貧血吃什麼好 男人補血養氣5大食療方

或許很多的人都會出現貧血的症狀，但是說到補血就想到了女性！其實男性也是需要補血的哦，你們知道男性貧血的症狀都有哪些嗎？男性貧血怎麼辦呢？其實生活中有許多的補血的食物，男性貧血吃什麼好呢？今天小編就給大家詳細的介紹一下男性補血的常識吧！

補血養氣的滋補方

進入冬季之後會出現許多的健康問題，相信很多的男性也是如此！貧血是最為常見的一種症狀，有些人錯誤的以為只有女性需要補血，其實男性貧血也是會影響正常的生活哦！那麼男性補血的辦法有哪些呢？看看小編給大家蒐集的這些補血祕方吧！

當歸黃芪烏雞湯

材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

做法：烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。

功效：氣血雙補，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰痠，面色蒼白等。

蜜汁花生棗粥

材料：花生、紅棗、蜂蜜。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

功效：此粥補氣、補血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

黃芪紅糖粥

材料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。

做法：將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。

功效：此粥有益氣補血的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

黃芪桂圓粳米粥

材料：黨蔘、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。

做法：原料洗掙，黨蔘、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。

功效：此粥具有補中益氣的功效，適合氣虛下陷、脾胃虛弱者。

黑糯米補血粥

材料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。

做法： 元肉洗淨待用;紅棗洗淨待用;黑糯米洗淨，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效： 黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣功效。