![戶外運動 晒太陽 好身材晒出來]( "戶外運動 晒太陽 好身材晒出來")
- 光線、壓力與肥胖看似風馬牛不相及，其實，它們之間有關聯。眾所周知，冬季是人容易發胖的季節，許多人都以為冬季寒冷，人的體力活動相對減少，機體新陳代謝減慢，熱量消耗少等等，如此，人當然會肥胖。實際上，這僅僅是看到問題的一個方面。科學研究發現，人的精神狀態與接受的光照息息相關，而...
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![自制減肥茶喝出曼妙好身材 喝茶減肥]( "自制減肥茶喝出曼妙好身材 喝茶減肥")
- 水腫是造成MM們身材臃腫的最大因素，如果解決了水腫的問題，身體也會重新變得苗條。而要想消除水腫，最好就是採用飲食減肥的方法來解決這個困擾，而其中，喝減肥茶又是飲食減肥方法最有效的方法。今天，小編教大家制作7款減肥茶，讓MM們喝出苗條身材。在現代生活中，MM們常常喜歡以各種...
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![拒絕秋膘！教你在秋季保持好身材]( "拒絕秋膘！教你在秋季保持好身材")
- 拒絕秋膘！教你在秋季保持好身材拒絕秋膘！教你在秋季保持好身材秋季最容易貼肥膘，那是因為天氣冷了之後，脂肪的消耗變慢，會幫助我們儲存更多的脂肪來抵抗寒冷。秋季拒絕貼肥膘！有什麼辦法可以在秋季保持美好身材呢？1、晚飯不吃碳水化合物！碳水化合物雖然是人體所需3大營養之一，但食...
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![保持好身材 堅持健美操是關鍵]( "保持好身材 堅持健美操是關鍵")
- 一、拱臂運動1、預備姿勢：跪撐，抬頭，背平直。2、動作：拱背，低頭，收縮腹肌，保持姿勢5秒鐘，還原。反覆做8次，收縮腹肌時口呼氣，還原時鼻吸氣。二、體側屈運動1、預備姿勢：盤腿端坐，雙手放在體側地上。2、動作：左手向左側方滑出，上體左側屈，右臂上舉，隨之向左側擺振，反覆向左側屈擺4次，還原。...
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![下半身瘦身操 快速打造好身材]( "下半身瘦身操 快速打造好身材")
- 針對部位：腿部，臀部練習週期：每週練習2-5次瘦身操一1、身體正面朝下，兩腿分開，腳尖支撐身體；2、右手拿壺鈴撐住地面，左手伸直支撐身體，身體中部懸空，保持穩定；3、將右手壺鈴舉起彎至腰邊，同時其他部位儘量保持不動；4、用左手抓住壺鈴，迴圈練習10次；減肥操二1、站在地面，右腳向前踏出一大...
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![怎樣減肥最快最有效 自制減肥茶喝出苗條好身材]( "怎樣減肥最快最有效 自制減肥茶喝出苗條好身材")
- 減肥茶是各地配製用以消減肥胖的茶劑，其處方各不相同，大都加有適當的中藥或草藥等，減肥茶可以有效減少脂肪、降低膽固醇等作用。下面小編就來教大家八款自制減肥茶，自己在家輕鬆搞定。玫瑰蜂蜜茶材料：5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。做法：將水燒沸後...
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![中國十大國際超模排行榜，實力兼好身材，大表姐劉雯第一]( "中國十大國際超模排行榜，實力兼好身材，大表姐劉雯第一")
- 近期福布斯中國梳理了近年活躍於國際伸展臺和時尚圈的中國模特，挑選出了十位綜合指數最高的中國模特。在我們先吃瓜群眾眼裡，可能我們最先看到的是模特的身材，其實模特走秀品牌和場次、廣告代言、媒體曝光度及社交媒體影響力等等都是評估一位模特的重要標準。下面就和本站一...
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![豐胸細腰？小心好身材帶來的健康隱患]( "豐胸細腰？小心好身材帶來的健康隱患")
- 胸部過大的健康隱患：乳腺癌胸部較小的女性往往會羨慕胸部較大的女性，但美國科學家完成了一項有關乳房大小與乳腺癌發生機率的研究可能會讓她們覺得有一點心理安慰，該研究得出的結果表明：乳房大的女性患乳腺癌的危險比乳房小的女性要高不少！在這項研究調查了89，268位年齡在29歲...
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![酸奶減肥法 喝酸奶快速擁有好身材]( "酸奶減肥法 喝酸奶快速擁有好身材")
- 擁有漂亮的臉蛋完美的身材是我們每個女性朋友所追求的目標，所以很多人都想快速達到自己理想的體重，但是卻不知道怎麼做是最好的，所以索性不管身體，不管不顧的進行節食或是強烈運動減肥，而這樣卻嚴重危害健康。今天本站小編推薦冬季酸奶科學快速減肥法。想要瘦身的MM可以試試哦...
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![減肥方法 4種減肥茶喝出好身材]( "減肥方法 4種減肥茶喝出好身材")
- 不少女性朋友都對自己的身材非常不滿意，因此，她們想盡一切辦法去減肥或者瘦身，但是往往事與願違，留下一堆後遺症。但是怎麼減肥才最健康最安全也最有效呢？小編今天就來給大家推薦4種減肥茶，讓你不用出門不用節食就能輕鬆喝出好身材。減肥方法芒果減肥茶做法去新鮮芒果500克和適...
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![減肥誤區 為啥好身材遮蔽你]( "減肥誤區 為啥好身材遮蔽你")
- 你是不是還在每天堅持鍛鍊身體，積極的減肥，但是時間一天天過去，你的身材還是那樣，麼有一點的變化，這到底是為什麼呢？是什麼原因導致的呢？今天小編就和大家一起分享一下為啥你總是不瘦呢？很多人為了減肥看著自己心愛的食物都不能吃，真的是太受罪啦，但是減肥的效果卻是很不明顯，這到底...
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![骨感美未必好 微胖才是好身材]( "骨感美未必好 微胖才是好身材")
- 在不斷追求骨感美的當下，胖似乎成了一個不太受人待見的字眼。但近日，微胖才是最好的身材成為熱門話題。英國一家公司對500名成年男性進行的調查發現，87%的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。骨感美未必好微胖才是好身材微胖才是最好的身材除去審美標準，在健康上，微胖同樣有...
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![四款瘦身食療方讓你擁有好身材]( "四款瘦身食療方讓你擁有好身材")
- 地獄式節食減肥，很多MM為了讓自己的身材更纖細些，會採用節食減肥的方法，更有些人因為過度節食，出現昏厥。現在市場上的減肥方法有很多，但可以健康、安全減肥的卻很少。不過不用擔心，俗話說：藥補不如食補，食補可以幫助減肥者調理內分泌，從而達到減肥的目的。下面我們就來看一下中醫...
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![40歲女人適合衛衣推薦 好看時尚顯瘦顯好身材]( "40歲女人適合衛衣推薦 好看時尚顯瘦顯好身材")
- 衛衣是秋冬季的必備單品，深受眾多年輕人喜歡。但是可別僅僅認為衛衣只是年輕人的服裝，其實，40歲女性也很適合穿衛衣的。40歲女人適合什麼衛衣呢？接下來小編為大家介紹幾款適合40歲女人穿的衛衣，感興趣的朋友們趕緊和本站一起來了解一下吧！款式01：紅色連帽衛衣40歲的女性即將開始...
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![夏季最佳懶人減肥方法 好身材“懶出來”]( "夏季最佳懶人減肥方法 好身材“懶出來”")
- 睡覺是你每天必須的事情，睡覺一樣可以減肥。(不需要什麼貼腳貼肚子的伎倆哦)。睡眠是最經濟實惠的減肥方法，因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題，還能大量節約錢財，因為睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題。睡眠不足或過多也...
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![紫米幫你保持好身材]( "紫米幫你保持好身材")
- 紫米幫你保持好身材紫米幫你保持好身材色彩鮮豔、有嚼勁的紫米，還享有藥殼之美名。據最新報道，紫米膳食纖維含量是精白米的8倍，有助增加飽腹感，適合與白飯做替換，維持身材的同時還能保持營養均衡。紫米又稱長生米，傳統中醫認為紫米具有補中益氣、補腦健腎等養生功效。自古以來，...
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![秋季減肥食譜 五款養生茶保持好身材]( "秋季減肥食譜 五款養生茶保持好身材")
- 許多人選擇飲食減肥，除了要多吃一些控制熱量，消除脂肪的食物外，減肥茶也是不錯的選擇。但在減肥茶排行榜上，面對諸多產品，你是否挑花了眼，或者擔心它們的安全性？那不妨自己挑選中醫的食材，放心製作適合自己口味的瘦身茶吧。下面為大家推薦幾款減肥食譜，不僅有養生保健的功效，對消脂...
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![六款營養減肥早餐 讓你吃出好身材！]( "六款營養減肥早餐 讓你吃出好身材！")
- 營養，在現在社會中佔領主導地位，人人美食全民健康，可想大家對於營養的追求境界有多高，所以，接下來就為大家介紹六款營養減肥早餐的做法了，一起了解下。1.蘋果通心麵材料：蘋果1/3個，通心粉80克，瘦絞肉70克、洋蔥60克、胡蘿蔔、青豆仁、花椰菜、油、番茄醬各適量。做法：通心粉煮熟後，...
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![瘦身瑜伽 六大招式助你瘦出好身材]( "瘦身瑜伽 六大招式助你瘦出好身材")
- 其實瘦身有很多方法，但是想要瘦身不反彈就有點難了，不管你做運動還是節食減肥，這些方法都很容易反彈。瑜伽減肥不容易反彈，但是練習瑜伽也是一種比較艱辛的減肥運動，而且還要花時間。下面小編給大家推薦一款瘦全身的瑜伽減肥動作，一起來看下吧。瘦身瑜伽每升都是愛美的，同樣完美...
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![瘦身法則ABC 輕鬆擁有好身材]( "瘦身法則ABC 輕鬆擁有好身材")
- A--Aerobics有氧運動有氧運動，氧氣能充分酵解體內的糖分和消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態。它可以提高身體健康水平和減去人體多餘的脂肪。同時還可以提高血液中複合胺的含量，使其含量達到一個正常的水平。（複合胺是大腦中的一種化學成份，影...
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![瘦身舞 練出健美好身材]( "瘦身舞 練出健美好身材")
- 運動減肥一直是一個雷達不變的減肥祕方，而舞蹈又是運動中既美麗又不會很枯燥的一種。想快速又健康的減肥塑身，就和小編一起來看看什麼舞蹈最有效吧。爵士舞爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優點是娛樂性強，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結合爵士舞的柔韌...
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![減肥瘦身的美食 熘魚片吃出好身材]( "減肥瘦身的美食 熘魚片吃出好身材")
- 減肥永遠是女人們聚集在一起必須聊的話題，現在很多人由於長期坐在辦公室，身上的“游泳圈”揮之不去，你是不是在苦惱要怎麼減肥呢？現在小編為你介紹一個星期的排毒瘦腹餐，讓你一個星期不停地在瘦身減肥，下面趕緊來看看吧。減肥瘦身的美食熘魚片吃出好身材熘魚片材料：草魚(取中段)...
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![10祕訣讓你奔三依然好身材]( "10祕訣讓你奔三依然好身材")
- 奔三或是30歲之後的女人是最容易身材走形的，怎樣才能讓你30歲依然擁有一個苗條的好身材呢？三十幾歲的女性也應該是最具有成熟的魅力、豐富的生活經驗，有分寸的待人處世的女人，這時候的你也對男性有特別的吸引力。所以你更應該讓自己依然性感、苗條與美麗。提示1：減輕精神壓力...
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![怎樣練就魔鬼身材 規律飲食減肥成好身材]( "怎樣練就魔鬼身材 規律飲食減肥成好身材")
- 時間營養學創始人AlainDelabos醫生建議根據身體本身的代謝規律進食，例如白天身體釋放胰島素以轉化儲藏我們食用的食物，夜裡製造能量與生長因子以修復受損的細胞。通過規律地安排飲食減肥，才能做到不忌口，吃不胖。1.早餐就開始吃肉吧經過慢慢長夜後，油脂將為身體重新貯藏能量，而...
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![老中醫消脂減肥茶幫你喝出好身材]( "老中醫消脂減肥茶幫你喝出好身材")
- 減肥茶，從醫學原理，就是具有排毒養顏等功效的茶葉，用來消減肥胖的茶劑；茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因，可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取，從而使身體達到減肥排毒。老中醫消脂減肥茶：枸杞茶材料：枸杞子30克。做法：...
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