![專家教你應對5大“辦公室病”]( "專家教你應對5大“辦公室病”")
- 十年前，“坐辦公室”可是最讓人羨慕的工作。而如今，辦公室一族卻成了叫苦不迭的問題人群。北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結了時下最常見的五大“辦公室病”，並提出對應的“職場養生”法。1、久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，...
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![辦公室掛畫有什麼講究 辦公室宜掛什麼畫]( "辦公室掛畫有什麼講究 辦公室宜掛什麼畫")
- 古有云：“好的字畫，惠澤八方”。這裡的“惠澤”，表面意思是，讓人因感覺到身心舒暢，猶如洗滌心靈，像得到畫的恩澤一樣。同樣的，在工作場所，辦公室掛畫也是大有講究的，想知道辦公室掛畫有什麼講究嗎？想要知道合乎辦公室風水佈局的掛畫嗎？就讓易從網--專業的選畫行家來告訴你。在辦公室...
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![辦公室簡單瑜伽怎麼做？]( "辦公室簡單瑜伽怎麼做？")
- 很多辦公族都是公司，家裡兩點一線的生活，週六週日也都是窩在家裡，或者逛逛超市什麼的，缺乏運動，這就導致了上班族特別容易變胖，肥胖會引發很多疾病。那麼，忙於工作的上班族該怎麼減肥呢？辦公室瑜伽，就是專門針對辦公一族設計的，能夠減壓和減肥的瑜伽動作。只需要利用一些簡單的辦公...
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![辦公室族面臨十大飲食危機]( "辦公室族面臨十大飲食危機")
- 對於常坐辦公室一族來說，除了工作之外，吃就是談論最多的話題了。早上又沒顧上吃飯晚上下班去哪腐敗呀？最近發現了一個新的好吃地兒。……這些都是office一族的常用語了。但營養家就指出，office一族面臨十大飲食危機。一、不吃早餐不吃早餐嚴重傷胃，使你無法精力充...
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![辦公室裡就能做的十個養生祕笈]( "辦公室裡就能做的十個養生祕笈")
- 寫字樓裡的白領們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看檔案、商量研究……好靜不好動，這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病捱上邊。生命在於運動，老話還得聽聽，辦公室裡再忙，仍要堅持為鍛鍊留點時間，消除疲勞，遠離亞健康、預防疾病。寫字樓裡工作...
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![辦公室4小零食 養生美顏不發胖]( "辦公室4小零食 養生美顏不發胖")
- 上班族養生對於快節奏的工作來說是一件奢侈的事兒，但是也不是不可以嘛！上班族如何養生呢？上班時間讓你既飽口福又養生該咋做？跟小編來學習下上班族養生之道吧！1、紅棗口感方面，紅棗是不錯的，甜而不膩。在中醫方面，認為紅棗具有養氣補血、健脾益胃、增加抵抗力等作用。紅棗含有蛋...
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![教你巧用桌椅做運動 辦公室也能變成健身房]( "教你巧用桌椅做運動 辦公室也能變成健身房")
- 每天抽一點時間在辦公室也是可以做到健身運動的，甚至健身也不需要太多專業工具，辦公室的辦公用品足以成為輔助道具，只要每天抽出10-15分鐘運動即可。由於都市生活壓力大，越來越多的白領被亞健康困擾。常坐辦公室的白領由於長時間保持一種姿勢，易發生腰背痠痛、下肢腫脹、坐骨...
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![放假期間辦公室安全注意事項]( "放假期間辦公室安全注意事項")
- 1、辦公及生產、作業區域應安裝監控和報警設施，並確保節假日期間處於正常適用狀態，並做好值班記錄。2、值班人員應按時做好防火、防盜巡查，發現異常及時彙報、聯絡處理，確保安全。防止因節假日而忽視巡檢或減少巡檢。3、放假期間值班人員須注意防火工作，有危害財產安全的，報警...
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![辦公室6步體操 有效防治滑鼠手]( "辦公室6步體操 有效防治滑鼠手")
- 在電腦面前工作累了，辦公室一族喜歡擺擺手腕、甩甩手，以為這樣就能把不起眼的滑鼠手拋開。其實，要想防治滑鼠手僅靠這種區域性鍛鍊的方法並不能起到顯著的效果，只有進行全身鍛鍊增加全身的血液迴圈，才能使身體區域性的功能得到提高和改善。滑鼠手醫學上被稱為腕管綜合徵，是指人體的...
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![辦公室女性喝什麼茶好呢]( "辦公室女性喝什麼茶好呢")
- 茶是很常見的，對茶的選擇完全可以放心進行，茶對身體幫助比較多，常見就是降血壓、消脂、提神，長期喝茶對改善身體一些小問題有很好幫助，而且一些茶對減肥也是有幫助的，因此喝茶都是可以放心進行，不同人群選擇的茶不一樣，對女性喝什麼茶好呢，下面就詳細介紹下。女性喝什麼茶：中醫學認...
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![簡單辦公室健身操怎麼做呢？]( "簡單辦公室健身操怎麼做呢？")
- 作為辦公室裡的一員，因為經常長久做的工作，導致出現頸椎病的人特別多，嚴重的頸椎病還會壓迫神經，甚至引起其他一些疾病，長久的伏案工作，讓身體得不到充分的鍛鍊，導致出現一些肥胖，尤其是腹部出現贅肉的現象非常普遍，下面就讓小編給大家介紹幾種辦公室簡易的健身操吧！久坐不利於下肢...
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![辦公室疲勞怎麼緩解]( "辦公室疲勞怎麼緩解")
- 對於現代的白領和上班族來說，身體健康是非常重要的，但是有很多人整天都坐在辦公桌前，有的時候需要長時間看電腦，這樣長期下來，會覺得身體疲勞，而且會造成一些潛藏的一些頸椎病，所以在辦公室我們也需要鍛鍊好身體，接下來我們就為大家詳細的介紹一下緩解辦公室疲勞的辦法。1.坐在椅...
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![久坐久視致“辦公室綜合徵”]( "久坐久視致“辦公室綜合徵”")
- 在寫字樓恆溫封閉的辦公室做白領，很久以來是許多人羨慕併為之奮鬥的職業目標。可在寫字樓裡待久了的白領們，卻嚮往著走出圍城。久坐與久視、長時間使用電腦、環境封閉，使越來越多的白領出現了以頸椎疼痛、眼睛酸脹、腰肌勞損、疲倦缺氧等為典型症狀的辦公室綜合徵。這是白領...
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![辦公室瑜伽體式怎麼做？]( "辦公室瑜伽體式怎麼做？")
- 我們現在越來越多的工作是需要我們每天坐在那裡完成的，而且我們工作的任務量都比較的大隨意大家每天大多數的時間都是坐在那裡沒有時間運動一下，這種情況直接導致了我們的身材越來越不好，一些上班的女性朋友對這件事情表示特別的苦惱，其實各位女性朋友不必這麼煩惱我們可以利...
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![辦公室啞鈴操的做法]( "辦公室啞鈴操的做法")
- 作為不少的女性朋友們來說，每天減肥成了很重要的一部分，我們生活中不光是家庭和事業很重要，為了保持身材，女性不惜花很多代價去減肥，減肥最有效的方法，就是通過運動了，運動才是減肥的根源，啞鈴操是一場簡單運動，那麼今天我們就來一起了解一下辦公室啞鈴操的做法？瘦手臂運動拜拜肉總...
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![一般工作狂的八個特徵 辦公室男性容易得哪些疾病]( "一般工作狂的八個特徵 辦公室男性容易得哪些疾病")
- 工作是人們為了存活而不得不去做的一項活動，只有工作了才能養活自己，保證自己的溫飽問題。而對於一些男性來說，自己的身上壓著的是一家好幾口人的生存，所以他們會為了養活家人而奮鬥，甚至成為工作狂。不是說工作狂不好，只是工作狂會忽略了很多東西。所以今天本站的小編給大家帶...
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![辦公室裡應該放什麼植物]( "辦公室裡應該放什麼植物")
- 辦公室裡放什麼植物對身體好？大家都知道，久坐辦公室除了不能活動身體的壞處外，還有一個壞處就是吸收各種輻射和灰塵，其實，植物可以吸收有害物的。那麼辦公室裡放什麼植物對身體好呢？1、文竹文竹含有的植物芳香有抗菌成分，可以清除空氣中的細菌和病毒，具有保健功能，文竹釋放出的氣...
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![辦公室適合掛什麼畫 辦公室霸氣山水畫推薦]( "辦公室適合掛什麼畫 辦公室霸氣山水畫推薦")
- 辦公室的裝飾基本可以判斷出領導人的品味，而身為公司高層領導，誰都喜歡把自己的辦公室裝飾的品位卓然，於是在辦公室掛幅有內涵又彰顯品位的字畫作品就成為公司高層領導們首選裝飾選擇了，一些辦公室最霸氣的字畫作品，更能彰顯出大胸懷、大情懷、大抱負！今兒，易從網就為各位公司高...
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![預防辦公室綜合症 這裡有方法]( "預防辦公室綜合症 這裡有方法")
- 很多人會認為辦公室一族的工作很不錯，天天可以不用四處跑，在辦公室裡面吹著空調坐著工作多舒服呀！可是對於辦公室一族來說業務並不是那麼愜意，辦公室一族天天坐在辦工作前面，每時每刻都面對著電腦，常常如此很容易患上辦公室綜合症。辦公室綜合症就是辦公室一族常見的一些疾病，比...
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![辦公室如何瘦手臂的方法？]( "辦公室如何瘦手臂的方法？")
- 我們都知道，在辦公室工作的很多白領們，每天要重複大量的文案工作，手臂的力量，得不到鍛鍊。所以說可能造成手臂比較粗壯的效果。那麼在這個夏天你的手比較沒有辦法完美的露出來了。這是很多白領們傷心不已，在辦公室難道就該有粗壯的手臂嗎？下面就教大家辦公室如何瘦手臂的方法。...
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![辦公室瘦腿妙招 對大象腿說NO]( "辦公室瘦腿妙招 對大象腿說NO")
- 久坐雙腿容易浮腫粗大，非常影響美觀。下面編輯教大家辦公室瘦腿的最快方法，趕著學輕鬆擁有一雙修長美腿哦。辦公室瘦腿的最快方法：(1)站著瘦小腿只是站就能拉伸腿內外兩側、以及平衡盆骨周圍的肌肉，在做家務的空隙也能輕鬆地練習，而且動作十分簡單。通過上下抬腳後跟就能快速...
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![辦公室白領靜坐一族的“尷尬”病]( "辦公室白領靜坐一族的“尷尬”病")
- 隨著人們物質生活水平的提高以及飲食結構的變化，人體攝入的食物越來越精細；加之現代都市一般都以靜態工作為主，人體長期處於久坐、久立等固定體位，使得痔瘡的發病率呈逐年上升的趨勢。而像曲樺這樣長期處於靜坐狀態的辦公室女白領，正是痔瘡的高發人群。曲樺在一家公司做會計，這...
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![辦公室提臀運動要怎麼做]( "辦公室提臀運動要怎麼做")
- 經常坐辦公室的朋友可能會發現，不知不覺間自己的臀部已經堆積了很多的贅肉，鬆垮的臀部不但影響了我們的身材而且也給我們帶來了壞心情，那麼我們有什麼方法可以用來提臀呢？其實我們可以通過一些運動來達到提臀的目的，下文我們給大家介紹一下辦公室提臀運動要怎麼做。一、雙腿後...
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![辦公室減肥瑜伽怎麼做？]( "辦公室減肥瑜伽怎麼做？")
- 白領們長期坐辦公室，工作忙，時間緊，所以缺乏鍛鍊，導致身上的肉越來越鬆弛，體重可能增加的不明顯，但是看上去卻變胖了。辦公室減肥瑜伽非常適合沒時間鍛鍊的人來做，在辦公室做，非常方便，適合虛胖的人，休息的間隙就可以做瑜伽，放鬆身心，提高工作效率。那麼，辦公室減肥瑜伽怎麼做呢？1、腿...
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![警惕辦公室侵害OL健康五大惡習]( "警惕辦公室侵害OL健康五大惡習")
- OL一族，每天的生活優雅而充實。在辦公室裡，每個OL都或多或少的有一些個人的小習慣。不要覺得很多習慣是無所謂的，你知道嗎，有些不好的習慣，是會危害我們的健康的。想要看看自己有沒有這些惡習？來認真地看看吧，小編今天就來揭示一下那些危害你健康的惡習！惡習一：工作時間戴耳機你認...
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生活科普幫
