![秋季女性進補要講究哪些 3招必學會]( "秋季女性進補要講究哪些 3招必學會")
- 秋季女性進補要講究哪些3招必學會秋季是一年中最涼爽最舒適的季節，在人們的眼裡，秋季是保健養生的好季節，因為秋季可以用進補來增強體質，只有體質好了，才能有更好的精力去抵抗冬季的寒冷，生活中人們為了自身的健康，女性在秋季進補也是不錯的選擇，但是補充身體營養，也是有講究的，女...
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![必看：白領必知的6個瘦腿祕招]( "必看：白領必知的6個瘦腿祕招")
- OL們久坐或者久站，腿部缺乏運動，或者脂肪積累，肌肉鬆垮。時間一長，腿部經常水腫、形成粗壯大象腿。如果你的腿比較粗怎麼辦？現在就提供你一套簡單的瘦腿最快方法，讓你快速消除腿部浮腫。1、三分鐘晨操一邊做早餐，一邊忙裡偷閒做做腿部運動：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉，拉...
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![泳池辣妹必學保養靚招]( "泳池辣妹必學保養靚招")
- 夏天到了，溫度也越來越高。這個季節的運動專案一定是游泳，既可以達到運動的效果，還可以塑身。那您知道泳池辣妹必學保養靚招有哪些嗎？今天本站小編就為您介紹一下有關游泳的知識，感興趣的朋友們趕快來圍觀吧。泳池辣妹必學保養靚招一、儘量全素顏上陣一般去游泳的情況下，都是素...
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![白領必學的美臂三招式]( "白領必學的美臂三招式")
- 1、雙腳分開一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上你的眼睛，身體放鬆，保持自然呼吸；2、吸氣的時候胸部挺起來，呼氣的時候胸部沉下去，感受身體的呼吸平衡；3、慢慢地將你的雙手向上伸展，筆直舉高過頭，在頭上合掌指尖向上，胸部挺出去，感受腰背和手臂的伸展，保持自然呼吸，動作堅...
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![白領必學美臂三招式]( "白領必學美臂三招式")
- 什麼運動瘦手臂：坐椅上抬手臂1、雙腳分開一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上你的眼睛，身體放鬆，保持自然呼吸；2、吸氣的時候胸部挺起來，呼氣的時候胸部沉下去，感受身體的呼吸平衡；3、慢慢地將你的雙手向上伸展，筆直舉高過頭，在頭上合掌指尖向上，胸部挺出去，感受腰背和手...
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![白領必學3招美臂動作]( "白領必學3招美臂動作")
- 什麼運動瘦手臂：坐椅上抬手臂1、雙腳分開一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上你的眼睛，身體放鬆，保持自然呼吸；2、吸氣的時候胸部挺起來，呼氣的時候胸部沉下去，感受身體的呼吸平衡；3、慢慢地將你的雙手向上伸展，筆直舉高過頭，在頭上合掌指尖向上，胸部挺出去，感受腰背和手...
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![8招快速瘦腿妙招 秋冬必備]( "8招快速瘦腿妙招 秋冬必備")
- 冬天到了，也是穿靴子的大好季節。可是這個展露美麗的時刻卻因自己粗壯的腿部宣告破產，而藏了一整個夏天的心愛靴子也只好繼續冬眠下去……其實就是教大家在生活細節上養成瘦腿美腿的習慣，保持下去必會速出成效。同時還列數了一些瘦腿食譜，相信對你的瘦腿計劃會有...
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![克服應聘面試怯場的十招必贏招數]( "克服應聘面試怯場的十招必贏招數")
- 1、要以一顆平常心正確對待面試，要做好承受挫折的心理準備。即使面試一時失利，也不要以一次失敗論英雄。2、對招聘單位和自己要有一個正確的評價，相信自己完全能勝任此項工作。“有信心不一定贏，沒信心一定輸。”3、適當提高服裝檔次，穿得整潔大方，以改變自身形象，增強自信心。4...
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![必備五招 男人婚後不發福]( "必備五招 男人婚後不發福")
- 必備五招,男人婚後不發福想不發胖最好先把肌肉練起來，普通的有氧運動是滿足不了婚後男人的運動要求的，必須有一些力量鍛鍊。年齡越大，鍛鍊越難，肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，力量鍛鍊必須成為對自己的強制要求。1、腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，...
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![養生保健必知十大妙招]( "養生保健必知十大妙招")
- 1.換季疲勞：在季節更替的時候經常發生換季疲勞，給自己做一個安眠枕。在枕套下面多放些氣味芬芳的殺菌植物葉片：月桂、蕨、榛樹、針葉、薄荷和玫瑰花瓣。2.眼睛紅腫：用香芹汁溼敷消除眼睛紅腫，將香芹切成小細段裝入紗布袋內放入開水中。過15－20分鐘取出，冷卻，放在眼皮上10分鐘。3....
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![OL保護脊椎必學10招]( "OL保護脊椎必學10招")
- 目錄：第一章：OL健康必看脊椎保健10個妙招第二章：OL瑜伽八式保養脊椎第三章：OL不妨多搖頭晃腦護脊椎工作時間久了總是會有各種毛病在等著你，最讓OL們煩惱的莫過於脊椎疾病，怎麼樣才能讓脊椎乖乖聽話呢？小編教你十個妙招，讓你脊椎更健康！OL健康必看脊椎保健10個妙招一、站立的時候當...
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![電腦一族必知：護眼妙招]( "電腦一族必知：護眼妙招")
- 現在的學生們，經常就是面對電腦一整天，少則3、5小時，多則10小時，眼睛長時間面對顯示器，就會出現發乾、發酸、發澀的不良反映，進而導致視力下降，嚴重的還可能引起多種疾病。因此，做做簡單的眼部運動，能有效的緩解眼部疲勞、乾澀，保證眼睛的健康。1、閉上雙眼，用熱毛巾捂30秒，然後換一...
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![必學的游泳鏡防霧妙招]( "必學的游泳鏡防霧妙招")
- 必學的游泳鏡防霧妙招每次去游泳，泳鏡經常會起霧看不清東西，讓人很煩惱，有什麼辦法解決呢？妙招一、口水：將口水吐在泳鏡內表面上，然後用手塗勻，即可。有一定的效果（運動員也用這方法）。妙招二、專用防霧劑：防霧劑使用簡單，效果持久，滴上1，2滴，用防霧劑的海綿塗抹均勻，陰乾使用或立即使用...
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![幾招選購衣櫃必備常識]( "幾招選購衣櫃必備常識")
- 對於正在佈置家居的朋友來說，如何選購衣櫃是一個大難題。從以下幾個方面進行比較，你一定能選到價效比高的衣櫃。第一、櫃門品種與材料花色是否豐富多樣。不同的消費觀念對應不同的顏色愛好。目前市場上可供製作推拉門的材料主要有木板、玻璃、鏡子及其他一些特殊材料。花色...
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![父母必學的育兒4大招]( "父母必學的育兒4大招")
- 家長不僅需要了解我們是如何影響孩子的，還要讓他們認識我們，這會讓他們更容易瞭解自己。1、與寶寶溝通只要寶寶出生了，我們就可以開始和他們交流，雖然他不會迴應我們，但是請相信他們正在認真地聽，這也是孩子學習語言的一個重要步驟。嬰兒是能夠溝通的，給寶寶多一些時間來聽我們...
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![噴香米飯必學絕招]( "噴香米飯必學絕招")
- 噴香米飯必學絕招噴香米飯必學絕招米水比例要恰當。蒸之前，先把米在冷水裡浸泡1個小時，讓米粒充分吸水，這樣可以縮短加熱時間，減少營養損失。若蒸白米飯，米和水的比例是1﹕1.2~1.4，一般水高出米2~4釐米比較合適。加水太多，米飯過於爛軟，沒有口感，水太少的話，蒸出的米飯會太硬，還有可能...
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![按摩瘦臂二招必練]( "按摩瘦臂二招必練")
- 愛美的你想瀟灑的展示自己的美臂嗎？再也不必擔憂厚重的贅肉招來別人的嘲笑呢？小編在此推薦按摩瘦手臂法。按摩瘦手臂減肥法讓你時刻都能瀟灑地展示自己的美臂。瘦臂動作一：將手臂伸直，讓肌肉拉伸，加以按壓，能緩解手臂及關節的壓力，從而消除阻塞在關節處的廢物。1、右臂自然向前...
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![婚後婆媳相處妙招必備]( "婚後婆媳相處妙招必備")
- 第一類：與獨生子婆婆相處之道婆婆只有一個兒子，雖然可以有很多女兒，一般都是對兒子的期望非常高，希望日後兒子可以好好的孝敬自己，這樣的婆婆有很多，他們認為的兒子就是為了防老的，傳統觀念在他們的思想裡已經根深蒂固，兒子就是他們的寶，自然也就想讓你把她兒子也當成寶，所以這個時...
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![必學的8個熱戀妙招]( "必學的8個熱戀妙招")
- 必學的8個熱戀妙招必學的8個熱戀妙招人體是需要溫度，觸覺和撫摸的，適時地牽手和觸控會讓兩個人之間更加親密。尤其是當兩個人處於戀愛的平淡期時，這些親密小動作就會改善這個問題。下面一起來看看這些熱戀妙招吧！1、讚美他：許多伴侶經常會用負面的情緒對對方抱怨埋怨，甚至擺臭...
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![室內必備防蚊小妙招]( "室內必備防蚊小妙招")
- 室內必備防蚊小妙招炎熱的夏季就要到了，人們穿著短衣短褲享受清涼一夏的同時，也在煩惱，到處都是蚊子多多，怎麼樣才能讓自己避免被蚊蟲給叮咬呢？預防蚊蟲叮咬雖然有很多辦法，但是有些方法是不可取的，如天天點蚊香的話，對孕婦是不太好的。因此，今日小編來給大家講解一些比較實用的防...
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![美女必看的“清腸”減肥絕招]( "美女必看的“清腸”減肥絕招")
- 眼下，女人談話中出現頻率最高的詞彙之一就是排毒。那麼，我們身體的毒素究竟躲藏在哪裡呢？專家發現：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在於毛孔、血液以及淋巴等部位。清腸絕招：吃蘋果專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但...
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![電腦族必學三大護眼招]( "電腦族必學三大護眼招")
- 一、防電腦輻射1、花防：在電腦旁放上幾盆仙人掌等鮮花，既美觀又可以有效地吸收輻射。2、使用新電腦：儘可能使用新款電腦。舊電腦的輻射在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。3、電腦位置與通風：電腦與人的位置至少要50釐米到75釐米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷...
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![加班族必看心理健康妙招]( "加班族必看心理健康妙招")
- 加班是忙碌白領一族的家常便飯，職場的壓力鞭策著自己不能放鬆。工作超時負荷，工作效率隨之降低、創造力下降、健康狀況異常，甚至會引起情緒極端化，真所謂得不償失。怎麼辦呢？好辦！一起來看看吧。1.儘量別加班事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。2.充足睡眠挑燈...
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![打倒春困 白領必備6招]( "打倒春困 白領必備6招")
- “春乏秋困夏打盹”，到了春季，雖說氣候條件有所改變，但仍然擋不住上班族睏乏的腳部，一天天上班沒有精神。那如何讓自己變得更有精氣神兒呢？下面我們一起來看：1.該睡就睡，不熬夜。專家認為，經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因為11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間，這段時...
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![女人必知 瘦臂小小5招]( "女人必知 瘦臂小小5招")
- ●瘦手臂Tip1.手握啞鈴向後伸展道具：啞鈴（約1磅）或600c.c.保特瓶手握啞鈴或保特瓶，向上高舉過頭，手臂貼緊耳朵，然後緩緩往後腦勺伸展，動作的同時，要保持手肘不動，下臂重覆上下動作，讓上臂感覺輕微酸酸的即可。提醒你，這個動作的重點要慢，而不是講求快速激烈，否則，很容易弄巧成拙，變成金...
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生活科普幫
