![椅子太搖晃了怎樣加固它呢]( "椅子太搖晃了怎樣加固它呢")
- １、準備椅子修理工具。一般實木椅子修理所需材料工具：膠槌（敲木頭表面時使用）、羊毛刷、單車內胎、砂布、白膠、抹布、二度底漆、亮光漆、香蕉水等。２、初步檢查，發現椅子卡榫脫落或表面出現損傷髒汙。３、在卡榫突起部位塗上正反兩道白膠，再把上過白膠的卡榫裝回原位置，需要時可用...
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![白色椅子發黃了怎麼辦]( "白色椅子發黃了怎麼辦")
- 1、利用牙膏的漂白作用，可以使白色傢俱恢復亮度和白度。需要注意的是，擦拭時不要用力摩擦，因為牙膏中的牙膏會磨掉油漆，損壞家居表面。2、醋能恢復傢俱的光澤，在熱水中加入少量醋，然後用蘸有醋水的軟布輕輕擦拭即可。水完全乾燥後，對傢俱進行打蠟和拋光，以恢復光澤。3、牛奶可以...
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![椅子減肥操 輕鬆瘦腰美腿瘦手臂]( "椅子減肥操 輕鬆瘦腰美腿瘦手臂")
- 給你推薦一套非常簡易的椅子減肥操，讓你坐著也能輕鬆瘦腰、瘦腿、瘦手臂，塑造完美身材哦！1、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，右手彎曲手肘從椅背後環抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然後上半身向左邊扭，左手放下置於右腿的外側，動作持續20秒。2、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼...
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![伸伸腰就能解乏 白領必學的椅子操]( "伸伸腰就能解乏 白領必學的椅子操")
- 每天下午，咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因，只是一個字：乏。咖啡只是強行興奮，對身體沒有多大益處。於是，本站找到了一種既解乏，又健康的方式，那就是解乏椅子操。久坐，血液迴圈不暢，氧氣供給不足，更會對頸椎和腰椎造成傷害。由於辦公室空間狹窄，我們可以選擇椅子做為道具，通過簡單的椅...
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![利用椅子瘦小腿 簡單又快速]( "利用椅子瘦小腿 簡單又快速")
- 提升小腿肚線條通過腳後跟的上下運動，可以有效緊緻小腿線條。而全腿後側拉伸，可以在刺激全身肌肉的同時，提高身體的柔軟度。活動的過程中，尤其注意腹部不要鬆垮，將腹肌的力量調動起來，才能最大程度地發揮作用。1、兩腿大幅度開啟，距離大於肩寬，兩手扶住椅背。2、慢慢拉伸背中到腿...
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![辦公室微運動 坐在椅子上鍛鍊腿部]( "辦公室微運動 坐在椅子上鍛鍊腿部")
- 辦公室微運動坐在椅子上鍛鍊腿部辦公室微運動坐在椅子上鍛鍊腿部1、大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病；選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角；頭...
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![椅子瘦腿操方法]( "椅子瘦腿操方法")
- 瘦腿操的種類有很多，在對瘦腿操選擇的時候，可以選擇適合自己的，這樣對自身健康才不會有任何損害，不過在瘦腿操使用上，也要長期進行，有很多人對這樣的操在做的時候，都沒有堅持進行，這樣對腿部脂肪消除是沒有任何幫助的，那椅子瘦腿操是不錯之選，做起來也是比較簡單的。椅子瘦腿操：1、...
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![椅子也能瘦大腿？]( "椅子也能瘦大腿？")
- 粗壯的大腿讓很多女性非常苦惱，那麼有沒有瘦腿最快的方法呢，除了吃一些消水腫的食物，還可以，練一下瘦腿減肥操，要想甩掉這一稱號，可以嘗試下面這套瘦大腿減肥操，效果十分明顯。各位愛美的mm們，還在為粗粗的大腿而煩惱嗎？還在自卑被人稱作大象腿嗎？別擔心，小編要帶給你利用椅子做瘦大...
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![椅子翹臀操 修煉魔鬼性感電臀]( "椅子翹臀操 修煉魔鬼性感電臀")
- 一：手扶椅背，身體直立並將右腿向正後抬起，在最高處保持5秒，換左腿重複。1.身體要保持直立，做動作時臀部有收緊感才能達到效果。2.每個動作重複做10～20次，每個動作儘量做到自己最大幅度。二：與椅子保持一距離，把右腿踩在椅子上成90度，左手扶椅背右手放在膝蓋上，然後利用臀部的力量向...
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![小心辦公室的椅子成為“凶器”]( "小心辦公室的椅子成為“凶器”")
- 現在去醫院看頸椎，醫生最愛問的一句話便是：“你是白領嗎？”白領一族的工作特點，讓他們不得不在辦公室裡久坐。辦公室的椅子又不一定適合他們，就有可能因為椅子不適合、自身坐姿不對或缺乏鍛鍊等而造成脊椎病。“辦公椅的形狀缺乏凸起，因此沒有什麼比坐在一把標準辦公椅上更糟糕...
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![辦公室3步椅子減手臂法 效果顯著]( "辦公室3步椅子減手臂法 效果顯著")
- 手臂在長時間的寫字、敲鍵盤下漸漸變得粗壯了起來。自己平時又很容易忽略手臂的肥壯，也就不會想到要保持鍛鍊。今天小編給我們推薦了辦公室3步椅子減手臂法。一、坐在椅子上，雙手各拿一隻裝滿水的礦泉水瓶，伸展手臂勻速抬起放下，方向不限，持續四十次，直到手臂產生酸脹感。二、...
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![宋朝女人坐凳子椅子怎麼會是傷風敗俗？]( "宋朝女人坐凳子椅子怎麼會是傷風敗俗？")
- 我們今天的中國人坐在凳子和椅子上已是司空見慣、自然而然;可宋朝的婦女若是坐在凳子和椅子上，那簡直是驚人之舉，甚至會被認為是傷風敗俗。南宋大詩人陸游在其《老學庵筆記》裡寫道：“往時士大夫家婦女坐椅子、杌子，則人皆譏笑其無法度。”更不用說在宋朝之前了，就是對男人來...
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![減肥方法有哪些 椅子減肥法輕鬆減重塑身]( "減肥方法有哪些 椅子減肥法輕鬆減重塑身")
- 減肥的最終結果只有兩種，成功或者失敗，但往往失敗的可能性會大於成功。因為工作的性質因素，上班族與電腦族減肥最困難，如何減肥才能讓減肥的效果更明顯？減肥我們要吃什麼？減肥操都有什麼呢？減肥方法長期在辦公室裡伏案工作的人，腰背疼痛，腰腹贅肉橫生。下面推薦一組特別適合長期在...
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![如何瘦身 簡單椅子減肥操讓你瘦身又瘦腿]( "如何瘦身 簡單椅子減肥操讓你瘦身又瘦腿")
- 對於如何減肥？如今，已成為現代女性的熱聊話題。對女性而言，減肥更是讓很多人頭疼的問題，許多的女性選擇在經期減肥，但方法卻十分的不對，不僅不能達到預期的目的，而且傷害了身體，接下來就為女性朋友介紹經期不可用的減肥方法，一起看看看吧。現在對於很多朋友來說，好像減肥是非常痛苦...
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![客車椅子怎麼往後調]( "客車椅子怎麼往後調")
- 靠窗戶的座位：座椅可以在右側有一個扳手往後拉，同時用自身的自重輕輕地往後靠，即調節到自己最舒服的位置。扳手在座椅和牆之間，一般根據自己的身高，腿部呈自然的微微彎曲狀態，此時座椅的前後距離最合適，到合適位置就停下，保證大約兩根手指的距離能起到最佳緩衝效果。客車靠過道的...
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![驚訝 宋朝女人坐凳子椅子竟是傷風敗俗嗎？]( "驚訝 宋朝女人坐凳子椅子竟是傷風敗俗嗎？")
- 我們今天的中國人坐在凳子和椅子上已是司空見慣、自然而然;可宋朝的婦女若是坐在凳子和椅子上，那簡直是驚人之舉，甚至會被認為是傷風敗俗。南宋大詩人陸游在其《老學庵筆記》裡寫道：“往時士大夫家婦女坐椅子、杌子，則人皆譏笑其無法度。”更不用說在宋朝之前了，就是對男人來...
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![一把椅子 修煉魔鬼小翹臀]( "一把椅子 修煉魔鬼小翹臀")
- 一：手扶椅背，身體直立並將右腿向正後抬起，在最高處保持5秒，換左腿重複。1、身體要保持直立，做動作時臀部有收緊感才能達到效果。2、每個動作重複做10-20次，每個動作儘量做到自己最大幅度。二：與椅子保持一步距離，把右腿踩在椅子上成90度，左手扶椅背右手放在膝蓋上，然後利用臀部的力...
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![一把椅子修煉魔鬼性感電臀]( "一把椅子修煉魔鬼性感電臀")
- 一：手扶椅背，身體直立並將右腿向正後抬起，在最高處保持5秒，換左腿重複。1、身體要保持直立，做動作時臀部有收緊感才能達到效果。2、每個動作重複做10-20次，每個動作儘量做到自己最大幅度。二：與椅子保持一步距離，把右腿踩在椅子上成90度，左手扶椅背右手放在膝蓋上，然後利用臀部的力...
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![簡易椅子瘦手臂運動 永別粗胳膊]( "簡易椅子瘦手臂運動 永別粗胳膊")
- 手臂減肥之用椅子做胳膊運動①不要完全坐到椅子上，只扶著椅子做出要坐的樣子，讓膝蓋呈直角，上身要直立。②對胳膊用力的同時彎曲胳膊肘，使整個身體逐漸向下蹲下來。這時能夠感覺到胳膊的用力。③重新恢復到原來狀態。(如此反覆10次)瘦手臂運動11、將右膝屈曲放在櫃上，右手作支...
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![椅子手臂操甩掉拜拜肉]( "椅子手臂操甩掉拜拜肉")
- 為什麼很多女孩子都有拜拜肉手臂的困擾呢？那是因為在平時的生活中，很多人不喜歡提重物又不愛運動，讓脂肪不斷的聚積漸漸的就出現了惱人的拜拜肉。所以下面介紹手臂減肥最有效方法，四招椅子手臂操幫你打造緊緻纖細手臂。左右提臂1、坐在椅上，上身稍稍前傾，雙手前置成圍抱姿勢。2...
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![面對電腦調高椅子]( "面對電腦調高椅子")
- 經常走動。美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。減少重複動作。重複動作必然導致疲勞和壓力。電話等常用物件應保持在手臂範圍內；可以左右手換著使用電腦滑鼠。對於每...
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![白領瘦大腿三大祕籍 椅子瘦腿法]( "白領瘦大腿三大祕籍 椅子瘦腿法")
- 現在生活節奏快，很多白領大部分時間都奉獻給工作了，沒有時間運動。白領大部分都是在辦公室工作，這樣一坐就是八個小時，休息在家也不想動，身材很快就會慢慢走樣了。趕緊來看看白領瘦大腿的方法吧。瘦腿祕訣：步行+小體操時間：早晨8：00上班時動作要領：1.走到車站搭車，注意正確的步行姿...
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![椅子瑜伽操秒殺水腫型小腿]( "椅子瑜伽操秒殺水腫型小腿")
- 水腫型小腿椅子操一：端坐在椅子上，腰背挺直，抬頭挺胸，肩膀後張，背部不可靠在椅背上，大約坐在椅子的三分之二處。雙腿方平，大腿與地面平行，腳跟微微離開地面。雙手自然放於雙腿膝蓋上，目光直視正前方。水腫型小腿椅子操二：腰背保持挺直，右腿不動，將左腿慢慢向上抬起，用雙手抱著左腿膝蓋...
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![小椅子大學問 古代混官場坐錯椅子也很要命]( "小椅子大學問 古代混官場坐錯椅子也很要命")
- 相聲名家劉寶瑞的經典段子《官場鬥》裡，曾有這樣一段讓人捧腹的情節：閣老劉墉家貧，連家中最值錢的太師椅，雖說外觀漂亮，竟也缺了半條腿，平日只能勉強擺著裝樣子。偏有一天，九王爺召人來劉墉家議事，一進門就看上了這太師椅，忙不迭的招呼大家落座後，便大模大樣的坐了上去，結果，肥胖的王...
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![揭祕宋朝女人坐凳子椅子怎麼會是傷風敗俗？]( "揭祕宋朝女人坐凳子椅子怎麼會是傷風敗俗？")
- 我們今天的中國人坐在凳子和椅子上已是司空見慣、自然而然;可宋朝的婦女若是坐在凳子和椅子上，那簡直是驚人之舉，甚至會被認為是傷風敗俗。南宋大詩人陸游在其《老學庵筆記》裡寫道：“往時士大夫家婦女坐椅子、杌子，則人皆譏笑其無法度。”更不用說在宋朝之前了，就是對男人來...
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