學生吃什麼有營養呢

我們都知道，學生在讀書讀書的時候就要用腦，而孩子一旦用腦的話就會消耗體能，所以說這個時候就必須要給孩子補充很豐富的營養食物才能調節過來孩子的這個症狀，讓孩子的營養更豐富的同時對學習的幫助也很大，而學生到底是什麼才是最有營養的，這個問題可難道了我們很多的父母，那麼學生吃什麼有營養呢？

星期一

主食：椰子吐司或胡蘿蔔吐司1--2片

副食：滷牛肉數片(滷牛肉可以頭天做好放冰廂裡，早上拿出來切片即可)

小菜：水果沙拉(蘋果，香蕉，西紅柿等) 1份

湯羹：五穀豆漿

星期二

主食：小籠包2個(這個我一般是頭天下午買好放冰廂，第二天早上放鍋裡蒸熱一下)

小籠包

副食：白水蛋1個

小菜：八寶菜1份(用雪菜也好，我記得上海的雪菜好吃，用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可)

湯羹：牛奶

星期三

主食：黃油吐司副食：美味雞翅(黃油吐司可以夾雞蛋皮和乳酪，變成簡單三明治，那你可以不用做雞翅)

小菜：涼拌黃瓜(不拌生吃也好哈)

湯羹：鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶

星期四

主食：奶皇包(超市有賣現成袋裝的，早上蒸二三分鐘就好)

奶黃包

副食：通脊肉或肘花或肉皮凍(這些也是有空時先做好放冰廂，吃得時候取出來切一下即可，是熟食)

小菜：涼拌西芹(蒸奶皇包時，你可以快速的切好西芹成絲放水裡煮熟，上盤撒上細鹽雞精拌下就好，脆脆的很爽口)，

湯羹：五穀豆漿

星期五

主食：餃子

這可得頭天或是週末包好放速凍櫃裡，早上煮下就可以吃了)

湯羹：牛奶

星期六

主食：豆沙包(這也是超市裡買現成袋裝，早上蒸熱就好)

副食：醬雞肝或醬牛肉(熟食提前做好放冰廂，早上拿出來切即可)

小菜：雪裡紅或是蘿蔔乾肉末湯羹：比較稀的牛奶麥片

星期日

主食：義大利通心粉或義大利麵(一點點肉末，用半棵洋蔥，小半根胡蘿蔔，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入鍋中炒熟，把煮好的通心粉和麵放入鍋中翻炒，再加蕃茄醬就好了，色香味俱全的義大利通心粉或義大利麵就上桌了)

副食：水果沙拉湯羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看著好象複雜，其實有些是可以頭天做好的，放冰箱裡，早上隨時拿出來就可以吃了，種類多一點，也是照顧家裡每個人的口味。

上面對學生的飲食我們都提出了相關的改善方法，一週的飲食生活都是不同的，而營養也有所不同，下週再這樣繼續，那麼孩子一天的營養就很充沛了，面對孩子的飲食改善一定要多給孩子吃一些蛋白質豐富的食物，同時還應當儘量的調節孩子的情緒，避免讓孩子的學習壓力太大了，要讓孩子在開學中來學習。