![午間不做這事兒為你健康加分]( "午間不做這事兒為你健康加分")
- 現在大多數人都是兢兢業業的上班族，基本上每天雷打不動的都是坐在那三尺不到的地方，一臺電腦便是我們工作的夥伴。很多人長時間的坐在一個地方，時間長了身體就會出現各種各樣的身體狀況，比如眼睛長時間的盯著電腦螢幕就會出現頭暈目眩的情況;身體長時間的坐著也會讓身體關節...
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![防中暑需多喝淡鹽水 午間少外出]( "防中暑需多喝淡鹽水 午間少外出")
- 急救中心專家提示，高溫天氣要預防中暑的發生，除了儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出之外，還應保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；高溫下工作時間不宜過久，每天儘量不要超過8小時；降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，儘量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；保證充足睡...
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![魚與熊掌兼得的“午間情人”]( "魚與熊掌兼得的“午間情人”")
- 男人喜歡偷腥，女人也很樂意接受。為什麼會出現這樣的狀況，我們的社會出現畸形了嗎？中午老地方見。一對偷情的男女在上午下班前約會。把形象整理一番，取悅對方，然後匆匆趕去。這是中午吃飯和休息的時間，名正言順地屬於私人時間，不屬於他的妻子和她的丈夫，不受打擾。自以為一切都可...
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![養生午班車 午間小睡讓身體充滿能量]( "養生午班車 午間小睡讓身體充滿能量")
- 在生活之中，想要保護好身體的健康，就需要在正確的時間做正確的事情，而一天中最好的養生時間莫過於早、中、晚這三這個時間段了，在這三個時間段做正確的養生，可以有效的幫助自己保護好身體的健康，因此在生活之中我們可以將這三個時間段稱之為養生時刻。因為，在這時間段之中我們只...
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![午間10分鐘 上班族瘦身很輕鬆]( "午間10分鐘 上班族瘦身很輕鬆")
- 上班族總是推脫沒時間來逃避減肥，殊不知一味地無視只會導致你越來越肥。等到你醒悟的那一天，終究已經太遲了。不如在悲劇釀成之前趕緊來做做運動吧。每天只要花呢10分鐘，就能輕鬆瘦身了呢。上班族MM們可以利用中午的休息時間稍微活動一下，利用10分鐘來減肥，收效頗豐呢。功效：美...
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![養生午班車 午間並非祛寒的好時機]( "養生午班車 午間並非祛寒的好時機")
- 隨著天氣越來越冷，許多朋友都重視起了一個問題——寒溼，天氣變冷溼氣入體叫做寒溼，寒溼會嚴重的危害到我們的身體健康，因此許多朋友在生活之中都想要將之去除，祛寒溼的方法有許多，其中有些朋友會選擇中午去祛除體內的寒溼之氣，但是你知道嗎？中午並非是祛除寒溼的好時機...
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![養生午班車 午間一件事讓你的減肥事半功倍]( "養生午班車 午間一件事讓你的減肥事半功倍")
- 秋冬的季節，正是我們的身體發育最凶猛的時刻，你有沒有發現，腰腹部的贅肉已經一天天的開始成長。顯然，這樣的體型與眼下的審美格格不入，所以很多人便開始暗暗的下決心，一定要恢復苗條身材。可現實總是給人一記耳光的，更多的上班族只能望肉心嘆，無暇顧及減肥，而身體的狀況卻是每況愈...
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![午間30分鐘 讓上班族精神煥發]( "午間30分鐘 讓上班族精神煥發")
- 你是否一吃完飯就坐在電腦前瀏覽網頁，或者趴在電腦前睡覺？現在，把自己從電腦前拉起來吧，跟隨小編一起來做午間操吧！只要30分鐘，就可以讓你重新振作起來，讓你下午上班精神百倍呢！來吧！工具：一條4到6英尺的中等彈性的彈力帶（運動用品店有售）;一雙舒適的步行鞋;一隻可以計秒的手錶。鍛鍊...
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![Office午間美腿細腰小體操]( "Office午間美腿細腰小體操")
- 一、雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放鬆。快速做100-180次(每日逐增)。二、踏蹬運動：仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次150次。三、雙腳挪動：仰臥，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左邊，用力翻轉大腿，膝蓋觸地，然後換腿做。每條腿各做10-20次，逐...
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![忙碌上班族午間減肥妙招]( "忙碌上班族午間減肥妙招")
- 都說工作忙沒有時間鍛鍊，那你想沒想過利用午休的時間找家離單位最近的健身房？對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意好健身前後少吃多餐，鍛鍊不僅可以提神醒腦，塑身的效果也是相當不錯。中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峰時段。從身體機能來說，...
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![長壽三部曲：早上搓手、午間晒背、晚上泡腳]( "長壽三部曲：早上搓手、午間晒背、晚上泡腳")
- 養生保健，不能一把抓。也就是說，懂得在什麼時間點，該做什麼事，才會事半功倍。在寒冷的冬季，老人每天都可以根據早、中、晚不同時段，採取不同的保健方法。養生長壽三部曲：早上搓手、午間晒背、晚上泡腳早搓手：早晨要注意調養心肺早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天...
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![IT白領 午間美體健身操]( "IT白領 午間美體健身操")
- 網路在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉痠痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別為IT人士編排的。您不妨一試：深呼吸：舉臂擴胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除廢氣、鎮靜神經，消除大腦疲勞...
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![午間做一動作助消化保健康]( "午間做一動作助消化保健康")
- 每個人的時間都是非常寶貴的！尤其是現代工作等外界因素不斷的給脆弱的身體施加壓力，我們的身體狀況也是變得岌岌可危，一日不如一日也是常有的事情。尤其是在工作期間，可以說讓飲食和生活規律變得毫無有跡可循。人是需要休息的，所以大多數人都把午間當做是加油站，而這又與快節奏...
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![午間做好4件事讓你健康又長壽]( "午間做好4件事讓你健康又長壽")
- 長壽是個永恆的話題，每個人對長壽的理解也是不同的。有的人認為只要吃好喝好，活的開心就是長壽，而並不是受年齡的限制，或許這是一種精神上的長壽;大多數人還是希望能在這個世界上多呆一會兒。不管你的心中是屬於哪種長壽方式，最重要的一點便是你得有個很好的身體。好的身體不...
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![上班族午間堅持做減肥操有益健康]( "上班族午間堅持做減肥操有益健康")
- 一般的上班族都是每天坐在電腦前工作，所以因缺少運動而越長越胖，那麼怎麼做可以減肥有益健康呢？下面就來看看吧！1在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上...
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![午間一件事讓你緩解疲勞保精神]( "午間一件事讓你緩解疲勞保精神")
- 如今的生活都是方便而又快捷的，就像當下的交通，都是朝著智慧化的方向來發展，人們也充分享受到了生活的無窮樂趣。譬如，汽車作為一種代步工具已司空見慣，而汽車的動力來源於哪裡？當然是加油站。人也一樣，人能夠源源不斷的充滿精力和能量，最主要的糧食便是能夠擁有充足的休息，簡而言...
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![午間三十分 讓上班族精神煥發]( "午間三十分 讓上班族精神煥發")
- 午間三十分讓上班族精神煥發只要30分鐘，就可以讓你重新振作起來，讓你下午上班精神百倍呢！來吧！工具：一條4到6英尺的中等彈性的彈力帶（運動用品店有售）；一雙舒適的步行鞋；一隻可以計秒的手錶。鍛鍊頻率：每星期三次，隔天鍛鍊。其餘的日子裡，每天中午也要堅持步行30分鐘，不需使用彈力帶。...
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![只需一個動作讓你午間也有好睡眠]( "只需一個動作讓你午間也有好睡眠")
- 如今的生活節奏是越來越快，許多人雖然也逐漸適應了這樣的生活方式，但卻也留下了諸多的遺憾。比如飲食，雖然到了午餐時間，卻還是有很多人沒有從上午的繁忙工作中緩過神來，胡亂對付這午餐也會導致身體的健康受到一定的威脅;再者，便是午休，這個本應給身體一個緩衝的時間，如今基本可...
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![上班族午間堅持做減肥操有益身體健康]( "上班族午間堅持做減肥操有益身體健康")
- 1、在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反覆約1分鐘之後休息，再重複。2、趁機消耗脂肪。如...
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![養生午班車 午間這樣按摩可有充沛體力]( "養生午班車 午間這樣按摩可有充沛體力")
- 一旦到了中午時分，一整天就算是過去了一半;此時很多人忙忙碌碌了半天，往往身心俱疲，能量的補充很有必要。不管是一頓豐盛的美食，還是一個懶散的午覺，都可以讓你下午獲得更好的精力。然而，上班族是個不得不提的群體，因為這個夢想與現實還是有一些距離的，很多人的生活還是很雜亂無...
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![夏季養生簡單方法 堅持午間小睡尤其不要生氣]( "夏季養生簡單方法 堅持午間小睡尤其不要生氣")
- 炎熱的夏季也是需要注意養生，那麼夏季要如何養生呢？夏季養生的方法有哪些呢？適合夏季養生吃的食物有哪些呢？下面就和本站來了解一下夏季如何養生。夏季養生簡單方法烈日炎炎，人體汗孔張開。中醫認為汗為心之液，體力消耗致大量排汗會耗散心氣，故中老年人在炎熱夏季宜靜養，且首當重...
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![這兩件事在午間做可清除便祕困擾]( "這兩件事在午間做可清除便祕困擾")
- 每個人或多或少都會有點難言之隱，而在眼下，一部分人都莫名其妙的會有同樣的窘境——便祕。說起便祕，的確是時下最不受待見的，不僅打擾了生活節奏，就連心情也大受影響。便祕既不是一朝一夕產生，又讓人恨的欲除之而後快。那麼，對待便祕我們該如何解決呢？便祕本質上並不是...
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![養生長壽三部曲：早上搓手、午間晒背、晚上泡腳]( "養生長壽三部曲：早上搓手、午間晒背、晚上泡腳")
- 養生保健，不能一把抓。也就是說，懂得在什麼時間點，該做什麼事，才會事半功倍。在寒冷的冬季，老人每天都可以根據早、中、晚不同時段，採取不同的保健方法。養生長壽三部曲：早上搓手、午間晒背、晚上泡腳早搓手：早晨要注意調養心肺早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天...
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![午間常做一事讓你輕鬆排出毒素]( "午間常做一事讓你輕鬆排出毒素")
- 冷風瑟瑟，帶來的是一陣陣冬意的寒冷;不僅如此，空氣也一次次惡化，太陽出來的日子也是不多見。在這雙重影響下，人的身體首先就會覺得不是很舒服，周圍的空氣也變得乾冷潮溼，久而久之，人的身體就會因這溼氣而出現微弱的變化。溼毒是很多人不願意接觸到的，這種說不清道不明的感覺不僅...
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![午間一動作不僅排毒更讓你健康]( "午間一動作不僅排毒更讓你健康")
- 冬日的嚴寒是讓人非常敬畏的，很多人為了讓自己更加的溫暖，便披上了厚厚的外衣，亦或是吃一些暖身的食材，這樣就彷彿在寒冷的冬天有了陽光的味道。事實上，這樣的方式的確可以給身體帶來諸多的益處，不過千萬不可掉以輕心，也因如此帶來了一些弊端。我們知道，我們每日攝入的食物都不是...
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生活科普幫
