱為“子午覺”，是指中午11點到1點時睡的覺，這時正...
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![午睡有講究 如何擁有優質午睡]( "午睡有講究 如何擁有優質午睡")
- 午睡有講究如何擁有優質午睡我們都知道午睡有益我們的身體健康，但是有些人由於環境等原因無法很好的午睡。那麼有沒有什麼比較好的方法能提高午睡的質量呢？下面為大家介紹如何擁有優質午睡，供大家瞭解。午睡10~20分鐘最佳有學者對不同時長午睡的效果進行了對比研究，發現對大...
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![午睡睡不著怎麼辦 白領午睡不當更疲累]( "午睡睡不著怎麼辦 白領午睡不當更疲累")
- 很多人都會在午飯之後睏倦不堪，趴在桌子上很快就可以進入夢鄉。但是，這種午睡方式是十分危險的。短短十多分鐘的時間久可以讓你下午的容顏煥發，不再為困頓不堪的精神而發愁。可午睡也有很多技巧的，休息不得當不但達不到預期的效果，反而會讓精神和肌膚更加疲累。以下午睡小祕訣...
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![午睡有講究 子時大睡 午時小憩]( "午睡有講究 子時大睡 午時小憩")
- 子午覺雖然都是睡覺，但子覺和午覺卻大不相同，子時應該大睡，進入我們通常所說的深度睡眠，而午時卻是小憩即可。但你別小看僅僅半個來小時的小憩，作用可一點也不小，它同子時的大睡一樣重要，要不然怎麼會有子午覺這一說。今年春節的時候，陪老婆孩子出去遊玩，看到街邊一家小店的門上掛...
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![中午不睡下午崩潰 科學午睡有技巧]( "中午不睡下午崩潰 科學午睡有技巧")
- 每天中午午飯後，辛苦了一早上的學生或者是上班族都喜歡小睡一覺來補充一下精力。午睡對於他們來說就是繁忙的一天當中比較愜意的一小段時間了。一些喜歡熬夜的人也會趁著這個時間養精蓄銳為下午的工作做好準備，可以說午睡對於不少人來說都是一件幸福的小事。下面跟隨本站了...
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![你會午睡嗎？這樣午睡才健康]( "你會午睡嗎？這樣午睡才健康")
- 你會午睡嗎？這樣午睡才健康這樣午睡才健康醫師認為，科學、有效的午睡是健康充電的好方法。千萬不要把午睡變成誤睡。五條午睡要點1、午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鍾再午睡。2、...
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![午睡的重要性-午睡時間多久才正常？]( "午睡的重要性-午睡時間多久才正常？")
- 如果不能回家睡午覺，也要儘可能地在課桌上躺著午睡，而不要趴在課桌上睡覺。此外，午飯之後不要馬上午睡，午睡時間以半小時為宜。午睡的重要性-午睡時間多久才正常？午睡的重要性德國的研究者坎貝爾認為，睡眠週期是由大腦控制的，隨著年齡的增長而發生某種變化；同時發現，午休是自然睡...
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![怎麼睡午覺最好？睡午覺的最佳姿勢]( "怎麼睡午覺最好？睡午覺的最佳姿勢")
- 怎麼睡午覺最好？睡午覺的最佳姿勢睡午覺的最佳姿勢最常睡午覺的人群就是上班族，既然是在公司上班，那睡眠的環境和條件是沒法保證的，因此，中午在辦公室會看到各種不同的睡姿，這些睡姿也就決定著你醒後的精神狀況。趴著睡是最常見的午睡姿勢，但它卻不是最健康的。經常趴著睡，可能會...
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![午睡注意事項 糖尿病人午睡好嗎]( "午睡注意事項 糖尿病人午睡好嗎")
- 午睡可以緩解我們工作一上午疲勞，為了下午的工作讓我們休息的更好，但是很多人對於午睡都有很大的誤解，那麼糖尿病患者可以午睡嗎？糖尿病人午睡要注意什麼呢？接下來小編來告訴大家。中國人有一個午睡的習慣，午睡而已緩解疲勞，但是有些糖尿病患者在午睡之後就很容易血糖就會升高。...
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![科學午睡 夏季如何午睡]( "科學午睡 夏季如何午睡")
- 夏天到了，很多人有午睡的習慣，午睡可以讓你休息一上午的身體，給下午的工作備足了精神，那麼我們該如何午睡才會達到最好的效果呢？怎樣科學的午睡才可以給我們帶來好的精神呢？下面和小編一起看看吧！夏季天氣炎熱，白天長，晚上就睡得晚，所以在白天的時候經常會出現犯困的現象，這到底該怎...
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![中午睡覺的六大好處 中午你睡了嗎？]( "中午睡覺的六大好處 中午你睡了嗎？")
- 生活中很多人都有午睡的習慣，尤其是那些上班一族，她們的本意可能只是為了下午上班的時候可以更有精神，但其實午睡的好處可不止這一點呢，下面我們一起看看午睡的好處還有哪些吧。1、壓力，緩解了高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適...
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![中午睡不著覺 教你正確午睡方法]( "中午睡不著覺 教你正確午睡方法")
- 俗話說：中午不睡，下午崩潰。午睡對於繁忙一天的人來說，是很好的放鬆方法。中午小睡一會，不僅可以讓自己的神經得到休息，還可以保證下午的工作效率。那麼中午睡不著覺怎麼辦呢？一：午睡睡姿要正確，做到全身放鬆1：趴在桌子上、腦袋靠著椅背、趴在鍵盤上、直接躺地上……這些都是不正...
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![午睡的好處]( "午睡的好處")
- 1、午睡可以補充腦力、提高免疫力、提高工作效率。學生午睡會使下午的精力更加充沛，上課注意力更加集中，學習效率提高。腦力工作者午睡可以使大腦細胞得到休息，頭腦更加清楚，提高工作效率。體力工作者午睡可以使身體得到休息，幹活更加充沛。老年人午睡可以減緩疾病的發展，使身...
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![中午午睡有什麼好處呢]( "中午午睡有什麼好處呢")
- 中午午睡有不少的好處的，忙碌了一上午之後，很多人都覺得頭昏腦脹，甚至也會感覺特別的勞累，對於一些人來說中午午睡是很有必要的，而且午睡也是有諸多的好處的，因為中午午睡能夠幫助更多的工作人員擺脫疲憊，能夠很好的投入到工作中，那麼中午午睡到底有哪些方面的好處呢？1.沒有床也要...
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生活科普幫
