早上起來之後喝蜂蜜水好還是喝淡鹽水好呢？

身邊很多人都喜歡早上醒來之後先喝一杯水，不過小編從小沒有養成這個習慣，後來看著身邊的人都這樣，自己也就開始每天早上喝一杯水，起初的時候是喝白開水，但是覺得白開水沒有味道，就在裡面放入一些鹽或者是用蜂蜜泡著喝，有人告訴小編說這兩種水早上喝有一種是不好的，這裡小編就和大家一起看看早上起來喝蜂蜜水好還是喝淡鹽水好。

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。

我個人推薦的飲用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。

由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

營養分析表明，蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。

看來早上醒來的時候不管是習慣還是不習慣，都要喝一杯淡鹽水，這樣對於自己的健康才是最好的，即使是剛開始的時候不習慣，但是隻要是堅持了一段時間就好了，一般兩週時間就會養成一個習慣，另外，鹽水的濃度不要太高，早上喝過鹽水之後還是要吃早飯的，不然對胃部不好。