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- 在我們身體的任何一個部位，如果有贅肉滋生，都會顯得特別肥胖，而胸部位置，也是贅肉易滋生的地方，那麼，胸部有贅肉該怎麼減呢？制定一份減肥計劃：當然不是要你去減肥，只是想幫助你把胸部的肉肉減掉，但是為了看到你的決心，必須讓你寫一份減肥計劃，因為這項工作比減肥還費勁，要是有那麼簡單...
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- 剛生育完的母親要注意了。產後會發生便祕，要通過飲食來調理才行。今天小編教大家如何甩掉大肚婆，從現年輕。產後6種不適的食療方法1.便祕很多產婦都會在產後發生便祕。對於產後便祕來講，除了採取一般性的治療外，使用食療方法既可治療又可增加營養，效果不錯，可謂一舉兩得。輔助...
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- 冬季想甩掉乾性面板你需要這樣護理冬季想甩掉乾性面板你需要這樣護理？到了冬季空氣的都比較乾燥，對我們的臉部就不怎麼友好了，那怎麼護理才能讓我們的面板不怎麼幹燥呢？小編已經為大家蒐集和整理好了冬季想甩掉乾性面板你需要這樣護理的相關資訊，一起來了解一下吧。冬季想甩掉...
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- 目錄：第一章：騎馬減肥法塑身又養身第二章：走路塑身減肥方法第三章：時尚美女塑身運動5個技巧當今時代，減肥已經成為了一種時尚，但是很多人都不知道什麼樣的減肥塑身方法才是最適合自己的。都是盲目的人云亦云的去減肥，下面就跟著小編一起去了解下有哪些時尚又好用的減肥塑身方法...
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![簡易瘦腿操 甩掉贅肉塑纖細美腿]( "簡易瘦腿操 甩掉贅肉塑纖細美腿")
- 不想再用大象腿、蘿蔔腿這些重量級的詞語來形容自己的腿部？那就跟小編來練習下面這套瘦腿操吧！這套瘦腿操可以瘦大腿瘦小腿，幫你打造出一雙纖細美腿。簡單的瘦腿運動，每個星期做2次，堅持一段時間，你就會看到雙腿的變化——變得更細更修長。簡易瘦腿操甩掉贅肉塑纖細...
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- 妙招一熱茶比熱咖啡更促燃脂茶汁中的茶鹼和咖啡中的咖啡因究竟哪一種更利於身體代謝迴圈和脂肪分解呢？那就要從兩者的作用機理來分析，茶鹼能中和體內酸鹼平衡、加速血液迴圈、減少血液中脂肪顆粒、固醇類物質的濃度。咖啡因的功效與茶鹼相差不多，但由於咖啡因有神經興奮作用...
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- 擁有一個好身材是很多人的夢想，那麼如何達到這個目的呢？在減肥的過程中不能只關注體重的下降，關鍵還是要讓區域性線條變得更加完美，下面瘦身男女小編就要告訴大家幾種瘦身運動，可以幫助大家起到區域性減肥的目的。30天瘦全身九組運動一季甩掉贅肉1、速練天鵝美頸頸部運動每個人都...
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- 初冬天氣轉涼，胃口好了吃的多了，減肥任務也加重了，不想讓贅肉陪伴你整個冬天的話就來看下小編給大家介紹的冬季瘦身妙方吧。一、心裡提醒，甩掉藉口其實冬季很容易使人發胖的，因為在秋季里人們的食慾大增，很快就會使人發胖。所以在飲食麵前我們要堅決甩掉藉口。最佳辦法：試試原來...
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- 對於99%的妹子而言，減肥堪比清宮戲裡慎刑司的酷刑。每天都得過著啃樹皮的日子，跟體重秤上來來回回的數字較勁。所幸地是，咬牙堅持的親故們小肚腩漸消，小粗腿漸瘦。只是這兩條粗壯的手臂……依舊巋然不動！怎麼辦呢？跟著小編詳細瞭解吧！儘管你性格溫婉恬靜，但只要你有...
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- 肉肉的手臂讓你看上去會異常的魁梧，就算你其他的部位很苗條，但是因為手臂的問題，無論你穿緊身衣還是背心，都會顯得特別的彪壯，減肥達人推薦瘦手臂的最快最有效方法，快速減肥甩脂超簡單。瘦手臂運動蝴蝶臂拜拜肉是女生們最討厭的了，但是想要瘦手臂卻不是那麼簡單的事，因為手臂比較...
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- 粗壯的手臂總是惹人討厭，尤其是在穿衣服的時候，有些淑女氣質的衣服卻傳出了女漢子的感覺。所以你不得不對其下手，想盡一切辦法來擺脫它。那什麼辦法適合呢？下面小編為大家介紹一套瘦操臂，讓你早日擁有纖細的手臂。動作一1、上背部躺在健身球上，雙手抓住球往上直舉，腰身與臀部、...
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- 夏天的時候很多的美眉都在苦惱自己的手臂又肥了或者粗細不均，穿短袖的衣服穿不出那種美感。有些因為蝙蝠袖，不敢穿背心或者無袖衣服，覺得多麼的可惜啊。所以應該好好的收緊你的手臂了，讓你成為那一道道魅力的風景線之一，人也覺得清涼了。一.自由式收背臂兩腳分開與肩同寬，站立，...
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![7式瘦臂動作 輕鬆甩掉粗手臂]( "7式瘦臂動作 輕鬆甩掉粗手臂")
- 人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌，經常鍛鍊這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊緻肌肉的線條，讓鬆鬆垮垮的大粗手臂，變成纖細迷人的玉臂。還等什麼，快來一起煉這七式瘦手臂動作。第一式俯臥撐坐式先將身體趴下，兩手支撐地面，雙手距離與肩同寬，將兩手的手指朝向...
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- 秋天到了，在宜人的天氣中是不是忍不住食指大動呢？警惕！這樣的季節可是讓你長秋膘的機會，現在小編就要為你介紹7種秋季健康減肥的常識。快來看看，把還沒長出來的肥肉扼殺在搖籃中吧！讓你成為這個秋天最美麗的風景。秋季是最好的減肥季節有研究表明，秋季是最好的減肥季節。宜人的...
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- 我們走在大街上，不知不覺的就會發現很多人的大腿肉就像盪鞦韆一樣。隨著物質生活水平的提高，很多人都希望可以將自己的大腿瘦下來，那麼到底怎麼瘦大腿呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。目錄1、瘦大腿的運動有哪些2、快速瘦大腿的動作3、瘦大腿瑜伽二式4、瘦大腿偏方5、瘦大...
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![左甩甩 右甩甩 每天六招甩掉肥臀肚腩]( "左甩甩 右甩甩 每天六招甩掉肥臀肚腩")
- 小編解讀腰臀圍尺寸之比：一般健康而未停經的女性，其腰臀圍尺寸之比應該在0.67～0.8之間，而體重則無關緊要。大家耳熟能詳的91－63－91(釐米)這個三圍最佳值，其中腰臀圍之比就是0.692。(1)揮腿功用：能使臀部減肥左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、...
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- 瘦肚子，現在的上班族大多都是天天坐在辦公室敲鍵盤，由於經常不運動久坐，大肚婆也是越來越多。腹部過於突出非常影響美觀，總給人一種大腹便便的感覺。今天就告訴大家8個速效瘦肚子妙招，想要平坦小腹你就來！1、多喝水少喝碳酸飲料起床的時候，可以喝一杯白開水、蜂蜜水或者是加入了...
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- 光棍節，讓剩女們心酸的一天又即將到來了。尤其是看到人家成雙成對，自己卻形單影隻；別人激揚青春，甜蜜好氣色從內而外散發出來，自己卻人未老容顏先衰的時候，這種心酸感尤其強烈。想要脫光，先改變自己，改變自己先從改變面容學起。從現在開始，就審視自己護膚方法，做一個愛自己的自信女...
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- 1、側身提腿，普拉提由於我們的膝蓋是直的，這個動作會讓你練到大腿內側的全部肌群。這種運動看起來很簡單，但瘦腿的效果很強。2、相撲蹲，側舉啞鈴做這項運動時，要關注你的大腿內側。a.雙腿開立，腳尖稍微朝外。雙手各持一隻啞鈴，手臂伸直，手心向下。b.彎曲膝蓋，直到膝蓋位於踝關節之...
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- 很多的人都有小肚腩，這是因為缺少運動的問題導致的，所以這類的人就需要進行減肥，這樣才能夠保證身體的健康，避免出現其他的問題影響到身體的健康問題，那麼有什麼方法快速甩掉小肚腩呢？下面就請專家來介紹一下這個問題吧。一、側身彎腰運動直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用...
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- 蝴蝶臂、麒麟臂是這個夏天最不想看到的，怎麼樣輕鬆瘦出骨幹手臂，穿上自己喜歡的背心、吊帶？不用擔心，今天小編就推薦4個簡單的動作，讓你輕鬆練就完美手臂，感激一起來看一下吧。瘦手臂動作第一套：1、將右膝屈曲放在櫃上，右手作支援，上半身向前傾。2、左手握著啞鈴，成90度角。3、慢慢...
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- 你的體液酸鹼性有偏向了嗎？酸性體質及鹼性體質與癌症的關係是什麼？酸性體質如何導致癌症發生？為什麼人的身體會變酸性？為什麼現代人的體液有這麼多的酸性呢？要讓自己遠離癌症，要自己健康，首先調整身體pH值。預防癌症的祕訣預防癌症的祕訣十分簡單：就是常吃鹼性食物，以防止酸性廢物...
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- 一個女人在未婚前，都希望自己嫁給一個好老公。不管性格和習慣都能和自己相近，但是我們生活中總能碰到渣男，讓女人措手不及。我要說的是，請你們先睜大眼睛看看站在你右手邊即將或者已經給你套上戒指的那個男人，他到底是不是一個合理的結婚物件。因為戒指套上了還可以再摘下來，但...
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- 秋冬季節，臃腫的身材，穿什麼衣服都覺得不好看，感覺沒自信，胖MM們不用擔心，今天我們就來了解下秋冬季運動減肥的方法，快來看看吧！首先，冬季健身計劃要圍繞減肥來制定。冬季人體消化功能增強，胃口大開，很多人在冬天體重都達到最重。另一方面，冬季鍛鍊時消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季...
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- 現代女性應追求真正的時髦，不要有肥大的臀部和肚子，隱隱看到即可。臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操，這樣可以減去多餘的脂肪。(1)揮腿左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要...
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