劍魚的營養價值

魚作為一種的特殊的食物出現在人們的視線中，口中，是有它一定的獨特之處的，因為吃別的東西，不用小心翼翼的看，而吃魚就不同了，必須得小心翼翼的把它的刺挑乾淨了，才能放心的食用，一個不小心就會被魚的魚刺卡到的，雖然吃的費勁，但是老少皆愛吃魚，那麼既然大家都愛吃，它又有什麼營養價值呢，我們就對劍魚來來接一下。劍魚的營養價值有那些呢？

劍魚中含有人體所需要的很多營養物質，對人體的健康又很大的促進作用，雖然劍魚的營養價值 很高，但是老人，小朋友吃的時候一定要注意，把它的刺都挑乾淨，一個不小心，就會被卡到的。

清蒸七劍魚

主料 500g劍魚

輔料 植物油 適量生抽 適量姜 適量細香蔥 適量

清蒸七劍魚的做法

步驟1.食材：七劍魚(汕頭叫法)。

步驟2.將適量的薑絲放在盤子裡。

步驟3.將魚放在薑絲上。

步驟4.將薑絲鋪在魚身上。

步驟5.將魚盤放入蒸鍋中，蒸10分鐘，即可關火。

步驟6.倒掉魚盤裡的水。

步驟7.放入適量的蔥絲，淋上滾燙的熱油。

步驟8.倒入適量的生抽。

步驟9.上桌後就可美美享用啦

我們知道了劍魚的營養價值很高，對人體健康也有幫助，無論怎樣做出的魚都是相當的美味的，那麼親們，趕快行動起來吧，做給你們的家人吃，讓他們既能享受了美味，也能帶給他們健康，何樂而不為呢？趕快行動吧。