![簡單五個動作助電腦一族防肩周炎]( "簡單五個動作助電腦一族防肩周炎")
- 簡單五個動作助電腦一族防肩周炎簡單五個動作助電腦一族防肩周炎首先仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角儘量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。其次按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側...
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![電腦一族如何預防面板病變？]( "電腦一族如何預防面板病變？")
- 電腦一族如何預防面板病變？電腦一族如何預防面板病變？一、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息要保持一個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40~50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。二、保持良好的室內工作環境如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等...
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![白領一族多吃哪些可防輻射？]( "白領一族多吃哪些可防輻射？")
- 白領一族多吃哪些可防輻射？魚腥草：促進組織再生以及抗腫瘤、防輻射中醫認為，魚腥草味辛、性微寒，入肺經，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋等功效，常用於治療肺癰、肺熱咳嗽、瘡瘍腫毒等症。現代藥理研究表明，魚腥草中含有的揮發油、魚腥草素等多種成分，對金黃色葡萄球菌、肺炎雙...
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![白領一族預防頸椎病的小妙招]( "白領一族預防頸椎病的小妙招")
- 頸椎病通常發生在久坐辦公室，或者在電腦前一動不動的人身上。頸、肩、背、手臂痠痛、脖子僵硬、活動受限、頸肩痠痛，這些都是頸椎病的主要症狀，然而這些現象，往往會被一些人所忽視。為了儘量避免這種疾病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操，幫助女性朋友們遠離這...
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![久坐白領一族如何預防頸椎病]( "久坐白領一族如何預防頸椎病")
- 久坐白領一族如何預防頸椎病一、清晨7點注意保溫從早上起床就應該開始我們保護頸椎的行程了，無論是寒冷的冬季還是炎熱的夏季，都應該給頸椎一個舒適的溫度，以免著涼受寒。尤其是夏季，天氣比較炎熱，一般辦公室裡都有空調，溫度較為舒適，最好在辦公室裡常備一件披肩，保護好頸背部，以...
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![電腦一族如何預防“滑鼠手”]( "電腦一族如何預防“滑鼠手”")
- 電腦一族如何預防滑鼠手電腦一族如何預防滑鼠手滑鼠手很常見，所以也不會太被人在意。人的手指本來就是用來活動的，只要平時糾正一些不良的生活習慣，滑鼠手自然就不藥而癒了。1、腕墊滑鼠墊主要目的就是為了緩解腕部疲勞，而且有滑鼠墊在存在，可以提高腕部的高度使之與手掌的高...
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![電腦一族必吃的防輻射食物]( "電腦一族必吃的防輻射食物")
- 對於和電腦“朝夕相處”的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的“副產物”。即使每天塗隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示屏罩，許多人還是覺得不安心。不過，英國科學家研究發現，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人抵禦電腦輻射。多吃一些水果蔬菜，尤其是...
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![“開車一族”預防頸椎病方法]( "“開車一族”預防頸椎病方法")
- 開車一族預防頸椎病方法一般情況下，開車時的坐姿很容易使車主的脊柱生理彎曲處於一種緊張狀態，開車時由於注意力高度集中，所以很難察覺到身體的不適。長此以往，椎間盤就可能發生病變，這就是我們常說的頸椎病或腰椎間盤突出症。此外，部分車主開車時有一些個人習慣，如喜歡把座椅調...
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![有車一族謹防夏季空調病來襲]( "有車一族謹防夏季空調病來襲")
- 空調病患者中有想當一部分是駕車一族。汽車空調的使用，給這些駕車族帶來了疲倦、面板乾燥、不同程度的手腳麻木、頭痛、咽喉痛以及腸胃不適等症狀，這些都是曲型的空調病。有車一族空調病的預防駕車族平時要特別注意：在使用汽車空調時，一般車廂內外溫度差在10℃以內為宜;車內...
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![電腦一族謹防各種眼部疾病]( "電腦一族謹防各種眼部疾病")
- 看電腦眼液蒸發加速人在正常狀態下無意識的眨眼每分鐘15~25次，但看電腦時，由於容易聚精會神地盯著螢幕，這種生理性瞬目會減少至5~10次，加之看電腦時眼瞼張開使角膜暴露面積增大，淚液蒸發加速，容易出現眼表乾燥和角膜損害，出現眼乾澀、異物感、畏光、流淚等症狀。國內一項調查顯...
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![熬夜一族“防衰老”十大祕訣]( "熬夜一族“防衰老”十大祕訣")
- 熬夜幾乎是變老的代名詞，會出現像老年人一樣的狀況：經常疲勞，免疫力下降，精神不振，面板也變得粗糙，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀也經常找上門……如此，30歲的年齡60歲的身體，是一件很糟糕的事情。為了不讓熬夜成為未老先衰的罪魁，飲食調理就成了重頭...
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![白領一族需防4類新型綜合症]( "白領一族需防4類新型綜合症")
- 隨著生活方式的不斷改變以及工作節奏的加快，幾種新的疾病綜合徵正侵襲現代都市白領。在中國公共衛生髮展論壇上，中國疾病預防控制中心的專家提醒，對於這些新的健康警報，應引起足夠的重視。光源綜合徵許多人在辦公時習慣把燈全部開啟，把整個屋子照得亮亮的，殊不知燈光也會給人帶...
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![低頭綜合徵 白領一族如何預防]( "低頭綜合徵 白領一族如何預防")
- “低頭綜合症”一般有頸肩部軟組織勞損，發展到一定的程度有可能成為混合型頸椎病。一起來看看這個“低頭綜合症”有哪些常見的特點呢？1、一般有5-10年以上埋頭學習工作的歷史，發病年齡一般在25歲以上。2、頭頸部持續處於前傾45-60度位置，一次至少有3個小時以上，而且年復一年，雖...
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![電腦一族如何預防早衰]( "電腦一族如何預防早衰")
- 白領一族應該是和電腦打交道最多的人，每天總是需要面對電腦八個小時。我們自己也發現臉色也越來越差，我也想知道這到底是為何？對於這樣的電腦一族，每天總是長時間的盯著電腦顯示屏。隨著電腦的普遍，我們人與人之間的溝通也越來越少。隨之出現的一張張表情淡漠、冷峻“電腦臉”...
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![防輻射保電腦一族健康]( "防輻射保電腦一族健康")
- 電腦在我們的生活中應用範圍之廣，功能之強大是有目共睹的，在帶給我們眾多便利和娛樂的同時，也給我們的身體健康帶來了傷害。輻射，成了無可避免的一件事，同時嚴重地損害著我們的身體。那麼，在生活中有哪些防輻射的高招呢？我們今天就從飲食和細節改善入手，來談談防輻射的高招吧。電...
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![有車一族怎麼防治痔瘡]( "有車一族怎麼防治痔瘡")
- 有車一族怎麼防治痔瘡痔瘡常見於有車一族。專家介紹說，司機駕駛時精神高度集中，長時間處於緊張狀態，導致腸道蠕動減緩，加之久坐嚴重影響靜脈迴流，使腹內臟器充血，靜脈過度充盈，便會引起痔瘡。根據臨床統計，國內約有23%的人群因久坐不動患上痔瘡。痔瘡主要症狀之一是便血，尤其是內...
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![電腦一族如何預防腱鞘炎]( "電腦一族如何預防腱鞘炎")
- 電腦一族如何預防腱鞘炎我們在使用滑鼠的時候，如果時間過長我們的腕部會有些不適應的情況發生。而且這樣的情況久了就會引發腱鞘炎，就是我們俗稱的滑鼠手。如何預防滑鼠手，是很多經常對著電腦的人群煩惱的事情。經常使用滑鼠，容易讓手指變得麻木和不靈活，這樣的症狀就屬於滑鼠...
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![白領一族需預防亞健康]( "白領一族需預防亞健康")
- 俗話說身體是革命的本錢。隨著人民生活水平的提高，人民對健康的要求不斷提高。然而在繁忙的生活、工作中人民卻忽視了對身體健康的保養，致使亞健康的人越來越多。今年37歲的王女士，由於工作關係，需長期在電腦前工作。近幾個月來，她經常覺得頭昏腦漲、腰痠背疼，一天早上起床後，發...
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![開車一族要如何預防疾病]( "開車一族要如何預防疾病")
- 開車一族要如何預防疾病開車不僅方便了生活，生活圈也大了不少，但也引發了不少健康問題。一些開車族常見的健康問題及預防保健方法應受到重視。超速行駛，心臟受損：有人喜歡開快車。這除了易生危險，還容易誘發冠心病。這是由於車主駕車時思維高度集中，一直緊張，又缺乏運動，血液迴圈...
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![電腦一族如何預防脫髮]( "電腦一族如何預防脫髮")
- 電腦一族如何預防脫髮據研究表明，電腦族中脫髮者較多，這主要是因為電腦族的用腦時間過長，加之注意力高度集中，使得大腦長期處於興奮狀態。久而久之，會使那些與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，造成皮脂腺的分泌過於旺盛，毛囊極易被栓塞，進而使頭髮出現營養供應障礙，引發頭髮脆性...
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![電腦族防輻射食物一覽]( "電腦族防輻射食物一覽")
- 電腦族防輻射食物一覽電腦族防輻射食物一覽紅色水果番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果富含一種抗氧化的番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血...
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![白領一族夏季如何預防胃病]( "白領一族夏季如何預防胃病")
- 白領一族工作強度大、精神壓力大、飲食不規律，加上夏季夜間睡眠質量不好、食慾差，使夏季成為白領一族胃病最容易發生的季節了。下面一些簡單的夏季預防胃病的常識，可以幫助白領一族擺脫夏季胃病的糾纏。緩解精神壓力白領一族經常存在精神壓力大，特別是在夏季精神壓力大容易造...
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![上班一族如何預防冬季抑鬱症]( "上班一族如何預防冬季抑鬱症")
- 上班一族如何預防冬季抑鬱症對付冬季抑鬱症，專家建議採用以下方法。首先，加強日照和光照，美國科學家研究發現，每天照射一定量的太陽光或明亮的人工光線，可以減少冬季抑鬱症病人的自殺念頭。當陰雨天或早晚無陽光時，儘量開啟家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內光明敞亮。人在這...
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![開車一族 怎麼預防痔瘡]( "開車一族 怎麼預防痔瘡")
- 開車一族怎麼預防痔瘡痔瘡常見於有車一族。專家介紹說，司機駕駛時精神高度集中，長時間處於緊張狀態，導致腸道蠕動減緩，加之久坐嚴重影響靜脈迴流，使腹內臟器充血，靜脈過度充盈，便會引起痔瘡。根據臨床統計，國內約有23%的人群因久坐不動患上痔瘡。痔瘡主要症狀之一是便血，尤其是內...
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![電腦一族如何預防頸椎病？]( "電腦一族如何預防頸椎病？")
- 現在因眩暈、頭痛、噁心的症狀到醫院求診的年輕人多起來了。開始他們以為得了什麼大病：怎麼說暈就暈？這可是許多疾病的症狀。這些病人多是年輕人，他們經常與電腦打交道，長時間的低頭伏案工作，加上有時體位不正，使頸椎長時間處於負重狀態；有的則是不良生活習慣導致的後果，如回到家...
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生活科普幫
