電腦族需注意

電腦族每天總是在電腦面前工作，姿勢總是一日復一日，每天總能看見同樣的姿勢在電腦旁邊。對於電腦族正確的姿勢，我們就今天一起來學習吧。

如何有正確的坐姿呢？我們的坐姿最主要是以舒服為主。對於電腦顯示屏和點椅子之間的高度是很關鍵的問題，我們一定要選擇一個最合適的位置，顯示器中心位置安裝在與胸部同一水平線上，座下有足夠的空間伸放雙腳，我們最後不要再桌子下面交叉雙腳，以免影響血液迴圈。。對於椅子的軟硬，我們應該選擇稍微硬一點的椅子。椅子的高度以膝蓋能自然彎曲90度或略向前傾、腳平放於地面為宜。

休息的重要性

對於時刻盯著電腦顯示屏上班的人群來說，我們有必要多多的活動一下筋骨。我們工作1個小時之時，可以起身伸伸懶腰是一個不錯的選擇，我們還可以改變一下坐姿。此外在工作之餘，還可以多多參加一些體育鍛煉，來增強體能。運動也是緩解電腦一族疾病的好方法，平時也可以多走樓梯，減少坐電梯的次數。

如何緩解眼睛乾澀等問題

用眼過度會導致我們的眼睛乾澀，電腦一族是用眼較多的人群，我們應該多加關心。我們應該保證足夠的睡眠時間，我們為了避免電腦對眼睛的輻射，我們應該多多學習一些保護眼睛的好方法、例如：滴眼藥水、遠眺等都是不錯的選擇。

補充維a蛋白質

對於電腦工作人員，保護眼睛是關鍵的問題，我們在生活也要注意維生素的攝入。我們應該多多食用胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以在工作之際我們也可以泡杯茶來緩解。

電腦桌上放把木梳

緩解大腦疲勞的好方法就是頭部按摩，那麼頭部按摩最好的方法就是用木梳子梳頭，在辦公桌上放一把木梳子。

對於電腦族，正確的坐姿會減少很多疾病的侵入。