![情緒糟糕？8種幫你改善情緒的方法]( "情緒糟糕？8種幫你改善情緒的方法")
- 糟糕的情緒是大腦對外部刺激的反應。有時，改變刺激源，有益改善情緒。美國《男性健康》雜誌載文指出，心情不好時，不妨嘗試以下八種辦法，能讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。之一：強裝笑臉。在心情抑鬱、心理壓力大或生氣的時候，強裝笑臉有助於釋放不良情緒，有益身心。之二：收拾房間。...
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![2種食療方幫你止咳]( "2種食療方幫你止咳")
- 2種食療方幫你止咳春季養生食譜：1、銀耳橘羹做法：取水發銀耳100克，罐頭糖水橘200克，白糖適量。先將銀耳去蒂洗淨，加水適量，用文火煮透。改用大火燉燒時，加入白糖和清水，待銀耳轉軟時加入罐頭橘瓣，稍煮，當點心食用。具有補氣益腎、止咳化痰的功效。適用症：適用於肺熱咳嗽，肺燥乾咳，痰中...
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![6種食物幫降脂保健康]( "6種食物幫降脂保健康")
- 6種食物幫降脂保健康高血脂吃什麼好1、山楂——第二胃動力除了能降脂，山楂所含解脂酶還能促進脂肪類食物的消化，有消積化滯的功效，堪稱第二胃動力，建議每天吃3~5顆山楂。2、香菇——降脂還降糖含有多種生物酶，有明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋...
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![六種湯 幫你躲開感冒]( "六種湯 幫你躲開感冒")
- “五神飲”將荊芥、蘇葉、生薑各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間後，與紅糖30克攪拌，煮沸後趁熱服下，服後蓋被，如出汗不暢，一小時後可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當配麻黃6克、桂枝9克，以加強辛溫散寒之力。雙白玉粥粳米50克...
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![四種果蔬幫你搞定色斑]( "四種果蔬幫你搞定色斑")
- 四種果蔬幫你搞定色斑女人要想容顏好，蔬菜瓜果不可少。對於色斑的預防來說，多吃一些祛斑美白的蔬菜和水果是最好的辦法。一些常見的瓜果蔬菜對於預防色斑形成非常有效，還能美白肌膚。1、胡蘿蔔將鮮胡蘿蔔榨汁，每天早晚洗完臉後敷5-10分鐘，然後洗淨。沒時間的話，也可以每天喝一...
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![10種食物幫助女性補腎]( "10種食物幫助女性補腎")
- 10種食物幫助女性補腎10種食物幫助女性補腎龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。阿膠用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧...
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![九種食物能幫助你苗條]( "九種食物能幫助你苗條")
- 蘿蔔味甘性涼，盛產於秋冬時令。有消膩、破氣、化痰、止咳等功效。近年發現它含膽鹼物質，能降血脂、降血壓，有利於減肥。上市季節宜常煮食，或涼拌吃，也可製成蘿蔔乾，長年佐膳用。竹筍性冷利，是一種含蛋白質和纖維素多、脂肪極少的著名素菜。春、夏、冬季上市時，宜常做菜佐膳，有減肥...
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![六種食物幫你遠離小病]( "六種食物幫你遠離小病")
- 六種食物幫你遠離小病六種食物幫你遠離小病甘菊：抗過敏甘菊有植物醫師的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，有抗過敏作用。在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的產品被譽為天然激素，特別是對過敏、溼疹、皮炎和乾燥泛紅的面板，有著絕佳的療效。芹菜：降壓芹菜，又叫香芹、蒲芹等。據臨床...
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![五種食物幫助降血糖]( "五種食物幫助降血糖")
- 如果已出現高血糖，即使沒有自覺症狀也應立即接受治療。治療以飲食法為中心，避免飲食過量，減少脂質和糖分的攝入，特別注意不要攝入過多含有大量果糖的水果。下面，我們向您介紹5種能夠降低高血糖的食物。洋蔥：讓血液順暢流動洋蔥屬於蔥類蔬菜，這類蔬菜還有蔥、韭菜和大蒜等。因為...
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![三種食物幫你遠離失眠]( "三種食物幫你遠離失眠")
- 三種食物幫你遠離失眠三種食物幫你遠離失眠昨晚有睡飽嗎？許多研究指出，經常失眠、睡眠質量不佳，容易提升中風、糖尿病、心臟病的風險，對身體真的很傷！推薦吃南瓜籽、喝花草茶或椰子水，都能幫助睡眠，睡個好覺其實不難！一般來講，每晚最好睡足6至8小時，才算是睡眠充足。想要遠離失眠，除...
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![四種食物幫你清熱瀉火]( "四種食物幫你清熱瀉火")
- 四種食物幫你清熱瀉火四種食物幫你清熱瀉火夏季的天氣炎熱，人們時常感到各種各樣的不舒適，中醫表示夏季是陽氣旺盛的時節，在五行中屬火，與心物件，因此心火易旺盛，耗氣傷陰，從而導致身體出現一些列的症狀：口乾舌燥、食慾不振、心浮氣躁等等，那麼對於這樣的情況，我們還可以通過下面四...
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![十種食物幫你排除毒素]( "十種食物幫你排除毒素")
- 十種食物幫你排除毒素十種食物幫你排除毒素一、白蘿蔔蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食。蘿蔔是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮後好得多。白蘿蔔可幫助消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其...
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![秋季十種食物幫你護髮]( "秋季十種食物幫你護髮")
- 秋季十種食物幫你護髮秋季十種食物幫你護髮第一名：鮭魚(大馬哈魚)鮭魚含有豐富的w-3脂肪酸，高質量的蛋白質，維生素B-12和鐵離子。其中，w-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分，美國洛杉磯營養學家說，w-3脂肪酸缺乏導致頭皮乾燥，頭髮看起來會暗淡無光澤。素食主義者怎麼辦呢？每日食用1...
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![五種食物幫你調理脾胃]( "五種食物幫你調理脾胃")
- 五種食物幫你調理脾胃五種食物幫你調理脾胃1、蓮子：補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。可用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝蓮子百合粥。2、百合：清補之品，具有養陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒...
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![4種食物幫你去除牙垢]( "4種食物幫你去除牙垢")
- 4種食物幫你去除牙垢4種食物幫你去除牙垢1、芹菜芹菜是我們日常生活中極為常見的一種莖葉蔬菜，而且很多人還將芹菜作為維持口腔清新的清新劑。然而芹菜對口腔的作用不僅僅如此，其實在我們大口吃芹菜的時候它正幫你的牙齒進行一次大掃除，同時還可以極大程度上降低我們蛀牙的...
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![六種方法 幫你輕鬆祛斑]( "六種方法 幫你輕鬆祛斑")
- 六種方法幫你輕鬆祛斑六種方法幫你輕鬆祛斑1、檸檬汁敷臉檸檬汁中含有大量的維生素C，可以用檸檬汁加入適量的清水，然後用面膜紙浸泡在檸檬水中。敷在臉上15分鐘。檸檬汁有很好的美白鮮果，除此之外，它還能夠讓黑色素沉澱，起到祛斑的作用!2、喝西紅柿汁將西紅柿洗乾淨後切成塊，然...
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![三種水果幫頭皮止癢]( "三種水果幫頭皮止癢")
- 三種水果幫頭皮止癢頭皮發癢該怎麼辦呢相信很多朋友都會有這樣的體會，那就是越撓越癢，特別還是在用指甲撓得特別狠勁之後，雖然短暫幾秒有所緩解，可是之後會更加厲害。所以如果頭皮發癢，不要用指甲去抓，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，用按摩的方式來緩解搔癢，還能夠讓人鎮定下來。...
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![6種海帶食譜幫你減肥]( "6種海帶食譜幫你減肥")
- 吃海帶能促進新陳代謝，幫助消除水腫以及消耗多餘脂肪。而海帶本身的卡路里非常低，每100克，熱量僅有14大卡，比一般蔬果都要低。用海帶和肉類煮湯，更是可以有效減少脂肪在心臟血管和腸膜上積存，有助瘦身。1.海帶芽肉片冬粉湯材料：冬粉1小把、瘦肉50g、海帶芽50g、鮮香菇4朵(100g)...
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![這15種食物幫你瘦腿]( "這15種食物幫你瘦腿")
- 首先，讓我們先來看看營養素區裡的“美腿元素”，營養飲食對美腿的功效是很重要的，少了營養，一雙瘦腿只能說是骨瘦嶙峋，毫無美感可言，多吃些健康營養的食物才是美腿修身的關鍵。瘦腿食物必備的營養素：維他命A，維他命E、鉀、鈣、維他命B群、纖維素。這些營養物質以及成分或有利於排...
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![5種食療幫你輕鬆排便]( "5種食療幫你輕鬆排便")
- 體重正常，血脂也不高的便祕(便祕食品)患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹調時多加點植物油(油食品)，有條件時還可多吃些新鮮水果(水果食品)，如蘋果(蘋果食品)、梨等。5種食療幫你輕鬆排便不少女性(女性食品)朋友都曾經歷過便祕的痛苦與尷尬。大便是由食物殘渣和水分...
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![4種蔬菜汁幫你淡斑]( "4種蔬菜汁幫你淡斑")
- 4種蔬菜汁幫你淡斑4種蔬菜汁幫你淡斑今天給大家介紹四款蔬菜汁，每天做一杯喝，輪著做，堅持一段時間，你會發現自己臉上的斑淡掉了哦。1、西紅柿汁西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫，維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。每...
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![4種運動幫你開啟心靈]( "4種運動幫你開啟心靈")
- 我們的內心深處猶如最脆弱的花蕊。童年的寂寞陰影、揮不去的自卑感、失敗後的自暴自棄等等像是在它身上掐下了一道道深深的指甲痕跡。要驅除內心深處這些猙獰作怪的心魔還需要一些有效的運動。慢跑：知性美女的歷練心作用力：消除急躁，耐心淨心20~30分鐘的慢跑，能促進大腦分泌...
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![五種方法幫你快速祛痘]( "五種方法幫你快速祛痘")
- 五種方法幫你快速祛痘五種方法幫你快速祛痘小心紫外線，做好防晒油性面板對於紫外線是非常敏感的，非常容易吸收紫外線。當心陽光，它是青春痘和粉刺的壞朋友。雖然日晒後您會發現面板晒黑，油性面板和青春痘/粉刺的狀況會有所好轉，但日晒會增厚表皮，隨之您的面板會出現更嚴重的青...
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![13種食療藥膳幫你去除多種疾病]( "13種食療藥膳幫你去除多種疾病")
- 木耳核桃枸杞羹(降血脂藥膳)原料：黑木耳3～5朵，核桃仁2個，枸杞子10粒，大棗4枚。做法：以上材料隔水燉10分鐘，每晨空腹吃下。功效：黑木耳具有降血脂、調整心血管功能的功效，枸杞子甘平滋補肝腎，益精明目，有降血壓、血脂、血糖作用。該方對高血脂和高血壓的患者適用。枸杞明目茶(明目藥...
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![8種食物 幫你輕鬆瘦腰]( "8種食物 幫你輕鬆瘦腰")
- ■減肥方法是？身材姣好的女明星們也是靠減肥來維持體態的。例如貝嫂。為了在產後回覆原來體重，飲食以簡單的料理為中心。特別攝取炒金平等有嚼勁的食物，經由咀嚼來刺激飽食中樞，大約1個月成功減重7公斤。而有些明星則是留意喝水。一天飲用約3公升的常溫開水。而為了預防產後...
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生活科普幫
