![一天一橙子 幫助開車族巧排毒]( "一天一橙子 幫助開車族巧排毒")
- 每天開車，不僅要飽受長期吸入尾氣產生的毒素之苦，還要忍受車內混濁空氣產生的難聞異味。專家提醒，開車一族每天吃一個橙子，不僅能淨化車廂裡的空氣，還有助排出人體內的毒素。橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利於清腸通便，排除體內有害物質。...
- 9393
![久用電腦族巧保健]( "久用電腦族巧保健")
- 在80年代初期，美國加里弗尼亞大學凱瑟醫學小組曾研究過電腦作業與懷孕婦女流產之間的關係。他們的研究表明，接觸電腦每週大於20小時的懷孕婦女，流產率比不接觸電腦的其他孕婦高80%~200％。另有人報道在對數千名從事電腦工作的孕婦分析後發現，每週接觸電腦15小時以上，嬰兒患先天...
- 14051
![防困 7技巧夜貓族必知]( "防困 7技巧夜貓族必知")
- 現在夜貓族的人數日益增加他們的身體也在日益消耗，不管你是通宵工作還是通宵娛樂都需要養生。夜貓族的養生技巧具體有哪些？夜貓族如何養生1、倒立pK頭昏腦漲熬夜症狀：工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得。中醫支招：倒立長時間的工作會使得你的大腦極為...
- 8799
![開車技巧 有車族開車有什麼技巧]( "開車技巧 有車族開車有什麼技巧")
- 現在生活條件好了，很多人都加入了有車一族的行列，汽車給人們帶來便利的同時，我們也要更加小心注意安全駕駛，那麼，開車技巧有哪些呢？雪天開車有什麼好的技巧呢？下面跟著小編一起來看看開車注意事項有哪些吧！開車踩剎車也得有技巧會開車哪有不會剎車的呢？其實不然，會踩剎車不一定會踩...
- 20740
![上班族巧喝檸檬水清除便祕]( "上班族巧喝檸檬水清除便祕")
- 上班族巧喝檸檬水清除便祕檸檬富含維生素C，除了有很好的美容功效外，還具有減肥的功效。泡一杯檸檬水，解除油膩，淨化身體，清除體內多餘的脂肪，清除各器官的廢物和毒素，淨化血液和改善血質，促進新陳代謝。還能清潔修復整個消化道。檸檬減肥法適合長期飲用，既有利於減肥還有利於補充...
- 10825
![電腦族水腫粗臂巧“脫水”]( "電腦族水腫粗臂巧“脫水”")
- 橡皮筋捆綁法1、橡皮筋捆綁法：用綁頭髮用的圓口橡皮筋髮圈套住上手臂數分鐘。2、燈照透光法：將手臂向前抬起，跟身體保持垂直，用強力白光手電筒從手臂外側照射，是不是發現手臂內側也變得很透明-如果你的答案是yes，那麼你是最容易迅速瘦手臂的水腫族。只要改善生活習慣，加速手臂的...
- 23293
![上班族養生 幾分鐘巧做健身運動]( "上班族養生 幾分鐘巧做健身運動")
- 由於工作的壓力導致了很多上班族都沒時間健身，運動確實是需要時間的，但是隻要你有心想去健身，那麼隨時隨地都可以。今天小編就為大家介紹一下非常簡單的幾種上班族健身運動，一起來看看吧。晨起前的8分鐘中年人的身體慢慢的開始變弱，所以日常加強自我保健是非常重要的。如果時...
- 6233
![上班族巧用時間也能運動]( "上班族巧用時間也能運動")
- 上班族巧用時間也能運動步行上下班步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛鍊時間，於是出現了一批走班族———步行上下班。上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。早餐後步行上班，可以加快腸胃的...
- 10469
![辦公族巧用健身球可緩解痠痛]( "辦公族巧用健身球可緩解痠痛")
- 辦公族巧用健身球可緩解痠痛久坐族不妨在健身球上辦公上班族們，常常保持同一種姿勢工作，時間久了，難免發生脖子疼腰疼的狀況。因為當人在站立或坐在無靠背的椅子上時，腹肌都在其作用，幫助脊椎支撐我們的體重。而坐在靠背椅子上時，這些肌肉就會呈放鬆狀態，只有脊椎來承受整個上半...
- 19455
![上班族減肥 合理利用時間巧瘦身]( "上班族減肥 合理利用時間巧瘦身")
- 上班族大部分時間都處於工作中，普遍缺乏運動，想抽時間塑造好的身型是比較困難的。但是也不是說沒有機會哦！在忙碌的期間，怎樣利用瑣碎的時間進行塑身減肥運動呢？下面小編就來給上班族支招。合理利用時間巧瘦身8：00公交車上搭公車的時間是塑造優美腿型的好時段，利用這個時段做一...
- 23771
![支招電腦族預防耳鳴小技巧]( "支招電腦族預防耳鳴小技巧")
- 人們生活水平不斷的提高，科技不斷進步，現在越來越多人辦公都離不開電腦，對電腦的依賴性越來越大，久而久之，極易出現耳鳴的症狀。若不及時採取措施，可能會導致病情複雜化，嚴重耳病者還會影響聽力。那麼電腦族如何預防耳鳴呢？下面一起了解下吧！耳鳴是怎樣“賴”上“電腦族”的？耳鳴是...
- 6069
![小妙招巧治 上班族高跟鞋腳浮腫]( "小妙招巧治 上班族高跟鞋腳浮腫")
- 高跟鞋是眾多辦公室的女性的最愛，可是一到午後，通常就會發現自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會有凹下去的痕跡。這是辦公室一族，特別是女性常見問題。但不要忽悠置之。1、生理性浮腫1、生理性浮腫若雙腳都有浮腫現象，但時間短暫，有時睡一覺起來就會消失，到中午過後又開始浮腫，這...
- 12233
![九個技巧助白領族緩解眼睛疼痛]( "九個技巧助白領族緩解眼睛疼痛")
- 現在辦公場所幾乎每家公司都有電腦，電腦輻射很強，時間久了眼睛就會幹澀，導致視力下降，尤其是那些經常對著電腦的上班族。學會一些保護眼睛的好方法是很必要的。1、眼球運動若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此...
- 28150
![電腦族養生技巧 避免視疲勞]( "電腦族養生技巧 避免視疲勞")
- 電腦族養生技巧避免視疲勞下面是電腦族的養生技巧，一起來看看吧。1、QQ、MSN、Gtalk，一個都不少。由於聊天物件與聊天內容的不可控制性，使用即時通訊軟體是降低工作效率的罪魁禍首。有調查顯示，使用即時通訊軟體，工作效率會降低20%。對策：離開他們一段時間，試著專門做你手頭上的...
- 5358
![久坐族瘦腰技巧 和肥肉說拜拜]( "久坐族瘦腰技巧 和肥肉說拜拜")
- 腹式呼吸法瘦腰不少OL們體重正常，身形也不會顯得臃腫，但是腹部卻很有肉感，對於腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是腹式呼吸。具體做法：吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。別小看了這個呼吸方法，它能有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排洩，順暢氣流哦。平時走路和站立時都要...
- 5699
![生活妙招 巧除上班族健康隱患]( "生活妙招 巧除上班族健康隱患")
- 上班族在辦公室長時間使用電腦、保持一個姿勢，很容易出現神經衰弱、頸椎病、腰椎間盤突出、肥胖、下肢靜脈曲張等5大健康隱患。下面，教你幾個小妙招，輕鬆解除這5大健康隱患。1、定期體檢至少每年進行一次健康體檢，體檢專案包括頸椎正側位拍片、腰椎正側位拍片、眼科檢查、血...
- 4691
![上班族可以運用這些減壓技巧]( "上班族可以運用這些減壓技巧")
- 上班族可以運用這些減壓技巧上班族可以運用這些減壓技巧利用減壓工具：隨身攜帶一個發洩球，鬱悶時捏一捏，壓力過大時，奮力摔它。近年來，又流行起枕頭大戰、消氣中心、發洩室等，在那裡，你儘可以瘋狂地解恨解壓。捏捏族：幾個月前，都市中突然冒出了一群這樣的年輕人，他們在逛超市的時候...
- 20542
![上班族如何巧應對“辦公室病”]( "上班族如何巧應對“辦公室病”")
- 若在十年前，坐辦公室可是最讓人羨慕的工作。而如今，辦公室族也成了叫苦不迭的問題人群。健康專家為白領們總結如下四大辦公室病，並提出對應的職場健康養生法。用眼過度。久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼乾等多種問題。蒙教授說。專家對策：關鍵是活血。每1小...
- 23415
![電腦族巧妙祛斑“7步法”]( "電腦族巧妙祛斑“7步法”")
- 色斑已經不再是孕婦或者年長者的“專利”了，年輕的MM們也成為長斑的高危人群，尤其是長期對著電腦工作的上班族，經年累月遭遇電腦輻射，肌膚更容易長斑。那麼電腦族要如何預防色斑呢？不想上“斑”就要從日常護膚的小習慣中做好面板的保衛戰。下面給大家介紹預防色斑的方法。第一...
- 26393
![上班族感冒 小技巧幫你遠離感冒]( "上班族感冒 小技巧幫你遠離感冒")
- 隨著溫度的增高，冷熱交替加快，感冒也隨之而來。上班族感冒現象越來越多，生病的人不在少數。身體的不適讓我們的工作效率也大大的降低，你是否還在為頭疼發燒而煩惱呢？如何即快速又健康的治療感冒呢？下面就讓小編給大家介紹些小技巧吧！目錄1、上班族怎樣區分感冒2、上班族感冒適合...
- 32366
![土族文化 巧奪天工的土族刺繡藝術]( "土族文化 巧奪天工的土族刺繡藝術")
- 盤繡是土族刺繡中最主要的繡法，是土族婦女一生的必修課。盤繡也是土族獨有的一種繡法，複雜巧妙，彙集著古老土族文化的深刻內涵。在青海高原的東部山區，勤勞、樸實的土族婦女世世代代傳承著古老傳統的民族刺繡藝術，她們的刺繡技藝精湛，做工精細，巧奪天工。土族曾是一個馬背上馳騁...
- 24168
![電腦族7招護膚技巧 面板超好]( "電腦族7招護膚技巧 面板超好")
- 在這個網際網路盛行的時代，我們的工作和生活都離不開電腦，每天都會接觸電腦，每天面對電腦的OL對待自己的面板尤其需要慎重，電腦輻射這個慢性殺手會徹底毀了你的青春，每天護膚到底怎麼保養最有效？1、上網前塗上護膚乳液，再加一層淡粉，可以增加面板的抵抗力上網對MM容顏的傷害雖非大...
- 8246
![上班族午睡的技巧有哪些]( "上班族午睡的技巧有哪些")
- 上班族午睡的技巧有哪些雖然有的上班族為了下午精力充沛，中午也會在辦公室睡一會，但之所以下午依舊犯困，歸根結底還是因為你的午睡不健康。上班族午睡的3大技巧1、應該睡的舒適最好睡在沙發上，這樣能使身體伸展開，放鬆地進入睡眠。沒有合適的沙發也可以選擇幾把舒適的椅子，擺在...
- 13095
![電腦族護眼技巧]( "電腦族護眼技巧")
- 注意休息，熱敷眼睛，多眨眼，姿勢正確等。讓眼睛休息。每使用計算機2小時要休息10～15分鐘，此時可遠看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。熱敷眼睛或繞著眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙眼（同時閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10～15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周...
- 28343
![上班族日常保健有技巧]( "上班族日常保健有技巧")
- 上班族日常保健有技巧晚上11點前睡覺不傷肝臟睡眠：調查中，23：00前睡覺的只佔30%，其中公務員睡眠狀況相對好些，白領、外企職員睡眠狀況最差，大部分人睡覺時間都在24：00之後。怎麼可能睡那麼早呢？時間一晃就過去了。專家提醒：在晚上11點之前一定要入睡，因為這時候肝臟開始排毒，此時不...
- 6194
生活科普幫
