![強烈推薦！緩解視疲勞，就選湯臣倍健健視佳]( "強烈推薦！緩解視疲勞，就選湯臣倍健健視佳")
- 電子時代，眼睛每天都要高負荷地運轉，因此給眼睛補充營養非常重要。如果不及時維護好眼睛，容易出現眼睛乾澀、酸脹、視野模糊等現象。今天我們就來聊聊眼睛需要的那些營養素，以及如何補充。眼睛需要哪些營養？1.葉黃素酯這是葉黃素存在的一種酯形式，在新鮮萬壽菊花中的含量較多。...
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![國慶長假別忽視健康]( "國慶長假別忽視健康")
- 國慶假期秋高氣爽，人們大多外出旅遊或走親訪友，感受節日的快樂。不過長假也應悠著點，衣食住行都應以安全健康為核心。首先，注意不能傷食。尤其是老人、小孩，面對色、香、味俱全的菜餚和零食，往往食量大增，有時難免會狼吞虎嚥。由於吃起來沒有節制，很容易造成急性胃擴張，消化吸收不...
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![健康養生重視八戒]( "健康養生重視八戒")
- 一戒憂慮過度雖說是人無遠慮，必有近憂，然而凡事應有個尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡、無端悲愁。即使生活中確實發生了令人煩惱、焦慮的事情，我們也應振作精神、積極面對，而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去。二戒高興過度高興本來是好事，但要防止樂極生悲，特別是當生活中有突...
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![男人健身最佳年齡段]( "男人健身最佳年齡段")
- 20歲練肌肉20歲男人通過肌肉強化鍛鍊取得的“常規體力”，在鍛鍊終止後也不會消失。同時心臟通過耐力鍛鍊可提高輸血量。總之，20歲的人這個階段一定要注意堅持鍛鍊，以保持體重，否則30歲以後再去減肥就很吃力了。鍛鍊可隔天進行一次，如星期一、二、五，每次進行大約30分鐘增強體力...
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![健身房健身的最佳時間是什麼時候呢？]( "健身房健身的最佳時間是什麼時候呢？")
- 現在有很多人總是到健身房去進行健身，因為越來越多的人已經認識到健身對身體有多少好處了，經常健身的人不但身體素質好，而且身體的抵抗力也非常強，能有效地抵抗很多疾病，當然對於塑身美體也有很好的效果，健身房健身的最佳時間是什麼時候呢？這個問題很多人都比較關心。1、在健身...
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![考生心理健康莫輕視]( "考生心理健康莫輕視")
- １５歲的鼕鼕是一位九年級學生，隨著會考臨近，鼕鼕開始變得煩躁、沉悶，甚至發展到失眠、頭痛，一向穩定的成績也開始下滑。焦急的家長不明白：孩子究竟怎麼了？據心理健康教育專家介紹，考生考前出現情緒波動是正常的，尤其是一些尖子生，面對老師、家長以及考生自己的高期望值，難免會感到緊張與...
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![女人補腎最佳保健品]( "女人補腎最佳保健品")
- 女人補腎最佳保健品【女人補腎保健品推薦】1、枸杞枸杞不僅具有補腎的功效，其明目、養肝、強筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。另外人們經常食用枸杞，可以改善體質虛寒、性冷淡、便祕、失眠、貧血、掉頭髮等症狀。2、冬蟲夏草冬蟲夏草可以補肺益腎，對多種腎臟疾病都有良好效果...
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![發掘最佳健康睡姿]( "發掘最佳健康睡姿")
- 你在發誓一整晚都不動嗎？再想一想吧。雖然你大部分時間都處於入睡時的姿勢，但哪怕是對於那些清早很少需要整理床鋪的人來講，每小時也會動兩次至四次，那麼一整晚加起來就是20次以上的翻身。所以，在這一晚的時間中，睡眠姿勢變得尤為重要，健康的睡姿會讓你很快進入睡眠，具有恢復健康...
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![健身不可忽視的誤區]( "健身不可忽視的誤區")
- 誤解1：跑步是最好的健身方法沒有哪一種健身方法是最好的，對青少年來說，儘可能選擇自己喜歡的運動。追求最好，可能是想取得效果最快。求快也是一種誤解，取得健身效果需要時間和耐心。誤解2：如果你不是每天1小時、每週5天鍛鍊，做什麼都白做不要相信這種偏激的理論。事實是，即每天堅...
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![恢復視力的眼保健操]( "恢復視力的眼保健操")
- 現在近視的人越來越多，尤其是現在的青少年學習壓力過大加上平時總是喜歡玩電腦和手機等導致了現在的青少年近視人數直線上升，不過一般青少年的近視都是假性近視，只要是通過正確的方法來治療視力基本都可以得到有效的恢復，而我國中醫認為做好眼保健操就可以讓視力得到恢復，那麼...
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![男性健身的最佳方案]( "男性健身的最佳方案")
- 男性健身的最佳方案一、30歲左右。此年齡段的人身體功能已超越了頂峰。這時如忽視身體鍛鍊，對耐力非常重要的攝氧量會逐漸下降。但不必恐懼，因為你依然年輕。此時身體的關節常會發出一些響聲，這是關節病的先兆。為了使關節保持較高的柔韌性，應多做伸展運動，還要注意心血管系統...
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![亞健康別忽視！亞健康的危害是什麼？]( "亞健康別忽視！亞健康的危害是什麼？")
- 光聽亞健康，這個詞就知道一定，對於身體沒有任何好處，同時如果長時間的無注意保養身體，在我們生活中帶來的影響，應該會非常大。很多朋友，每天工作較為繁忙，因此沒有時間關注自己的身體變化。到底亞健康的危害是什麼，應該如何預防亞健康？亞健康的危害是什麼研究表明長時期的緊張和壓...
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![健身跑步的最佳時間]( "健身跑步的最佳時間")
- 現在很多的人都比較注重養生，關注自己的身體健康狀態，跑步是非常受歡迎的一種健身方式，很多人都會選擇健身跑步，跑步的好處自然是很多，但是有些問題卻是很有爭議性的，有的人說早上跑步好，有的人則說晚上跑步好，那麼到底什麼時候跑才最好呢從理論上來說，黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最...
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![男性保健：5種保健品不可忽視]( "男性保健：5種保健品不可忽視")
- 男性保健：5種保健品不可忽視1、番茄紅素——前列腺之寶男性前列腺癌的發生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手。最新研究成果表明，每天攝取30毫克番茄紅素，可以達到預防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多種癌症的效果。因此，在前列腺疾病的治療中，補...
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![別依仗年輕忽視健康]( "別依仗年輕忽視健康")
- 現在群眾鍛鍊態勢呈現不太正常的倒金字塔形——年齡大的老年人最注意鍛鍊身體，年輕人反而非常缺乏運動。運動不足是造成超重、肥胖和慢病高發的重要因素，而衛生部今年新發布的《吃動平衡走向健康知識要點》中再次強調，應該保持吃動平衡，即每天的能量攝入和能量消耗...
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![孕婦須重視眼保健]( "孕婦須重視眼保健")
- 孕婦隨著身體狀況改變，眼睛有時會產生疲勞感或不舒服。金華眼科醫院專家說，孕婦因生理原因角膜會發生多種變化，對眼睛會產生一些影響，甚至對眼睛會造成危害。孕婦不適合戴隱形眼鏡金華眼科醫院執行院長、主任醫師張龍祿教授說，孕婦角膜因生理改變會發生多種變化，透氣性變差，戴隱...
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![網蟲視力保健食譜]( "網蟲視力保健食譜")
- 長時間上網和做網路工作的人視力普遍不好，經常出現視物模糊、眼乾眼癢，甚至眼痛、結膜充血等眼部不適症狀。中醫理論認為：肝開竅於目、久視傷血、日久傷肝。所以，注意養目很重要。下面介紹幾種適合明目養目的食品和中藥處方：食品：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動...
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![健康養生佳品營養保健龜苓膏！]( "健康養生佳品營養保健龜苓膏！")
- 我們都知道，龜苓膏的歷史算是很悠久了，很早之前龜苓膏就是一種極為傳統的食物，那麼常吃龜苓膏有什麼好處呢？其實現在吃到龜苓膏不像以前那樣麻煩了，超市裡面就有的賣，下面跟小編一起來看看龜苓膏有什麼好處吧。龜苓膏的功效滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理肺腑、清熱解毒、...
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![健康看電視的小技巧]( "健康看電視的小技巧")
- 1、看電視時，電視機的位置要儘可能放在光線比較柔和的角落，以防強光刺眼。2、電視機的放置高度要適當，不要太高或太低，電視機的螢幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。3、看電視時間不宜過長，否則會使運動量相對減少。另外，長時間看電視還會影響到睡眠，導致精力不足。4...
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![治療近視眼保健操]( "治療近視眼保健操")
- 近視眼讓多少人都煩惱不已，雖然現在有很多的方法可以治療近視，但是卻都存在有一定的副作用，比如說最常見的鐳射治療近視，一般在治療之後眼睛就很容易會出現乾眼症，有的時候受到強光刺激也會非常的不舒服，所以說想要治療近視不放嘗試一下傳統的眼保健操，要知道是有治療近視眼保健...
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![最佳保健時間介紹]( "最佳保健時間介紹")
- 不管做什麼都有一個最佳時間，那麼日常保健也不例外。在特定的時間，採取特定的保健措施，會對人體健康產生事半功倍的好處。所以，對於一般人群來說，生活中應掌握這些最佳保健時間。下面就為您簡單介紹一下日常生活中我們的最佳保健時間。1.刷牙的最佳時間：飯後3分鐘。因為這時口...
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![足部保健 腳上不容忽視的健康訊號]( "足部保健 腳上不容忽視的健康訊號")
- 看“腳”可以快速瞭解自己的健康狀況。健康專家歸納出腳上14個不容忽視的健康訊號。腳指甲輕微下陷：貧血症狀。如果體內缺鐵，腳指甲就會顯得蒼白、易折斷，出現不規則的凹形或勺子狀的壓痕。補鐵時最好同時服用維生素C，加速鐵元素吸收。腳面和腳趾無毛：可能是血管疾病。當動脈...
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![會考眼睛出“差錯”要壞事！備上健視佳越橘葉黃素，趕跑視疲勞]( "會考眼睛出“差錯”要壞事！備上健視佳越橘葉黃素，趕跑視疲勞")
- 眼看著會考在即，長期用眼、埋頭複習的日子也即將要劃上句號了，但就在這個關鍵時候，不少學生愈發感覺雙眼疲勞不舒服，十分難受。而眼睛的乾澀、酸脹感很可能會導致學生出現狀態不佳、頭疼等症狀，致使學生沒辦法很好地答題。而為了孩子眼睛健康著想，也為了避免影響孩子的考場發揮...
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![週末熬夜，上班眼睛“能量”告急！快看看健視佳]( "週末熬夜，上班眼睛“能量”告急！快看看健視佳")
- 《2018中國睡眠指數》資料顯示，75%的90後是在晚上11點後入睡，近25%是在凌晨1點入睡。[1]不可否認，熬夜正逐漸成為一種趨勢，白天工作，夜晚修仙，年輕人們在兩個世界裡反覆橫跳，但長期的熬夜會對身體，特別是眼睛帶來不可逆轉的傷害，每當週末熬夜太狠，週一眼睛必然就要罷工，當然也有不少...
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![健身房瘦身健身的最佳步驟是什麼]( "健身房瘦身健身的最佳步驟是什麼")
- 新手去健身房健身都不知道應該做什麼，健身的時候需要注意哪些事項呢，隨著社會的發展進步，人們的生活水平也漸漸的提高了，人們開始崇尚於各種的健身活動，於是去健身房鍛鍊身體的人是越來越多了，在健身房去健身瘦身需要有一些具體的步驟的，只有嚴格按照這樣的步驟健身就能夠起到瘦...
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生活科普幫
