![打造風情翹臀四部曲 輕鬆擁有迷人美臀]( "打造風情翹臀四部曲 輕鬆擁有迷人美臀")
- 臀部的線條對於很多亞洲人來說都是不夠理想的，所以只能靠後天的鍛鍊來打造緊實的翹臀，下面小編就要介紹給大家一套專門針對臀部的訓練，幫助大家快速消除臀部的多餘贅肉，打造完美肌肉線條。臂部運動第一步：負重擺臂運動這個動作可以鍛鍊到肩部肌肉，肱二頭肌和肱三頭肌，還能順帶鍛...
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![通宵熬夜還要亮澤美肌 四部曲走起]( "通宵熬夜還要亮澤美肌 四部曲走起")
- 熬夜別忘清潔肌膚一天的工作和玩樂不光身體疲勞肌膚也需要休息，所以就算熬通宵也要及時做好清潔工作，小編建議潔面時間最好不要太晚，中醫認為肌膚的保養要順應環境及身體的變化，意思也就說潔面時間最好和往常一樣。另外潔面時不妨偷個懶，使用卸妝和清潔雙效的潔面乳會讓你省不...
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![補水四部曲 肌膚水嫩一整天]( "補水四部曲 肌膚水嫩一整天")
- 補水四部曲肌膚水嫩一整天一、善用化妝水保溼——選擇保溼力強又清爽的化妝水1、輕柔補充兩頰水分白天或晚上，只要洗完臉就該快快擦上化妝水，才不會讓肌膚內的水分被幹燥的空氣帶走。2、T字部位可用去角質化妝水屬於混合肌膚的妹子，T字部位還是比較油，則可選用具有...
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![右臉頰長痘的調理方法 抗痘四部曲]( "右臉頰長痘的調理方法 抗痘四部曲")
- 右臉頰長痘了一定不要用手去摳，這樣會造成感染，也很容易留下痘印，家裡的床單被罩要勤洗勤換，可以喝一些涼茶來去除體內火氣，特別是護膚品要選擇合適的。一：勤洗換家裡的床上用勤洗換家裡的床上用，在有太陽的天氣，把被子拿出去晒儘可能的長時間，記得訣竅在於要抖動，拍打棉被。儘量不...
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![曾國潘用人四部曲教你如何快速找到良才]( "曾國潘用人四部曲教你如何快速找到良才")
- 曾國藩在他的家訓裡認為用人要分為四部來進行，我們可以稱之為“用人四部曲”。第一步“廣收”曾國藩也主張首先要儘可能地網羅人才，選人、用人的標準不要太嚴苛。這是說大家都要用德才兼備的人才，但到哪兒去找那麼多德才兼備的人才啊！人都是有私心、有私慾的，有德或者有才，有一...
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![睡前減肥按摩四部曲]( "睡前減肥按摩四部曲")
- 背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段，更是減肥的良方。推背：一方俯臥於床上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放鬆。另一方立於床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，並列平放於...
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![眼影上妝四部曲 教你畫出有層次感的眼影]( "眼影上妝四部曲 教你畫出有層次感的眼影")
- 要畫好眼影是需要技巧的，大面積的塗抹眼影只會讓眼睛不堪重負，失去應有的神采，那怎麼樣才能夠畫出有層次感的眼影呢？和本站一起來看看吧。如何畫出有層次感的眼影第一步，首先選取一個適合自己年齡的眼影色系，並在色系中選擇最深的一個色彩，把它刷到最靠近睫毛的地方，上圖所示1位...
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![減肥健美操四部曲 簡單易學的腰部減肥法]( "減肥健美操四部曲 簡單易學的腰部減肥法")
- 水桶腰救生圈通通都不要，堅持做腰部減肥健美體操四部曲，讓你擁有水蛇腰。減肥健美操四部曲，簡單易學的腰部減肥法。瘦腰健美操第一部曲：首先站立，兩手叉腰，兩腿分開，先向左側扭轉腰部，儘量的扭到最大限度，然後再向右側扭轉腰部，連續做10~20次。瘦腰健美操第二部曲：依然是站立，兩手叉...
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![男士冬季護膚四部曲 冬季護膚的誤區]( "男士冬季護膚四部曲 冬季護膚的誤區")
- 男士冬季護膚四部曲冬季護膚的誤區男士冬季護膚四部曲說到面板的保養與護理，人們都認為這是女性的事。其實，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，面板酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，臉上和身上的毛髮也粗而濃，面板更容易受汙染、變黑、變粗糙。因此，男性更應該對面板進行科學、合...
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![春節健康之養生保健四部曲]( "春節健康之養生保健四部曲")
- 春節長假即將來臨，在接下來的假期裡我們該如何養生呢？春節如何才能夠健康養生呢？下面小編給大家介紹一些養生保健的小妙招，大家一起來了解一下吧！春節健康之養生保健四部曲一、禦寒防風莫忽視冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣...
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![白領護膚 四部曲幫上班族呵護肌膚]( "白領護膚 四部曲幫上班族呵護肌膚")
- 很多白領女性都被如何呵護肌膚的問題所困擾著，那麼對於白領一族的女性來說，究竟應該如何保護自己的肌膚呢？其實肌膚護理並不需要太過麻煩，今天小編就為大家介紹下白領肌膚護理的四部曲，讓大家能在家中保養好自己的肌膚哦！一、自家水療相信MM對SpA水療應該並不陌生，部分水療通常...
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![拉拉褲和紙尿褲哪個好 舒比奇四部曲賦能拉拉褲市場增長]( "拉拉褲和紙尿褲哪個好 舒比奇四部曲賦能拉拉褲市場增長")
- “紙尿褲增長未來一定是非常可觀的，有三大指標：第一、紙尿褲的品類滲透率依然很低;第二、每天的使用片數還是很少;第三、與國外比使用的週期很短。”近日，在由母嬰行業觀察主辦的2019全球母嬰萬人大會上，英氏控股副總裁、舒比奇企業代表萬建明表示，拉拉褲這一母嬰細分品類機會...
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![電腦族護膚四部曲 常喝胡蘿蔔汁抗氧化]( "電腦族護膚四部曲 常喝胡蘿蔔汁抗氧化")
- 與電腦密切接觸的女性越來越多，電磁輻射對面板的損傷絲毫不亞於紫外線，所以，電腦族女性的面板防護一定要做到以下幾點：1.隔離和保溼很重要。很多人想著，晚上我又不出門，早早就卸妝、洗臉，其實，如果你晚上需要在電腦旁工作或娛樂超過半個小時以上，就一定要用隔離霜。除此之外，最好在...
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![女性守住宮頸健康四部曲 讓你遠離宮頸炎]( "女性守住宮頸健康四部曲 讓你遠離宮頸炎")
- 子宮頸是子宮的最天然的屏障，可以保護好子宮，不過宮頸確實一個十分忙碌的器官，月經要經過這裡，性生活會觸及到這裡，精子要通過這裡，分娩的時候胎兒也要經過這裡，這裡離陰道口最近，因此最容易感染，經常發生一些炎症。因此，保護好子宮頸要做到以下4點。第一步：發現症狀明確危害宮頸炎...
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![秋季清晨補水四部曲 保證肌膚水噹噹]( "秋季清晨補水四部曲 保證肌膚水噹噹")
- 秋季氣候乾燥，補水成為了秋季護膚的重頭戲，很多MM都存在這樣的疑問：“明明已經補水了，為什麼沒過一會又感覺面板很乾了？”那麼如何補水才能讓肌膚常時間鎖水，讓肌膚一整天都不易乾燥，水潤細膩呢？下面小編來告訴大家，早晨秋季補水做好四個工作，保證讓你的肌膚輕鬆水潤一整天。秋季補...
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![產前預兆 準媽媽必知產前預兆四部曲]( "產前預兆 準媽媽必知產前預兆四部曲")
- 女人在懷孕之後身體會出現很多的變化，身體重量在一天天的增加，面板和身體各項機能也不如之前，但是為了寶寶的健康準媽媽們還是會為寶寶們做很多事情，那麼對於準媽媽而言產前預兆你知道的多嗎？臨產前注意事項有哪些呢？產前陣痛有哪些區分嗎？下面就小編去了解下吧。產前預兆第一部...
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![卵巢保養四部曲 做鮮嫩女人]( "卵巢保養四部曲 做鮮嫩女人")
- 卵巢保養四部曲做鮮嫩女人卵巢保養4個階段對症調養保鮮女人卵巢保養的第一階段年齡：約20~35歲狀態：肌膚是水嫩的、骨骼是結實的、性情是溫和的、精力是飽滿的中醫獨白：卵巢是女性幸福園地中最為重要的一枝花朵。卵巢位於下腹部的盆腔內子宮的兩側，左右各一，以韌帶與子宮相連，是...
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![白領護頸四部曲 重回少女時代]( "白領護頸四部曲 重回少女時代")
- 現代白領長期保持低頭的姿勢工作，會令頸部後面的肌肉疲勞過度，就會將重力全部壓在頸椎的骨頭上。時間一久，將造成頸椎骨頭的椎盤突出，引發頸椎病。一些職業，因長期低頭或仰頭，很容易造成慢性勞損。下面小編介紹4步健康護頸操，還你輕鬆脖頸！白領護頸保健很重要很多人覺得扭一下是...
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![裝修環保嬰兒房，需唱好綠色“四部曲”]( "裝修環保嬰兒房，需唱好綠色“四部曲”")
- 要想給孩子一個綠色環保的嬰兒房，裝修時必須選擇綠色環保的建材飾材。不過，並不是使用了綠色材料，就一定會必然地是綠色裝修。裝修環保嬰兒房，需唱好綠色四部曲任何一種裝飾裝修材料也許都是符合環保標準的，都是綠色的，但多種材料集合在一起後，情況就會發生變化，而有害物質的釋放...
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![春節養生 春節“四部曲”過個開心年]( "春節養生 春節“四部曲”過個開心年")
- 朋友們馬上就要春節了！我們即將面臨放年假。有非常豐富的飯菜和水果，大家可能都要大吃特吃了，飲食失去節制，使我們的胃腸負擔加重，從而使我們的腸胃與我們鬧起來。但是大家可否知道，這樣過度的食用過油膩的食物會給我們身體帶來多大的危害嗎？可能會使有些人身體不能保持新陳代謝...
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![控油四部曲 告別油膩面板]( "控油四部曲 告別油膩面板")
- 控油四部曲告別油膩面板控油四部曲，告別油膩面板一、冷水洗臉首先洗臉的時候當然要用冷水咯。然後條件許可的話，化妝前，可將冰塊用毛巾包裹敷臉10分鐘，令肌膚表面溫度下降後再開始化妝。這樣做能起到很好的控油效果。二、不要過度清潔肌膚過度的清潔，只會讓出油更加嚴重而已！基...
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![煤氣中毒家庭搶救四部曲]( "煤氣中毒家庭搶救四部曲")
- 現代家庭發生的有害氣體中毒事件中，煤氣中毒是最常見的一種。所以，當發現家庭發生煤氣中毒時，應當爭分奪秒地進行搶救。家庭急救要做到緊張有序，按照以下4個步驟進行：首先要開啟門窗將病人從房中搬出，搬到空氣新鮮、流通而溫暖的地方，同時關閉煤氣灶開關，將煤爐抬到室外。檢查病...
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![劉若英保養四部曲]( "劉若英保養四部曲")
- 劉若英，大家應該都認識吧，至於明星都會有自己的一套保養法寶的，看看她是怎麼做的呢？第一步：橄欖油卸妝製作方法：將50ml橄欖油倒入一干淨容器，加入1茶匙乳化劑（約5cc），充分攪拌即可。製作好的卸妝油可裝入用過的護膚品器皿中，便於使用和存放。使用方法：取出適量在臉上輕輕按摩，加清水使...
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![25歲女子吃完減肥藥就暈倒 科學減肥需堅持四部曲]( "25歲女子吃完減肥藥就暈倒 科學減肥需堅持四部曲")
- 25歲女子吃完減肥藥就暈倒科學減肥需堅持四部曲春季過完，25歲的白領劉娜就發現自己胖了4斤，為了減肥，她就在朋友圈購買了一套1200元的減肥藥，讓她萬萬想不到的是，不僅沒有起到減肥的效果，自己還生了一場大病。其實在生活中，像劉娜這種案列的人非常多，很多人到最後都是得不償失。...
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![健身減肥四部曲]( "健身減肥四部曲")
- 想減肥？很簡單！健身減肥就可以了.這種方法即不用花錢，也不用擔心有什麼副作用，更不會對人體造成傷害.可以說，運動減肥是最理想的瘦身方法！針對運動減肥，專業人士提出了以下四個具體鍛鍊方案：提膝運動減肥法找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面.收緊腹部、，身體...
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生活科普幫
