![跑步別忘熱身 三拉伸小動作跑出完美範]( "跑步別忘熱身 三拉伸小動作跑出完美範")
- 為了避免在運動中受傷，專家建議運動人士一定要在運動前做好熱身。可是，很多人在跑步之前並不會做任何熱身運動，在他們看來，跑步本來就是將熱身與運動合二為一。其實，別看跑步簡單，如果不做好熱身運動，非常容易受傷。小編這就給大家推薦幾個很簡單的拉伸小動作。小腿拉伸站姿：站立...
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![冬日護膚別忘死角 怎樣高效暖護膚]( "冬日護膚別忘死角 怎樣高效暖護膚")
- 寒冷冬日，除了避免肌膚受到冷風傷害外還要想盡辦法讓肌膚水潤十足，彈性增強。是不是覺得難度超級大？不要緊，只要學會了“暖護膚”法則，肌膚嬌嫩水潤、光彩照人都不是問題。怎樣做到高效暖護膚？如果你在辦公室1.在辦公室蒸臉似乎不可能，如果你有一個比較大的水杯就輕而易舉。打滿...
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![冬季瘦身別忘有氧運動]( "冬季瘦身別忘有氧運動")
- 滋補火鍋、大魚大肉，到了冬季不少人的胃口大開，再加上天寒地凍時節很少外出運動，體型自然也隨之膨脹起來。不過，令人欣慰的是，冬季雖然容易讓人長胖，但同時也是健身減肥的最好季節。專家提醒，計劃瘦身的朋友們不要再猶豫了，趕緊動起來吧。到了最容易瘦身的季節也許有人會問，一年四...
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![孕婦每日飲食別忘喝一杯牛奶]( "孕婦每日飲食別忘喝一杯牛奶")
- 牛奶，已經普遍的進入的老百姓家庭飲食，它的營養的價值已經得到老百姓的認可。據測定，每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質16.5克、糖22.5克、鈣600毫克、維生素A200個國際單位。能滿足人體每天所需要動物蛋白的50%，所需要鈣60%，所需要能量16%。牛奶是最接近人體天然需要的食品，是人...
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![避開四大保溼誤區 夏季別忘保溼步驟]( "避開四大保溼誤區 夏季別忘保溼步驟")
- 誤區一：多用點爽膚水就等於保溼肌膚需要一個堅強的壁壘把水分鎖住。夏天很多人覺得塗抹太多東西太過厚重，所以認為只要用爽膚水補些水就夠了，不需要額外的產品。但是肌膚在補充了爽膚水之後，因為沒有屏障鎖住水分，水分便會蒸發掉。所以，單純的爽膚水遠遠不夠。正確的操作辦法是...
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![錯誤避孕害苦女性 吃避孕藥別忘補充維生素]( "錯誤避孕害苦女性 吃避孕藥別忘補充維生素")
- 月26日是世界避孕日（WCD），在此期間釋出的一組資料實在讓人擔憂：我國每年流產人數達到1300萬人次，76.1%有性經驗的女性對於安全期的認知有錯誤，68.3%的女性認為避孕藥就是“緊急避孕藥”。本期特別邀請亞太避孕理事會主席SooKeatKhoo，國家人口計生委科學研究所吳尚純教授，WCD總協...
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![寶寶健康 別忘“細中有粗”]( "寶寶健康 別忘“細中有粗”")
- 如今吃粗糧不僅是一種時尚，更是對健康的一種追求。而絕大多數家長來說，對於孩子的餵養，依然貫徹著“精養”的原則。更喜歡給寶寶選擇好消化、好咀嚼的精白米麵的食物，很少問津吃起來不那麼美味，又不那麼好消化的粗糧。亦或是少數了解粗糧好處的媽媽們，也被寶寶的一兩次拒絕而放...
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![老闆 別忘“精神薪資”]( "老闆 別忘“精神薪資”")
- 提高實物薪資自然皆大歡喜，但對於因實力不濟而力不從心的中小企業來說，精神薪資同樣也能達到良好效果，記住，一句祝福的話語，一聲親切的問候，一次有力的握手都將使員工終生難忘，並甘願受你驅遣一輩子。一分鐘讚美。給員工一分鐘讚美比批評員工10分鐘要管用。讚美是清泉，滋潤員工幹...
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![春季養生 7個時段別忘開窗]( "春季養生 7個時段別忘開窗")
- 春天的天氣多變，而緊閉窗門就是理所當然的事兒，但長時間關閉窗門也會帶來健康隱患。今天小編在這裡就給大家一個提醒，以下這7個時間點最該開窗通風。早起後睡覺時室內空間往往比較封閉，經過一整夜的呼吸吐納，臥室中的空氣往往有些糟糕，不但積累了很多二氧化碳，氧氣變得十分稀薄，...
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![小鮮肉養成記：應酬之前別忘剃鬚]( "小鮮肉養成記：應酬之前別忘剃鬚")
- 小鮮肉養成記：應酬之前別忘剃鬚小鮮肉養成記我們該如何保持青春呢？下面就來和小編看看，如何保養，才能越來越年輕。1、關注耳朵去除耳垢。耳科醫生往往知道一個小祕密，那就是很多男性的耳朵裡有太多的耳垢。也有很多男性因為棉籤使用不當，將耳垢塞進更深的耳道里。因此，建議男性...
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![身體密碼 身體幾關卡別忘護好]( "身體密碼 身體幾關卡別忘護好")
- 夏季的到最近也一直是陰雨連連，使得天氣變的是特別的潮溼，最近多地也是爆發了大暴雨，頻頻遭遇大雨襲擊，那麼對於這樣的天氣我們該如何做好預防措施保護好我們的身體呢？今天小編就給大家支個招，看看在這樣的天氣裡該如何護好自己的身體。最近各地天氣預報都發布暴雨黃色預警，那麼...
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![家有老人 急救別忘禁忌核心提示]( "家有老人 急救別忘禁忌核心提示")
- 每個家庭都有老人，老年人身子弱，日常生活中，常會遇到各種突發意外，如不明原因的身體病痛、原患疾病的突然變化，甚則生命體徵的異常等等，這些均屬急症範疇，往往使人措手不及。掌握急救知識，可以緩解其痛苦，甚至可以爭取治療的有效時間。家有老人，當晚輩的除了盡孝贍養以外，對長輩的幾...
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![化妝MM別忘定期清洗化妝工具]( "化妝MM別忘定期清洗化妝工具")
- 化妝MM別忘定期清洗化妝工具化妝MM別忘定期清洗化妝工具1、海綿清潔劑：用中性肥皂，因為比較溫和，也可以用沐浴乳和洗手液。步驟一：先把海棉泡在溫涼水裡，泡軟；步驟二：然後把海綿打上香皂，用手輕輕捏，可以用手指一點一點捏，也可以整個手掌把海綿捏住，然後捏-放-捏-放，這時候能看見髒東...
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![停課不停學期間，維樂維提醒家長別忘保護孩子的視力]( "停課不停學期間，維樂維提醒家長別忘保護孩子的視力")
- 近段時間，因受疫情影響，春節變成了超長假期，家長們開啟了線上辦公的模式，就連孩子們也在寒假結束後開始了停課不停學的網課模式。然而，看似一片祥和的情景卻有不少家長反應已經快被逼瘋，希望趕緊開學。究其原因，原來是孩子們除了每天的N門網課，還要經常玩手機、看電視，一天接觸電...
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![新媽產後恢復 別忘按摩護膚必殺技]( "新媽產後恢復 別忘按摩護膚必殺技")
- 當上了新媽媽之後，繁重的事物和帶小孩的重任就交給了女人。新媽媽常常忽視了產後恢復、面板、身材的恢復，產後是最好的時機。你知道如何美容肌膚、產後減肥方法嗎？新媽產後恢復別忘按摩護膚必殺技當上新媽媽以後，為坐月子、哺乳等事情忙碌，很多新媽媽都忽略了面板的護理。有些...
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![清潔肌膚別忘去角質 聰明營造無瑕肌]( "清潔肌膚別忘去角質 聰明營造無瑕肌")
- 嬰兒般的肌膚，是不是令人羨慕不已？透著誘人的光澤，泛出白亮的光芒，配上卡其色黃髮，白皙嬌嫩。擁有無瑕美肌，即使不是上妝，美麗也不會減分，反而會美得更加真實，更加自然。想要解決面部毛孔粗大首先要去角質，將表面的老廢角質層代謝掉，能夠讓美膚品更好地吸收。取適量磨砂膏塗抹在手背...
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![有車一族別忘自身“保養”]( "有車一族別忘自身“保養”")
- 如今，私家車已不是什麼稀罕名詞了，有車一族的隊伍日漸龐大。然而，在享受著汽車給生活帶來便利的同時，你的健康也可能正在受到威脅。河北醫大三院急診科副主任田寶石提醒，在給車輛保養的同時，有車一族也不要忘記給自己的身體進行必要的保養。保養之一：避免開車時間過長長時間開車...
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![長假之後別忘養生 注意飲食健康]( "長假之後別忘養生 注意飲食健康")
- 吃喝玩樂這四個字，從排列順序就能看出，吃一詞在國人心中的地位之重。再過幾天就是十一長假了。長假期間，三五好友都會聚到一起吃喝玩樂是常有的事，但是滿足了口腹之慾的同時千萬小心腸胃系統鬧脾氣。假期飲食要合理化，宜營養豐富均衡、易於消化，忌食生冷及過硬過熱食品，少吃油炸...
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![貧血別忘吃水果 哪些水果最補血？]( "貧血別忘吃水果 哪些水果最補血？")
- 都說女性身體特殊，所以需要補血，其實男性也是一樣，生活中稍有不注意就會引發貧血症狀。特別是身體瘦弱的男性，因為營養缺乏或者是營養不平衡都可能導致貧血。那麼，男人吃什麼可以治療貧血？哪些水果有補血功效？橘子橘子含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨...
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![天氣乾燥陰冷 秋冬護膚別忘5細節]( "天氣乾燥陰冷 秋冬護膚別忘5細節")
- 1、潔面後用冷水敷臉溫水潔面後用冷水輕拍面頰，可以起到收縮毛孔的作用，所以冬天雖然很冷，但長期堅持這個動作，是會改善肌膚質感的！2、一週至少敷次面膜可能秋冬時節你一敷面膜就會大叫，是的，面部肌膚一定覺得很涼，但相比肌膚乾燥起皮掉屑，一週一次保溼面膜，還是要堅持敷下去！3、爽...
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![用完電腦別忘護膚]( "用完電腦別忘護膚")
- 除了工作、學習，現代美眉還要上網、玩遊戲、看影碟……每天都要有超過10個小時的時間在電腦桌前度過。但漸漸地你會發現，自己的面板變得乾燥晦暗，出現斑點，甚至在眼角還可以看見皺紋。你知道嗎，這些可能都是電腦惹的禍。實驗表明，電腦產生的輻射不僅會導致面板乾燥...
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![用完電腦可別忘護膚]( "用完電腦可別忘護膚")
- 除了工作、學習，現代美眉還要上網、玩遊戲、看影碟……每天都要有超過10個小時的時間在電腦桌前度過。但漸漸地你會發現，自己的面板變得乾燥晦暗，出現斑點，甚至在眼角還可以看見皺紋。你知道嗎，這些可能都是電腦惹的禍。實驗表明，電腦產生的輻射不僅會導致面板乾燥...
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![貓窩狗舍別忘消毒]( "貓窩狗舍別忘消毒")
- 大多數家庭每天都擦抹灰塵，每週還要大掃除一次。不過，有一個健康死角容易被忽略，那就是寵物和它的小巢。無論是貓寶寶，還是狗貝貝，保護它們的清潔與健康，也就是讓家居環境更潔淨舒適，有效防止在人與寵物的親密接觸中遭受病毒的侵害。清潔對策：定期給寵物洗澡，並經常用消毒劑清潔它...
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![健忘怎麼辦 揭祕六招讓你告別健忘]( "健忘怎麼辦 揭祕六招讓你告別健忘")
- 健忘不再是老年人的專利了，有些人年紀輕輕的就已經有健忘出現了，這可不是件好事情啊，萬一你忘記了重要的事情該怎麼好啊，所以我們一定要做好提前預防健忘出現的準備。那麼如何預防健忘呢？老年健忘可能是什麼原因引起的呢？下面就由小編給大家介紹下吧。揭祕六招讓你告別健忘我們...
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![睡覺也別忘記護膚]( "睡覺也別忘記護膚")
- 人的一天中有三分之一的時間是處於睡眠狀態的，這個時候的面板主要工作是代謝和修復，所以夜間保養的效果會比白天好。春季護膚也要抓緊晚間的黃金時間，比如可以使用一些溫和的潔面產品和質地清爽的晚霜。大腦喜歡在夜晚休息，而面板喜歡在夜晚呼吸這是每一個愛美的女人公認的“...
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生活科普幫
