六種食物幫你遠離小病

六種食物幫你遠離小病

六種食物幫你遠離小病

甘菊：抗過敏

甘菊有“植物醫師”的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，有抗過敏作用。在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的產品被譽為“天然激素”，特別是對過敏、溼疹、皮炎和乾燥泛紅的面板，有著絕佳的療效。

芹菜：降壓

芹菜，又叫香芹、蒲芹等。據臨床實驗，芹菜確實能夠起到比較明顯的降壓作用。研究分析，這可能與芹菜中的一種重要成分———芹菜素有關，它能起到降壓和影響中樞神經的作用。

生薑：鎮痛

生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示，生薑就是一種“天然止痛藥”，具有鎮痛功效。生薑能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感，還可輔助治療風溼和關節炎，每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛。

山楂：降脂

山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂幹泡水喝。山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇；山楂中的維生素C，具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品，對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有很好的療效。

西梅乾：緩解便祕

便祕是困擾很多人的難言之隱，西梅乾緩解便祕的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。西梅乾富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，膳食纖維有助促進胃腸蠕動，對排洩物起到軟化溼潤的作用，從而緩解便祕。

香蕉：安眠

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，因此能讓身體處於放鬆的狀態，起到安眠的作用。