![36種健胸方法 告別“飛機場”]( "36種健胸方法 告別“飛機場”")
- (一)飲食法：蔬果牛奶魚肉能豐乳1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(蛋白質食品)的食物，均可健胸。2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。4、芹菜、核桃及...
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![哪種健身最減肥呢]( "哪種健身最減肥呢")
- 健身減肥已經越來越受到各界人士的喜愛，特別是一些壓力過大的白領人士，長期坐的姿勢導致脂肪嚴重堆積，健身可以很好地促進體內新陳代謝，加速脂肪的燃燒，還能獲得一副勻稱的身材，這是可與而不可求的。但是有人提出，究竟哪種健身最減肥呢？針對這個問題，我們今天準備了下面的內容供大...
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![芒種養生 4種調養方法健康過芒種]( "芒種養生 4種調養方法健康過芒種")
- 夏天的到來意味著芒種節氣的來臨，表面氣溫將會持續上升，雨量充足。因為在芒種節氣時，我們更需要注重養生。那麼具體改如何做到芒種養生呢？下面讓小編帶你去了解芒種養生的一些小知識和芒種節氣適宜吃些什麼食物。芒種養生一、起居方面必須要堅持晚睡早起的習慣，適當的接受太陽...
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![種種慧館助力中國校園健康行動—“陽光夢·健康行”！]( "種種慧館助力中國校園健康行動—“陽光夢·健康行”！")
- 中國校園健康行動—“陽光夢·健康行”《中國青少年藝術素質教育系列活動》。是中國關心下一代工作委員會健康體育發展中心主辦，在各部委的大力扶持與關懷下，堅持以人為本，全面貫徹黨的教育方針，以培養德智體美勞等全面發展的一代新人為根本宗旨。自本活動2005年啟動以來，前後...
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![哪種健身操健身效果比較好？]( "哪種健身操健身效果比較好？")
- 對於愛美的女性朋友來說，去健身房瘦身可以說是一種時尚，也是一種需求，但是現在有很多家健身房，裡面也都有很多的健身專案，剛開始接觸健身的人，往往不知道選擇什麼健身操好。大家在運動之前需要先了解一下，健身操的特點，需要適合自己的。那麼，哪種健身操健身效果比較好？健美操是控制...
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![6種有效健身法]( "6種有效健身法")
- 健身並不一定非要去健身館，六個小方法讓你簡單有效在家健身。這些簡單實用的健身動作，既不會花費很多的錢去健身房健身，另外也不需要藉助太多的健身器材，另外還操作簡單，不用教練親自手把手地教自己也能學會，想要健康身體以及完美身形的女性可以借鑑一下哦！一：坐姿收腹舉腿這個動...
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![六種睡姿有損健康]( "六種睡姿有損健康")
- 許多父母就在哄孩子入睡和糾正孩子的睡姿上犯過不少錯誤，只是自己全然不知罷了。下面我們就來仔細分析一下寶寶六種錯誤睡姿。一、搖睡：當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃裡搖晃，寶寶哭得越凶，媽媽也就搖晃得越猛烈，直到寶寶入睡為止。健康危害：搖...
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![四種洗臉不利健康]( "四種洗臉不利健康")
- 1、使用臉盆且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之後，越來越渾，最後以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉。2、使用肥皂面部面板有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的高階美容霜，在面板上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏鹼性...
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![男性保健：5種保健品不可忽視]( "男性保健：5種保健品不可忽視")
- 男性保健：5種保健品不可忽視1、番茄紅素——前列腺之寶男性前列腺癌的發生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手。最新研究成果表明，每天攝取30毫克番茄紅素，可以達到預防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多種癌症的效果。因此，在前列腺疾病的治療中，補...
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![保健養生的30種健康“選單”]( "保健養生的30種健康“選單”")
- 現代人的健康越來越差，因為工作壓力等諸多因素使很多人忽略了身體健康，生活也變得不規律，至很多人處於亞健康狀態，下面為你開出30種健康選單。一聰明地鍛鍊如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人瞭解正確的健身方法，絕大多數人的鍛...
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![四種睡姿與健康]( "四種睡姿與健康")
- 1.仰睡：身體平躺伸直，兩臂平放兩側，胸腹部不要蓋得太厚，這樣呼吸白然，全身肌肉均可鬆弛，身體能得到充分休息。2.俯睡：趴著睡時胸腹受擠壓，吸氣時胸部擴張受限，呼吸費力，久之頸肩部肌肉易發生疼痛不適。3.蜷睡：蜷曲睡姿多見於冬季，由幹腿腳不暖和，便將雙腿屈曲於腹部，這樣使下肢血液迴圈...
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![健康飲食 9種“偽健康”食物需慎吃]( "健康飲食 9種“偽健康”食物需慎吃")
- 每個人都希望自己能夠健健康康的，你知道春季養生吃什麼能夠保持健康嗎？你知道哪些食物會毀掉你的健康嗎？今天小編就為大家盤點哪些會讓你健康和毀掉你的健康的食物，趕緊跟著小編去下文看看吧！壽司不要以為小小的壽司就不含熱量，一個簡單的壽司捲包含超過500卡路里的熱量。儘量...
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![寶寶四種舌苔反映四種健康狀況]( "寶寶四種舌苔反映四種健康狀況")
- 中醫專家教您辨寶寶的舌苔，為寶寶制定出專屬飲食計劃。■症狀一舌苔少舌頭髮紅正常健康寶寶的舌體應該是大小適中、舌體柔軟、淡紅潤澤、伸縮活動自如、說話口齒清楚，而且舌面有乾溼適中淡淡的薄苔，口中沒有氣味。一旦寶貝患了病，舌質和舌苔就會相應的發生變化。北京中醫醫院...
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![老人種花保健康]( "老人種花保健康")
- 氣虛體弱，患有慢性疾病的老年人，可種人參。人蔘一年可觀賞三季。春季，人蔘萌發的嫩芽向下彎曲，尤如形態可掬的象鼻由土中拉出；夏季，傘形的花序上開滿白綠色誘人的花雜；秋季，粒粒紅果襯著綠葉尤悅目清心。人蔘的根、葉、花、種子皆可入藥，對強壯身體，調理機能有神奇的效果。患有風溼...
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![7種食物健康養生]( "7種食物健康養生")
- 現在大多數人們，生活添建好了，每家每戶餐桌上都有油膩的辛辣的，自己的身體越吃越差。那怎麼樣健康養生呢？吃哪一些食物養生呢？今天就隨著小編一起去學習學習吧。秋季養生牡蠣牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有...
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![幾種健康散步方法]( "幾種健康散步方法")
- 我們都知道散步是我們生活中的一部分，很多人都喜歡散步，散步可以讓我們鍛鍊身體，也可以讓我們保持年輕，甚至一些老年的散步方法還可以治病，這些你都知道麼？下面就一起看看老年人散步有哪些方法吧。普通散步法速度以每分鐘60～90步為宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血...
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![影響健康的六種食物-六種影響健康的食物]( "影響健康的六種食物-六種影響健康的食物")
- 在日常生活中，健康養生對食物的選擇是很重要的。健康養生離不開健康的飲食，而健康的飲食又需要大家慎重對待正確飲用食物的選擇，雖然有些食物表面上看起來很健康，但大家不知道有些食物中含有的有害物質對人體也是有影響的，雖然短期內影響不大，但長期食用的話，將可能影響大家的生...
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![六種膳食健脾胃]( "六種膳食健脾胃")
- 六種膳食健脾胃脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛症狀。多因飲食失調、勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養...
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![強健護髮的七種天然健康食物]( "強健護髮的七種天然健康食物")
- 強健護髮的七種天然健康食物很多朋友都苦惱於自己總是脫髮，每個人都想要有一頭烏黑靚麗的秀髮，需要身體營養均衡全面，否則非常容易脫髮，枯黃，影響形象。頭髮的生長需要很多的營養，故應多吃富含這些營養物質的食品。下面就來看看這些天然健康的護髮食物。一、牛排養髮固發牛排養...
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![各種魚的保健功效]( "各種魚的保健功效")
- 魚不僅味道鮮美，而且多吃魚還具有保健功效呢！無論什麼季節都可以吃魚，下面一起來看看各種魚的保健功效。各種魚的保健功效魚的保健功效1、鯉魚保健功效：鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。鯉魚與川貝末少...
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![24種手相看穿健康]( "24種手相看穿健康")
- 我們的手相就是一張健康晴雨表，那麼你會看手相嗎？今天小編教你看手相知健康法，從手上看健康狀況如何，一起到下文看看吧。24種手相看穿你的健康狀況所謂手相看病，即通過手相的紋路、症狀、特徵來判斷疾病，天天去醫院檢查不現實，那麼就要學會自己做自己的醫生，通過手相看病是最簡單...
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![芒種養生 如何健康過芒種]( "芒種養生 如何健康過芒種")
- 不知不覺，二十四節氣中的芒種悄悄的來臨了。這意味夏天真正開始了，溫度逐漸上升，雨量充沛。那麼在芒種時節，我們應該如何做好養生的任務呢？跟小編一起去學習芒種節氣的養生調理吧！芒種節氣的養生調理1、注意晚睡早起避開陽光直射中醫表示，芒種節氣的來臨，表明了夏季炎熱的氣候開...
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![OL五種心理保健術]( "OL五種心理保健術")
- 白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的，首先就得從調整心態，保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。一、友善術美國著名精神病專家雷斯福·威廉斯研究發現，易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出對同伴...
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![8種速效健身食物]( "8種速效健身食物")
- 擁有一副強壯結實的身材是每一個男人夢寐以求的事情，可是在生活中，由於工作學習的壓力，我們沒時間去鍛鍊自己，怎樣才能快速鍛煉出一副好的身材呢？下下面就讓小編帶大家看看吧。1、三文魚6盎司(170克)的三文魚提供34克蛋白質，4克歐米伽-3脂肪酸，一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂...
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![祛溼健脾湯的種類]( "祛溼健脾湯的種類")
- 在我們的生活中，有很多種湯類可以起到祛溼健脾的作用，只是我們在生活中缺少理解而已。祛溼健脾湯主要有白鯽魚煲湯、薏仁豬腳湯、赤小豆、冬瓜生魚湯以及天麻補腦湯等，對這些祛溼健脾湯的做法跟功效，我們建議大家可以多去了解一下，這樣有助於你們食用它們，並且利用它們的價值。...
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生活科普幫
