![粉嫩嬰兒肌教你打造韓國妹子愛素顏]( "粉嫩嬰兒肌教你打造韓國妹子愛素顏")
- 粉嫩嬰兒肌教你打造韓國妹子愛素顏粉嫩嬰兒肌教你打造韓國妹子愛素顏嗎？女生都希望自己的面板粉嫩細膩，跟嬰兒一樣。其實保持這樣的肌膚是完全沒問題的，也是有方法的。下面跟小編一起來看看粉嫩嬰兒肌教你打造韓國妹子愛素顏吧！粉嫩嬰兒肌教你打造韓國妹子愛素顏1學韓女團兩...
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![肌肉男教你在家如何練胸肌]( "肌肉男教你在家如何練胸肌")
- 這個運動只要堅持去做，一個月左右肯定有明顯效果，注意我說的是堅持去做，三天打漁兩天晒網是不行的，希望你也有完美的肌肉！1、跪距式俯臥撐首先說一下準備動作。雙手撐地，兩膝蓋著地，兩腳自然交叉。兩手間的距離大於肩寬，做好準備動作。2、跪距式俯臥撐正式動作身體儘量下壓，最好胸...
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![教你如何有效鍛鍊腹肌]( "教你如何有效鍛鍊腹肌")
- 教你如何有效鍛鍊腹肌1、空中登車仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂開啟。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢2秒鐘，然後還原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。2、反向卷腹仰臥在地板上，下背部...
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![教你打造完美肌膚的方法]( "教你打造完美肌膚的方法")
- 教你打造完美肌膚的方法教你打造完美肌膚的方法緊急召集：緊膚水這是一件非常適合男士使用的產品。毛孔粗大的油油男，使用緊膚水時可以幫助清除表皮殘餘油脂、收斂毛孔並保持肌膚的PH值呈弱酸性；乾乾男則能因為緊膚水中的保溼因素，而達到使肌膚柔軟的功效。剃鬚時，鬍鬚部肌膚總...
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![教你如何養出牛奶肌膚]( "教你如何養出牛奶肌膚")
- 教你如何養出牛奶肌膚教你如何養出牛奶肌膚，臉是一個人的門面，補水之後還需要我們鎖住這些水分，面膜可以幫助我們補水保溼，面板的狀態和我們的身體健康息息相關，關於教你如何養出牛奶肌膚你都get了嗎？教你如何養出牛奶肌膚1一、凍牛奶舒緩日傷面板不講不知，原來牛奶不單能給肌膚...
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![腹肌胸肌快速練成 教你四方法]( "腹肌胸肌快速練成 教你四方法")
- 腹肌胸肌是男人們在鍛鍊身體時會重點去練的地方，一般來講，能夠快速練成胸肌腹肌的方法，是最受大家青睞的，那麼，腹肌胸肌快速練成的房有哪些呢？第一、雙槓臂屈伸。雙肘用力夾緊，上身稍微向前傾斜，下巴部位要往內收，胸部略含，這個姿勢，無論是開始還是結束始終保持著不變，這個是作為胸部...
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![生理期護膚敏感肌膚教授]( "生理期護膚敏感肌膚教授")
- 生理期護膚敏感面板教學，不同的人有不同的護膚習慣，保溼保溼是我們每天完成的護膚工作，面膜可以幫助我們保溼，美白後不再是問題，掌握生理期護膚敏感面板教學，出去。生理期護膚敏感肌膚教11.生理期應注意補水保溼為了保持正常的功能，你需要每天至少喝8杯水，當你喝更多的沸水時，你也...
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![輻射危害肌膚 教你電腦族女生肌膚護理]( "輻射危害肌膚 教你電腦族女生肌膚護理")
- 1、面部防護螢幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此，上網前不妨塗上，再加一層淡粉，以增加面板的抵抗力。2、徹底潔膚上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤...
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![教你Hold住秋季水潤肌膚]( "教你Hold住秋季水潤肌膚")
- 防止蛻皮&幹紋保溼補水要做好想要預防蛻皮和幹紋，就要讓肌膚維持多些水分，這樣才能減少乾燥引起的細紋。根據科學研究顯示，面板內起著鎖水功能的成份叫做保溼因子。而透明質酸會隨著年齡的增大而減少，面板乾燥的原因就是面板的鎖水功能下降。因此，外來水分對於肌膚的補充...
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![啞鈴練胸肌教程有哪些]( "啞鈴練胸肌教程有哪些")
- 啞鈴鍛鍊是人們選擇的一種新型鍛鍊方法，很多人肯定想不到，這個小小的啞鈴居然也可以幫助人們來強身健體，還可以用啞鈴來幫助很多男性鍛煉出來這個腹肌，有腹肌的男人在女人眼裡那是最好有魅力的，而很多男性會把這個腹肌當成是一種炫耀，但是更多的是通過啞鈴鍛鍊腹肌讓身體更健康...
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![教你在家如何練肌肉好呢]( "教你在家如何練肌肉好呢")
- 每個人都很渴望擁有一個好的身材，如今相比俊俏的容貌來說，好的身材似乎更會突出一個人的形象和氣質。而且不少男性朋友最嚮往的就是能成為肌肉男，此時還是需要想辦法將肌肉練出來的。其實不用去健身房就能鍛煉出很好的效果來，那麼教你在家如何練肌肉好呢？如果做俯臥撐的話，每天...
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![教你如何按摩減小咬肌]( "教你如何按摩減小咬肌")
- 教你如何按摩減小咬肌教你如何按摩減小咬肌每個女孩都希望自己有俏皮可人的臉，可是咬肌會影響美觀。到底如何減小咬肌呢？目前，最健康方法莫過於按摩瘦咬肌了。接下來，小編給大家詳細介紹下怎樣按摩瘦咬肌，讓姑娘們更加美麗動人。按摩減小咬肌的方法減小臉部咬肌的方法有堅持每...
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![陳偉霆胸肌好看 兩方法教你鍛煉出胸肌]( "陳偉霆胸肌好看 兩方法教你鍛煉出胸肌")
- 胸肌是男人是否強壯的象徵，在日常鍛鍊的時候，大多數的男人都會特意的去鍛鍊胸肌，下面本文就交給你幾招鍛鍊胸肌的方法。一、上斜啞鈴臥推鍛鍊上胸部：預備姿勢：仰臥斜板上，兩手握啞鈴置於肩的正上方，雙腳平放地面，脊背挺直貼靠斜板，腹肌收緊，頸部伸直。動作要領：上舉時應遵循三角形的...
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![蔡依林教你打造絲滑肌膚]( "蔡依林教你打造絲滑肌膚")
- JOLIN的美肌魔咒肌膚之於女人，如同花瓣之於花朵。對自己肌膚有著嚴格要求的蔡依林即使在擋期無暇的時候，仍然注重她的面板保養。徹底清潔+保養+清淡飲食精油養護：為了維持肌膚的最佳狀態，Jolin在繁忙的工作之餘，一定會抽空去護膚中心做臉，在家則是敷面膜、用複方精油保養品寶貝...
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![教你如何吃出柔嫩肌膚]( "教你如何吃出柔嫩肌膚")
- 教你如何吃出柔嫩肌膚教你如何吃出柔嫩肌膚想要擁有好膚質，應該多攝取低升糖指數（低GI）的食物，而含糖飲料、餅乾、糖果、蛋糕等加工精緻食物，都屬於高GI飲食，容易使體內胰島素濃度上升，誘發青春痘生成，不利肌膚保養。鄭欣宜營養師提出以下3個妙招，幫助你養成柔嫩肌膚。補充維生素E...
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![懶得護膚？教你懶出好肌膚！]( "懶得護膚？教你懶出好肌膚！")
- 在熱水裡加3勺食用醋來泡手，久而久之，手就會變得白皙柔軟。這個方法同樣適用於美足，在泡腳的溫水裡加幾勺醋，再用一點帶有顆粒的身體磨砂膏輕輕一搓，頑固的角質就都杳無蹤跡了。懶得護膚？教你懶出好肌膚！不停地噴噴霧來補水太麻煩？只需在噴了一次保溼噴霧之後，立刻擦上一層保溼乳...
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![教你如何預防肌少危機]( "教你如何預防肌少危機")
- 教你如何預防肌少危機肌少危機有年輕化趨勢有研究指出，一個人從30歲開始肌肉會慢慢流失，到了40歲以後，每年肌肉量的減少速度更是快速，且年紀越大，肌肉的質與量更會逐年降低，「肌少症」過去是年長者易出現的症狀，但近年來卻有年輕化的趨勢。現代人在運動量不足，蛋白質吃不好的情況...
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![教你解決7大肌膚問題]( "教你解決7大肌膚問題")
- 教你解決7大肌膚問題教你解決7大肌膚問題1、面板出現敏感症狀易過敏肌應該做好日常護理，可選用抗過敏精華素，然後做消除敏感的面膜，以降低面板對外界的直接反應，強健敏感的細胞膜，以調節和減輕面板的敏感，增強面板的抵抗力。當肌膚出現敏感症狀時，應該立即塗上含有透明質酸、神...
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![給肌膚加道“開胃菜” 教你肌底液怎麼用]( "給肌膚加道“開胃菜” 教你肌底液怎麼用")
- 什麼是肌底液？一般的肌底液，大多含有既親水又親油的成分，能夠將護膚品中的水分和油分同時瓦解，繼而被肌膚更好的吸收。是用在洗臉後化妝水之前的，就像“開胃菜”一樣，能開啟肌膚的胃口，增加肌膚的吸收度，讓後續使用的護膚品吸收效果更好。同時配合以軟化角質、滋潤角質的成分，令角...
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![教你簡單擁有最“Man”的腹肌]( "教你簡單擁有最“Man”的腹肌")
- 一、熱身訓練（第1—3周）1.觸膝卷體訓練部位：熱身動作，燃燒腹部脂肪站直挺身，選擇你所能舉起的最重啞鈴，雙手將其握緊，屈臂向上約60~90度，運動時，左右腿交叉抬起，以腹部用力帶動上半身向膝蓋靠攏，然後緩緩回來。運動次數：多次重複，直到身體大量出汗為止。小提示：手臂向內壓緊，不要左...
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![教你練肌肉的方法是什麼]( "教你練肌肉的方法是什麼")
- 練肌肉是很多人一直的目標，短時間內無法看到明顯的效果，可是長期鍛鍊下去其效果是非常好的，然而是鍛鍊肌肉有多個部位，如手臂、腹部、胸等。部位不同期鍛鍊的方法有區別，得據自己的要求制定鍛鍊方式，可避免盲目的運動無法看到效果，會破壞患者的心理，了會放棄其鍛鍊。那麼教你練肌...
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![胸肌哥 教你鍛鍊胸肌的最快方法！]( "胸肌哥 教你鍛鍊胸肌的最快方法！")
- 你是不是還在為你的身材感到煩惱，你是不是夢想自己有一身的人魚線？是不是希望自己有八塊腹肌？那我告訴你這些都不是夢，下面就由胸肌哥教你怎麼練出完美的人魚線來。雙槓臂屈伸：作為胸部的熱身動作，重點打造下胸部。動作要點：雙肘夾緊，上身前傾，下巴內收，略含胸，無論起始還是結束都要...
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![教你如何對抗肌膚敏感]( "教你如何對抗肌膚敏感")
- 教你如何對抗肌膚敏感教你如何對抗肌膚敏感抗敏感祕訣之一：排毒身體的毒素排不出來當然會引起各種肌膚問題，當然，也會引起面板的敏感問題，想要面板變好，必須定期給它排汗，因為在出汗的過程中毛孔和面板的髒東西就排出來了，毛孔暢通了自然面板的狀態也變好了，面板是很需要呼吸的。...
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![教你晒後肌膚如何美白]( "教你晒後肌膚如何美白")
- 在紫外線照射下肌膚很容易變得黝黑，渴望在夏天也能展露白皙肌膚的你，可以學習家弘老師親授的5個護膚小技巧，讓你在一個月內迅速白回來。想要晒後美白你必須瞭解1、美白的最快週期是一個月我們必須遵守肌膚的生理機制，28天角質細胞更新(部分黑化的角質細胞隨之代謝掉)一次，所以...
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![怎麼教腹肌鍛鍊]( "怎麼教腹肌鍛鍊")
- 腹部是人體非常重要的部位。腹部內有很多的身體器官，如果不能很好的保護好腹部的話，那麼這些身體的器官也會受到比較大的影響。嚴重的情況下還可能會導致一些疾病的症狀出現。腹部的健康要靠平常多注意鍛鍊才行，有腹肌的話是最好的狀態。那麼怎麼教腹肌鍛鍊？下面我們就來詳細...
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生活科普幫
