![白領“心理病”多為自壓]( "白領“心理病”多為自壓")
- 剛剛由宣傳科長升任宣傳部長的張紅最近飯也吃不香了，覺也睡不好了。因為心理追求完美的她一心想把每一件事情都做得完美無缺，而結果卻恰恰與期望的截然相反，自己什麼事都做不好，好像自己原來做科長時的能力都沒有了。張紅煩躁著、不安著，可是沒人能夠理解我。張紅所表現出來的...
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![女人該如何自我解壓]( "女人該如何自我解壓")
- 壓力大危害全身1、心臟變差。面對壓力，人們會本能地進入一種應激狀態，而在這種狀態下，人體除了會自動分泌兒茶酚胺類物質，引起血壓變化，也會造成心率變快，血管內皮細胞損傷以及動脈粥樣硬化，從而誘發心梗、心絞痛、中風等心腦血管疾玻事實上，對壓力越敏感的人患心臟病的機率越高...
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![自我調節的減壓法]( "自我調節的減壓法")
- 自我調節的減壓法自我調節的減壓法一、通過想象，訓練思維遊逛。如：藍天白雲下，我坐在平坦的綠茵草地上等。在短時間內放鬆、休息、恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。二、慢吃。用足夠的時間吃飯，狼吞虎嚥只會更加緊張。三、嗅嗅香油。香油能通過嗅覺神經...
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![自言自語不是病 心理解壓作用大]( "自言自語不是病 心理解壓作用大")
- 當你走在路上，看見一個人在小聲地說話，但是身邊卻沒有其他人在跟他對話，也沒有戴耳機打電話。難道他是精神病患者？別輕易地下結論。心理學家認為，只要不是因為幻覺，時常自言自語反而對身心有利。是不是很費解？有想法自己心裡有數就行了唄，需要溝通也得找個物件啊。自言自語算是怎...
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![自我減壓方法 如何自我調適心理壓力]( "自我減壓方法 如何自我調適心理壓力")
- 壓力是一把雙刃劍，它可以成為你前進的動力，也可能會成為你前進的絆腳石，因此當我們有壓力的時候，要學會自我調適，生活中緩解壓力的方法有很多，那麼我們應選擇怎樣減壓的方法呢？今天就教大家一些常見的自我減壓方法。如今人們的壓力從各個方面都會有所體現，甚至一件很小的事情都會...
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![解析 如何自控高血壓]( "解析 如何自控高血壓")
- 專家發現，雖然不少高血壓患者的家裡都購置了血壓計，但常遇到些問題，自測的血壓數值與醫務人員所測的不一致，這是為什麼呢？該如何正確使用血壓計呢？天天測血壓者僅6.8%資料顯示，我國相當多的居民從未測過血壓，僅到醫院就診時才發現高血壓，甚至發生了腦出血時才發現自己患有高血壓。...
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![白領如何自助減壓]( "白領如何自助減壓")
- 不管你喜不喜歡，很多人叫你白領。你每天睡眠不足6小時，幾乎不運動，沒有時間給朋友打電話，不去參加同學聚會，你甚至忘了大學時代你最喜歡的那個歐洲樂隊的名字。你把所有的心思都投入工作中。然而，漸漸的，你發現，非但工作沒有大的進展，而且你的身體開始出現各種不適，你開始失眠，記憶...
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![自我減壓的方法 生活中要學會自我減壓]( "自我減壓的方法 生活中要學會自我減壓")
- 生活中難免遇到一些的壓力，而我們要學會自我調節，這樣才能夠更好的面對生活，要知道壓力大的危害有很多，不僅影響大腦健康，還會對自己的職業有所阻礙。本文今天就介紹一些自我減壓的方法以及告訴大家壓力大吃什麼可以減壓。近年來，社會節奏的加快使得人們的壓力是越來越大，如不能...
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![壓力大常常是自找的]( "壓力大常常是自找的")
- 最近，自殺事件頻頻上演，主角有不少職場人士，有些更是位高權重的領導，這再度引起了大眾對職場壓力的關注。究竟壓力大到何種程度會令人輕生？職位越高是不是心理問題越嚴重？哪些行業或人群要特別關注情緒炸彈？各種猜測很多，廣州醫學院第二附屬醫院心理科主任龔梅恩卻表示，因工作辛苦...
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![心理壓力自測]( "心理壓力自測")
- 這個診斷表列舉了30項自我診斷的症狀，如在這些症狀中，你出現了5項，屬於輕微緊張型，只需多加留意，注意調適休息便可以恢復；如有11項至20項，則屬於嚴重緊張型，就有必要去看醫生了；倘若在21項以上，那麼就會出現適應障礙的問題，這就需要引起特別的注意。這30項自我診斷的專案是：1.經常患...
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![自救創舉：胸外按壓]( "自救創舉：胸外按壓")
- 徒手胸外心臟按壓術是人類利用人體自身特有的胸腔及心血管特點進行自救的創舉。早在1955年，天津醫學院的王源昶教授首先作了胸外心臟按壓成功的報道，1960年WilliamKouwenhoven等人發表了國外第一篇胸外按壓的專論並得到了世界醫學界的肯定。正確的按壓部位是患者胸骨中、下...
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![高血壓如何自我護理]( "高血壓如何自我護理")
- 高血壓的自我護理：對於高血壓患者的治療，不能都依靠家人的日常護理工作，高血壓患者應該對其的治療由一個正確的認識不要給自己過多的壓力，保持良好的心情以及掌握一些有關高血壓的護理工作，對於高血壓的治療是非常有幫助的，那麼高血壓患者如何做好自我護理的工作呢？下面讓我們了...
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![win10自帶解壓沒有了]( "win10自帶解壓沒有了")
- 演示機型：華為MateBookX系統版本：win10檢視壓縮包裡是否有exe檔案存在。若沒有，則是遺漏了。若有此檔案，可以單獨提取出來後再解壓縮。壓縮包的exe檔案被病毒或者流氓軟體感染，自帶解壓被安全軟體直接刪除或者遮蔽。壓縮包損壞，自帶解壓被刪除。...
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![心理壓力大？教你如何為自己減壓]( "心理壓力大？教你如何為自己減壓")
- 心理壓力大？教你如何為自己減壓教你如何為自己減壓打造零壓力辦公室調查發現，白領的壓力70%來自辦公室。稍稍改造你的辦公環境，也許會對你放鬆心情有著意想不到的功效哦！睡覺減壓：充足的睡眠也可減少壓力，為了你的健康，最好在晚上11點之前上床。很多白領都習慣於晚上工作到深夜...
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![如何自我控制血壓]( "如何自我控制血壓")
- 我國現有高血壓2億人，高血壓知曉率30%，治療率25%，控制率6%，以上三率較低的原因之一就是病人不知道自己的血壓水平。為提高公眾意識，在10月8日全國高血壓日，衛生部提出家庭自測血壓的主題，呼籲高血壓患者要重視自測血壓，及時瞭解自己的血壓情況，提高治療質量。專家發現，雖然不少高血...
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![自來水壓力不夠怎麼增壓]( "自來水壓力不夠怎麼增壓")
- 屋頂水箱：在房頂上安裝一個水箱，再做個蓄水池或打口井，將水抽到房頂的水箱裡，供樓下的房間使用，這樣就不存在壓力不足的情況了。堵塞引起的水管壓力不夠：我們需要對每一道關卡進行清理和疏通，定期把管路、水箱、五金件等進行疏通或者更換。水管引起的水管壓力不夠：選擇與入室主水...
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![從壓力中營救自己]( "從壓力中營救自己")
- 你有沒有感到快要被逼瘋了，來自工作的，家庭的的壓力讓你喘不過氣來，那麼在壓力威脅到你的心理健康之前，想想辦法，營救自己吧！1、一次只擔心一件事情女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以...
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![女人自我減壓放鬆法]( "女人自我減壓放鬆法")
- 對女性而言，生活不該是一根緊繃的弦。為孩子、為家庭、為工作……你是不是已經做得太多？選擇這些放鬆方式，能讓你身心收穫健康，生活收穫幸福。1.享受一次SpA及精油按摩按摩是最能釋放壓力的方式，而精油按摩能在放鬆的同時，呵護肌膚，調理身心。選擇SpA時，要留意環境是...
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![工作壓力大 找到屬於自己的減壓方式]( "工作壓力大 找到屬於自己的減壓方式")
- 對於上班族來說，每天倆點一線，時間和精神都繃得緊緊的，如果沒有說沒有壓力那都是騙人的。那麼工作壓力大如何緩解就成了上班族們的問題，雖然緩解壓力的方法也有很多，但是畢竟不是每一種方法都是適合的，找到適合自己的減壓方法才是好的。我們在工作時間當然是不能用來減壓了，不然...
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![親自大自然有效減輕壓力]( "親自大自然有效減輕壓力")
- 親自大自然有效減輕壓力壓力是當今人們最大的話題，每天一睜眼面臨的就是房貸，車貸，還有工作帶來的壓力，這巨大的壓力像個大石頭一樣壓的我們喘不過氣來。尤其是到了夏天，天氣悶熱的緣故，讓人們感覺壓力很大煩惱更多了。那麼，如何有效緩解壓力呢？人們在健身房中鍛鍊時，強勁的冷氣會...
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![減壓 試試自我催眠]( "減壓 試試自我催眠")
- 如果你感覺很累、壓力很大，那麼，你不妨試一下自我催眠催眠是一種很好的放鬆和緩解壓力的工具。它能使我們身心平靜，給予我們一段寶貴的暫停時間。但是，聘請一名臨床催眠師可能是相當昂貴的，並且當我們想要放鬆的時候，可能並不希望總是有人在我們身邊。這很簡單，因為可以進行自我...
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![壓力中營救自己]( "壓力中營救自己")
- 你有沒有感到快要被逼瘋了，來自工作的，家庭的的壓力讓你喘不過氣來，那麼在壓力威脅到你的健康之前，想想辦法，營救自己吧！1.一次只擔心一件事情。女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人...
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![精神壓力大 精神壓力大如何自我調整]( "精神壓力大 精神壓力大如何自我調整")
- 精神壓力在我們生活中是比較常見的。往往可以看到許多人都是會有精神上面的壓力錶現。那當精神壓力大的時候，會有什麼表現症狀呢？精神壓力大又應該怎麼辦呢？今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。精神壓力大的表現當我們精神壓力大的時候，會出現哪些症...
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![白領如何自我解壓職場壓力]( "白領如何自我解壓職場壓力")
- 白領如何自我解壓職場壓力白領如何自我解壓職場壓力1、順應你自己的情緒，不要自我否認。如果你感到憤怒、厭煩或困惑，承認你的感覺，壓抑你的情緒會使壓力增加，因為壓力越大，反彈力越大。2、當面對繁重壓力時，小睡一會。打盹被認為是減少和預防壓力最有效的辦法之一。3、做一次...
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![如何減壓 怎樣才能讓自己輕鬆減壓]( "如何減壓 怎樣才能讓自己輕鬆減壓")
- 大城市快節奏的生活常常讓人倍感壓力，人們每天過著兩點一線的生活，使得很多人都感到壓力山大，如何減壓才能讓自己更加輕鬆呢？事實上，當我們感到有壓力時，不妨用一些減壓的方法以及減壓的食物來讓自己緩解心情。由於社會的快速發展，人們在職場中的壓力是越來越大，不僅不利於身體健...
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生活科普幫
