![濟南艾瑪活動招募 孕律操體驗營來了，寶媽們快來報名參加]( "濟南艾瑪活動招募 孕律操體驗營來了，寶媽們快來報名參加")
- 在懷孕期間，健身類的劇烈運動已經不適合寶媽們了。寶媽們需要一些更簡單，更溫和的鍛鍊方式來幫助自己身體達到更好的孕育狀態，幫助寶寶健康發育。孕律操就是一項專門為寶媽設計的孕期運動。孕律操能幫助寶媽帶來肌肉、韌帶的變化，荷爾蒙的變化等等。孕律操能使寶媽更好地適應...
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![蛇果的營養價值 原來這麼厲害]( "蛇果的營養價值 原來這麼厲害")
- 蛇果是一種常見水果，具有豐富的營養價值，增強記憶力，降血脂，降血壓，有生津開胃，消痰止咳，退熱解毒，補惱助血，安眠養神，潤肺悅心，和脾益氣，潤腸止瀉，幫助消化等功效。1、蛇果具有增強記憶力，降血脂，降血壓，有生津開胃，消痰止咳，退熱解毒，補惱助血，安眠養神，潤肺悅心，和脾益氣，潤腸止瀉，幫助消化等...
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![上班族早晨起來應吃什麼最營養]( "上班族早晨起來應吃什麼最營養")
- 很多工作人員在上班途中到早餐店會買個漢堡包、喝杯奶茶，星期一到星期五的早餐幾乎都吃這一套。營養師一致認為：早餐店或西式速食店用的漢堡肉油脂含量較高，上班族不宜多吃。而奶茶也絕對不能取代牛奶，因為奶茶奶含量很少，還添加了許多糖分。建議：要求店家不塗沙拉醬或塗薄一點...
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![血脂高能吃魚嗎？營養專家來回答你]( "血脂高能吃魚嗎？營養專家來回答你")
- 很多高血脂患者想知道自己是否可以吃魚，這個情況很複雜，因為每一種與所含有的營養物質不同，每個人的高血脂嚴重程度也不一樣，有的人可以吃一部分魚，而有的人是不能吃魚的。1、血脂高的中老年人特別多，輕中度血脂異常不用吃藥，通過科學的飲食調理就能使血脂達標。2、對於平時比較...
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![睡不好怎麼辦？營養素來“催眠”！]( "睡不好怎麼辦？營養素來“催眠”！")
- 隨著現在社會壓力越來越大，很多人卻飽受睡不好的困擾，導致常常睡眠不足。但影響睡眠質量不高的原因還有很多因素。其中的一條也許被大家忽視很久了。那就是你身體可能缺乏某種元素吧！那麼是哪些元素導致失眠？吃什麼又能夠催眠呢？下面就和小編來看看吧！少了鈣&鎂，讓你睡不好...
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![來看看營養健康的減肥方法有哪些]( "來看看營養健康的減肥方法有哪些")
- 說到減肥，每個人都恨不得自己可以瘦得比較多，更希望身體隨時都在呈現燃燒的狀態，趕快把多出來的每一寸脂肪全部燒光光。其實，減肥除了選擇適合自已的方法外，有些減重的小撇步的確可以幫忙燃得更多、瘦得更快，今天就來介紹doble瘦的絕招，讓脂肪燒的片甲不留。大清早：喝杯暖水清腸...
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![原來這些食物生吃更有營養！]( "原來這些食物生吃更有營養！")
- 生吃可以讓某些蔬菜中的營養得到充分吸收，有助於有助於調理身體和保持身體細胞的活性。那麼生活中哪些食物生吃更加的營養呢？下面小編就為大家介紹幾種吧！1、豆芽在傳統做法中，豆芽通常用來燉湯或者炒菜，即使涼拌也會先用滾水焯燙後再過涼涼拌，但是國外在做沙拉的時候常常生吃...
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![營養價值高的湯怎樣熬出來！]( "營養價值高的湯怎樣熬出來！")
- 冬季是滋補的一個最重要的季節，而最好的養生方法就是從自己的健康飲食著手，比如常見的一些養生粥，因為它不僅有助於消化，還能夠更好地補充身體所缺失的水分，起到滋潤身體帶作用。下面，我們一起來看看冬季喝粥的功效吧！首先，粥能幫助補充水分，既適合北方天氣乾燥的秋冬，也適合南方汗...
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![吃什麼食物對孕婦來說最有營養]( "吃什麼食物對孕婦來說最有營養")
- 吃什麼食物對於孕婦來說最有營養呢，這是很多年輕媽媽需要知道的一件事情，主要是因為懷孕的女性朋友需要比較多的營養物質，而這個時候你們的身體抵抗力也是比較脆弱的，所以我們建議大家最好是要知道吃什麼食物對於孕婦來說比較有營養，這樣才能夠促進體內胎兒的正常發育。孕早期...
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![誰來拯救電腦迷的營養]( "誰來拯救電腦迷的營養")
- 拯救骨骼：含鈣量高的食物電腦在操作中有高速、單一、重複的特點，長期處於強迫體位(指身體的某個部分處於非自然狀態時的體位)，易導致腰、頸、肩、肘、腕等肌肉骨骼系統的疾患。減輕電腦操作對肌膚骨骼的傷害，最好的方法是在使用電腦一段時間後起身運動幾分鐘。在飲食方面，要多...
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![看過來幾種食物的營養介紹！]( "看過來幾種食物的營養介紹！")
- 任何食物都有它的營養價值，而所有的食物中，我們仍能找出多種對人的身體健康更加有利的，這是也如今我們推崇的健康飲食的一部分，對於各種食物營養的瞭解，我們可以從多個方面來了解，以下就來介紹幾種對身體十分有利的食物：胡桃民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營...
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![餃子營養從哪裡來？三成肉七成菜最營養]( "餃子營養從哪裡來？三成肉七成菜最營養")
- 餃子營養從哪裡來？三成肉七成菜最營養餃子是我國的傳統美食，不僅過年過節會吃餃子，在日常生活中，我們也會經常做餃子，如果沒時間，超市裡的速凍餃子也成了必備品。那麼，怎樣的餃子最有營養呢？如果吃速凍餃子，我們又如何煮才更安全呢？一起來看看吧。餃子的營養才哪裡來？一、從皮上看營...
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![營養價值高的湯怎樣熬出來？]( "營養價值高的湯怎樣熬出來？")
- 隨著人們健康飲食的意識增強，大家逐漸意識到喝湯的好處。的確，健康喝湯的好處有很多，多喝營養價值高的湯，會讓你的健康得到更多保障。下面，小編我就教你如何熬出營養價值高的湯來。選料要精湛選料是熬好鮮湯的關鍵。要熬好湯，必須選鮮味足、異味小、血汙少、新鮮的動物原料，如雞...
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![這些營養食物對父母來說就是“坑”]( "這些營養食物對父母來說就是“坑”")
- 誰都希望自己的父母能健康長壽，而人到了中老年，也自然更注重食物的營養。不過，有些營養食品卻並不適合他們食用。這些營養食物不適合父母吃1、豬肝豬肝富含鐵元素，各種維生素的含量也不少，的確屬於一種營養食物。但是，此種食物中的膽固醇含量也高得驚人，容易造成膽固醇和血脂升...
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![伊府麵的由來-伊府麵的營養價值]( "伊府麵的由來-伊府麵的營養價值")
- 伊府麵是中國著名的一種麵食，外焦裡嫩，香而不膩，可加不同配料，炒製成不同風味的伊府麵，如三鮮伊府麵、雞絲伊府麵、蝦仁伊府麵、什錦伊府麵等，在中國各地都有，多流行於中原，著名的有中原砂鍋伊府麵、瓊南伊府麵、山東伊府麵、潮州伊府麵等。伊府麵的由來-伊府麵的營養價值伊府麵...
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![全營養配方粉紐荃星，給寶寶補足營養來增重]( "全營養配方粉紐荃星，給寶寶補足營養來增重")
- 寶寶出生之後，媽媽最關心的問題之一就是寶寶體重了，因為寶寶體重增長情況和寶寶的發育良好與否直接掛鉤。但有些寶寶體質比較差，容易出現腸道不適的情況，比如腹瀉、腸絞痛等等，這些症狀容易影響寶寶的食慾，導致寶寶體重增長緩慢。而給寶寶治療的方案取決於引起寶寶生長緩慢的原...
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![吃福來酥上火嗎？福來酥的營養價值有哪些]( "吃福來酥上火嗎？福來酥的營養價值有哪些")
- 從食物中獲取營養是我們最基本的需求，但是每種食物的營養價值和功效都是不同的，如果飲食不當就容易導致身體上火，下面一起看一下吃福來酥會上火嗎？福來酥的營養價值1.健胃潤肺酥糖是一種高階的營養品，也是一款休閒的零食，老少皆宜，除此之外，酥糖還有強身健體之效和健胃潤肺的之功...
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![上班族早晨起來吃什麼最營養]( "上班族早晨起來吃什麼最營養")
- 早餐對於現在忙碌的人們來說是好像成了累贅，但是從科學的角度來說早餐這一頓是最重要的，上班族早晨起來吃什麼最營養……早餐店族很多工作人員在上班途中到早餐店會買個漢堡包、喝杯奶茶，星期一到星期五的早餐幾乎都吃這一套。營養師一致認為：早餐店或西式速食店...
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![紅薯葉的營養與禁忌 原來竟是這樣]( "紅薯葉的營養與禁忌 原來竟是這樣")
- 紅薯葉是近幾年人們餐桌上比較常見的蔬菜，據說具有很高的營養價值和功效，但是對於紅薯葉具有怎樣的營養與禁忌？這個問題很多人卻並不知道。其實紅薯葉對於人體的健康來講功效和作用都是很多的，排毒、淨化血液就是其中之一。同時紅薯葉也不是十全十美的，它也是有禁忌的，腸胃不好...
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![讓你好“孕”來 這些營養湯是功臣！]( "讓你好“孕”來 這些營養湯是功臣！")
- 備孕期要多注意飲食的營養和均衡，因此滋補的湯品無疑是備孕期最應該喝的了。下面小編為大家介紹幾款備孕期最應該喝的幾款湯品。雙耳牡蠣湯材料：水發木耳、牡蠣各100克，水發銀耳50克，料酒10克，蔥薑汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。做法：1、將木耳、銀...
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![小孩營養不良吃什麼好？三款飲食營養補回來！]( "小孩營養不良吃什麼好？三款飲食營養補回來！")
- 小孩子很容易營養不良，孩子營養不良怎麼辦呢？孩子營養不良當然是食補最好，以下是孩子營養不良適合吃的幾種進補美食，媽媽們快來了解一下吧！香菇粥原料：小米50克，鮮香菇50克。做法：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。用法：每日服3次，持續服用有效。食物相剋：小米忌與杏仁同食。豬排燉...
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![兒童營養早餐推薦 媽媽們來學習]( "兒童營養早餐推薦 媽媽們來學習")
- 套餐一：青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果組成：青菜火腿蛋餅1個，餅乾酸奶1杯，蘋果半個。製作方法：1、將雞蛋打散，加入麵粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。2、鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。3、餅乾切小丁，與酸奶攪拌即成...
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![夏天能喝鴿子湯嗎？營養專家來回答！]( "夏天能喝鴿子湯嗎？營養專家來回答！")
- 眾所周知，鴿子湯是非常有營養的一道美食，對身體有很好的滋補作用，但營養專家表示，並不是任何人都可以喝鴿子湯的，另外也不是任何時候都適合喝鴿子湯的，那麼夏天是否可以喝這種湯呢？一、鴿子湯適合什麼季節喝？鴿子湯適合秋冬季節喝。特別是女性更要注重秋冬季節的進補，秋冬進補不僅...
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![煲仔粥的做法 這樣做出來更有營養！]( "煲仔粥的做法 這樣做出來更有營養！")
- 很多人都有熬粥吃的習慣，比如各種各樣的煲仔粥就深受人們的歡迎，今天介紹的美食就是非常好吃的包子粥，比如羊城煲仔粥、天香煲仔粥等等，學會做這些粥一定會很有成就感的。一、羊城煲仔粥的做法1．花生用油炒熟；粳米淘洗乾淨；海蜇皮水泡洗淨，切成薄片；魷魚水發，切成薄片；油條切粒。2．鍋...
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![男士營養吃出來 補充營養的家常菜推薦]( "男士營養吃出來 補充營養的家常菜推薦")
- 男士營養吃出來補充營養的家常菜推薦一、紅腰豆木瓜炒番茄材料：紅腰豆（罐裝）80克、木瓜300克、番茄200克、蔥段15克、蒜頭（去衣拍碎）15克，鹽、糖、花生油各適量。做法：1、木瓜去籽去皮，切塊備用；2、番茄去皮洗淨，一開四備用；3、開鍋下油，爆香拍蒜和蔥段，下木瓜翻炒片刻；4、然後加入紅腰...
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生活科普幫
