![輕中度肥胖者 飲食要怎麼吃]( "輕中度肥胖者 飲食要怎麼吃")
- 脂肪是人體能量的儲存形式，過多的營養物質均能轉變為脂肪堆積在體內，達到一定水平，即為肥胖病。那麼輕中度肥胖飲食該如何注意呢？輕中度肥胖者飲食要怎麼吃輕度肥胖飲食1.從每日正常攝入的總熱量中減少10%。2.保證每日的蛋白質供應量。可食用牛肉，魚肉，雞肉等。3.食用多維生素，...
- 12666
![肥胖者怎樣減肥不反彈]( "肥胖者怎樣減肥不反彈")
- 肥胖者怎樣減肥不反彈中醫認為減肥應從飲食、運動、中藥健脾化痰、調補肝腎等方面著手。一般說來，約25歲開始，人體內肌肉和脂肪的比例逐步發生變化，肌肉的比例逐漸下降，而脂肪比例逐步上升。體重增長更多的部分主要是脂肪。當脂肪總含量過多或區域性含量過多(分佈異常)，體重增加...
- 25623
![肥胖者都適合鍼灸減肥嗎]( "肥胖者都適合鍼灸減肥嗎")
- 在眾多減肥方法中，鍼灸減肥以痛苦小、無副作用、無需節食等優點成為眾多愛美人士的首選方法。那麼，是不是所有肥胖者都適合鍼灸減肥呢？肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種，病理性肥胖患者可通過鍼灸治療，改善病症，達到減肥的目的，而對於生理性肥胖者，鍼灸減肥法基本無效。針...
- 24293
![散步對肥胖者減肥有用嗎？]( "散步對肥胖者減肥有用嗎？")
- 散步，對一個青年人來說是個及其容易的運動，因為我們每天都離不開走路。現在生活水平是提高了，很多的交通工具都替代了散步。不過我們還是要擅於散步，多走路不僅有助於全身血液的暢通，還有減肥的功效。而散步對於老年人來說，則是很好的運動，比如晚飯過後出去走走，既有利於不積食，還...
- 6211
![單純性肥胖者的藥膳有哪些]( "單純性肥胖者的藥膳有哪些")
- 純性肥胖者多為中老年人，是指無明確的內分泌、遺傳等因素，只因熱量攝入過多而消耗不足引起的肥胖。那麼單純性肥胖者該怎麼減肥呢？肥胖不僅影響美觀，還會給人體健康帶來許多危害。我國古代醫書《黃帝內經》裡就發出過“脂而不壽”的警告。中醫認為，肥胖的病機為溼、水、痰、食...
- 26051
![肥胖者易患老年痴呆症]( "肥胖者易患老年痴呆症")
- 最近一項新的研究結果顯示、高血壓以及糖尿病等高危因子一樣，肥胖可能會增加他們患老年痴呆症的危險，至少對女性是如此。研究人員對392名70歲以上的瑞典老年自願者進行了為期18年的隨訪研究，每隔五年分別對其做包括腦掃描在內的全面體檢。結果發現，對79至88歲患老年痴呆症的...
- 15387
![體型肥胖者更容易引發抑鬱症]( "體型肥胖者更容易引發抑鬱症")
- 體型肥胖的人常常被形容為“心寬體胖”，但研究結果卻顯示實際情況並非如此。這是一項針對9125名成年人進行的一項醫學研究。結果顯示，肥胖者發生抑鬱等心理精神疾病的機率，比一般人高了25%。溫馨提示：一般人對肥胖者“比較樂觀”的印象與實際情況並不符合，因此醫生們也應該注...
- 6632
![肥胖者肚子裡都是啥 內臟型肥胖的減肥方法揭祕]( "肥胖者肚子裡都是啥 內臟型肥胖的減肥方法揭祕")
- 肥胖，是身體的重量明顯超重。是由於食物攝入過多，營養過剩，機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多的情況。肥胖者大多肚子很大，伴有下垂的。那麼，肚子大的肥胖者，肚子裡都是什麼呢？下面和本站一起來看看。腹型肥胖又稱中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特別堆積，表現為腰圍的增加。站立...
- 30301
![適合肥胖者食用的五類肉食]( "適合肥胖者食用的五類肉食")
- 一般來講，肥胖的人，食慾都較好，也喜食肉類。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔心吃肉會使身體進一步發胖。其實胖人也是可以適當吃些肉類的。以下肉類較適合肥胖者食用：兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克;含脂肪少，每百...
- 15700
![推薦上半身肥胖者減肥先健脾]( "推薦上半身肥胖者減肥先健脾")
- 要知道自己哪個部位的脂肪超標了，可以先取一本2.5釐米厚的書，用拇指和食指捏住書脊體會2.5釐米厚的感覺，或用手指比劃出2.5釐米的間距來。然後用同樣的方法捏起腹、腰、臀、腿等各部位的皮肉。若感覺比書厚，則該部位過於肥胖。一般來說，厚度每多出0.6釐米，身體便有4.5公斤的額...
- 19057
![老年肥胖者體育鍛煉四注意]( "老年肥胖者體育鍛煉四注意")
- 老年肥胖者年齡大，且多患有冠心病、高血壓等症，加之體態肥胖，行動遲緩，因此，在進行體育鍛煉時要注意以下幾點：老年肥胖者體育鍛煉四注意①健康檢查。在決定開始體育鍛煉前最好先到醫院進行一次較全面的體檢，徵詢醫生意見，以防身體記憶體的隱患在運動中發生意外。②不能逞強。老年人...
- 27355
![減肥需怎麼均衡營養 肥胖者如何調節體重]( "減肥需怎麼均衡營養 肥胖者如何調節體重")
- 減肥：需要均衡營養肥胖者需均衡飲食來調節體重人一定要注意自己的營養均衡，但是，該如何同時擁有健康與瘦身的效果呢！其實，肥胖的人每日的營養有一定的比例，只要你達到了營養比例的數字，同時你也可以享有瘦身的好處。瘦身本來就是一件很難兩全的事，但是，千萬別拿自己的健康開玩笑，瘦...
- 11101
![吃水果9大注意事項 肥胖者吃水果要適量]( "吃水果9大注意事項 肥胖者吃水果要適量")
- 吃水果9大注意事項肥胖者吃水果要適量吃水果注意事項1、肥胖者別大量吃水果只吃水果，當心患上胖人易得的血糖或血脂過高等疾病。因為水果本身富含糖類，如果你吃太多糖類食物，又少運動，會發生血糖或血脂過高的問題。這一點，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，還有隻吃水果餐減...
- 32009
![肥胖者必學的減肥沙拉食譜]( "肥胖者必學的減肥沙拉食譜")
- 肥胖者必學的減肥沙拉食譜肥胖者必學的減肥沙拉食譜減肥期間，大概沙拉是最受女生歡迎的減肥食物了，不過吃沙拉不能盲目，也要有講究哦。例如水果攝入過多，當中的果糖剩餘一樣會儲存為脂肪！這裡，小編給你推薦幾款減肥沙拉，不超量才是王道！一、牛油果沙拉1、先把牛油果切開去殼去核...
- 9454
![老年重度肥胖者如何健康飲食]( "老年重度肥胖者如何健康飲食")
- 對於輕度肥胖患者，一般不需要進行飲食治療。重度肥胖患者在運用飲食療法減肥時要注意以下幾個方面：第一，每日進食要按時，吃飯時要細嚼慢嚥，每餐堅持20-30分鐘，每不要吃得過飽。老人如果在兩餐之間有飢餓感，可吃些水果，如蘋果、香蕉。第二，早飯不吃主食，只吃雞蛋、牛奶、豆漿;如吃主...
- 11799
![上半身肥胖者減肥應該先健脾]( "上半身肥胖者減肥應該先健脾")
- 如果是上身腹部肥滿，面部面板油脂較多，多汗且粘，容易睏倦，愛吃甜食，不愛運動，月經推遲、經量少、那麼極有可能是痰溼體質。痰溼不僅僅是我們通常所說的“痰”，而是泛指體內的水溼代謝異常所造成的一系列症狀，包括身體沉重，面部油膩，口粘膩等，痰溼最有代表性的表現就是肥胖。痰溼停留...
- 4484
![胖MM如何控制飲食？肥胖者飲食須知]( "胖MM如何控制飲食？肥胖者飲食須知")
- 怎麼吃和吃什麼就先不說，先來說說能量是怎樣消耗的，能量的消耗在我們體內有幾種方式，首先是維持生命活動，即基礎代謝，這一部分約佔體內能量消耗的60%左右，其次還包括體力活動，食物熱效應，修復組織，懷孕和生長髮育等。胖MM如何控制飲食？肥胖者飲食須知肥胖者飲食須知作為一個名胖紙，...
- 23762
![肥胖者——補補更健康”]( "肥胖者——補補更健康”")
- 肥胖者——補補更健康一是要給肥胖者適當的補充營養。您一定會納悶了，肥胖者還需要補充營養？常人大多認為肥胖者體內營養嚴重過剩，補充營養是多餘的。好吃的營養品應該給那些身體瘦弱的人補充其實，肥胖者同樣也需要補充營養。在我們身邊不少胖男肥女們，他們中很多的...
- 14275
![肥胖者用蜂蜜減肥管用嗎]( "肥胖者用蜂蜜減肥管用嗎")
- 現代社會以瘦為美，因此減肥始終是愛美和時尚人士非常關心的課題。良好的體態不僅可以讓人們有更多的自信和選擇，更可以避免因為身材肥胖帶來的健康隱患和問題。減肥應該使用什麼方法見效快也成為人們爭論的話題，蜂蜜減肥法因為通過適當的節食可以快速瘦身而受到推崇。蜂蜜減...
- 20758
![肥胖者孕前的保健攻略]( "肥胖者孕前的保健攻略")
- 體重是衡量人體營養的一個指標。一個人可以根據自身體重是否達到理想標準來調節自己的飲食。對於育齡婦女，體重過重過於肥胖不但不利於受孕，將來對孕婦和胎兒都是不利的事情。那麼，肥胖者如何在孕前擁有標準的體重呢？首先，在合理安排飲食的基礎上，做到飲食習慣健康、科學。在膳...
- 29986
![適合肥胖者的減肥高招有哪些]( "適合肥胖者的減肥高招有哪些")
- 在減肥達人的眼裡，減肥並不是一件非常困難的事。以前早餐喜歡吃油餅、油條，如今改吃饅頭、稀粥，再加上每餐飯稍微少吃一點，人就瘦下來了。適合肥胖者的減肥高招有哪些1.利用褲子預防減肥：有個朋友為了預防肥胖，專門去訂做了一條非常合身（腰、臀、大腿都非常合適）的褲子，隔幾天穿一...
- 21556
![健康小常識 肥胖者為什麼比較容易飢餓]( "健康小常識 肥胖者為什麼比較容易飢餓")
- 每個人都想自己的身材棒棒的，但是因為我們一些不良的習慣，導致肥胖的人是越來越多，而且你也會發現越是胖的人越容易餓，一餓就吃飯，這樣就進入的噁心迴圈。那麼肥胖者為什麼比較容易飢餓呢？如果這點我們知道的話，那麼就能夠有效的控制了啊。肥胖者為什麼比較容易飢餓我們會發現有...
- 18292
![12種肥胖者的私房瘦身茶]( "12種肥胖者的私房瘦身茶")
- 瘦身有講究，瘦身茶則更有講究。今天我們為你盤點了12中肥胖型別專屬的減肥茶品，不管你是節食者，還是愛吃肉者，亦或是便祕者……等等這些肥胖型別你都可以找到屬於自己的私房減肥茶品。1、節食者推薦喝烏龍茶因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很...
- 6043
![肥胖者更容易感覺到餓 自我控制食慾法]( "肥胖者更容易感覺到餓 自我控制食慾法")
- 胖子更容易感到飢餓嗎？為什麼胖子容易感覺餓呢？因為日常的飲食逐漸加多，胃被撐大，一旦沒有填滿就還是覺得餓。下面本站給大家分享幾個胖子控制食慾的方法，一起來看下。胖子更容易感到飢餓？生活中有這種身材的人其實更容易感覺到餓，越吃越容易感覺到餓，越感覺到餓就越要吃東西，有這...
- 17906
![適合肥胖患者的減肥藥粥]( "適合肥胖患者的減肥藥粥")
- 適合肥胖患者的減肥藥粥適合肥胖患者的減肥藥粥赤豆粥：赤豆100克，糙糯米100克，紅糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。將赤豆與糙糯米分別浸泡一夜，淘後加清水燒開轉小火慢熬至極爛，加紅糖、桂花糖、玫瑰糖調勻即成。此粥具有清熱利溼，減肥消痰之功效。薏米粥：薏米30克，洗淨...
- 13915
生活科普幫
