長假之後別忘養生 注意飲食健康

吃喝玩樂這四個字，從排列順序就能看出，“吃”一詞在國人心中的地位之重。再過幾天就是十一長假了。長假期間，三五好友都會聚到一起吃喝玩樂是常有的事，但是滿足了口腹之慾的同時千萬小心腸胃系統鬧脾氣。

假期飲食要合理化，宜營養豐富均衡、易於消化，忌食生冷及過硬過熱食品，少吃油炸食品，最好不要吃辣椒，少喝濃茶、咖啡等。此外，假日不可因貪睡而省掉早餐，早餐是養胃最佳時機，可吃些熱稀飯、熱燕麥片、熱豆漿等配以蔬菜、麵包、點心等。