![七種烹飪技巧助食材營養不流失]( "七種烹飪技巧助食材營養不流失")
- 七種烹飪技巧助食材營養不流失學會這樣烹飪讓營養不流失1、肉、骨燒煮忌加冷水：肉、骨中含有大量的蛋白質和脂肪，燒煮中忽然加冷水，湯汁溫度聚然降落，蛋白質與脂肪即會靈敏凝固，肉、骨的空隙也會聚然緊縮而不會變爛。而且肉、骨本身的鮮味也會受到影響。2、油鍋不宜燒得過旺：經...
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![燒烤60種食材]( "燒烤60種食材")
- 噴鼻腸、羊肉、牛肉、雞翅，各類魚丸、蝦丸、貢丸、墨魚丸、羊腰、羊板筋、雞脖、雞珍、雞翅中、雞胸肉、雞肉丸子、骨肉相聯、午餐肉、火腿腸、香腸、臘肉、五花肉、羊鞭、各種魚、槍烏賊、墨魚仔、蝦、螺肉、乾魚片、蟹、帶子、鮮貝、玉米、紅薯、蓮藕、南瓜、韭菜、菠菜...
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![零食和身材怎麼選？新期天助你實現零食自由]( "零食和身材怎麼選？新期天助你實現零食自由")
- 新期天助你實現零食自由在成人的世界裡，擁擠的健身房已經暗示人們對健康生活的追求。我們每日為健身做努力，常常又在零食麵前投降。不只是孩子，大人也會吃零食，更多時候被看作是一種撒嬌和自我放縱，因為零食早被默默貼上了不健康的標籤。傳統零食含有大量蔗糖以及新增成分，蔗糖...
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![幫助女性調理氣血的好食材]( "幫助女性調理氣血的好食材")
- 紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。幫助女性調理氣血的好食材幫助女性調理氣血的好食材燕窩燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首...
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![產後該怎樣恢復身材？哪些食物有助於產後美容]( "產後該怎樣恢復身材？哪些食物有助於產後美容")
- 大部分新媽媽們等過了坐月子時期，都會對自己體重增加，身材走樣及體能衰退懊悔不已，或者坐月子時總想著走樣的身型心情低落。其實，從復健醫學的角度來看，坐月子中的媽媽適度運動，能達到減輕體重，恢復身材以及提振精神和體能的效果。產後該怎樣恢復身材？哪些食物有助於產後美容產後...
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![塑身妙方助你擁有完美身材]( "塑身妙方助你擁有完美身材")
- 盲目追求瘦的減肥時代已經過去，現在是追求美好身段的纖體時代。纖體的本質是修出完美身材，特別是想穿漂亮衣服時，幾個重點部位的瘦尤為重要--手臂、腰腹和腿部。1、瘦腰腹部窈窕淑女，君子好逑，所謂窈窕者，身材苗條婀娜，其腰纖細焉。女人以柳條細腰為美，腰腹部沒有多餘脂肪是美女...
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![總是睡不好？藥材幫你助眠]( "總是睡不好？藥材幫你助眠")
- 總是睡不好？藥材幫你助眠1、百合：煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次百合有潤肺止咳，清心安神之功效。多用於治療肺癆久咳、咳嗽痰血、熱病後餘熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《日華子本草》謂其安心，定膽，益志。治療應用證明，百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、...
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![敲臀體操 助你有好身材]( "敲臀體操 助你有好身材")
- 吃太多導致腹部突出變胖的話，必需做胸椎10號骨的矯正體操，能調整自律神經功能，抑制食慾。一、骨盤歪斜下腹部屯積脂肪具體做法：1、如果你本身並不胖，但是卻有個突出下腹的話，可能是骨盤歪斜所致。骨盤一歪，下腹部就容易屯積脂肪，趴著以左右腳互動敲臀40～50下，就能矯正歪斜的骨盤。...
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![有助減肥的食材有哪些]( "有助減肥的食材有哪些")
- 減肥一直是社會上不變的話題，現在不論是女性還是男性都是一直在追求著功效的。而很多的一直認為的就是在飲食上做到節食，認為的就是吃的少就能達到減肥的功效。但是並不是說節食就是很好的效果的，而在冬季是一個減肥比較好的季節，所以說很多的人就想了解下有助減肥的食材有哪...
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![做壽司需要什麼材料及食材]( "做壽司需要什麼材料及食材")
- 1、準備工具：卷壽司小竹蓆一張、紫菜片、安全食品級手套。2、準備食材：沙拉醬、芥末、青瓜、胡蘿蔔、火腿腸、肉鬆、壽司醋、白糖、胡椒粉、鹽，大米。3、將黃瓜、胡蘿蔔和火腿腸分別切成粗細均勻的條狀，胡蘿蔔條在熱水中煮2分鐘斷生後撈出晾涼備用。3、在煮好的米飯中加入壽...
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![補腎助陽的兩種好食材]( "補腎助陽的兩種好食材")
- 補腎助陽的兩種好食材1、羊肉羊肉是有助陽的功效的，它屬熱性，比較適合在冬天的時候吃，可以搭配杜仲，製成杜仲羊肉湯。杜仲羊肉湯材料：杜仲20克，羊肉一斤調味料：料酒，鹽，蔥姜做法：1、杜仲洗淨，放清水浸泡20分鐘，然後煎成湯汁。2、羊肉洗淨，去掉筋膜，放入沸水裡焯一下，去血水，然後切成小塊...
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![幫助減肥的運動器材有哪些]( "幫助減肥的運動器材有哪些")
- 減肥的方式方法有很多，可以到一些健身房進行一些健身鍛鍊可以達到一個非常不錯的減肥效果，可以進行跑步機鍛鍊可以幫助我們最大程度的消耗體記憶體在的熱量，我們也可以購買一臺跑步機放在家中日常鍛鍊，詳細的介紹一下幫助減肥的運動器材吧。一，跑步機它是一種非常好的有氧運動器...
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![火鍋食材]( "火鍋食材")
- 毛肚、黃喉、鵪鶉蛋、牛羊豬肉、鴨腸、雞翅、雞爪、脆皮腸、豬內臟、牡蠣、魷魚、海蝦、豬舌頭、豬肝、培根、午餐肉、火腿腸、香腸、肝蹄筋、蟹肉、魚丸、鮮貝、鱈魚片、菜、捲心菜、空心菜、西蘭花、香菜、蘑菇、香菇、平菇、金針菇、杏鮑菇，鮮菇、土豆、西紅柿、黃瓜、...
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![六種食物助產後媽媽恢復身材]( "六種食物助產後媽媽恢復身材")
- 很多的媽媽在懷孕期間會補充非常多的營養，所以在這個時間段也是女性最容易發胖的時間段，因此產後減肥成了首要工作，那麼在生活中什麼樣的健康飲食可以幫助產後的媽媽們輕鬆瘦下來呢？一起看看這些產後減肥食物吧！減肥食物一——魔芋內含大量食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘...
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![穀類早餐幫助保持身材苗條]( "穀類早餐幫助保持身材苗條")
- 目前評估肥胖程度時使用比較多的，也是比較公認的一種方法是體重指數（MBI）。研究表明，按時進早餐，而且早餐包括穀類食品的女孩，其平均體重指數要低於不進早餐的女孩。專家認為，其原因是在穀類食品中含有膳食纖維，這些纖維能幫助人體排出多餘的能量，所以，在早餐中食用穀物的女孩的體...
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![哪些中醫藥材可以幫助減肥]( "哪些中醫藥材可以幫助減肥")
- 隨著技術越來越發達，人們的生活水平越來越高，很多人會選擇按摩進行減肥，按摩減肥特別是加上精油，效果是非常好的，但是一些按摩減肥的注意事項是需要引起注意的，要不就會事倍功半了，有什麼的注意事項呢？1、決明子有平喘、利膽、保肝、降壓功效，並有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎，...
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![產後怎樣恢復身材？哪些食物有助於產後美容]( "產後怎樣恢復身材？哪些食物有助於產後美容")
- 大部分新媽媽們等過了坐月子時期，都會對自己體重增加，身材走樣及體能衰退懊悔不已，或者坐月子時總想著走樣的身型心情低落。其實，從復健醫學的角度來看，坐月子中的媽媽適度運動，能達到減輕體重，恢復身材以及提振精神和體能的效果。產後該怎樣恢復身材？哪些食物有助於產後美容產後...
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![推薦護髮的食材]( "推薦護髮的食材")
- 護髮該吃什麼？很多人的頭髮都有這樣那樣的問題。很多幹枯的頭髮沒有光澤可言，除了缺少水分外就是缺少營養。另外缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。下面幾個護髮小貼士，幫你找回頭髮光澤。常吃豆類經常吃豆腐等豆製品不但能起到增加頭髮的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷...
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![女性要美容 中藥藥材來助陣]( "女性要美容 中藥藥材來助陣")
- “血家聖藥”——當歸這個名號有點嚇人，但稍有點常識的女性朋友一定知道當歸力量之強大。在我國醫藥史上，常把當歸頭、身、尾分別運用，認為當歸頭止血，當歸尾行血，所以用來面部美容，當歸尾是最適合的。當歸通常研粉使用，是具有美容功效和醫療功效的藥食同源中藥粉粉，性溫，味甘辛，無...
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![食療減肥法助你身材更苗條]( "食療減肥法助你身材更苗條")
- 可以用1/2巴掌大小的仙人掌，兩個雞蛋清，要將仙人掌上邊的刺都拔掉，再把外青皮去掉，切碎之後放入雞蛋清中攪拌均勻，再加入適量的的蜂蜜，放入鍋中，加溫到出現黃泡，再拌炒就可以食用了。每個星期可以服用三次，減肥降壓效果明顯。食療減肥法助你身材更苗條食療減肥法助你身材更苗條日...
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![長壽的飲食祕訣助你延年益壽 可延年益壽的中藥材]( "長壽的飲食祕訣助你延年益壽 可延年益壽的中藥材")
- 健康的生活離不開日常合理的飲食安排，日常餐桌上的食物對我們的健康起著非常重要的作用，千萬不能盲目和過於隨意地吃。所以，我們要了解日常飲食怎麼安排，這樣才能有助於更為延年益壽。下面和本站一起來看看吧。長壽的飲食小祕訣，能幫你延年益壽！第一、要適當補充蛋白質動物性食...
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![幫助減肥的運動器材有哪些呢]( "幫助減肥的運動器材有哪些呢")
- 對於越來越忙碌的白領，運動只能在工作之餘抽空練習。長期這樣的缺乏鍛鍊，很容易引起肥胖、心腦血管疾病。這樣就嚴重的影響了我們的身體健康。可以在每天下班後，抽出半個到一個小時到健身房進行活動身體，恢復苗條的身軀。大多的運動器材是有減肥的作用的，比如跑步機，在上面跑步...
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![女性經期易肥胖 調整飲食助苗條身材]( "女性經期易肥胖 調整飲食助苗條身材")
- 女性生理週期分為3個時期：月經期間、月經結束至排卵前、排卵後至經期前。其中，排卵期與下一次經期距離2周的時間。經期結束後2周內，都屬於易瘦階段，而在此之後到下一次月經開始，屬於易胖階段，根據個人的體質也會出現差異。1、月經期間月經期間，不少女性都備受煎熬，集中力低下，容易...
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![三種食材有助於女孩美容養顏]( "三種食材有助於女孩美容養顏")
- 三種食材有助女生美容養顏，容顏美好是每個女生的追求與夢想，現在網路上關於女生美容養顏的方法非常多，其實女生要想美容養顏最好的方法就是食療，以下三種食材有助女生美容養顏分享給大家。三種食材有助於女孩美容養顏11、葡萄葡萄是一種酸甜可口的水果，被譽為黑珍珠。葡萄對健...
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![四川火鍋食材]( "四川火鍋食材")
- 1、葷菜：麻辣牛肉、現切牛肉、毛肚千層肚、鵝腸鴨腸、鴨血、黃喉、蝦滑等。2、素菜：平菇、香菇、茼蒿、冬瓜、藕片、金針菇、土豆、豆皮、鴨血、豆腐等。3、即食：酥肉是火鍋前的必備小吃，在所有的菜上來之前先上一份已經炸好的酥肉。紅糖餈粑原本是福建省傳統小吃。把餈粑煎...
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生活科普幫
