![洗碗水中加杏仁油 纖手從小習慣開始]( "洗碗水中加杏仁油 纖手從小習慣開始")
- 洗碗時一定要戴上膠手套，雙手長期浸泡水中，容易乾燥甚至皸裂。洗滌劑對手部刺激性不小，畢竟是用來清潔碗筷的工具，而不是完全針對手部的產品。如果你不喜歡戴膠手套，或者對膠手套過敏，你可以選用專門設計的，對手部溫和的洗滌劑。它能呵護手部，在水中對雙手形成保護，甚至在你洗碗過...
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![兩組瘦臂操 給你纖手細臂]( "兩組瘦臂操 給你纖手細臂")
- 瘦上臂針對手臂線條，以下這套瘦手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。１、左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。２、左手向後屈曲，吸一口氣，並維持２０秒。３、一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重複動作各１０次。以側背袋結實手臂：平時應以手抓著揹帶中央，可令手臂肌肉更結實。瘦臂...
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![3個日常護手的小妙招 養出纖纖玉手]( "3個日常護手的小妙招 養出纖纖玉手")
- 一、做家務記得要戴手套洗東西要碰水，更加會碰到洗滌劑，這些清潔產品中的潔面活性劑都容易刺激手部肌膚，導致手部肌膚乾燥不適。所以做家務時必須戴上手套，讓手部傷害減到最低。二、就寢前做手部運動有時候忙碌了一整天，避免手腕以及手臂會僵硬，例如現代人很多都有滑鼠手。為了...
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![怎樣瘦手臂？纖纖細臂也能吃出來]( "怎樣瘦手臂？纖纖細臂也能吃出來")
- 一、消浮腫寒冷和導致體液迴圈惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。因此，在飲食上應注意以下幾點：1、儘量多喝水，少喝冷飲。2、少吃口味重的食物。3、多吃蔬菜和水果。另外，要多吃促進血液迴圈的食物，如番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、蘋果、菠蘿、香蕉、梅...
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![狙擊手臂贅肉 做纖纖女郎]( "狙擊手臂贅肉 做纖纖女郎")
- Step1身體保持直立，手中握一樣重量約為500g的東西，可以是礦泉水，也可以是小啞鈴。開始時手臂自然靠近身體，接著沿著身體一側慢慢抬起，與身體呈90度，接著再慢慢放下。重複20次後，換另一邊的手臂進行。Step2身體坐在椅子上，背脊挺直，挺胸收腹，注意背部不要靠著椅背。呼氣時慢慢抬高雙...
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![怎麼瘦手臂 5招瘦出纖纖少女臂]( "怎麼瘦手臂 5招瘦出纖纖少女臂")
- 現在是夏天，各個美女都喜歡穿超短裙、迷你裙，現在有很多漂亮的服裝都是無袖的，你敢不敢穿無袖裝，敢不敢露出你的手臂？但是自己的手臂那麼粗，怎麼可能穿的出去呢？該怎樣才能瘦手臂呢？有什麼方法呢？接下來小編教大家5招，讓你輕鬆瘦出你纖纖手臂。手臂粗大，漂亮衣服不敢穿，相信有很多的...
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![常做手夾磚瘦臂法 瘦出纖纖細臂]( "常做手夾磚瘦臂法 瘦出纖纖細臂")
- V字手夾磚減肥動作難易度：★★☆☆☆功效：強化上手臂前側的線條，完美手臂曲線，消除副乳。1、V字手夾磚坐在腳跟上，先將瑜伽磚置於大腿上，手肘彎曲，用手肘夾住瑜伽磚兩側。2、夾住上提夾住瑜伽磚後，吸氣，將手肘踢起，手肘與肩膀同高，手掌開啟比瑜伽磚寬，掌心朝臉。cheCK：勿將減磅聳起，給...
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![8妙招瘦手臂 纖纖玉臂這樣打造]( "8妙招瘦手臂 纖纖玉臂這樣打造")
- 本來就有苗條高挑的身材，但是一雙粗粗的蝴蝶袖卻嚴重影響著我們的整體形象。那該如何瘦手臂呢？下面小編總結了韓國著名減肥大王鄭多燕瘦手臂最快的方法，辣媽所提供八個瘦手臂小妙招，讓你快速甩掉難看的蝴蝶袖。妙招一：舉啞鈴啞鈴是最簡單的瘦手臂方法，沒有啞鈴的話，可以用一個大...
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![快速瘦手臂一冬練就纖纖玉臂]( "快速瘦手臂一冬練就纖纖玉臂")
- 纖細的手臂更顯得身體修長體態完美，很多愛美的mm都都為手臂上面的拜拜肉而煩惱，不要擔心，推薦瘦手臂減肥瑜伽動作教程，快速有效地把手臂上面的拜拜肉全部甩掉，輕鬆享瘦人生。step1、俯趴在地上，雙手掌心向下自然彎曲放在身體兩側，吸氣用雙手撐起身體，雙腳腳掌勾住地板，保持自然呼...
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![最簡單的瘦手臂方法 塑造纖纖玉手不再難]( "最簡單的瘦手臂方法 塑造纖纖玉手不再難")
- 一、推擦法1、先將整個手臂輕度按摩，用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦面板，做30次左右，不要太用力，只是輕擦。2、右手掌自上肢外側向肘、肩部做螺旋狀推擦30次，再將右手掌自上肢內側向腋下螺旋狀推擦30次，然後換手，左手掌螺旋推擦右上肢的外側與內側，各推擦30次。二、按壓硬塊...
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![擊退手臂脂肪絕招 塑纖纖玉臂]( "擊退手臂脂肪絕招 塑纖纖玉臂")
- 手臂脂肪多，讓人真是非常困擾。究竟怎樣才能消除這些脂肪贅肉呢？其實手臂內側部分，肌肉面積也不小，但是由於平日缺乏運動，就算你成天節食，也有可能在那裡形成兩片鬆軟的小肉肉。下面就為大家帶來瘦手臂的方法，想要瘦臂就一起來看看吧！不瞭解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎麼節...
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![減手臂 纖纖細手你值得擁有]( "減手臂 纖纖細手你值得擁有")
- 家居小方法：基本動作(1)起始姿勢：雙手比肩寬要稍微寬一些，雙手分開2-3英寸，腳尖點地。後背要平，手臂肘部自然支撐，收腹。(2)放鬆腹部，臀部向下貼近地面，此時雙臂應該是直的。保持這種姿勢一小會兒然後收腹返回到起始位置。腹部仍然是收緊的數10秒鐘，反覆做15次;礦泉水妙方：基本動作...
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![5招瘦手臂 練就纖纖玉臂讓你手臂零贅肉]( "5招瘦手臂 練就纖纖玉臂讓你手臂零贅肉")
- 手臂是最容易積聚脂肪的地方之一，蝴蝶袖一點都沒有美感，大家都希望擁有纖細的手臂。其實只要有合適的鍛鍊，不僅跟拜拜肉說再見，而且還可以緊緻肌肉線條，讓大粗手臂變身成為纖細玉臂。第一式俯臥撐坐式▍先將身體趴下，兩手支撐地面，雙手距離與肩同寬，將兩手的手指朝向身體的外面側...
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![誘惑法則 簡單打造纖纖手臂]( "誘惑法則 簡單打造纖纖手臂")
- 很多女性朋友都擔心自己的手臂贅肉太多穿無袖衣服會不好看，現在就教大家幾招簡單的方法，讓你穿吊帶裙也完美至極。練習順序起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊。燃脂目標：肩膀，背部肌肉。雙腳分開大約胯部寬度站立，雙手各持一個啞鈴。左腳...
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![怎麼樣瘦手臂 纖纖玉臂輕鬆來]( "怎麼樣瘦手臂 纖纖玉臂輕鬆來")
- 俯身側平舉兩腿同肩寬，微屈膝，上身向前傾，腰背挺直，同時兩臂向外伸展到側平舉的位置，同肩高或者略低於肩。每組12～15次，做3～4組。小編提示：身體前傾時不要弓背，手臂側平舉時儘量向外開啟。側臥肩外旋身體側臥，小臂與大臂成直角，肘關節貼身體，小臂向外旋轉，每組15～20次，做3～4組。小編提示：手...
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![勤保養護出纖纖玉手 DIY天然磨砂與護手液]( "勤保養護出纖纖玉手 DIY天然磨砂與護手液")
- 一雙纖細白嫩的手，在細微處體現優雅氣質。但要擁有纖纖玉手，日常保養馬虎不得，塗抹手霜是一個重要的環節。不同牌子的手霜成分各異，大多數液狀手霜用鯨蠟醇之類的物質使之乳化，也常加入香精、甘油、石油脂、蛋白質和穩定劑。含石油脂、維生素E、精油、礦油、乳木果油、羊毛脂）...
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![瘦手指按摩手法 纖纖玉指按出來]( "瘦手指按摩手法 纖纖玉指按出來")
- 瘦身的方法比較多，常見就是飲食瘦身方法，這樣的瘦身方式對身體沒有任何影響，而且選擇上也是可以放心進行，飲食瘦身對消除身體個各部位脂肪有很好幫助，長期使用這樣瘦身方式也利於身體健康發展，那瘦手指的最快方法都有什麼呢，下面就詳細的介紹下，使得有一些認識。瘦手指的最快方法...
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![瘦臂三招 纖纖手臂很簡單]( "瘦臂三招 纖纖手臂很簡單")
- 瘦臂三招，纖纖手臂很簡單！不要手臂上多餘的贅肉，那就試試以下介紹的三招瘦臂方法吧。【瘦小臂】鍛鍊部位：小臂動作過程：坐在椅子上，身體稍前傾，雙臂在大腿上，同時雙手各握未開的礦泉水瓶或則啞鈴，沉腕，保持身體其它部位穩定，再緩慢上引，反覆做15次左右，休息1分鐘，做3-5組。【瘦大臂組合...
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![乳腺纖維瘤手術]( "乳腺纖維瘤手術")
- 乳房是女人的標誌，因為乳房本身組織就非常複雜，所以很容易會導致一些乳房疾病發生，而乳腺纖維瘤就是其中一個。雖然它是一種良性的腫瘤，但是它對於患者的危害一樣非常嚴重，而且該病特別容易發生在20-40歲的女性之間，給原本最美麗的年齡帶來非常嚴重的危害。而臨床上對於乳腺纖...
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![瘦手臂 成就纖纖玉臂]( "瘦手臂 成就纖纖玉臂")
- 如今的ol們，由於長久坐在辦公室缺乏運動導致大腿手臂粗壯已是普遍現象。如何才能讓你脫離粗腿胖臂的困擾呢？現在小編就為大家介紹瘦臂方法，讓你在也能輕輕鬆鬆瘦腿瘦手臂。瘦穴指壓法造就纖纖玉臂輕擦面板先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦面板。做...
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![快速瘦手臂 一冬練就纖纖玉臂]( "快速瘦手臂 一冬練就纖纖玉臂")
- 纖細的手臂更顯得身體修長體態完美，很多愛美的MM都都為手臂上面的拜拜肉而煩惱，不要擔心，推薦瘦手臂減肥瑜伽動作教程，快速有效地把手臂上面的拜拜肉全部甩掉，輕鬆享瘦人生。step1、俯趴在地上，雙手掌心向下自然彎曲放在身體兩側，吸氣用雙手撐起身體，雙腳腳掌勾住地板，保持自然呼...
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![纖細手臂巧減肥]( "纖細手臂巧減肥")
- 朝氣蓬勃地去面對新的一天，是OfficeLady早上醒來想的第一件事。大方的長褲搭配無袖緊身上衣，既瀟灑又別緻，正是OfficeLady的個性裝扮。肥嘟嘟的手臂，往往就成了破壞整體完美的遺憾。於是，在酷暑將至前，向你推薦五大運動妙方。NO.1毛巾妙方入門道具一條小毛巾練習場地家裡或者Of...
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![兩大瘦手臂祕籍 讓你夏天秀出纖纖玉手]( "兩大瘦手臂祕籍 讓你夏天秀出纖纖玉手")
- 相信很多MM對自己的身材都不是很滿意，不是覺得自己的腿粗，就是覺得手臂不夠細，又或者是嫌自己的腰太粗。那今天，我們就先來學一下該如何瘦手臂，讓你在夏天秀出你的纖纖玉手。一、按摩篇1、手臂按摩握緊前臂，並運用拇指的力量，從手腕部向上輕輕按摩至關節處。利用大拇指和食指壓...
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![6招狂減手臂拜拜肉 輕鬆變成纖纖玉手]( "6招狂減手臂拜拜肉 輕鬆變成纖纖玉手")
- 這個動作能夠活動到你的腰腹肌肉和手臂肌肉，能夠幫助你緊緻你的肚子上的贅肉以及手臂上的拜拜肉，輕鬆緊緻身體曲線，能夠幫助你擊敗肚腩肥肉和手臂贅肉，動出完美好身材。1）雙腳分開與髖同寬坐在椅子上的二分之一處，右腳踩著彈力帶中間，雙手一起抓住兩端，雙手手肘平齊在胸前，腰背挺...
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![雙手面板最佳保養方法纖纖玉手這樣養成]( "雙手面板最佳保養方法纖纖玉手這樣養成")
- 雙手面板最佳保養方法纖纖玉手這樣養成雙手面板最佳保養方法？纖纖玉手這樣養成的。女人，不僅要妝容精緻，手部的肌膚也要細嫩。因為手是女人的第二張臉。那麼，有什麼保養雙手肌膚的最佳方法可以讓你養成一雙纖纖細手的嗎？一起看看。雙手面板最佳保養方法纖纖玉手這樣養成1作為...
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生活科普幫
