![小椅子大學問 古代混官場坐錯椅子也很要命]( "小椅子大學問 古代混官場坐錯椅子也很要命")
- 相聲名家劉寶瑞的經典段子《官場鬥》裡，曾有這樣一段讓人捧腹的情節：閣老劉墉家貧，連家中最值錢的太師椅，雖說外觀漂亮，竟也缺了半條腿，平日只能勉強擺著裝樣子。偏有一天，九王爺召人來劉墉家議事，一進門就看上了這太師椅，忙不迭的招呼大家落座後，便大模大樣的坐了上去，結果，肥胖的王...
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![面對電腦調高椅子]( "面對電腦調高椅子")
- 經常走動。美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。減少重複動作。重複動作必然導致疲勞和壓力。電話等常用物件應保持在手臂範圍內；可以左右手換著使用電腦滑鼠。對於每...
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![椅子瑜伽操秒殺水腫型小腿]( "椅子瑜伽操秒殺水腫型小腿")
- 水腫型小腿椅子操一：端坐在椅子上，腰背挺直，抬頭挺胸，肩膀後張，背部不可靠在椅背上，大約坐在椅子的三分之二處。雙腿方平，大腿與地面平行，腳跟微微離開地面。雙手自然放於雙腿膝蓋上，目光直視正前方。水腫型小腿椅子操二：腰背保持挺直，右腿不動，將左腿慢慢向上抬起，用雙手抱著左腿膝蓋...
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![辦公室3步椅子減手臂法]( "辦公室3步椅子減手臂法")
- 手臂在長時間的寫字、敲鍵盤下漸漸變得粗壯了起來。自己平時又很容易忽略手臂的肥壯，也就不會想到要保持鍛鍊。今天小編給我們推薦了辦公室3步椅子減手臂法。一、坐在椅子上，雙手各拿一隻裝滿水的礦泉水瓶，伸展手臂勻速抬起放下，方向不限，持續四十次，直到手臂產生酸脹感。二、...
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![小心辦公室的椅子成為“凶器”]( "小心辦公室的椅子成為“凶器”")
- 現在去醫院看頸椎，醫生最愛問的一句話便是：“你是白領嗎？”白領一族的工作特點，讓他們不得不在辦公室裡久坐。辦公室的椅子又不一定適合他們，就有可能因為椅子不適合、自身坐姿不對或缺乏鍛鍊等而造成脊椎病。“辦公椅的形狀缺乏凸起，因此沒有什麼比坐在一把標準辦公椅上更糟糕...
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![椅子搖晃怎樣加固三角]( "椅子搖晃怎樣加固三角")
- 用一根木條把晃動的椅子腿和橫樑釘成一個三角形即可。椅子搖晃加固三角形是利用了數學中的三角形具有穩定性來解決。具體方法用一根木條把晃動的椅子腿和橫樑釘成一個三角形，就起到了穩定作用。三角形具有穩定性，有著穩固、堅定、耐壓的特點。埃及金字塔、鋼軌、三角形框架...
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![老年人怎麼選擇椅子]( "老年人怎麼選擇椅子")
- 老年人怎麼選擇椅子方法有關專家認為，相比硬板凳來說，藤椅是老人的首選坐具，加一個軟墊效果更好。專家解釋說，人骨盆的坐骨下有一快小突起，被稱為坐骨結節，其頂端長有滑囊，人坐下來時，滑囊與所坐物體互相接觸時會分泌黏液，起到緩衝作用，減少與硬物接觸時的不適感。隨著年齡的增加，老...
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![新奇的減肥方法 椅子減肥操]( "新奇的減肥方法 椅子減肥操")
- 減肥對於很多人來說是一項事業，每天掛在嘴邊不離減肥二字，然而現實的生活中卻因為這樣活那樣的原因，每天忙忙碌碌，擠出時間來減肥，對於現在每天忙著加班工作的女性來說是一件比較困難的事，趕緊所小編一起來看看椅子減肥操的練習方法吧。所需工具：椅子一把，椅背不要太高到背心部位...
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![椅子手臂操甩掉拜拜肉]( "椅子手臂操甩掉拜拜肉")
- 為什麼很多女孩子都有拜拜肉手臂的困擾呢？那是因為在平時的生活中，很多人不喜歡提重物又不愛運動，讓脂肪不斷的聚積漸漸的就出現了惱人的拜拜肉。所以下面介紹手臂減肥最有效方法，四招椅子手臂操幫你打造緊緻纖細手臂。左右提臂1、坐在椅上，上身稍稍前傾，雙手前置成圍抱姿勢。2...
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![椅子瘦腿操方法]( "椅子瘦腿操方法")
- 瘦腿操的種類有很多，在對瘦腿操選擇的時候，可以選擇適合自己的，這樣對自身健康才不會有任何損害，不過在瘦腿操使用上，也要長期進行，有很多人對這樣的操在做的時候，都沒有堅持進行，這樣對腿部脂肪消除是沒有任何幫助的，那椅子瘦腿操是不錯之選，做起來也是比較簡單的。椅子瘦腿操：1、...
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![椅子健身操怎麼做]( "椅子健身操怎麼做")
- 健身已經成為了現代不可缺少的生活方式之一，健身的方式比較多，大多數是以運動為主。有的方式比較激進，有的方式比較溫和。總之每個人所適合的方式都不一樣，椅子健身操是一種適合女性的健身操，動作幅度比較小，做起來比較溫和，不容易受傷。下面就來看看椅子健身操怎麼做的介紹吧。...
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![白色椅子發黃了怎麼辦]( "白色椅子發黃了怎麼辦")
- 1、利用牙膏的漂白作用，可以使白色傢俱恢復亮度和白度。需要注意的是，擦拭時不要用力摩擦，因為牙膏中的牙膏會磨掉油漆，損壞家居表面。2、醋能恢復傢俱的光澤，在熱水中加入少量醋，然後用蘸有醋水的軟布輕輕擦拭即可。水完全乾燥後，對傢俱進行打蠟和拋光，以恢復光澤。3、牛奶可以...
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![椅子也能瘦大腿？]( "椅子也能瘦大腿？")
- 粗壯的大腿讓很多女性非常苦惱，那麼有沒有瘦腿最快的方法呢，除了吃一些消水腫的食物，還可以，練一下瘦腿減肥操，要想甩掉這一稱號，可以嘗試下面這套瘦大腿減肥操，效果十分明顯。各位愛美的mm們，還在為粗粗的大腿而煩惱嗎？還在自卑被人稱作大象腿嗎？別擔心，小編要帶給你利用椅子做瘦大...
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![久坐不動！小心椅子正在謀殺你]( "久坐不動！小心椅子正在謀殺你")
- 小心！椅子正在謀殺你。美國癌症協會檢視了12萬美國人14年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％。男性則多了18％。久坐不動對心臟的傷害很大。現代人酗電視、迷網路，長時間坐姿、少活動，甚至熬夜、壓力大，以及在...
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![椅子上的小體操 8招緩解辦公室綜合症]( "椅子上的小體操 8招緩解辦公室綜合症")
- 經常久坐在辦公室裡，很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態，若長期坐視不理，很容易會引起肩周炎等疾病，此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作，幫你緩解肌肉疼痛，對抗辦公室綜合症。一、頸部體位法做法：1、坐在椅子上，雙手放在大腿上方，上身保持挺直。2、頭部分別向前、後、左、右方向...
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![椅子上的七步減肥操]( "椅子上的七步減肥操")
- 只要發揮得好，小小的椅子就是你的道具。一、坐在椅子上，伸直身體，做一次深呼吸，緊腰收腹。保持這種姿勢2至3秒鐘，重複4至8次。此動作可強健腰腹肌力，預防腰背痠痛。二、坐在椅子上，伸直身體，兩肩向後用力使背肌收緊，兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢4至6秒鐘，重複4至8次。此動作有強健肩背...
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![白領一族小心辦公室的椅子成為“凶器”]( "白領一族小心辦公室的椅子成為“凶器”")
- 白領一族是年輕人嚮往的職業，這個群體正在逐漸擴大。然而，白領光鮮亮麗外表之下，卻隱藏了許多職業病。隨著時代的變化，雖然辦公室的環境越來越好，但是卻暗藏殺機。辦公室的舒服椅子成為凶器？現在去醫院看頸椎，醫生最愛問的一句話便是：你是白領嗎？白領一族的工作特點，讓他們不得不在...
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![利用椅子瘦小腿 簡單又快速]( "利用椅子瘦小腿 簡單又快速")
- 提升小腿肚線條通過腳後跟的上下運動，可以有效緊緻小腿線條。而全腿後側拉伸，可以在刺激全身肌肉的同時，提高身體的柔軟度。活動的過程中，尤其注意腹部不要鬆垮，將腹肌的力量調動起來，才能最大程度地發揮作用。1、兩腿大幅度開啟，距離大於肩寬，兩手扶住椅背。2、慢慢拉伸背中到腿...
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![一把椅子 修煉魔鬼小翹臀]( "一把椅子 修煉魔鬼小翹臀")
- 一：手扶椅背，身體直立並將右腿向正後抬起，在最高處保持5秒，換左腿重複。1、身體要保持直立，做動作時臀部有收緊感才能達到效果。2、每個動作重複做10-20次，每個動作儘量做到自己最大幅度。二：與椅子保持一步距離，把右腿踩在椅子上成90度，左手扶椅背右手放在膝蓋上，然後利用臀部的力...
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![坐在椅子上怎麼鍛鍊]( "坐在椅子上怎麼鍛鍊")
- 因為現在社會不斷的進步，人們也是為了更好的跟上節奏。所以基本上每天都是在不斷的努力上班，尤其是上班族更是每天都在辦公室坐著。這樣的話就缺少了很多的鍛鍊身體的時間，腹部就很容易堆積贅肉，這樣對於一些愛美的女性來說很苦惱呢。那麼，坐在椅子上怎麼鍛鍊？在一張沒有扶手、...
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![坐在椅子上能瘦腿嗎]( "坐在椅子上能瘦腿嗎")
- 現在這個生活中有很多白領每天長期久坐在辦公室裡面，這樣久坐在椅子上就無法在生活中來給自己減肥，長期的時間都消耗在椅子上了，坐在椅子上的人們很容易出現身體肥胖的現象，還會導致臀部肥胖，也會引起下肢和腹部肥胖，這樣下來人們就想給自己減肥了，那麼坐在椅子長能瘦腿嗎？柔軟操...
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![椅子減肥操 坐著享瘦全身]( "椅子減肥操 坐著享瘦全身")
- 減肥對於很多人來說是一項事業，每天掛在嘴邊不離減肥二字，然而現實的生活中卻因為這樣活那樣的原因，每天忙忙碌碌，擠出時間來減肥，對於現在每天忙著加班工作的女性來說是一件比較困難的事，趕緊來看看這組椅子減肥操的鍛鍊方法吧。1.轉腰雙膝併攏端坐於椅子前部分，上半身往左右方...
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![客車椅子怎麼往後調]( "客車椅子怎麼往後調")
- 靠窗戶的座位：座椅可以在右側有一個扳手往後拉，同時用自身的自重輕輕地往後靠，即調節到自己最舒服的位置。扳手在座椅和牆之間，一般根據自己的身高，腿部呈自然的微微彎曲狀態，此時座椅的前後距離最合適，到合適位置就停下，保證大約兩根手指的距離能起到最佳緩衝效果。客車靠過道的...
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![一把椅子修煉性感電臀]( "一把椅子修煉性感電臀")
- 雖然臀圍尺寸正常，可是卻有點扁平、下垂，其實緊翹的臀部，只要在練習時選擇兼顧大腿的健身運動，就能煉出魔鬼翹臀。這套針對扁平臀部的翹臀操，只需要一把椅子就可以輕鬆告別扁平臀！一：手扶椅背，身體直立並將右腿向正後抬起，在最高處保持5秒，換左腿重複。1、身體要保持直立，做動作時臀...
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![椅子瘦身操讓你輕鬆瘦出性感小蠻腰]( "椅子瘦身操讓你輕鬆瘦出性感小蠻腰")
- 正確坐姿減脂肪堆積專家建議：大家坐的時候首先要將脊椎自然伸直，腹、胃自然放鬆，兩肩下沉，胸大肌張開，上半身保持自然挺直，不要含胸駝背。假如工作累了，可以將脊椎一節節地放鬆下來緊貼在椅子靠背上休息3~5分鐘，再恢復自然挺直的體態。天天只要有意識地留意調整姿態，脂肪就不會在...
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生活科普幫
