![背躍式跳高]( "背躍式跳高")
- 在體育界跳高也是可以分成好多種的，其中比較受歡迎的跳高方式就是背躍式跳高，這種跳高方式由於方法的特殊性，所以在起跳的時候是非常需要技巧的，很多運動員都是熟練了掌握了背躍式跳高的技巧了之後才能跳出一個好成績，想要跳的高一點當然需要運動員的勤加練習。背躍式跳高的助...
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![飛躍和大孚飛躍的區別]( "飛躍和大孚飛躍的區別")
- 飛躍和大孚飛躍它們製造的廠家不同。大孚飛躍是由上海第三橡膠廠製造的球鞋，飛躍則是法國商人看中了中國飛躍鞋的市場，搶先在國外註冊了飛躍的商標，才有了現在的飛躍品牌。大孚飛躍，相信很多70後、80後都應該知道這個鞋子，小時候也許都曾穿過它，孚飛躍是便宜和耐穿的代名詞。以...
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![瘦背6式 背部減肥很簡單]( "瘦背6式 背部減肥很簡單")
- 瘦背6式背部減肥很簡單瘦背操STEP1平躺並立起膝蓋平躺在瑜珈墊上，膝蓋立起。可以在肩胛骨下方放毛巾，讓胸前挺起來。瘦背操STEP2手臂往上伸將手臂往頭上伸直，用力伸展背部，讓胸前開啟挺起。大約5秒後，雙手再回復原狀。瘦背操STEP3左手放在右腳膝蓋上雙手回覆原狀後，將右腳抬起，...
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![背部減肥動作有哪些？背部減肥三招式]( "背部減肥動作有哪些？背部減肥三招式")
- 其實，健康減肥，無非是有節制的飲食加適度的運動。下面，小編將為您詳細介紹運動減肥的幾招。第1招：臀部屈肌拉抻左腿膝蓋著地，左腳腳尖撐地，腳跟抬起;右腿膝蓋彎曲，大腿與地面保持平行;右手搭在髖部或大腿上，抬頭挺胸，收緊腹部，挺直背部;左臂向前伸直，手掌開啟，大拇指朝上，小指朝下，手指...
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![4式瘦背運動 練出美背為身材加分]( "4式瘦背運動 練出美背為身材加分")
- 誰都不想被說是虎背熊腰，但很多MM都有背部贅肉過多的煩惱，怎麼快速瘦背呢？下面有四個動作，專門鍛鍊背部肌肉，幫助快速塑造背部線條。美背動作一：擴胸運動擴胸運動雖然簡單，卻能有效的鍛鍊到背部的肌肉，幫助瘦背。只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節...
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![ppt背景樣式怎麼設定樣式4]( "ppt背景樣式怎麼設定樣式4")
- 品牌型號：聯想拯救者Y9000P系統：Windows 11軟體版本:PPT2016ppt背景樣式設定樣式4需要在PPT中，選擇背景樣式進行設定即可。以電腦聯想拯救者Y9000P為例，ppt背景樣式設定樣式4的步驟分為4步，具體操作如下：1點選設計在PPT介面中，點選頂部設計。2點選變體在展開的介面中，點選變體展...
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![練習美背的方式]( "練習美背的方式")
- 背部運動的原則為低負荷、高反覆，好比最簡單的往後擴胸運動，強度不用太高，但重複次數要多，背部肌肉有熱絡感時，便已有運動效果了。而現在盛行的瑜伽中，許多的姿勢便是專門為鍛鍊背部、脊椎而設計的，你也不妨學上幾招，沒事在家練練，練習時可只做一組，也可能者多做。一、糾正脊柱彎曲...
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![腰背肌肉力量鍛鍊方式]( "腰背肌肉力量鍛鍊方式")
- 隨著人類生活水平的提高，越來越多的人對自己的身體健康狀況也更加的注意。人的身體部位分為頭、肩、背、腰、腿。而腰背則對人體，起著最主要的支撐和防護作用。肌肉是人類經過長期的運動鍛煉出來的。通過大量的運動，我們的肌肉塊頭也可以變得很大。那麼腰背肌肉力量鍛鍊方式...
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![練三式瑜伽 締造魅力背影]( "練三式瑜伽 締造魅力背影")
- 練習時間：空腹狀態下均可以練習。練習時應穿著能保證肩、背部充分伸展的背心或是寬鬆的衣服。練習推舉姿勢要注意什麼-要溫柔地對待自己的身體，不要與周圍的練習者比較柔軟度。正確的姿勢應該是安全有效的。練習時可以注意下面兩點：推舉姿勢時儘量伸展背部和脊柱，雙手上舉時，...
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![居家6式瘦背操 躺躺就美背]( "居家6式瘦背操 躺躺就美背")
- 瘦背操STEP1平躺並立起膝蓋平躺在瑜珈墊上，膝蓋立起。可以在肩胛骨下方放毛巾，讓胸前挺起來。瘦背操STEP2手臂往上伸將手臂往頭上伸直，用力伸展背部，讓胸前開啟挺起。大約5秒後，雙手再回復原狀。瘦背操STEP3左手放在右腳膝蓋上雙手回覆原狀後，將右腳抬起，並將左手放在右腳的膝蓋...
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![老人的駝背矯正方式]( "老人的駝背矯正方式")
- 老人的駝背矯正方式人強腰身的運動可以是身體更健康，腰板更挺拔，只要不超負荷的鍛鍊腰身，就能達到很好的效果。老人運動都要循序漸進，避免身體過度疲勞。適當的健身強腰有助於老年人預防和治療腰腿痛，鍛鍊過程中要注意以下幾點。1、運動前要做好準備活動如轉腰、擦腰、前屈、...
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![懶人7式瘦身操 背部伸展]( "懶人7式瘦身操 背部伸展")
- 懶人們還在為不知道如何瘦身而煩惱嗎？減肥說難不難，說簡單也不見得，關鍵要掌握對方法。小編在這裡推薦了7個減肥操的練習方法，趕緊拿去練習吧，簡單易學哦。1、手扶椅背後跨步站姿，手扶椅背。右腳向後跨，重心放在左側，膝蓋慢慢彎曲下壓，保持10—15秒，重複10次後換邊。2、背部伸展坐...
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![瘦肩膀背部練習方式]( "瘦肩膀背部練習方式")
- 手臂的脂肪太多成了讓人苦惱的一個問題，其實想要減肥每天只靠著做一些簡單的運動這是不行的，因為運動是有套路的正確的運動方式，才可以對減肥有著很好的效果，我們都知道為了瘦肩膀和背部，很多女孩子想必做了一定的很多的準備工作，那麼真正的方法還是要結合正確的練習方式。1、...
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![經常跳躍能長高嗎]( "經常跳躍能長高嗎")
- 長高可謂是許多人都想要的事，但是很多人卻不知道方法，有人聽說跳躍也是可以有效的幫助長高的，這是真的嗎？跳躍能長高嗎？下文已經為我們做出來了介紹，大家有需要的話就跟我一起來看看下面的文章，詳細的瞭解一下吧。跳躍是可以有效地起的長高的作用的。1、懸垂擺動利用單槓或門框，...
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![瘦背7式 背部美起來]( "瘦背7式 背部美起來")
- 瘦背7式背部美起來瘦背動作一：俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重複2—3次，呼吸均勻。瘦背動作二：左手撐地，右肘和右腿前移15—20米，重複2-3次。爬行時，上體稍抬。兩側交替進行。瘦背動作三：兩肘交替向前匍匐爬行8—10米。兩腿伸直、放鬆，並隨上體向前...
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![跳高背越式怎麼訓練呢？]( "跳高背越式怎麼訓練呢？")
- 在運動場上，看運動員跳高的姿勢與我們都不太一樣。我們一般採用的跳高方式就是高抬腿進行跳高，而運動員一般都是背越式，這樣的跳高方式不但看起來非常的酷，而且跳的高度要更高一些，但是不經過訓練，一般人很難把握這種姿勢。那麼，背越式跳高是怎麼訓練的呢？背越式跳高的訓練有身體...
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![人像模式怎麼虛化背景]( "人像模式怎麼虛化背景")
- 品牌型號：vivoY73系統：FuntouchOS1.20.9人像模式虛化背景可以通過手機相機的虛化功能進行，以vivoY73為例，開啟相機點選人像後在虛化圖示中選擇虛化即可。具體步驟如下：1開啟相機點選人像開啟手機相機，點選人像。2選擇虛化圖示會彈出一個虛化圖示，選擇虛化圖示。3進行拍攝進行拍...
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![三式瑜伽 助你輕鬆瘦背]( "三式瑜伽 助你輕鬆瘦背")
- 一、虛幻座椅式：雙手向上對合，做出山式站立的姿勢，雙膝下蹲，膝蓋不能越過腳趾尖，吸氣，背部向上拉直伸展，呼氣，眼睛平視前方，均勻呼吸3-5次，吸氣，立直身體，完成動作。此動作重複5次。二、虛幻座椅扭轉下傾式：幻想座椅式做完以後，在此基礎上，將兩手對合於胸部之前，肘部打橫平放，吸氣，背部向後...
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![纖瘦背部最迷人 4式瑜伽瘦背運動]( "纖瘦背部最迷人 4式瑜伽瘦背運動")
- 在每晚臨睡前，在床上可以做一些運動來幫助瘦背哦，如：仰臥起坐、俯臥撐、按摩等等，或者搓搓腳心，以降虛火，補腎明目，減輕一天工作的疲勞。纖瘦的背部也能為身材加分不少，但很多MM由於長期缺乏運動和不正確的坐姿都有虎背熊腰的煩惱，該怎麼快速瘦背呢？下面小編為大家介紹4式瑜伽瘦背...
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![貓式瑜伽 打造性感美背]( "貓式瑜伽 打造性感美背")
- 貓式瑜伽打造性感美背一、跪在地上，兩膝開啟與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿與小腿及軀幹成直角，令軀幹與地面平行。雙手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂應垂直，與地面成直角，同時與肩膊同寬。指尖指向前方。二、吸氣，同時慢慢地將盆...
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![跳高背越式注意什麼？]( "跳高背越式注意什麼？")
- 現在人們參加運動的方式各種各樣，有些人喜歡跑步，有些人喜歡騎車也有些人喜歡田徑運動，比如跳高，所以今天小編在這裡就與大家好好的談一談什麼叫做跳高跳高對於人的生活到底有什麼樣的幫助，對於人的身體健康有什麼樣的好處，同時在進行跳高的時候需要注意哪些東西？跳高是田徑運動...
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![4式瘦背運動 “背”受矚目這麼Easy]( "4式瘦背運動 “背”受矚目這麼Easy")
- 海豚平板式俯臥，雙手屈肘開啟，放在身體兩側，雙腿伸直，腳尖踮地，保持和身體和臂部成直線，收緊腰部和腹部，不要塌腰，稍微彎曲腰部，保持這個姿勢5個呼吸。效果：拉伸腹肌、背部、手臂和肩膀。勇士三式雙腳併攏站立，身體重心移動到左腿上，慢慢將右腿向後抬起，身體同時向前傾，直到和地面平行，...
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![鯉魚躍龍門的故事簡介 鯉魚躍龍門寓意]( "鯉魚躍龍門的故事簡介 鯉魚躍龍門寓意")
- 古代漢族傳說中黃河鯉魚跳過龍門，就會變化成龍。比喻中舉、升官等飛黃騰達之事。也比喻逆流前進，奮發向上。在很早以前，寧河龍溪河畔的鄉民男耕女織，過著安居樂業的美滿生活。一年，不知從哪兒飛來一條大黃孽龍，作惡多端。它不是呼風喚雨破壞莊稼，就是吞雲吐霧殘害生靈，把整個峽谷...
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![跳躍深蹲區域性減肥動作 瘦腿翹腿美背一步到位]( "跳躍深蹲區域性減肥動作 瘦腿翹腿美背一步到位")
- 這是一組非常高強度的減肥動作，它可以有效地增強你的背部、臀部和腿部肌肉的密度，能深層燃燒脂肪，實現快速地瘦大腿、翹臀和美背。如果你想看到立竿見影的效果，就可以馬上來嘗試一下！不過要注意安全，準備一個比較穩重的板凳比較好，如果沒有，其實你也可以直接在樓梯臺階上練習。瘦...
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![女子背越式跳高要怎麼跳]( "女子背越式跳高要怎麼跳")
- 在生活中，我們會在一些媒體中看到跳高的運動專案。我們都覺得背越式跳高是難度係數比較高的運動，有不少人都由於這項運動難度係數比較大不敢做，但是其實能掌握背越式跳高的要點的話，我們就可以做到這項運動的。女子背越式跳高是可以跳的，因此我們就要了解一下這項運動的跳法。...
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生活科普幫
