補腎強腎 這些食物堪稱小能手！

每當提到腎臟健康，相信在座的網友肯定會想到某種腎病，特別是廣大男性，經常被腎虛所困擾。而要想讓腎臟更加強壯，小編不建議亂吃補藥，因為很多補藥不但沒有“補腎”功效，反而會危害身體健康。今天，就來為大家推薦幾種可以補腎又強腎的食物。

1、藕：

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

2、栗子：

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

3、花生：

深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

4、胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

5、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。

6、紅棗：

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

7、黃鱔：

入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。