![莊子養生四個法寶 少私、寡慾、靜心、超然]( "莊子養生四個法寶 少私、寡慾、靜心、超然")
- 莊子是我國戰國時期道家的代表人物，著名的哲學家、思想家和文學家。在人均壽命只有30歲的先秦時代，他竟活了83歲，這在當時來說，要算是十分高壽的人了。他為人達觀，從容自得，善於養生。他的養生之道主要體現在少私、寡慾、靜心、超然4個方面。少私他認為私是萬惡之源，百病之根。...
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![伏天養生 靜心養氣]( "伏天養生 靜心養氣")
- 夏季天氣下降，地氣上騰，天地之氣上下交合，萬物茂盛秀麗。人們應晚睡早起，使情志愉快，心中沒有鬱怒，使體內陽氣能夠向外宣通開發，這就是適應夏季，保護長養之氣的道理。夏季養生應注意以下幾點：易上火需調養心神中醫認為夏屬火，與心相應，夏季心火易於旺盛，病人動輒上火發怒，所以，在赤日炎...
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![靜心湯的功效與作用 藥用價值 用法用量]( "靜心湯的功效與作用 藥用價值 用法用量")
- 大家想養生的話不妨通過一些中藥方劑來調節，這樣既可以維持身心的健康，同時，又不會對身體產生不良的影響。那麼今天就來看一看靜心湯到底有哪些功效吧。山藥各30克芡實30克甘草1.5克當歸9克北五味10粒麥冬15克【功能主治】養心寧神，澀精止遺。治用心過度，心動不寧，夜夢遺精，甚至...
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![穀雨養生注意呼吸吐納 靜心靜坐能趕走疾病]( "穀雨養生注意呼吸吐納 靜心靜坐能趕走疾病")
- 一、穀雨三月中坐功《遵生八箋》中原文如下：運主少陰二氣。時配手太陽小腸寒水。坐功：每日醜、寅時，平坐，換手左右舉託．移臂左右掩乳，各五七度，叩齒，吐納，漱咽。治病：脾胃結瘕瘀血，目黃，鼻鼽衄，頷腫，肘臂外後廉腫痛，臂外痛，掌中熱。《禮記正義》：謂之穀雨者，謂物生清靜明潔。穀雨前後一般天...
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![養生必先靜心]( "養生必先靜心")
- 秋季養生的最大的對手就是慾望，如果想養生必須先靜心，這樣才能摒棄一些繁瑣的干擾，老年人更是如此，慾望是剝奪老人長壽的殺手。所以我們要拒絕他帶來的誘惑。人生最美好的事物是什麼？有人就這個問題對一些老年人進行調查，大多數人的答案是健康、地位、金錢。對此，一位研究老年人...
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![立夏後焦慮情緒易加重 靜心養心度＂立夏＂]( "立夏後焦慮情緒易加重 靜心養心度＂立夏＂")
- 立夏過後，人們普遍會感到氣溫明顯升高，雨水增多，漸漸迎來炎熱的夏季。此時，人們不僅換上略顯清涼的夏裝，同時還難免會出現悶熱煩躁的情緒。對此，專家提醒市民，立夏過後，特別要注意靜心養心，尤其是在出汗後要及時補充水份，防止疰夏等症狀產生。立夏後焦慮情緒加重疰夏立夏過後，溫度升...
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![喝蓮子湯可以靜心凝神嗎]( "喝蓮子湯可以靜心凝神嗎")
- 事實上在現在的生活當中很多人都會出現，失眠多夢，心悸，心神不寧等問題這種症狀，會嚴重的影響到自己的身體健康，以及睡眠質量，我們都知道，如果經常性的失眠，那麼對於自己的工作還有生活也會帶來不利的影響，所以說我們就需要通過一些辦法幫助自己緩解這種現象，達到靜心凝神的作用，喝蓮...
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![年老者養生需靜心]( "年老者養生需靜心")
- 60歲以後，我們把這個階段稱為老年階段，而不入六十歲以後人的很多生理特點都與之前有著明顯的區別，各項技能下降，各個器官乃至身高都會發生變化。而在這個階段我們該如何養生呢？這個時候真不是老人們著急的時候，這個時候老人養生最重要的一點就是靜心。人們從60歲開始步入老年階...
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![中醫養生 靜心宜神促進氣血平和]( "中醫養生 靜心宜神促進氣血平和")
- 中醫養生對我們來說是很重要的，我們應該多運用中醫的方式來調理自己的身體，這樣才能從根本上解決問題。那麼你知道中醫養生的方法都有哪些嗎？中醫保健知識又是什麼呢？下面您就跟著小編一起來詳細瞭解下吧！中醫養生齒宜常叩每天清晨睡醒之時，把牙齒上下叩合，先叩臼齒30次，再叩前齒...
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![使人覺醒大徹大悟精闢靜心的古詩]( "使人覺醒大徹大悟精闢靜心的古詩")
- 1、心外無物，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。2、菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。3、心靜即聲淡，其間無古今。4、天清江月白，心靜海鷗知。5、石室人心靜，冰潭月影殘。6、劍外忽傳收薊北，初聞涕淚滿衣裳。7、隨分杯盤，等閒歌舞，問他有甚堪悲處？思量卻也有...
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![氣溫逐漸升高 養生以靜心為要]( "氣溫逐漸升高 養生以靜心為要")
- 5日，我國迎來立夏節氣。養生專家提醒說，立夏時節，雖然雨水增多，但總體趨勢是天氣日漸炎熱，值此時節，公眾要戒躁戒怒，努力做到心靜。天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年5月6日前後太陽到達黃經45度時，為立夏節氣開始。此時鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。常言道：立了...
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![夏至養生宜調息靜心]( "夏至養生宜調息靜心")
- 夏至和冬至是最早被人類測得的兩個節氣，遠在以土圭測日的時代，便測到一年之中有一天日影最長與一天日影最短。太陽在黃經90度夏至點時，陽光直射北迴歸線，這一天是北半球白晝最長、黑夜最短的一天。從這一天起。我國進入炎夏季節，天地萬物此時生長最旺盛。故古人又把這一天稱作...
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![夏季養生 6個小方法助你靜心解暑]( "夏季養生 6個小方法助你靜心解暑")
- 夏季溫度高，人體的汗液發達容易出汗，毛孔舒張，容易出現燥熱的現象，尤其是會出現中暑的情況，大量汗液的消耗，需要我們去及時的補充水分，那麼夏季如何做到精心消暑呢？如何讓你自己的心靜下來不再煩躁。下面小編教大家六招，讓你這個夏天靜下心來，好好享受。夏季養生要注意養心，重視精神...
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![如何靜心]( "如何靜心")
- 1、讀書讀書是靜心很好的方式，隨著手機在我們生活中越來越佔有重要地位，讀書已經成了我們生活中很難做到的事，在讀書的時候我們會全身體投入到書中，就算有再多的事也會慢慢放下。2、聽音樂音樂是有治癒功效的，如果經常聽音樂，不難發現，其實很多很美妙的音樂會讓我們一顆浮躁的心...
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![取個靜心的網名]( "取個靜心的網名")
- 1、微雨黃昏、一念一清淨、浮生一笑、闊野、明淨日夜、絃音如夢。2、天使的距離、過愙、印光、呆橘、扶風、疚愛、淨空、晨曦、如初。3、初秋、僕裡、渡緣、連城、空空、呢喃、夏瞳、青衿、荼靡、是否。4、落年、瀰漫、一誠、霧漫、闊野、如歌、霧月、降臨、青衫、夏末。...
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![靜心養生防＂情緒中暑＂]( "靜心養生防＂情緒中暑＂")
- 炎炎夏日給忙碌的現代人帶來的不僅僅是身體不適的困擾，情緒的困擾也日益明顯。夏季情感障礙症正越來越引起人們的關注，心理學家稱之為情緒中暑。中醫有天人相應的養生學說，即人體的精神心理、心態情緒會隨著自然和季節氣候的變化而發生微妙的變化，氣候變化會引起生理和精神情...
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![夏季養生 清補、午睡、靜心]( "夏季養生 清補、午睡、靜心")
- 夏季養生是十分重要的，它有很多的小訣竅，很多人在夏季養生上面還是不是很清楚，也很盲目的去養生。那麼夏季到底怎麼養生呢？女性在夏季養生要注意什麼呢？夏季養生有三個很重要的步驟，下面就讓小編來為大家介紹夏季養生三個步驟吧！女人是需要養的，好氣色也是養出來的，很多東西不是天...
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![電腦躁狂症需靜心]( "電腦躁狂症需靜心")
- 英國近期的一項調查發現，英國上班族正飽受電腦躁狂症的折磨，不少白領階層的病情十分嚴重。專家認為，這是現代人過分依賴高科技產品而有的副作用。電腦躁狂症的病因一般來自電腦發生故障後產生的焦躁和不安。病發時，患者會向電腦發洩怒火，甚至會不問原由地將不滿情緒發洩在同事...
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![瑜伽靜心調息的方式是什麼]( "瑜伽靜心調息的方式是什麼")
- 瑜伽起源於古印度，現在已經慢慢成為一種非常流行的運動方式，瑜伽在運動條件上面沒有太多要求，一間安靜的房子即可，瑜伽能夠將運動和精神相合一，達到陶冶情操的作用，讓人有一個安靜平和的心態。那麼瑜伽靜心調息的方式是什麼？我們為大家介紹幾種能夠靜心調息的方式。在瑜伽的練習...
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![道家靜心三訣出自哪]( "道家靜心三訣出自哪")
- 道家靜心三訣出自《太上老君說常清靜經》。靜心訣：冰寒千古，萬物尤靜，心宜氣靜，望我獨神，心神合一，氣宜相隨，相間若餘，萬變不驚，無痴無嗔，無慾無求，無舍無棄，無為無我。清心訣：清心如水，清水即心。微風無起，波瀾不驚。幽篁獨坐，長嘯鳴琴。禪寂入定，毒龍遁形。我心無竅，天道酬勤。我義凜然，鬼...
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![靜坐養心又靜心 10個方法緩解白領職業病]( "靜坐養心又靜心 10個方法緩解白領職業病")
- 靜坐養心又靜心10個方法緩解白領職業病白領緩解壓力做10件事1、在住所門口放置一個雜物盒購買或製作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裡面，第二天出門之前絕不去碰它。2、靜坐在進晚餐、去健身房鍛鍊或是抱起小孩之前，花上3-5...
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![能夠安神靜心的食療方]( "能夠安神靜心的食療方")
- 能夠安神靜心的食療方能夠安神靜心的食療方栗子龍眼粥做法：栗子10粒（去殼切碎）、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。功效：適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝痠軟等。蓮心茶做法：蓮心兩克，生甘草3克。開水沖泡，如茶飲。每日飲數次。功效：...
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![3種時尚又靜心的健康新處方]( "3種時尚又靜心的健康新處方")
- 處方一：力量瑜珈健身靜心瑜珈啊，Officelady去練練還差不多，我們大老爺們就不要湊這種熱鬧了，把腰閃了、關節扭了怎麼辦？銀行職員羅先生雖然因為缺乏鍛鍊肌肉鬆弛，肚腩也不小了，但對健身教練的瑜珈建議仍然無法接受。很多男性總認為瑜伽是女人的運動，可古印度大師級的瑜伽高手幾乎...
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![靜心養氣做到“情緒防中暑”]( "靜心養氣做到“情緒防中暑”")
- 中醫認為夏季屬火，易陰虛陽亢，陽亢火氣就大。正常的火是生命動力的來源，當人體受到內火（喜怒哀樂的情緒變化）或外火（風暑溼熱等環境變化）侵襲時，就會導致生理機能失調。現代醫學研究表明，高溫天氣會影響人體下丘腦的情緒調節中樞，從而給人們的心理和情緒帶來負面影響。據測算，在正常...
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![節氣養生忌食“發物” 清明時節靜心養生規律]( "節氣養生忌食“發物” 清明時節靜心養生規律")
- 清明，乃天清地明之意。農曆書曰：鬥指丁為清明，時萬物潔顯而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆齊，故名也。4月5日為廿四節氣的清明，從每年4月4日前後太陽到達黃經15°時開始。《月令七十二候集解》曰：三月節，物至此時，皆以潔齊而清明矣。清明傳統習俗清明傳統習俗清明時節，自古以來就是...
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生活科普幫
