![點菜進餐三部曲 外食族必知瘦身8條法則]( "點菜進餐三部曲 外食族必知瘦身8條法則")
- 外出就餐已經成為肥胖的重要因素，亞洲食品資訊中心執行主席Helen女士認為，外出就餐時，雖然口味上有很大的誘惑，但是烹飪過程和菜品選料未必都健康，比如廚師為了讓菜餚美味可口，會新增更多的油脂。而在選料上也以口味為先，營養為後。人們在外就餐時，多數會按口味去選擇菜品。他們...
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![塔吉克族人進餐時的禮儀和習俗是啥]( "塔吉克族人進餐時的禮儀和習俗是啥")
- 塔吉克族人進餐時注重傳統的禮儀和習慣。進餐時很少說笑，以示對飯食的尊重。如有遠方貴客來臨，他們都要捧出民族風味的抓肉、牛奶煮米飯、牛奶煮烤餅、酥油麵醬以及清香四溢、碧綠透亮的杏子醬，竭誠待客。家中有羊者即宰羊招待，無羊的人家也以最好的飲食款待客人。宰羊待客時...
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![分清真假飢餓 科學進餐減肥]( "分清真假飢餓 科學進餐減肥")
- 沒有多少個女人一頓吃得下三碗飯，但每個減肥失敗的例子裡總有飯後的一杯珍珠奶茶在禍害！管不住嘴是肥胖的元凶，每當懊惱自己為什麼又吃多的時候，是不是應該反省一下，怎樣做才能更好的控制食慾？分清真假飢餓科學進餐減肥如果不是無聊，或是過於放縱自己，為什麼我們吃飽飯了之後，總是...
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![進餐順序很重要 如何讓寶寶充分吸收營養？]( "進餐順序很重要 如何讓寶寶充分吸收營養？")
- 吃完飯菜後，口會覺得幹，所以許多人會在飯後喝湯，當然也會將飯後喝湯的習慣傳給小朋友，其實飯後喝湯並不健康。飯後喝湯不僅容易養出小胖墩，還會給寶貝們的腸胃造成負擔。想想看，小孩吃飯已經吃飽，這個時候你讓他們再來一碗湯，很容易營養過剩，造成肥胖。其次，湯水會稀釋胃液，影響食物...
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![減肥好方法 間隔式進餐]( "減肥好方法 間隔式進餐")
- 近日，有關專家提出了間隔式用餐法這樣的進食方式，稱其可以避免進食過量，是減肥瘦身的健康好方法。近日，佛羅里達的心理專家稱，暫停5分鐘的間隔式用餐法能轉移大腦對事物的注意力，喚醒大腦對飽腹感的敏感度，緩解對食物的過度渴望，能成功阻止暴飲暴食的狀況。所謂間隔式用餐法，具體...
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![進餐過快竟有那麼多危害？]( "進餐過快竟有那麼多危害？")
- 進餐過快竟有那麼多危害？進餐過快竟有那麼多危害？1、容易發胖大腦攝食中樞感知飽的資訊需要時間，而口腔和胃裡消化出來的少量小分子對於食慾的控制至關重要。因此，過快進餐的數量是不由大腦控制的，只能由胃的機械感受器來感知。然而，等到胃覺得飽脹的時候，飲食已經明顯超過身體...
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![進餐過快容易使人體發胖還有患慢性病的風險]( "進餐過快容易使人體發胖還有患慢性病的風險")
- 大腦攝食中樞感知飽的資訊需要時間。口腔和胃裡消化出來的少量小分子，對於食慾的控制至關重要。因此，過快進餐的數量是不由大腦控制的，只能由胃的機械感受器來感知。進餐過快容易使人體發胖還有患慢性病的風險進餐過快的危害進餐太快除了食物太燙可能傷食道、咀嚼不好可能傷...
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![進餐順序助你健康瘦身]( "進餐順序助你健康瘦身")
- 要減肥，既不要忍受節食痛苦，又無法堅持長期的運動鍛鍊，這一定是很多對減肥孜孜以求的人遭遇的最大困難。其實想要從根源上解決發胖的問題，堅持正確的進餐順序也是很重要的。很多想要減肥的人十分關注自己的脂肪率，並會因此而儘量減少油脂和肉類的攝入。事實上，減少各類碳水化合...
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![辦公桌上進餐的三大害處！]( "辦公桌上進餐的三大害處！")
- 白領一般中午在辦公室吃飯，都愛在辦公桌上解決自己的午餐，孰不知在辦公桌上吃飯壞處多多。下面大家就隨小編一起來了解一下吧！一、久坐易血栓在辦公桌前坐90分鐘後，流向膝蓋後側靜脈的血液流量就減少了50%。針對400多名上班族工作習慣進行了研究：經常在辦公桌上湊合著吃飯，飯後...
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![這樣進餐 減肥超簡單]( "這樣進餐 減肥超簡單")
- 減肥最重要的就是吃對食物，在這個基礎上如果學會如何正確的進餐就不用再擔心發胖的問題了，而且減肥也會變得非常簡單輕鬆。下面就來告訴大家一些我們日常飲食中的小技巧，讓你吃飽吃好又瘦身。一，先選擇流食無論是在外面的飯館點餐還是回到家裡自己烹飪，流食都是減肥中比較正確...
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![西餐的吃法和進餐禮儀有哪些]( "西餐的吃法和進餐禮儀有哪些")
- 大家現在好多人都非常熱衷於吃西餐，基本上大家去西餐廳都是為了情調與氣氛，還有西餐廳獨特的裝潢都吸引著大多數人。不過關於西餐的各種吃法包括禮儀想必大家都不是非常瞭解。那麼西餐的吃法和進餐禮儀有哪些？今天就為大家介紹一下。吃西餐在很大程度上講是在吃情調：大理石的...
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![這麼進餐不瘦都難]( "這麼進餐不瘦都難")
- 希望減肥的Man和Woman們注意了，既然肥胖是吃出來的，那麼苗條也是可以吃出來的，關鍵是找對方法。下面小編就為大家介紹幾個減肥最快最有效的方法，要是你們可以做到並堅持下去，相信努力的付出總有回報！一，先選擇流食無論是在外面的飯館點餐還是回到家裡自己烹飪，流食都是減肥中比較...
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![5個進餐小細節 這樣吃東西減肥最快]( "5個進餐小細節 這樣吃東西減肥最快")
- 減少食物熱量攝入是減肥的最有效手段之一，對於很多人，沒有辦法實現精確計算熱量，以及自控力不太足，就需要一些進餐的小環境來幫忙控制飲食熱量啦。一、餐盤大小雖然同樣是一碗飯，一大碗和一小碗，熱量是不一樣的，但是它們給你的心理滿足感是一樣的。因此，為了減肥，快把家裡的大號餐...
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![歷史上的分餐制：引入高足桌椅改變了進餐方式]( "歷史上的分餐制：引入高足桌椅改變了進餐方式")
- 據專家考證，在中國，分餐的歷史要比合餐的歷史久遠得多。在宋朝以前，中國老百姓吃飯方式都是一人一份的分餐制。隨著民族融合速度加快，高足桌椅的出現和普及，人們的生活習慣在悄悄地改變，吃飯方式也在逐漸變化，於是全家人圍坐一起共吃一盤菜的合餐製出現了，一直延續到現在。一輪明...
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![白領女性進食早餐的5個誤區]( "白領女性進食早餐的5個誤區")
- 誤區一牛奶雞蛋是完美早餐很多人早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便匆匆衝出了家門，覺得這樣的早餐營養很充足。但營養專家指出，如此搭配，蛋白質、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其中蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例應該在12...
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![科學的進餐時間才能減肥]( "科學的進餐時間才能減肥")
- 早餐：7點—8點早晨起床後如果進行適量的運動，然後在7點到8點之間吃早餐是最好的。加餐：10點如果從事腦力勞動者十點已經有些飢餓感了，這時候我們可以吃一根香蕉補充適量的碳水化合物，而且還能促進腸道蠕動，排出體內毒素。午餐：13點這時候人體的能量屬於最低點，一定要進食，想要減肥...
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![揭祕一日三餐的最佳進食時間 三餐配餐營養標準]( "揭祕一日三餐的最佳進食時間 三餐配餐營養標準")
- 進入現代社會後，我們的工作時間越來越多。甚至連吃飯的時間都沒有，只能用幾包方便麵來應付問題。你們可知，三餐不規律。可以引起多種疾病。必須規律飲食，規律生活，才能保證身體的健康。那麼一日三餐的最佳時間是什麼？下面讓我們和本站一起看一下。一日三餐的由來現代人都習慣於...
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![女人健康養生 晚餐進食有原則]( "女人健康養生 晚餐進食有原則")
- 女人健康養生晚餐進食有原則女人健康養生晚餐原則需牢記1、晚餐不過飽中醫認為，胃不和，臥不寧。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。2、晚餐不過葷醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素...
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![男人飽餐後絕不能進行夫妻生活]( "男人飽餐後絕不能進行夫妻生活")
- 現代人工作十分忙碌，很多時候往往工作到晚上八九點才能下班。吃過晚飯後將近夜深，為了抓緊時間，不少夫妻會選擇飯後抓緊時間親熱一下。但是，這種飽餐後進行的性生活，容易使性愛變得軟弱無力，甚至導致陽痿，嚴重影響夫妻的關係。下面就跟著小編一起來了解下吧。飽餐後為何不能性生...
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![如何快速擺脫單身？共進燭光晚餐]( "如何快速擺脫單身？共進燭光晚餐")
- 如何快速擺脫單身？共進燭光晚餐如何快速擺脫單身？單身太久？快來學學快速擺脫單身吧！1、體味匹配研究人員分析，相互吸引與人體汗液氣味有關的基因，有研究顯示，人們總是對與自己氣味差異大的異性更感興趣。這是因為汗液氣味由與人體免疫系統相關的基因決定，選擇與自己體味差異大的...
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![怎麼利用一日三餐進行減肥]( "怎麼利用一日三餐進行減肥")
- 說到減肥，每個人都恨不得自己可以瘦得比較多，趕快把多出來的每一寸脂肪全部燒光光。其實，減肥除了選擇適合自已的方法外，有些減重的小撇步的確可以幫忙燃得更多、瘦得更快。大清早：喝杯暖水清腸胃一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸...
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![餐後四養生加八禁忌勝過進補]( "餐後四養生加八禁忌勝過進補")
- 目錄：第一章餐後養生勝過進補第二章餐後八禁忌民以食為天，吃什麼，怎麼吃才能健康長壽，這對每個老人來說十分重要。吃完飯之後該怎樣養生，對老人來說也同樣重要。下面看看古人是如何餐後養生的。餐後還得注意一些事情千萬不要做。1、餐後漱口古代醫學家張仲景說食畢當漱，令齒不...
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![減肥午餐五個食譜營養又瘦身 午餐助瘦的進食順序]( "減肥午餐五個食譜營養又瘦身 午餐助瘦的進食順序")
- 減肥和吃的存在就是一對冤家，相輔相成，想要減肥就要節食，但是又不得不靠食補來減肥，我們都知道想要減肥戒掉早餐是不科學的，午餐也不是明智之選，只有犧牲晚餐來保全大局，早餐減肥相對簡單，今天本站要給大家介紹的是減肥午餐吃什麼，營養瘦身又美味。減肥午餐吃什麼營養瘦身又美味一...
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![一日三餐是人體的熱量來源 揭祕三餐的最佳進食時間]( "一日三餐是人體的熱量來源 揭祕三餐的最佳進食時間")
- 進入現代社會後，我們的工作時間越來越多。甚至連吃飯的時間都沒有，只能用幾包方便麵來應付問題。你們可知，三餐不規律。可以引起多種疾病。必須規律飲食，規律生活，才能保證身體的健康。那麼一日三餐的最佳時間是什麼？下面讓我們和本站來看一下。由於現在生活節奏的加快，很多的人...
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![職場孕媽媽晚餐食譜 孕期晚餐進食指南]( "職場孕媽媽晚餐食譜 孕期晚餐進食指南")
- 吾日三省身早餐吃什麼？午餐吃什麼？晚餐吃什麼？那麼，職場孕媽媽晚餐吃什麼好呢？下面就和本站一起來看看吧！肚子裡有個小寶寶和自己同吃同睡，一日三餐都需要準媽媽去用心準備，你是否也每天都在思考吃什麼呢？對於職場準媽媽來說，相比於早餐的快速簡單，午餐的馬馬虎虎，晚餐就顯得特別重要...
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生活科普幫
