五花肉熱量是多少大卡？五花肉肥瘦比例是多少

五花肉是很多人喜歡吃的一種肉，它主要是豬腹部的肥瘦相間的肉。五花肉可以用來做紅燒肉、扣肉或者燒烤來吃，味道非常的不錯。不過對於減肥人群來說，五花肉還是要少吃，尤其是肥肉比瘦肉多的上五花肉，因為五花肉的熱量還是很高的，脂肪含量也比較高。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、五花肉熱量是多少大卡？

2、五花肉肥瘦比例是多少

3、五花肉在豬身上什麼位置

五花肉熱量是多少大卡？

新鮮五花肉熱量較高，肉類整體熱量較高。其中，每100克新鮮五花肉含有508卡路里熱量，肉中脂肪含量平均在10%-30%左右，主要是各種脂肪酸和甘油三酯。還有少量的卵磷脂、膽固醇、遊離脂肪酸和脂溶性色素。

紅燒肉的熱量略低。每100克紅燒肉大約含有227卡路里熱量、3.60克碳水化合物、20.39克脂肪和7.58克蛋白質。適量的紅燒肉不僅能攝取足夠的營養，還能使身體更加協調。

做扣肉每100克含有540卡路里、4.28克碳水化合物和7.45克蛋白質。如果你想快速消耗這些卡路里，你需要爬樓梯約60分鐘或跑步45分鐘。看來豬肉的熱量比紅燒肉高很多。如果你想減肥，不建議吃豬肉。

五花肉肥瘦比例是多少

五花肉有兩種，一種是“上五花肉”，一種是“下五花肉”。如果是厚厚一層肥的加薄薄的一層瘦肉，那無疑就是上五花肉了。如果是一層肥一層薄，至少3層，厚薄均勻，就是下五花肉。

排骨原本是與肉相連的，排骨去掉後，剩下的肉就是上五花肉。上五花肉有肥有瘦，多肥少瘦，瘦肉的味道很柴。豬腹部一大塊叫下五花肉，下五花肉肥瘦相間，一層肥一層瘦。至少有3層，更好的5層，多的還有7層，據說最好的五花肉可以達到10層。買五花肉時一定要買下五花肉，肉質細嫩多汁，肥而不膩。

五花肉在豬身上什麼位置

五花肉在豬的腹部，因為豬的腹部脂肪組織較多，裡面又有肌肉組織，肥瘦相間，分為五層：第一層是豬皮，第二層是豬油，第三層是瘦肉，第四層也是豬油，第五層也是瘦豬肉。五花肉的結構看起來很複雜，但實際上它與其他肉類很好區別。