![腦族護膚食療4法]( "腦族護膚食療4法")
- 常用電腦造成的面板乾燥可進行食療：木耳紅棗湯、馬蹄甘蔗汁、白果薏米糖水、綠茶。為何原本白潔光滑的面板漸漸大不如前，例如臉上開始出現色斑、黑斑或是痘痘，或是面板變得乾燥？其實，對女性電腦族來說，這些情形普遍存在。靜電對面板有負面作用面板科專家認為，這是由於電腦在開機...
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![電腦族護腦吃什麼最健康]( "電腦族護腦吃什麼最健康")
- 蛋白質是智力活動的物質基礎，是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。而碳水化合物是腦活動的能量來源。它在體內分解為葡萄糖後，即成為腦的重要能源。代表性食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。充足的維生素C可以使大腦功能靈活、敏銳，並...
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![電腦族需注意]( "電腦族需注意")
- 電腦族每天總是在電腦面前工作，姿勢總是一日復一日，每天總能看見同樣的姿勢在電腦旁邊。對於電腦族正確的姿勢，我們就今天一起來學習吧。如何有正確的坐姿呢？我們的坐姿最主要是以舒服為主。對於電腦顯示屏和點椅子之間的高度是很關鍵的問題，我們一定要選擇一個最合適的位置，顯...
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![電腦族養生 電腦族都該要讀的“保溼經”]( "電腦族養生 電腦族都該要讀的“保溼經”")
- 很多的電腦族都存在很多的健康問題，尤其是面部問題，大多數的上班族都存在眼部面板問題，總是出現面板乾燥，眼睛容易出現乾澀，而且現在又是夏季空調屋裡，眼部乾澀更是嚴重，那麼上班族而如何保溼呢？接下來一起看一下吧，電腦族都該有的保溼經。我們眼部的面板很薄並且很敏感，眼周圍的水...
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![電腦族如何保護面板？電腦族祛斑小妙招]( "電腦族如何保護面板？電腦族祛斑小妙招")
- 電腦族如何保護面板？電腦族祛斑小妙招電腦族如何保護面板？1、使用化妝品護膚：粉底是面板的衣服，對於隔離灰塵及抵擋電腦輻射都有作用，一定不要省去；每天使用美白和防晒產品，抵抗色素沉著的發生；長時間盯著電腦，眼睛會疲勞刺痛，眼睛周圍會幹燥並生出細小皺紋，因此應注意選擇合適的眼...
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![電腦族注意護肝]( "電腦族注意護肝")
- 電腦族注意護肝中醫理論對血的闡述目受血而能視，足受血而能步，皮受血而能潤，骨受血而能固--如果因某種原因血液執行發生了障礙，肢體得不到足夠的血液，便會麻木不仁，四肢得不到足夠的血液，就會手足不溫；面板得不到足夠的血液，就會乾枯。可見血對人體上多麼的重要。中醫學又指出久視...
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![電腦族身心健康：電腦族養生吃什麼好]( "電腦族身心健康：電腦族養生吃什麼好")
- 世間萬事，有利就有弊，電腦也同樣如此。長時間操作電腦時，經常出現的眼部症狀有視疲勞、視物模糊和眩暈等。究其原因，主要應歸結於劣質的螢幕、不合宜的照明和工作人員本身存在的視覺不良。電腦族身心健康：電腦族養生吃什麼好長期使用電腦的危害：一項對3819名電腦操作人員的調查...
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![電腦族怎麼預防“電腦病”]( "電腦族怎麼預防“電腦病”")
- 最近，一套防沉迷電腦軟體在幾大遊戲網站試執行，以強制那些不眠不休的遊戲玩家休息。除了那些玩家，其實我們大多數人日常也通過電腦瀏覽資訊、檢索資料、即時聊天，往往在電腦前一坐就是數小時。要知道，無節制地使用電腦會給我們的身體造成一些傷害，可別掉以輕心。過度使用很受傷...
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![電腦族保健攻略 電腦一族的日常保健方法]( "電腦族保健攻略 電腦一族的日常保健方法")
- 因為工作的需要，很多上班族需要每天坐在電腦前辦公，對頸椎造成很大的壓力，久而久之的，頸椎健康就會受損，於是保護頸椎就成為白領生活中很重要的事情。那麼，如何保護？電腦一族日常保健5步遠離頸椎病第一步換枕頭從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現代的磁枕、頸椎修復枕...
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![電腦族用電腦雙腳別交叉]( "電腦族用電腦雙腳別交叉")
- 電腦族用電腦雙腳別交叉哪麼電腦族久坐如何養成正確的姿勢呢？玩電腦雙腳別交叉坐姿應以舒服為宜。一般電腦桌下膝蓋處形成直角；大腿和後背形成直角；手臂在肘關節形成直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛與螢幕的距離應在40—50釐米。此外，電腦椅高度很...
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![電腦族的食譜]( "電腦族的食譜")
- 人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定副作用，會引起自律神經失調、憂鬱症。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患...
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![電腦族電腦綜合症]( "電腦族電腦綜合症")
- 在資訊化的今天，電腦已成為白領日常工作不可缺少的，然而，醫學專家指出，長期在電腦前工作的人，不同程度上均會感覺有眼睛不適的情況。據美國全國職業保健與安全研究所的一項調查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現症狀是：眼睛發乾、頭痛、煩躁、疲勞、...
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![電腦族眼睛保健]( "電腦族眼睛保健")
- 「電腦視力症候群」是一種嚴重的職業病，美國大約有一千七百萬人受到折磨。「電腦視力症候群」的患者多得到近視眼或是近視的度數加深。其他症狀還包括眼睛疲勞、頭暈、頭痛、頸部及肩膀痠痛、眼睛乾澀、對焦困難等。睫狀體肌（ciliary）是一種小肌肉，專事調整眼睛看近物時的晶...
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![電腦族護膚 電腦族護膚的注意事項]( "電腦族護膚 電腦族護膚的注意事項")
- 作為當代的上班族，我們的工作已經離不開電腦了，離開它就像是什麼也做不了。所以，每天都要用大部分時間來和電腦面對面。電腦開機時產生的輻射、靜電對人的肌膚產生很大傷害，那麼我們應該如何護膚呢？電腦族長時間用電腦，不僅會導致面板乾燥，更會使面板遇上這樣或那樣的問題。對於...
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![電腦族如何在電腦前健身]( "電腦族如何在電腦前健身")
- 電腦族如何在電腦前健身電腦族如何在電腦前健身1、坐在椅上，背要直，雙手放膝蓋。一臂前伸，連同身體一起後轉，目光盯住手掌、吸氣。還原、呼氣，換手再做。2、坐在椅上，雙手放膝蓋。屈臂握拳，勾腳尖抬起，稍停。雙手放回膝蓋的同時，繃腳尖，同時腳後跟帶動腳尖一起轉動。3、雙臂屈肘，雙...
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![電腦族的職業病 電腦脖]( "電腦族的職業病 電腦脖")
- 和“滑鼠手”一樣，“電腦脖”也是電腦族的常見病，尤其以女性多發，專家提示，得了“電腦脖”一定得早治。“電腦脖”在從事財會、寫作、文祕等工作的辦公室人員中非常常見，它會讓人覺得脖子痠痛、肩背沉重，嚴重的會出現肢體麻木、視力減退等現象。眾所周知，“滑鼠手”是因為操作電...
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![電腦族該如何遠離電腦病]( "電腦族該如何遠離電腦病")
- 怎樣才能輕鬆遠離電腦病呢？一是電腦室內光線要適宜，工作室要保持通風乾爽，使那些有害氣體儘快排出，儘量用非擊打式印表機減少噪音。二是操作時坐姿應正確舒適，應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉...
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![電腦族當心“電腦狂暴症”]( "電腦族當心“電腦狂暴症”")
- 電腦族當心電腦狂暴症電腦族當心電腦狂暴症突然停電，幹活到一半還沒存檔呢！手機突然黑屏，關鍵的資訊沒有收到！急著發郵件，但發現斷網了……這些情況，相信誰都碰到過。你會不會氣得想把手機、電腦砸個稀巴爛？拿錢出氣還不算最壞，要是把氣撒到別人身上，就不厚道了。據英...
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![上班族養生 幫上班族養腦補腦的食物]( "上班族養生 幫上班族養腦補腦的食物")
- 上班族們每天都在不停的動用腦筋，及時的補充大腦是非常重要的事。那麼，上班族吃什麼補腦呢？上班族補腦的食物有哪些呢？帶著這些疑問，跟著小編到文中看看上班族養生的補腦方法吧！多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的腦黃金。下面，小編為你推薦幾種食物是天然的腦黃金！魚魚...
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![電腦族養顏茶]( "電腦族養顏茶")
- 長期對著電腦工作的美眉總不免會有一些面板上面困擾，面板暗沉，容易有黑眼圈、毛孔粗大等問題都困擾著電腦一族。要知道，電腦的強輻射就是對面板最大致命元凶，從現在開始即使工作不能離開電腦，在休息的時候泡杯養顏茶，開始重建往日美麗肌膚。乾眼一族推薦枸杞茶：枸杞茶能明目、強...
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![電腦族吃什麼好 電腦族飲食禁忌]( "電腦族吃什麼好 電腦族飲食禁忌")
- 電腦工作者飲食指南：利用電腦完成工作、進行娛樂的人越來越多，電腦被很多的人們需要著，電腦在給人們帶來方便娛樂的同時，也對人體健康有一定的副作用，因此，辦公室中的電腦族應通過合理的膳食來調理身體，那麼電腦一族的飲食禁忌有哪些呢？電腦族吃什麼食物好？海帶：海帶的營養價值很高...
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![電腦族保健操]( "電腦族保健操")
- 操作電腦時間長了會給身體帶來不適甚至危害，所以每工作一小時應休息6分鐘，工作兩小時應休息15分鐘，關閉電腦、離開工作地點。下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態，血液迴圈通暢，恢復精力。1.閉上雙眼用中指適度向外旋按摩眼球30個，然後再按摩太陽穴30個及雙眉中間稍偏上30個。2.頸...
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![電腦族保健攻略 五大法寶呵護電腦族健康]( "電腦族保健攻略 五大法寶呵護電腦族健康")
- 在現代，人們的生活越來越離不開電腦的影響，但是由此而來的健康問題也越來越多，那麼電腦族應該怎麼保護自己的健康呢？今天小編為大家帶來電腦族保健攻略，為大家提供的五大電腦族養生的法寶。是不是很心動呢？那就趕緊一起了解下吧！常用電腦吃什麼？據調查，常用電腦的人群中感到眼睛疲...
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![電腦族選單 健腦元素]( "電腦族選單 健腦元素")
- 你每天至少8小時與電腦為伍嗎？你經常熬夜，並用垃圾食物果腹嗎？你有眼睛疲勞、腰痠背痛等等症狀嗎？如果答案肯定，那麼你必須要對自己進行調整了。很重要的一點是：及時補充營養，重新整理自己的飲食選單。其中健腦、護眼、補鈣這三大方面是最關鍵的。脂肪是健腦的首要物質。它在發揮腦...
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![電腦輻射 電腦族必備常識]( "電腦輻射 電腦族必備常識")
- 維生素B群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶製品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效顯著。...
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生活科普幫
