![中醫5道暖身餐 強身健體抵禦寒冷]( "中醫5道暖身餐 強身健體抵禦寒冷")
- 禦寒要從內部調理做起。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足。如果您有手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷的苦惱，試試專家推薦的幾款能幫您抗擊寒冷的秋冬季"暖身餐"。暖身攻略1：多吃北豆腐和血豆腐補...
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![營養瘦身晚餐有哪些？]( "營養瘦身晚餐有哪些？")
- 減肥是一個長期的過程，而且需要注意的事項還是有很多的，合理的搭配自己的飲食結構就是至關重要的一點。有人覺得減肥就不應該吃晚餐，這樣的想法是不對的，節食並不能起到很好的減肥效果，還容易反彈，只要合理搭配，完全可以起到瘦身的作用，那麼營養瘦身晚餐有哪些？1、栗子米飯材料：米...
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![初夏瘦身晚餐這樣吃]( "初夏瘦身晚餐這樣吃")
- 氣溫轉暖，初夏的感覺越來越濃，但這一訊息卻讓減肥尚未成功的美眉們越來越心急，其實想要快速減肥瘦身一定要吃好減肥餐。而減肥餐中最影響減肥結果的就是減肥晚餐，那麼初夏減肥瘦身晚餐吃什麼呢？燕麥粥做法：把燕麥和大米淘洗乾淨，一同放入鍋中，加入適量清水，先用大火煮沸，然後用溫和...
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![營養午餐可健康塑身]( "營養午餐可健康塑身")
- 1：蝦仁杯套餐1.米飯75克2.蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，聖女果50克3.煮雞蛋1只：50克4.飯後茶點：酸奶1杯，100克，草莓：50克能量：632千卡蛋白質：28克2：鰻魚飯套餐1.米飯75克2.鰻魚：75克，紅椒50克，生菜50克，西蘭花50克3.炒菠菜：100克，色拉油10克4.飯後茶點：酸奶1杯，100克，奇異果：50克能量：646...
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![減肥早餐 什麼早餐營養瘦身有活力]( "減肥早餐 什麼早餐營養瘦身有活力")
- 俗話說“一日之計在於晨”，一天中的早餐是很重要，只有吃飽了、吃好了才能保證整天精力充足。但很多時候有的人還會想到減肥，早餐怎麼吃才能減肥？下面小編就來給你介紹能減肥的早餐有哪些：一、煮玉米+蛋花胡蘿蔔絲粥這款早餐的能量為300千卡，蛋白質18克，脂肪8克，碳水化合物40克，還...
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![早餐中餐要加餐 男性健身減肥食譜分享]( "早餐中餐要加餐 男性健身減肥食譜分享")
- 燕麥片社會，男人們似乎對健身十分熱衷，可能是因為受到一些影視劇的影響，特別是一些美國大片，男主角爆發性的肌肉總是會吸引異性的眼球。除了正規的鍛鍊之外，男人健身減肥也不能忽視健康飲食。接下來，小編就分享一些男人健身減肥食譜。早餐：250毫升牛奶(100-150大卡)+1個雞蛋(70...
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![這樣吃早餐更傷身體！]( "這樣吃早餐更傷身體！")
- 這樣吃早餐更傷身體！吃法一：速食早餐早餐內容：各種西式快餐。受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。專家評點：這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使...
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![瘦身早餐食譜]( "瘦身早餐食譜")
- 現代都市人的生活節奏還是非常快的，有的時候可能會因為工作的需要常常要加班到很晚，這樣第二天就起不來，即使起來了也會匆忙趕著去上班，沒有多少時間吃早餐，有的人認為少吃一頓可以幫助減肥，但是如果早餐不吃的話不但不會減肥，甚至還有可能會導致發胖。早餐是一日三餐裡面最重要...
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![健康瘦身餐]( "健康瘦身餐")
- 如果我們發現自己身體偏重的話，我們可以適當的吃一些水果來補充自己的身體。以求達到自己的身體消脂的同時，不會缺失營養成分，可是健康瘦身餐並不僅僅指的是吃水果那麼單一，健康瘦身餐包含的型別不少，一起去看看下面的介紹吧。健康瘦身餐健康瘦身餐其實型別比較多的，在我們生活...
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![瘦身營養餐的搭配]( "瘦身營養餐的搭配")
- 應該怎麼減肥更健康？這是很多有著肥胖煩惱的人最頭痛的問題，如何有效的減去身上多餘的脂肪？節食，喝減肥藥，拼命運動？那你就已經落伍了。傳統的減肥方法越來越受到減肥人士的排斥，只有安全、科學、有效的減肥方法才能夠得到減肥人士的喜愛。現在減肥界倡導的是隻減肥，不減健康！所以...
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![番茄快速瘦身餐 美容又瘦身]( "番茄快速瘦身餐 美容又瘦身")
- 吃番茄有什麼好處呢？番茄其實有著非常強大是美容瘦身功效。那麼番茄怎麼吃減肥最快速有效呢？一起參考下面的三份番茄快速瘦身餐單，讓你自己吃出白皙的面板和苗條的身段！番茄瘦身餐單一：早餐：以番茄代替平時的早餐，或喝2-3杯番茄汁。午餐：先吃一個番茄，然後可以吃兩片全麥麵包，番茄...
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![健身餐對營養的均有講究 健身運動員三餐時間安排]( "健身餐對營養的均有講究 健身運動員三餐時間安排")
- 健身餐對營養的均衡很講究，提供足夠蛋白質，可促進肌肉生長，對健身愛好者來說自己準備健身餐是最好的，因為沒人比你更瞭解自己身體的狀況，對自己身體情況多瞭解，在搭配營養的時候也會更加準確。現在的生活多是食物充裕，營養過剩，可口的菜餚無形中讓我們攝入大量油脂，而對需要減肥瘦...
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![土豆瘦身餐有哪些]( "土豆瘦身餐有哪些")
- 土豆相信大多數朋友都吃過吧，它在我們的生活中是既可以當飯也可以當菜，還具有美容養顏的效果的，這些都是很多朋友都知道的功效，可是土豆是可以幫助我們減肥的，這個大家應該感覺到十分的驚訝吧，因為土豆中含有大量的澱粉，很多人認為吃土豆會發胖，那麼土豆瘦身餐有哪些呢？一、番茄土...
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![警惕！冷早餐很傷身女人身]( "警惕！冷早餐很傷身女人身")
- 很多白領麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微迴圈才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰...
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![謝娜私家瘦身餐單]( "謝娜私家瘦身餐單")
- 很多MM都會抱怨，嘗試了各種減肥方法，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面就讓人氣主持人謝娜介紹些不傷身體的減肥方法，絕對經濟又實惠，千萬別錯過哦！內地超人氣女主持人謝娜和張傑已登記結婚的新聞被傳得沸沸揚揚，是與否各位看客們就處觀望狀吧！不過小妮子纖瘦的...
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![各種西式快餐當早餐-早餐的幾種經典搭配最傷身]( "各種西式快餐當早餐-早餐的幾種經典搭配最傷身")
- 西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚美眉的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而味道也不錯。各種西式快餐當早餐-早餐的幾種經典搭配最傷身早餐的幾種經典搭配最傷身：剩食早餐早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條...
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![果汁瘦身餐 排毒養顏助瘦身]( "果汁瘦身餐 排毒養顏助瘦身")
- 喝果汁可以快速颳去體內油脂並有效清除體內毒素，從而起到美容減肥的功效。那麼果汁法的減肥原理是什麼呢？哪些果汁瘦身餐可以幫助我們有效排毒瘦身呢？下面我們就一起來看看吧！果汁的瘦身原理：1、修復人體能量平衡系統，還原正常的能量調節肥胖的真正根源在於人體能量平衡系統長...
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![一週瘦身餐推薦]( "一週瘦身餐推薦")
- 減肥你還不得其法嗎？一週瘦身餐推薦讓您瘦身成功。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，面板也更加細膩光滑。到那個時候，苗條輕盈的新娘定會信心十足的豔驚四射！一週瘦身餐推薦週一早：麵包三片，咖啡、蘋果，Oslim20午：米飯(一碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚：煮蝦(數只)，燒豆...
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![中餐吃什麼減肥 午餐吃什麼可以瘦身]( "中餐吃什麼減肥 午餐吃什麼可以瘦身")
- 雖然很多身體肥胖的朋友，自己都是比較渴望減肥，但是我們千萬在平時不可以使用水果代替午餐，因為水果與蔬菜在飲食上，雖然有著自己的營養特點，但是兩者不能相互代替。那麼，對於減肥的朋友們來說，中餐吃什麼減肥呢。中餐吃什麼減肥中餐吃什麼減肥呢，對於我們來說，尤其是一些希望自己...
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![一日三餐時間分佈-最瘦身的三餐飲食]( "一日三餐時間分佈-最瘦身的三餐飲食")
- 最佳的吃飯時間是身體最活躍、新陳代謝最旺盛的時候。所以，早晨起來的時候，應該補充豐富的早餐。一覺醒來，經過了差不多十個小時沒有進食，身體沒有能量補充，細胞已經消耗光了能量。所以這個時候身體急需要補充能量。一日三餐時間分佈-最瘦身的三餐飲食一日三餐時間分佈我們總...
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![上班族瘦身的早餐]( "上班族瘦身的早餐")
- 很多人都不吃早餐，尤其是一些上班族。他們經常忙於工作，壓力變大了也就會長胖。接下來，小編為你介紹上班族瘦身的早餐，幫助他們健康瘦身。不少上班族都認為，不吃早餐，既可以多睡一會兒，又可以減肥。事實上，不吃早餐不僅不能減肥，而且對健康有害。但是，作為上班族又不允許花太多的時...
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![瘦身小竅門 用手掌量出瘦身餐]( "瘦身小竅門 用手掌量出瘦身餐")
- 你是不是每天都在計算著你的卡路里，是不是還在因為多吃了一點脂肪而苦惱呢？減肥是一個很艱辛的事情，你還在為減肥而苦惱嗎？還在為計算卡路里而苦惱，接下來本站小編就教你一招如何計算卡路里，用手掌幫你計算出卡路里，讓你在吃中輕鬆瘦下來。1、蛋白質=掌心量男性和女性攝入蛋白質...
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![上班族瘦身早餐]( "上班族瘦身早餐")
- 自從上班以來自己的體重是嚴重的飆升，為此感到很煩惱，嘗試了很多的減肥方法但是都沒有用。在雜誌上看到說很多上班族因為不吃早餐而發胖，感覺這很符合我的情況我也是經常不吃早餐就去上班。因為吃膩了平時的早餐所以我想知道有什麼可以瘦身的早餐嗎？不少上班族都認為，不吃早餐...
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![6黃瓜餐 火速瘦身]( "6黃瓜餐 火速瘦身")
- 每個女人都希望能夠瘦一點，你想不想減肥呢？今天小編就為大家推薦一些用黃瓜減肥的方法，讓你輕輕鬆鬆瘦不停，馬上跟著小編去看看吧！◆黃瓜の減肥原理黃瓜減肥有效最主要是因為黃瓜含有一種叫丙醇二酸的物質。這種物質可以抑制糖類物質轉化為脂肪。這樣攝入的糖類就沒有機會變成...
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![美女必學排毒餐瘦身]( "美女必學排毒餐瘦身")
- Day1.西紅柿拌麵減肥也需要攝取適量的主食，配上含有多種維生素的西紅柿，滿足身體需求！做法：麵條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最後澆上西紅柿醬！Day2.紅豆沙清甜蜜味的低熱量甜點，吃多少都沒關係！瘦肉補充身體所需營養，既解肉饞，又不長胖！做法：將瘦雞肉切絲用開水燙熟，撈起沖涼水後加進...
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