![簡單瘦腰法越懶腰越細]( "簡單瘦腰法越懶腰越細")
- 瘦腰坐姿減肥法作戰步驟：第一組：雙腳輪流做踩自行車的動作，此時腿部肌肉要放鬆，要求一隻腳向下伸，越低越好，但不能觸地，另一隻腳彎曲向上，越高越好，反覆練習，每天要堅持20下。第二組：同上面的姿勢，雙腿同時向上彎曲，再同時向下伸展，注意腰部不能上頂，應儘量使腹部與胃部收縮，然後再儘量接...
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![六大錯誤睡法讓你越睡越累]( "六大錯誤睡法讓你越睡越累")
- 有些人早上起床，會感覺特別的累，本以為睡覺是休息的好方法，可結果是睡的腰痠背痛的。那您知道這個您睡覺的方法不對引起的？您知道六大錯誤睡法讓你越睡越累嗎？今天就讓小編為您介紹一下有關睡眠的知識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。六大錯誤睡法眾所周知，女性天生就是比男人好入...
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![香蕉早餐減肥法 越吃越瘦]( "香蕉早餐減肥法 越吃越瘦")
- 一根約100克的香蕉，熱量大概是87卡，比吐司、蘿蔔糕等早點的熱量更低，卻包含了豐富的維生素B、C、鈣、鎂、醇類等人體所需的營養素，只吃香蕉並不會導致營養不良。另外，香蕉含有大量的醇素，可以幫助消化，其中的鎂也能提高醇素的活性，並保持腸內水分，幫助排便，預防便祕。香蕉還含有其...
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![白菜粥減肥法 越喝越有味道]( "白菜粥減肥法 越喝越有味道")
- 脫脂牛奶減肥的方法很關鍵，不能喝水。如果重複幾回，體重可以降下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行，作為清腸減重的好方法。白菜粥減肥法越喝越有味道1.白菜粥減肥法將白菜切成短絲狀，準備好蔥薑蒜末;在熱鍋中倒入適量的油，用蔥薑蒜爆鍋後，...
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![12飲食減肥法 越吃越瘦]( "12飲食減肥法 越吃越瘦")
- 很多肥胖者都是由吃引起，吃的都是高脂肪食物，又不注意運動，很容易就會讓你身體積累脂肪。不想讓肉肉破壞你的美好身段，以下的低脂低卡飲食減肥方法你必須要知道。1。以蒟蒻為主食蒟蒻的GL值只有110，是所有澱粉類中最低的，也有飽足感，所以不論是蒟蒻條或蒟蒻絲，都很適合當主食。2...
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![飲食減肥方法 10種吃法讓你越吃越瘦]( "飲食減肥方法 10種吃法讓你越吃越瘦")
- 很多MM都被肥胖問題所困擾著，而且現在減肥方法更是多的數不勝數，這就導致了很多MM不知道該選擇什麼樣的方法來減肥。下面小編給眾多想要減肥的美女們帶來10種飲食減肥方法，你有想過吃飯也能減肥的嗎？那就和小編一起看看到底是哪些吧。飲食減肥方法1、米粉瘦身法把米粉當做主...
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![健身越來越瘦的方法]( "健身越來越瘦的方法")
- 利用健身的方法減肥瘦身大家都瞭解，可是還是有很多人在健身的過程當中，沒有感到理想的瘦身功效，這個時候肯定要分析一下，你所健身的方法是否正確有效了，所以現在我們來介紹一下，如何正確健康的健身，幫助自己瘦身減肥，，又可以練就結實的肌肉。1，增肌粉說開了是補充蛋白質，如果你從食...
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![能夠讓你越來越自信的方法]( "能夠讓你越來越自信的方法")
- 當一個人有足夠自信心的時候，那麼他給人的感覺往往會是意氣風發的。可是有些人在平時的生活中因為外界與自身的因素，常常會缺乏自信心。一個人如果對自己沒有足夠的自信心，那麼就會意志消沉，並且會逐漸變得寡言少語。因此今天小編給大家介紹一些能夠讓你找回自信的方法。怎麼...
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![18種錯誤睡法 讓你越睡越老]( "18種錯誤睡法 讓你越睡越老")
- 睡覺本應是緩解疲勞和修整的時間，還能讓女人面板恢復彈性。但是現在常常會有女性朋友覺得越睡越累。可能是由以下原因引起的，知道了就該快檢查一下，因為這樣睡覺更容易衰老！1、帶妝睡覺一些MM總喜歡睡覺前不卸妝。面板上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉...
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![吃貨減肥法 越吃越瘦哦]( "吃貨減肥法 越吃越瘦哦")
- 如果能讓這些‘吃貨’邊吃邊瘦，那何嘗不是一件美事呢？有什麼樣的吃貨減肥法有這等功效呢？不如來試試這個1日六餐減肥法吧，不用節食，天天在美食中享受瘦身的喜悅，你會拒絕嗎？1、早上7：00起床第一餐起床之後首先要做的就是準備一杯溫的檸檬水，用新鮮檸檬切片搭配少許蜂蜜調成溫熱的...
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![讓你越吃越苗條的飲食方法]( "讓你越吃越苗條的飲食方法")
- 現代生活中，纖細身材成了女性們夢寐追求的，很多女性連做夢都能夢到自己擁有美麗的身材。因此，減肥成了現代女性們必做的事情。很多瘦身方法都不能有效減肥，這是為什麼呢？這都是因為一些生活習慣和飲食細節。那麼，女性減肥該怎麼吃呢？如何能吃出苗條的身材呢？下面由女性養生欄目小...
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![10減肥法越減越肥]( "10減肥法越減越肥")
- 現在的社會上，減肥一直是一個熱門話題，隨著天氣的炎熱和夏天的到來，想減肥的朋友就越來越多了，隨之而來的是各種各樣的減肥方法，隨著減肥方法的越來越多，減肥誤區也就多了起來，接下來就跟著小編去了解一下。減肥方法減肥方法之最簡便的辦法——喝水兩公升人體細胞65%...
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![警惕越減越胖的減肥方法]( "警惕越減越胖的減肥方法")
- 其實好身材是可以從小習慣中養出來的，而壞身材更加是一些陋習造成的。如何使用正確的夏季減肥的方法呢？為了讓你有更加完美的魔鬼身材，看好減肥方法的正確性很有必要！喝下太多熱量當計算卡路里的時候，常常會忽略計算喝下去的部份，一些常見的含糖飲料和咖啡很容易就超過五百大卡...
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![懶女人減肥法 越懶越瘦]( "懶女人減肥法 越懶越瘦")
- 不是常說減肥得持之以恆嗎？不但要運動，還要節食，唉，為了瘦那麼一點，花的辛苦代價可太高了。現在有一種懶人減肥法，你越懶就越瘦！真的假的？不要懷疑了，大家都在用著了，你還不快點！吃吃減懶人最大的特點就是：懶得麻煩。面對美食，怎麼會捨得麻煩自己那薄弱的意志力？索性就吃吧，至於胖不胖，減...
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![飲食減肥法 讓你越吃越瘦]( "飲食減肥法 讓你越吃越瘦")
- 飲食減肥，一直是懶美眉的最愛，又能解嘴饞不捱餓，還不用運動，多好。可是你知道都有哪些飲食減肥方法嗎？都有哪些食物比較適合減肥吃呢？小編蒐集了些飲食減肥的方法，希望能幫助到你喲！減肥方法1、黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的...
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![腳越來越小的方法是什麼]( "腳越來越小的方法是什麼")
- 古代有裹腳的歷史，都有三寸小腳的著稱，那麼對於現在人來說那都是古代的一些封建的知識，人們現在都比較時尚了，對於原來的歷史都不認為是正確的了，但是現代人們也是為了美麗而選擇各種各樣的方式，有些人嫌棄腳大買不到鞋子，那麼腳越來越小的方法是什麼呢。腳大小是由腳的骨頭大小...
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![7種“洗法”越洗越髒]( "7種“洗法”越洗越髒")
- 人們在生活中會遇到一些生活誤區的問題，大家喜愛生活中是追求健康的，但是有的時候卻是進入了一些誤區，下面我們一起看看生活中的一些養生誤區吧，儘量避免以後再犯哦。養生常識用抗菌皁洗手抗菌皁的除菌效果並不比普通肥皂強。美國食品和藥品監督管理局發現，75%的抗菌皁中含三...
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![錯誤眼霜用法讓你越擦越老]( "錯誤眼霜用法讓你越擦越老")
- 很多MM在自己臉上下了重本，每個月都花幾百甚至上千元在護膚品上，可是收到的效果卻並盡人意，錢花了，面板卻沒有變好。不用抱怨護膚品沒有用，這可能是你的護膚習慣錯了。錯誤用法1：眼霜是25歲以後才用的眼霜是25歲以後才用的眼肌損傷指數：★★★★★受損原因：由於用眼過度、環境汙...
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![吃法誤區讓腸道越吃越“堵”]( "吃法誤區讓腸道越吃越“堵”")
- 現在生活水平好了，很多人每天的飲食搭配非常不合理，殊不知這樣不平衡的飲食習慣會給自己的腸胃造成多麼大的傷害。你知道哪些錯誤吃法會讓你的腸道不健康嗎？哪些食物搭配營養好呢？健康飲食原則有哪些？請大家跟著小編一起來了解一下吧！誤區1、不吃肉網路說法：有的人認為不吃肉就...
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![越睡越苗條的方法]( "越睡越苗條的方法")
- 肥胖已經成為當下困擾很多人的一個大問題，肥胖的出現不但會影響我們的身材而且也容易影響到我們的身體健康，所以我們要想辦法來減肥才行，減肥是需要我們注意生活中的多個細節，想要減肥我們不但要積極去參加體育鍛煉而且還需要注意自己的飲食和睡眠，下文我們介紹一下越睡越苗條...
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![越吃越瘦的瘦身魔法]( "越吃越瘦的瘦身魔法")
- 盛夏來了，贅肉再也藏不住了。當下，一種新的減肥風尚吸引了我們的眼球。國際上也把這種減肥方法作為對抗全球肥胖的一個重要策略來施行，它就是——蛋白質代餐減肥法。蛋白質代餐減肥法：多吃也能多瘦近年來，國際上比較推薦的科學飲食控制法是膳食的替代，也叫代餐。而以大豆蛋白為...
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![十個越貪吃就越能減肥的方法]( "十個越貪吃就越能減肥的方法")
- “胖與瘦”的標準來自於一個最簡單的公式：0.5公斤體重=3500卡食物。下面列舉的每一條都對脂肪進行了徹底清算，更難得的是每一條同時保護了我們的口腹之慾，選擇適合你的進行下去，一年瘦多少？自己說了算！吃肉一年瘦3-6公斤肥？胖？減肥減到一看到月字邊的漢字就胸含300卡熱量，不帶皮的...
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![低脂飲食法 3餐越吃越瘦]( "低脂飲食法 3餐越吃越瘦")
- 要節食又怕肥胖反彈，擔心撐不了兩天就放棄，一種只要選對食品，不用控制食慾或降低食量的低GI(低胰島素值)瘦身法就對上了胃口，只要堅持，輕鬆瘦下來還不用擔心肥胖反彈，窈窕瘦身，成功！早餐減肥盡招早餐盡招全麥麵包取代早餐包吃全麥、黑麥或燕麥的低GI值麵包，沾果醬或做成三文治，都可...
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![越保養越醜 4種錯誤保養法]( "越保養越醜 4種錯誤保養法")
- 很多女人總是突然中發現自己的容顏變老，於是滿懷期待買來的保養品，只希望自己能更漂亮更年輕，然而往往滿心的期待變成徹底的失望？到底是我們買錯了產品，還是用錯了保養品呢？警惕！小編為你揭露4種成分保養品的錯誤用法，讓你不再越保養越醜！天然植物成分——未經預熱現在...
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![越減屁股越大 正確舒緩方法]( "越減屁股越大 正確舒緩方法")
- 越動越胖的真相不僅僅是一場十幾公里的長跑，很多有氧運動之後，四肢乃至全身各個器官都累積了疲勞和痠痛，這個時候停下來，剛剛消耗的熱量就會變成肥肉全部回到你的PP上。所以這時候需要繼續適量的緩和運動，不僅能調整運動時激烈跳動的心臟，還能加速塑性，讓減掉的脂肪不再有機可乘...
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生活科普幫
