![科學減重攻略 以管住嘴邁開腿為中心的生活方式干預]( "科學減重攻略 以管住嘴邁開腿為中心的生活方式干預")
- 肥胖會帶來很多健康問題。生活方式的干預是控制體重的核心基礎，然而常常說的管住嘴、邁開腿，具體怎麼做才正確你知道嗎？今天跑步健身三個小時，明天睡一大覺休息調整，這樣運動有效嗎？吃飽了才有力氣減肥是不是僅是一句調侃？下面本站為大家介紹科學減重的日常飲食和運動攻略。怎樣...
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![減肥小妙招 管住自己的嘴]( "減肥小妙招 管住自己的嘴")
- 一天中，幾乎每個人都會有五個時間段特別想吃東西，這時候，你往往很難抵禦美食的誘惑而放縱自己的食慾。但如果能在這五個飢餓時段有效地剋制，減肥就會有事半功倍的效果。趕緊來看看這些減肥的細節吧。減肥小妙招管住自己的嘴7：00——清晨醒來的飢腸轆轆此時，一定要為身體補充足...
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![男性不育患者九種飲食禁忌 管住嘴才有可能恢復精子的質量]( "男性不育患者九種飲食禁忌 管住嘴才有可能恢復精子的質量")
- 可能在大家的舊觀念中，結婚後無子嗣與女人的關係更大，多半是女性沒有生育能力造成的。其實這是兩方的問題。如果長期在無避孕的情況下，女方還是沒有受孕，那問題就是出現在男方身上了。對於男性不育患者來說，想要改變這種狀況，恢復精子質量，就得非常注重飲食。特別是一些禁忌，要小...
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![減肥時期如何才能管住嘴？]( "減肥時期如何才能管住嘴？")
- 如果你想的話，隔段時間可以給自己來頓大餐，一直吃到確實覺得撐。別猶豫快去吃。你從此擁有了活力，從而能夠在今後的日子裡自行調節，不過這裡可不是說暴飲暴食哦，暴飲暴食我們的不推薦的哦，對身體和減肥都沒有好處的。減肥時期如何才能管住嘴？減肥時期如何才能管住嘴？吃貨最怕減肥...
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![婚戀心理 你能管住老公的錢包嗎]( "婚戀心理 你能管住老公的錢包嗎")
- 目錄：第一章：婚戀心理你能管住老公的錢包嗎第二章：四個堅持管住你的色老公男人和女人之間就是一場沒有硝煙的戰爭，戀愛只是中間的一個過渡期，結婚後各種各樣的明爭暗鬥就開始了，特別是管男人私房錢這事……婚戀心理你能管住老公的錢包嗎要嫁人啦？恭喜！恭喜！不過在忙著...
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![養生“管住嘴、邁開腿”]( "養生“管住嘴、邁開腿”")
- 現代社會的很多人看似知道運動的必要性，卻總是因為工作忙、沒時間而久坐不動。其實，久坐不運動對健康的損害比吸菸還大。其盲目的吃補藥，不如花點時間運動起來，這對健康更有幫助。科學養生遵循管住嘴、邁開腿寒潮來襲的日子裡，究竟應該吃些什麼、做些什麼才對身體健康最有好處...
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![女人毀腎壞了 都怪沒有管住自己的嘴]( "女人毀腎壞了 都怪沒有管住自己的嘴")
- 腎虛會引起多種疾病，比如會使你的容顏早衰、腰漆痠軟、失眠健忘，腎是一個女人健康之源。但有些食物對女人的腎傷害很大的，下面我們來看看哪些食物最傷女人腎。1、飲料大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變人體的酸鹼度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎...
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![朱元璋為管住官員出怪招 對潔癖畫家施糞桶刑]( "朱元璋為管住官員出怪招 對潔癖畫家施糞桶刑")
- 為管住官員，朱元璋出怪招有潔癖的大畫家受了糞桶刑泥腿子皇帝朱元璋，在南京好不容易坐定江山。為了守住江山，他想出了一系列招數來管理官員們，還培養了一支“皇家祕密警察部隊”——錦衣衛。昨天，明史專家馬渭源作客《市民學堂》時感慨：明初的官員不好做，衣食住行都有嚴格標準，對...
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![進食熱氣騰騰的食物最好悠著點 保護食管要管住嘴]( "進食熱氣騰騰的食物最好悠著點 保護食管要管住嘴")
- 茶文化對於中國人來說本就是生活中幾乎不可缺少的重要存在，緩緩泡上一壺熱茶，端著杯盞，聞香、吹涼、小喫，都是一種享受。可是你知道？其實喝過熱的茶會增加患食道癌的風險嗎？下面跟隨本站了解一下吧！喝茶養生自然是好的，問題就出在這個「燙」字，吃飯也好、喝湯喝水也好，都不宜過燙。...
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![經期飲食禁忌 管住嘴巴不痛經]( "經期飲食禁忌 管住嘴巴不痛經")
- 經期飲食禁忌管住嘴巴不痛經今天為廣大女性朋友盤點了經期不能吃的美食，這些食物營養雖然豐富，但是吃了是誘發痛經原因的罪魁禍首。大家快來看看經期飲食禁忌都有哪些吧。螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。田螺：性大涼...
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![減肥要管住嘴？這幾樣水果越吃越瘦]( "減肥要管住嘴？這幾樣水果越吃越瘦")
- 減肥之路艱辛而波折，但因為美味水果的陪伴，又有了甜甜的味道，減肥期吃什麼水果最好？中華養生網精心挑選出幾大水果，強大的刮油效果讓你越吃越瘦，趕快來看看是哪些水果吧！香蕉瘦身法1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達...
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![職場上要學會管住自己的嘴巴]( "職場上要學會管住自己的嘴巴")
- 職場上要學會管住自己的嘴巴職場上如何立足？一、管住自己的嘴巴不要談論自己，更不要議論別人。談論自己往往會自大虛偽，在名不副實中失去自己。議論別人往往陷入雞毛蒜皮的是非口舌中糾纏不清。每天下班後和你的那些同事朋友喝酒聊天可不是件好事，因為，這中間往往會把議論同事...
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![“小胖墩”要當心慢性病上身 如何管住小孩嘴]( "“小胖墩”要當心慢性病上身 如何管住小孩嘴")
- 肥胖已成為全人類面臨的一個重要挑戰，隨著肥胖而來的各種疾病越來越成為威脅健康的危險因子。同時，肥胖也不僅是“中年發福”，兒童也漸漸成為肥胖群體的生力軍。“小胖墩”雖然可愛，但是卻為成年後的肥胖和慢性病埋下隱患。孩子胖並不意味著身體好長期以來，由於家長經常對孩子...
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![管住嘴邁開腿體重還是會反彈 為何說這是一個徹徹底底的謊言]( "管住嘴邁開腿體重還是會反彈 為何說這是一個徹徹底底的謊言")
- 生活不止眼前的肥肉，還有天殺的減肥謠言。都說堅持就是勝利，然而減肥最怕的不是你沒有一顆堅持的心，而是抵不住來自四面八方的謠言。管住嘴和邁開腿是減肥必備的金句，也是至理名言之一，因為它能以不變應萬變。當別人為你為什麼瘦不下去的時候，你只要說因為沒有管住嘴或者邁開腿...
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![夏至養生 預防腸胃疾病管住你的嘴]( "夏至養生 預防腸胃疾病管住你的嘴")
- 炎炎夏日，為了避暑，很多人喜歡吃冷食，如冷飲、冰鎮食品、涼拌菜等。對此，保健專家表示，一些不當的消暑方式恰恰是夏季腸胃疾病高發的主要原因。保健專家張東生說，炎熱夏季裡，許多人特別貪涼，每天喜歡吃喝大量的冷盤、冷食、西瓜、冰鎮啤酒、冷飲等，這造成了腸胃功能紊亂，導致腹瀉、...
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![4大方法管住嘴想瘦就瘦]( "4大方法管住嘴想瘦就瘦")
- 瘦身幾乎是每個人的夢想，但是如何瘦呢？這可能是很多人的疑問，有人提倡運動，有人提倡節食，還有更恐怖的蛔蟲減肥方法。但是到底該如何減肥呢？其實，想要減肥我們先要明白肥胖的原因，這樣才能從根源上解決肥胖問題。今天，我們就一同瞭解肥胖的原因，以及如何通過控制食慾的方法來控制身...
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![前列腺炎初期症狀表現 預防小技巧：多運動、管住嘴和開開心]( "前列腺炎初期症狀表現 預防小技巧：多運動、管住嘴和開開心")
- 前列腺炎是成年男性的常見病之一。雖然它不是一種直接威脅生命的疾病，但前列腺炎嚴重影響患者的生活質量。那麼，前列腺炎初期有哪些症狀表現呢？該如何預防前列腺炎呢？下面，和本站一起看看相關知識吧。前列腺炎的預防小技巧1、多運動運動鍛鍊有助改善血液迴圈，刺激前列腺液的分...
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![父母管住自己的嘴很重要]( "父母管住自己的嘴很重要")
- 別給孩子的好奇心上鎖常有家長百般苦惱地問我，孩子不愛學習怎麼辦。在我看來，孩子不愛學習最主要的原因就是心理動力不足。而這個心理動力，就來源於可貴的好奇心和求知慾。孩子問題多本是求知慾旺盛的表現。父母的搪塞、敷衍甚至不耐煩，都會大大減少孩子的意志力和主動性，結果...
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![吃軟還是吃硬！古代女人管住丈夫出軌的奇招]( "吃軟還是吃硬！古代女人管住丈夫出軌的奇招")
- 現在我們總是用“家裡紅旗不倒，外面彩旗飄飄”來諷刺那些花心和出軌的現象，然而在紅旗和彩旗並存的古代，沒有法律的保護，男人們比現在可要逍遙多了。畢竟娶幾個都是合法的。在這種一夫多妻的背景下，幾乎沒有男人從一而終。現在總是流行一些宮鬥和宅鬥小說，很多都是正妻和小妾勾...
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![作為媽媽最重要的是要管住自己的嘴巴 孕期食物黑名單公佈]( "作為媽媽最重要的是要管住自己的嘴巴 孕期食物黑名單公佈")
- 作為一枚吃貨準媽媽，最大的責任就是管住嘴！管住嘴！管住嘴！對一切寶寶不利的食物sayno。而且，孕前那些最最最喜歡的美食，到了孕期全部要列入黑名單了。那麼，在這裡小編給大家介紹孕期食物黑名單公佈，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！懷孕後不能吃什麼孕期食物黑...
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![高血壓患者“管住嘴”才能活得久]( "高血壓患者“管住嘴”才能活得久")
- 高血壓患者要多注意日常的飲食才行，因為血壓的高低與飲食有很大的關係。那麼，高血壓患者日常飲食原則如何呢？1.多優質蛋白。據研究優質蛋白與血壓水平呈負相關。所以適量食用富含優質蛋白的食物：如豆製品、奶類、瘦肉、魚、蛋等，對我們血壓的控制也是有益的。2.多鉀和鈣。鉀直...
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![管住嘴 12種食物讓你越吃越醜]( "管住嘴 12種食物讓你越吃越醜")
- 都說病從口入，可見飲食對於身體的影響有多大，女性要想面板好，除卻日常的保養措施以外，平常的飲食也顯得格外的重要，下面就一起看看這讓你越吃越醜的食物都有哪些吧。想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！管住嘴12種食物讓你越吃越醜臭豆腐，臭豆腐在發酵過程中極易被微生物汙染，它還...
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![減肥減出要命糖尿病 預防關鍵管住嘴邁開腿]( "減肥減出要命糖尿病 預防關鍵管住嘴邁開腿")
- 古往今來，許多人以“胖”就是富態，據說在唐朝時期，以胖為美，四大美女只有的楊貴妃就是以胖為美的典範。到了現代，許多人卻以“瘦”為美，許多女人以要瘦成一道閃電來激勵自己。女白領暴瘦卻突患糖尿病案例：27歲的馬女士在一家網路公司做平面設計，在辦公室裡經常坐在電腦前，工作壓力...
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![糖尿病的飲食禁忌大全 糖尿病患者要管住嘴邁開腿]( "糖尿病的飲食禁忌大全 糖尿病患者要管住嘴邁開腿")
- 吃飯選油香的，出門開汽車，業餘玩電子產品……吃得豐富，運動更少，肥胖的人多了，患糖尿病的風險也高了。據調查，中國18歲以上成年人的糖尿病病人一億多，40歲以上的成年人，糖代謝異常約一半。得了糖尿病了，身體機能受到影響，糖尿病患者務必要做到管住嘴邁開腿。飲食直接影...
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![“管住嘴、邁開腿”才能科學養生]( "“管住嘴、邁開腿”才能科學養生")
- 管住嘴、邁開腿才能科學養生當下的日子裡，究竟應該吃些什麼、做些什麼才對身體健康最有好處？養生又有哪些誤區需要避免？合理的飲食不僅要美味，更要健康。養生第一步就從‘管住嘴’開始。專家說，中醫主張進補要順應四季，所以在飲食上應該以溫補為主，可適當多吃一些例如...
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生活科普幫
