![夏季晚餐建議多吃雜豆類]( "夏季晚餐建議多吃雜豆類")
- 煮粥也有技巧，各種雜豆要提前浸泡一小時，如果工作繁忙沒時間浸泡，可以把豆和水放鍋裡，煮開後每隔兩三分鐘加一次冷水，經過三到五次，豆子很容易激開花，開花後放米轉成文火煮半個小時，這時是粥口感最好的時候。夏天食慾不振是非常普遍的現象，就像很多人認為的那樣，確實可以藉此機會減...
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![花草雜龜能長多大]( "花草雜龜能長多大")
- 花草雜龜一般可以長到18到24釐米長，10到18釐米寬，重量可以達到5到7斤，壽命在五十年左右。花草雜龜是中華花龜和中華草龜雜交產生的個體，是最為常見，也是少數規模飼養的雜交龜。花草雜，成功的遺傳了花龜和草龜的優點，繼承了花龜的生長速度快和草龜的抗逆性強等，是雜交優勢體現的成...
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![雜糧米要提前泡多久]( "雜糧米要提前泡多久")
- 雜糧米要提前泡4個小時。雜糧米對水的抵抗力較低，不需要太長時間的浸泡，冬季室溫較低，浸泡粗糧可以放在冰箱外面完成。夏天室溫過高，泡的過程中容易繁殖微生物而變味，浸泡雜糧米時需要放入冰箱內。...
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![便祕能吃牛雜嗎]( "便祕能吃牛雜嗎")
- 牛雜其實從字面上理解就是屬於牛部件的食物，它的營養價值也是很高的，我們知道食用牛部件的食物都是可以有效的增加我們的免疫力。不過食物的屬性不是所有體質的人都可以去食用的，如現實中有些便祕的人食用食物時候都是需要考慮到這點的，一般只要清楚的知道性質才可以放心的食...
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![雜糧飯每天吃多少克 雜糧飯可以代替米飯天天吃嗎]( "雜糧飯每天吃多少克 雜糧飯可以代替米飯天天吃嗎")
- 雜糧飯很適合減肥人群食用，但是雜糧飯並不能代替米飯天天吃，因為雜糧飯長期食用的話會影響人體蛋白質吸收，對身體並不好，雜糧飯和大米飯搭配食用是最佳的。全文目錄1、雜糧飯每天吃多少克2、雜糧飯可以代替米飯天天吃嗎3、雜糧飯跟大米飯哪個更有營養雜糧飯每天吃多少克30~60...
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![老年人健康長壽 要多吃五穀雜糧]( "老年人健康長壽 要多吃五穀雜糧")
- 很多時候都是上了年紀之後才知道身體健康的重要性，於是會非常重要保健養生工作。那麼，你知道老年人的飲食要注意哪些嗎？老年飲食通常以清淡為主，飲食規律化和營養均衡化是很重要的。五穀雜糧是老年人飲食中不可缺少的。老年人健康長壽要多吃五穀雜糧小米：又名粟米，味甘性平，有健...
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![高血壓能吃雞雜嗎]( "高血壓能吃雞雜嗎")
- 雞雜這種東西就是雞的內臟等東西，這些東西是含有比較高膽固醇的，對於高血壓患者來說，你們在生活中是最好不要去食用雞雜的，希望高血壓患者可以明白。同時，高血壓患者也應該知道你們在生活中是不能食用一些高鹽高膽固醇的食物的，所以我們建議大家在生活中可以多去了解一下哪些食...
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![老人預防高血壓多吃五穀雜糧 雜糧怎麼吃]( "老人預防高血壓多吃五穀雜糧 雜糧怎麼吃")
- 老人預防高血壓多吃五穀雜糧雜糧怎麼吃現代人的飲食越來越精細，精細的飲食確實可以帶來味蕾的享受，但是同時它們也損傷了一些人體所需的營養素，在精細飲食的同時，也要適當的吃些粗糧。下面我們來看看雜糧的搭配吃法。一、排毒如意配【原料】燕麥、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子...
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![多吃五穀雜糧有助美膚防衰老]( "多吃五穀雜糧有助美膚防衰老")
- 多吃五穀雜糧有助美膚防衰老多吃五穀雜糧有助美膚防衰老很多女性知道多吃蔬菜水果，可以美容養顏，維持美麗與健康，因為蔬果中的維生素、植化素、纖維質，都是大魚大肉與精製的加工食物所沒有的。說起五穀雜糧，其所含的營養和纖維質比例，絕對不會輸給蔬果。那麼遲哪些五穀雜糧對皮...
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![牛雜湯真的好吃嗎]( "牛雜湯真的好吃嗎")
- 很多人都沒有吃過牛雜湯，但是經常吃牛肉的人有很多，人們不敢去選擇牛雜湯來吃，因為牛雜是屬於動物的內臟，害怕吃了之後對身體不好，其實如果身體沒有什麼因為嘌呤過高所引起的疾病話，那麼平時是可以吃動物內臟的，並且這個牛雜可是一個好東西，吃了之後營養多多，那麼這個牛雜湯好吃嗎...
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![三高患者不宜吃糯米-多吃雜糧粥有助降血糖]( "三高患者不宜吃糯米-多吃雜糧粥有助降血糖")
- 切記不要加入糯米、白米、大黃米、黏小米這類血糖反應過高的食材，少用棗和葡萄乾等甜味食材，更不要加糖。可用燕麥、大麥來增加黏稠感，因為它們富含有利於控制血脂和血糖的β葡聚糖，餐後血糖反應較低。三高患者不宜吃糯米-多吃雜糧粥有助降血糖三高患者不宜吃糯米糖尿病...
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![多食五穀雜糧 孕媽媽吃的才健康]( "多食五穀雜糧 孕媽媽吃的才健康")
- 五穀雜糧對孕媽媽們有很大的營養作用。那麼，孕媽媽要怎麼吃五穀雜糧才健康呢？下面就和本站一起來看看吧！準媽媽在日常飲食中，需要注意營養的搭配，比如粗糧細糧結合，不能吃得太過精細。這個階段更應該注意適當地增加一些穀物和豆類的攝入，因為這些富含纖維的食品中含有更多的B族...
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![五穀雜糧怎麼吃才更健康？吃五穀雜糧的好處]( "五穀雜糧怎麼吃才更健康？吃五穀雜糧的好處")
- 說到五穀雜糧，你是否要問，五穀是哪五穀？雜糧又有哪些呢？它們在我們的生活都有著怎樣的保健功效？經常吃五穀雜糧對我們健康有什麼好處？在夏天這個時節我們應該如何正確食用五穀雜糧才更養生？下面跟隨本站小編一起了解吧。五穀雜糧怎麼吃才更健康？吃五穀雜糧的好處五穀雜糧的吃法與...
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![養生祕術 多吃粗糧雜糧多做運動]( "養生祕術 多吃粗糧雜糧多做運動")
- 目錄：第一章選擇食物因人而異第二章肢體運動有利健康第三章食療遵循五味原則養生之道，基本概括了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。食養為中醫養生之術的主要內容之一，其應用範圍較廣，適應人群也較多。主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食...
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![老人健康長壽祕訣：多吃雜糧粥]( "老人健康長壽祕訣：多吃雜糧粥")
- 老人健康長壽祕訣：多吃雜糧粥喝粥養生一直是中國人的傳統，其原料多、色彩雜、營養全，煮後黏軟細爛，暖胃好消化。近日，美國哈佛大學對10萬人進行長達14年的研究發現，每天喝一碗約28克全穀物熬成的雜糧粥，可降低5%的死亡率和9%患心血管疾病的機率。這也是健康長壽的關鍵。研究指出...
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![經期能吃牛雜嗎]( "經期能吃牛雜嗎")
- 所謂牛雜，其實就是指牛身上的那些比較凌亂的部位，簡稱雜。其實吃過牛雜的人都知道，牛雜的味道是很不錯的，所以喜歡吃牛雜的人也是很多的。牛雜的吃法有很多，而且不一樣的吃法的口味是不一樣的。除此之外，牛雜對於一般人還是有一定的好處的。但是，對於月經期間的女孩子來說是否可...
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![吃牛雜有哪些好處？牛雜包括哪些？]( "吃牛雜有哪些好處？牛雜包括哪些？")
- 牛雜，又稱“牛雜碎”，是牛內臟的統稱，牛雜由於其蛋白質較高，營養豐富，且很容易被胃腸吸收，是有益於健康的絕佳食品。那麼，吃牛雜有哪些好處？牛雜包括哪些？下面，和本站一起了解一下吧！本文目錄1、吃牛雜有哪些好處2、牛雜包括哪些3、哪些人不宜吃牛雜吃牛雜有哪些好處1、養胃健胃牛雜...
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![女人多吃五穀雜糧好處多]( "女人多吃五穀雜糧好處多")
- 女人多吃五穀雜糧好處多五穀雜糧可不是老年人的專利，各位女性朋友同樣要多跟五穀雜糧來個親密接觸。專家提醒您：女性多吃五穀雜糧好處多多。如果喜歡男孩，那就多吃五穀雜糧，這樣生男孩的機會是非常大，從吃上也能改變生男生女，那就快點行動吧。香港人相信多吃肉才吃菜是生男嬰的...
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![多吃五穀雜糧有哪些好處]( "多吃五穀雜糧有哪些好處")
- 五穀現在主要說的就是稻穀、麥子、高梁、大豆、玉米，也就是我們日常生活中比較常見的一些糧食作物，對於農村家庭來說對五穀雜糧都不陌生，農村人民基本家裡都有地，所以一年四季基本都能吃到自己種出來的糧食，相對來說住在城市的人卻很少能吃到正宗的五穀雜糧。我們都知道吃五穀...
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![五穀雜糧可不是老年人的專利 女人多吃五穀雜糧好處多]( "五穀雜糧可不是老年人的專利 女人多吃五穀雜糧好處多")
- 現在很多的女性都開始吃起了五穀雜糧，這也是一種養生，女性養生一直都是熱門的保健及美容話題。坊間各式各樣的飲食療法大行其道。不過有幾多是適合女性進食？有幾多真的是有起養生功效？又多少食品是食對？以下的養生的食物教女性由根本做起！希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著...
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![狗一吃就死的藥竟能治很多疑難雜症]( "狗一吃就死的藥竟能治很多疑難雜症")
- 小時候老輩人給我講過這樣一個故事：從前一個老人得了吐瀉病多日不好，心中鬱悶。偏偏又和兒子拌了幾句嘴，感覺心中麻煩就離家出走了。老人拿了一把鐵鍬，走到了他種田的地方，陣陣煩躁襲來，老人突然感覺很想死去。於是在地裡挖了一些藥狗丹（本地的叫法，學名叫半夏）吃了。據說兩粒生的...
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![孕婦能吃牛雜嗎]( "孕婦能吃牛雜嗎")
- 每一個即將轉換自己的身份的女人都會有一種忐忑的心情，尤其是從一個孩子轉換成一個媽媽的時候。對於女人來說最痛苦的人生經歷就是懷孕和分娩。女人一旦有了孩子，她生活的重心就開始全部偏向孩子了，最害怕的就是孩子出現問題，尤其是在孕期的時候要著重注意身體狀況。一旦身體...
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![老年人多吃五穀雜糧]( "老年人多吃五穀雜糧")
- 糙米稀飯刮脂肪我們去飯館吃飯，偶爾能吃到一種和家中白粥口味不同的米粥，雖然也是大米煮制，但是口感和氣味都比白粥要好，這就是糙米粥了。糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善面板粗糙的情...
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![女性清腸排毒的飲食方法 多吃雜糧]( "女性清腸排毒的飲食方法 多吃雜糧")
- 腸胃肩負著人體營養吸收和廢物排出的功能，胃腸道受損影響營養無法吸收，無法保證身體各個器官得到營養進而導致人體機能衰退引發其他疾病。如果腸道中的細菌和有害物質不能及時排出，就會反覆被血液吸收，直接影響人體的健康。毒素若是積累過多，你就會變醜！那麼飲食該如何清腸道是...
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![秋季吃雜糧的好處眾多]( "秋季吃雜糧的好處眾多")
- 吃雜糧的好處，健康的飲食結構不僅僅是要低鹽低糖等等，還有重要的一點就是多元化，一味極端的吃肉也不好，一味極端的吃素也不好，只有葷素搭配，粗細結合才能打造健康飲食習慣。小王是一名公司職員，最近一段時間，有一個難言之隱困擾著他的生活，每天早上起床，他都要和衛生間較半天勁，少則...
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生活科普幫
