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- 膝蓋下面越凹越顯瘦你絕對想不到，最讓腿部纖瘦的就是小腿突出的比例與膝蓋的大小。原因是膝蓋美不美已經成了判斷腿型和保養細緻度的標準。尤其穿上高筒襪，膝蓋漂亮會加很多分。日本女人常抱怨因為常跪坐而造就了不漂亮的膝蓋，所以跪坐和盤腿都不是好習慣，女明星們還會給膝蓋...
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- 女生身上的肉總是來得快去得慢，在她們嚴重，瘦腰是一件很困難的事情。瘦腰真的有這麼難麼？其實，只要掌握瘦腰的最快方法，做個小腰精其實很容易。讓我們來學習五個瘦腰的最快方法，堅持鍛鍊快速變細腰。瘦腰方法一：雙手扶住後腦，感覺下巴和胸之間隔了一卷手紙一樣。吐氣的時候腹部用...
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- 被大餅臉困擾的妹妹們注意了，小編介紹一些有效的瘦臉祕方給你，助你成功甩掉大餅臉。（1）第一部曲：私房祕訣教你瘦臉雙下巴自救DIY1.先在下巴抹上些許按摩霜或緊膚霜，再以手指將下巴的肉肉向前後方向按摩。2.抬高下巴，用手掌的力量輪流將下巴的肉肉往上推擠、按摩約25~30次，以恢復...
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![神奇喝這些水讓女人速變美]( "神奇喝這些水讓女人速變美")
- 礦泉水、純淨水、太空水、蒸餾水、富氧水，還有各式各樣各種口味的飲料，令人眼花繚亂，無從選擇。不過，凡事都有優缺點，你可以按需要選擇，讓健康UP起來。純淨水純淨水是以符合生活飲用水水質標準的水為原料，通過離子交換法、蒸餾法等適當的加工方法進行處理，不含任何新增物而可直接...
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- 久坐少動是OL發胖的最重要原因。那麼，忙碌的OL要如何減肥呢？下面教你如何把握OL減肥的黃金8小時，讓你輕鬆快速變身窈窕辦公室女郎哦！上班族要怎樣減肥？上班族每天坐在電腦前是非常容易發胖的，因為一整天下來，上班時間超過8個小時，唯一會運動到的地方只有手指頭跟嘴巴，想不胖都難了...
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![三週速變“小翹臀”]( "三週速變“小翹臀”")
- 很多人由於長時間坐著工作，臀部肌肉難以得到充分鍛鍊，很容易出現臀部下垂的現象。今天小編為讀者提供幾招針對臀部肌肉的練習方法，堅持鍛鍊，就會練出美麗翹臀！方法一：下蹲下蹲能充分鍛鍊大腿和臀部肌肉。兩腳分開，與肩膀同寬；雙手放在頭後，臀部用力，慢慢下降，好像要坐到椅子上；堅持5&...
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![八妙招速變錐子臉]( "八妙招速變錐子臉")
- 這是個錐子臉當道的時代，所以，擁有一張小臉是愛美女性必不可少的追求。如果你沒有天生就是巴掌臉的幸運，也不狠心在臉上動手腳的話，就要學習以下的最有效瘦臉招咯，讓你快速擁有錐子臉哦！1、沐浴強制面板運動沐浴能幫助你加快新陳代謝，而合適的沐浴方法還能起到瘦臉的功效哦！對桑...
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![什麼方法可以瘦臉 八大奇招速變錐型臉]( "什麼方法可以瘦臉 八大奇招速變錐型臉")
- 看一個人美不美，首先看臉型，對於現在錐子臉橫行的年代，擁有一張美麗的臉型是女性愛美必不可少的，大部分人都不是天生麗質，很多人為了讓自己變成錐子臉，在臉上大動手腳，如果你學會了下面這瘦臉八招，想必擁有錐子臉再也不是神話了。八大奇招速變錐型臉1、沐浴強制面板運動經常沐浴...
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- 小蠻腰是很多女生夢寐以求的身材，那麼在日常生活中要怎麼要擁有這樣的身材呢，不需要去健身房瘋狂的跑步，也不需要拼命的節食，減肥達人推薦一套瘦腰運動，簡單方法成就小蠻腰，今天，就跟小編一起來學一下最有效的瘦腰運動。5個瘦腰運動輕鬆速變小腰精瘦腰瘦肚子瑜伽擁有一副完美纖...
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![想要變猛男除了健身之外 4種食物速變肌肉男]( "想要變猛男除了健身之外 4種食物速變肌肉男")
- 對於想要增肌的人來說，如果只是想通過鍛鍊的方式達到自己的目的，那麼一般所需要花費的時間是很久的，並且很多人都難以堅持下來。其實增肌並不難，只要人們選對方式方法，而增肌最好的方法就是運動搭配飲食。那麼，在這裡，小編給大家介紹4種食物速變肌肉男，希望可以幫助到你想要知道...
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![15秒快速瘦小腿 大象腿速變小鳥腿]( "15秒快速瘦小腿 大象腿速變小鳥腿")
- 瘦小腿的快速方法就要多刺激骨關節，矯正骨盆、多拉伸，促進血液迴圈，避免腿部水腫，雕塑出漂亮的小腿線條。下面給大家介紹幾個瘦小腿的方法，快來跟著一起做吧。一、刺激股關節，讓淋巴迴圈流動更加快動作效果：可以糾正盆骨移位，通過拉伸動作來刺激股關節，讓淋巴液的迴圈流動更加暢順...
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![十個減肥方法 “小腹婆”速變“小腰精”]( "十個減肥方法 “小腹婆”速變“小腰精”")
- 10個減肥方法腹婆變腰精。1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。2、不要一邊嚼東西一邊講話我們...
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![速變苗條的運動法]( "速變苗條的運動法")
- 第1步減去多餘脂肪消除脂肪，讓身材更有形，是壯壯美女變曲線美人很重要的第一步，有氧運動能幫你達到這個目的。它能提高你的心肺功能，增加身體攝氧量，幫助脂肪加速燃燒。慢跑、健走、游泳、跳繩、腳踏車等等，任何持續、有節奏感，同時能使用到大量肌肉群的活動都屬於有氧運動。運...
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![如何瘦腿 瘦身達人推薦三絕招速變小鳥腿]( "如何瘦腿 瘦身達人推薦三絕招速變小鳥腿")
- 炎熱的夏天，看人別人修長的雙腿肆意的駕馭熱褲短裙，讓腿型不好的MM羨慕不已，接下來就試試小編推薦的瘦腿運動吧，相信不久的將來，你就會是別人羨慕的物件。如何瘦腿1、膝間節與腳踝的肌肉根部更結實。坐於椅子上，單腿屈放於另一腳大腿上並伸直。小腿的肌肉必須緊張。單腳進行10-...
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- 女人都想擁有S型身材，對於自己的扁平胸部總是不滿意，在區域性塑形中，完美身材一直是女人的話題，如何擁有完美身材？花生+大棗幫你激增胸部！快來看看啦。第一：吃生花生米買生的花生米(一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽的都不要吃，會肥)，隔2個小時吃10——20顆，認真吃，要...
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![神奇 喝這些水讓女人速變美]( "神奇 喝這些水讓女人速變美")
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![七個瘦腿祕方讓粗腿速變細]( "七個瘦腿祕方讓粗腿速變細")
- 想讓你的粗腿變細嗎？小編教你七個瘦腿小祕方，讓你瘦出纖細美腿。一、喝薏仁水：不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很...
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- 瘦腿瑜伽只需要拉伸你的腿部筋骨，就可以拉出纖纖細腿哦，還不會變成肌肉，讓你的小腿變粗。一起做做看吧！船式step1：平坐在地面上，雙腿伸直，腳尖繃直，背部挺直，雙手貼放在臀部兩側；step2：吸氣，身體稍微向後傾，把身體重量集中到臀部，雙腿慢慢向上抬起45度，雙手撐地保持身體平行；step3：呼氣，雙...
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- 懷孕期間的的準媽咪們受到荷爾蒙的影響，乳房會有明顯的增大，但是在產後，荷爾蒙的量會有所降低。隨著哺乳期的結束，新媽咪們擔心的胸部下垂、乾癟縮水等問題接重而至，嚴重影響女性產後心情。斷奶後多久胸恢復飽滿？也因此成為困擾媽媽們的一大難題。下面小編就給大家分享幾招產後...
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- 每到一年夏季減肥進行時，為了能夠秀出完美身材，穿上性感夏裝，美眉們紛紛加入了減肥的隊伍，該如何輕鬆且快速減肥是美眉們最關注的話題。趕緊隨小編一起來看看全身按摩減肥的方法吧。STEP1：從腿部開始(5秒)將精油塗抹在掌心和指間，從腳腕的內側開始，順著小腿往上輕擦至膝蓋內側;...
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- 快節奏MM必備讓日妝速變夜妝快節奏MM必備讓日妝速變夜妝一、拯救落日殘妝Step1：全臉清理：可以先於全臉噴些補水噴霧，再用卸妝棉或是化妝棉蘸取保溼啫喱擦拭掉卡粉和斑駁。如果眼妝有暈開，就用化妝棉折角處清理。最後用吸油麵紙吸一吸。Step2：再次打底：蘸取粉底補妝，你可以用指腹...
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![早午晚巧用化妝水 幹紋肌速變水潤]( "早午晚巧用化妝水 幹紋肌速變水潤")
- 化妝水的強大功能，不但早晨可以輕拍喚醒肌膚、中午按壓補妝，而且晚間可以溼敷好好的放輕鬆，愛美的你怎麼能錯過呢？趕快跟來學學吧~~NO.1早晨輕拍早晨使用化妝水輕輕拍打臉部數下，對於改善浮腫的效果相當不錯，如果可以的話，建議頸部也要輕拍。如果因為一整夜吹冷氣導致兩頰乾燥不...
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![白領族1日瘦身計 速變“S”美人]( "白領族1日瘦身計 速變“S”美人")
- 目錄：第一章：白領族1日瘦身計速變S美人第二章：9大暴瘦食品上班族冬季身材吃出來第三章：四大人氣強效減肥法10天快速瘦5斤第四章：無飢餓慢消化減肥法3個月健康瘦十斤冬天是最容易長胖的季節，一是因為天氣寒冷人體容易囤積脂肪，二是因為人們胃口好經常會不知不覺吃多了。上班族們...
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![獼猴桃快速變熟變甜方法]( "獼猴桃快速變熟變甜方法")
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- 面板變黑了怎麼快速變白面板變黑了怎麼快速變白，我們都知道夏季的紫外線特別強烈，如果沒有做好防晒工作，很容易就會讓面板晒黑，那麼面板變黑了怎麼快速變白呢？想要知道是什麼的話，那就繼續往下看看吧！面板變黑了怎麼快速變白11、先補水很多人晒黑了之後很快就會進行一些美白的護...
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