![六個減肥催化劑 讓你瘦個不停]( "六個減肥催化劑 讓你瘦個不停")
- 邊運動邊休息更有效、明確你的脂肪位置、和同樣想瘦一點的人交朋友、經常試穿衣櫥裡的舊衣服，等等這些看似不是減肥方法的方法，也可以讓你的減肥更加成功。那麼大家用等什麼，快來嘗試一下吧。1.邊運動邊休息更有效一項研究發現：運動過程中夾雜小段的休息時間能夠提高脂肪消耗...
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![飯後黃金半小時 五個大訣竅讓你瘦個不停]( "飯後黃金半小時 五個大訣竅讓你瘦個不停")
- 30分鐘很重要與專門拿出時間運動減肥相比，千萬別小看日常生活中的熱量消耗。最近美國庫勃有氧研究所發表了一項研究成果：在平常生活中有意識地花30分鐘活動身體的人，和連續6個月，一週5天、每天進行20-60分鐘游泳或騎自行車等有氧運動的人相比，減少體重及身體脂肪的程度幾乎相...
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![巧用色彩減肥法 好“色”胖妹夏季瘦個夠]( "巧用色彩減肥法 好“色”胖妹夏季瘦個夠")
- 減肥不外乎節食、運動？太狹隘啦！還有許多減肥小妙招可以讓你快樂的變瘦哦。下面，愛美網愛美網小編就教你色彩減肥法，讓好色的胖妹們這個夏季瘦個夠。一、餐廳的色彩減肥如果你想抑制食慾，可以把你家中的桌布、餐具統統換成清淡、素靜的顏色，而絕不能用濃郁、熱烈的顏色。1、瘦M...
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![把握5個瘦身關鍵時刻讓你瘦個夠]( "把握5個瘦身關鍵時刻讓你瘦個夠")
- 一種新型的養生法在好萊塢迅速流行，那就是“睡眠健康法”。醫學專家認為，女人完全可以把每晚失眠當作一次調整身心健康的時間，如果你在睡前做適當得身體運動，利用8小時安眠狀態，身體能得到有效地伸展。1、利用睡眠前，讓脖頸挺拔些睡眠時，人體脖頸處肌肉和骨骼敏感性較強，好萊塢歌...
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![荷葉茶讓你輕鬆減肥 一次瘦個夠]( "荷葉茶讓你輕鬆減肥 一次瘦個夠")
- 充分利用荷葉茶的減肥效果，主要是因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。但徹底減肥還需要一些小竅門。荷葉茶讓你輕鬆減肥一次瘦個夠1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。2、荷葉茶一小...
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![按摩讓你全身瘦個遍]( "按摩讓你全身瘦個遍")
- 中醫按摩，幫你瘦腿、瘦臀、瘦腰，讓你做一個實實在在的完美女人。按摩方法如下：1、按摩前，最好洗個溫水浴，在身上抹一些潤膚霜，以減少摩擦力，避免面板受損。2、摩擦法用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側，再做右側。3、提揉法以拇指和其他...
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![瘦身咖啡 咖啡配這物讓你瘦個不停]( "瘦身咖啡 咖啡配這物讓你瘦個不停")
- 瘦身咖啡是什麼東西？咖啡搭配什麼東西能夠讓你瘦個不停呢？減肥對於女人來說是長久性的任務，幾乎每個女人都嫌棄自己身上多餘的贅肉，那麼，女人應該如何瘦身呢？減肥的方法有哪些呢？下面我們一起來看看如何減肥更加有效呢？在現在生活中，人們閒來無事就喜歡去咖啡廳裡坐坐，那麼，你知道經...
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![掌握游泳減肥的技巧 讓你瘦個不停]( "掌握游泳減肥的技巧 讓你瘦個不停")
- 減肥有很多種方法，運動減肥是最健康的方式，而運動減肥中又包含很多種形式，游泳夏季進行比較多的運動，夏季游泳不光可以帶來清涼，還能夠減肥呢。但是游泳減肥也是講究技巧的，那麼怎麼游泳減肥效果才好呢？游泳減肥的技巧1、快速短距離遊很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠...
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![中醫按摩讓你全身瘦個遍]( "中醫按摩讓你全身瘦個遍")
- 按摩方法如下：1、按摩前，最好洗個溫水浴，在身上抹一些潤膚霜，以減少摩擦力，避免面板受損。2、摩擦法用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側，再做右側。3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏麵糰一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至...
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![瘦臉的四個運動]( "瘦臉的四個運動")
- 瘦臉的四個運動四種瘦臉運動1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘;然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的肥肉。2、嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。3、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁...
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![3個瘦背小妙招 全方位瘦背瘦腰腹]( "3個瘦背小妙招 全方位瘦背瘦腰腹")
- 1、定坐+側腰+旋轉這是最簡單也是完全不用擔心會影響工作和同事的一個小動作，垂直90度挺直腰背坐在椅子上，雙手背在身後。吸氣的同時緩慢向左側旋轉，做到自己極限位置停留5秒鐘，然後緩慢回正再重複右邊的動作。你完全不用刻意去做這個動作，當你覺得腰背有些痠痛，或是保持一個姿...
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![7個最佳瘦腿瘦臀運動]( "7個最佳瘦腿瘦臀運動")
- 1、單腿下蹲站立姿勢，兩腳併攏，手臂往前伸直，到達肩膀高度，然乎抬起右腳（見圖a）。身體往後坐，彷彿身下有張無形的椅子（見圖b），停止3個呼吸後，回到初始位置。兩條腿分別做10次，重複3組。2、持啞鈴馬步跳轉兩手分別握住一隻啞鈴，垂在身體兩側，手掌相對。左腳向前邁出，降低身體蹲下呈馬步（見...
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![7個絕妙動作瘦腹瘦腿瘦手臂]( "7個絕妙動作瘦腹瘦腿瘦手臂")
- 坐在地上，雙腳伸直，背向後靠第一式：坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部，如圖(a)。下背部壓向地面，用腹部的力量，抬起雙腿到45度。腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿併攏，順時針畫12個圈，如圖(b)，然後再逆時針畫12個圈。這個動作既可以收腹，又可以瘦腿哦。兩手分別拿起一...
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![瘦肚子瘦腰最快的幾個辦法]( "瘦肚子瘦腰最快的幾個辦法")
- 現代的女性朋友不但希望自己擁有天使般的容貌而且也希望自己擁有魔鬼一樣的身材，不過有一些女性朋友由於長期坐著以及缺乏運動等原因導致肚子和腰部容易堆積一些脂肪，肚子和腰部出現過多的肉肉嚴重影響了我們的身材，所以我們一定要想辦法來瘦肚子和瘦腰，下文我們介紹一下瘦肚...
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![5個瘦背的方法 瘦出美背]( "5個瘦背的方法 瘦出美背")
- 5個瘦背的方法瘦出美背完美的背部不但穿衣服會好看很多，還能擺脫掉虎背熊腰的稱呼，更重要的是顯得整個人都性感不少哦，就算穿緊身的衣服也顯得特別好看呢，推薦瘦背部的最快方法，美背運動輕鬆練出S字形。美背減肥運動每個女生都希望自己的背部能有線條感並且漂亮，但是不是每個女...
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![5個瘦臉TIPS 讓你瘦出瓜子臉]( "5個瘦臉TIPS 讓你瘦出瓜子臉")
- 還在為大餅臉而煩惱嗎？別急，瘦臉的方法有很多，這裡推薦幾個瘦臉的練習方法，告訴你怎麼瘦臉最有效，只需5步甩肉臉部肥肉。趕緊來看看吧。Step1：均勻塗抹按摩霜於面部Step2：給頸部淋巴做預熱操2.1由耳根前部沿著頸部的向下施壓按摩至鎖骨，此處重複3次，以打通頸側淋巴系統，促進血液循...
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![5個瘦腿減肥的好辦法 1個月快速瘦腿]( "5個瘦腿減肥的好辦法 1個月快速瘦腿")
- 瘦腿減肥的好辦法一：精油瘦腿法準備一塊刮痧板和一瓶瘦腿精油，把精油塗到腿，每天刮腿20分鐘，一個月減8斤。方法：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好精油，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接...
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![10個動作 快速瘦腰瘦腿]( "10個動作 快速瘦腰瘦腿")
- 一、腿部拉筋運動1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放鬆肌肉。此時，拉向胸前的右腳保持騰空，不可著地。2、吐氣：採取步驟1的姿勢。上、下腹部肌肉用力的同時，將伸直的右腳拉向胸前，並雙手環抱膝蓋，上半身儘可能的撐起來。*重複步驟1～2，換邊完成規定的動作次數。二、雙腳併攏側轉骨盤運...
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![如何瘦身 五個瘦腿妙招]( "如何瘦身 五個瘦腿妙招")
- 對於女生來說，能夠擁有一個性感的身材是一件讓人很開心的事情，但是由於平時的工作以及生活中過於忙碌而忽視了自己的身體健康和對自己身材的關注就導致了很多人身材肥胖。那麼對於平時忙於工作的美眉來說怎樣進行瘦腿呢？今天就讓本站小編教給大家幾招瘦腿操，讓你隨時隨地瘦腿...
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- 完美的背部不但穿衣服會好看很多，還能擺脫掉虎背熊腰的稱呼，更重要的是顯得整個人都性感不少哦，就算穿緊身的衣服也顯得特別好看呢，推薦最快的瘦背小方法，美背運動輕鬆練出S字形。美背減肥運動每個女生都希望自己的背部能有線條感並且漂亮，但是不是每個女生背部都沒有贅肉的，甚...
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![6個動作超效瘦臀和瘦肚子]( "6個動作超效瘦臀和瘦肚子")
- (1)揮腿功用：能使臀部減肥左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量儘量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿範圍儘量寬。(2)跨腿功用：使大腿和臀部減肥右側臥，右臂屈肘成直...
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![瑜伽瘦腿方法一個月就能瘦]( "瑜伽瘦腿方法一個月就能瘦")
- 動作：開合青蛙腿重點：骨盆儘量維持水平，除了移動的腿外，其餘身體保持不動。1、左腳踩地，左手扶牆壁幫助身體平衡，將右腳膝蓋彎曲、勾腳尖往上抬起，注意抬起的高度可視個人能力，抬高時使骨盆維持水平不傾斜為主。2、右腳勾腳尖、膝蓋彎曲，往右側張開，張開時骨盆儘量維持水平。動作1...
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![8個瘦腿按摩穴位 一知必瘦]( "8個瘦腿按摩穴位 一知必瘦")
- 血海穴--位於大腿的內側。這個穴位非常的好找，站直兩腿併攏，膝蓋上方靠內側有一明顯痠痛點就是血海穴。當然，你也可以屈膝，大腿內側鼓起的地方就是，按壓有明顯的痠痛感。伏兔穴--在大腿的前面，大家可以將大腿肌肉緊繃，然後看到伏起來的位置就是，像一隻小兔子。承扶穴--請大家先站...
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- 對於每一個女性朋友來說，臉蛋是最為重要的部位，所以想瘦身一定要先瘦臉蛋。但是，瘦臉應該怎麼瘦呢？大家不用著急，下面小編介紹的17個小祕訣，就可以讓你有效的瘦臉，不信嗎？那就跟小編一起去了解一下吧！如何瘦臉唱歌結實臉部筋肉的第一步就是讓口腔的肌肉得到運動，特別是在我們唱歌的...
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- 瘦臉瘦下巴的5個小方法瘦臉瘦下巴的5個小方法減肥是現代人一項非常重要的任務，這項任務不僅僅要讓身體的腰腹部等瘦下來，而且還一定要讓自己的臉也瘦下來，所以瘦臉瘦下巴的方法很多人都在積極的追尋，如何瘦臉瘦下巴？下面就介紹五種方法。1、頰骨拍打法塗抹好按摩霜，之後用手指...
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