產婦吃什麼有營養呢

是寶寶對於每個家庭來說都是一件令人振奮的事情，但是生完寶寶的女人更值得讓人心疼，因此要從各方面關愛生完寶寶的女人，首先要從產婦的飲食方面開始做起，產婦吃什麼有營養呢？這對於很多人來說是一個大問題，因為很多家庭並沒有經歷過生寶寶這樣的大事情，接下來就讓我們一起來看一下具體的做法。

產後第一週：

補品以喝「生化湯」與「四物湯」為主，一天約服用一帖，目的為幫助產婦「生新化瘀」的功能，「生化湯」幫助產婦生產完後的惡露順利排出;「四物湯」則能補血。此外，剛生產完，膀胱因為受到子宮的擴張影響，尚未回覆到正常位置，因此，當產婦口渴想喝水時，儘量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負擔；另外，飲食也最好避免太鹹。

產後第二週：

可以陸續進補，以當歸、八珍湯為主。主要的目的，為幫助產婦將惡露排除乾淨，另外，這些也有補血、補氣的作用，使生產時耗傷及損傷的大量氣血，得以快速恢復。

產後第三週：

產婦可服用「杜仲」燉煮的補品，例如杜仲腰花等等。主要是補肝腎，因為生產過程中，產婦流失大量的骨質與鈣質，而中醫觀點中，「肝、腎是主骨」，因此，這些補腎壯筋骨的藥材，可增強腎氣、強化筋骨，減少產後腰痠背痛，以及各類痠痛的持續時間，因此，坐月子若做得好、服用得當，甚至有預防的作效。

產後第四周：

產婦可以服用「十全大補湯」。十全的意義，就是補血、補氣、以及補肝腎，將生產過程失去的一次全部補回來。

在坐月子期間，最好的食補就是「麻油雞」。因為麻油有充分的蛋白質，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期間，產婦可以適時的吃些「麻油雞」，能夠補充一些營養。但是醫師建議，大約二到三天吃一隻雞就可以，不需要長時間甚至天天吃，不僅產婦會害怕吃雞，也會造成營養過剩而發胖！

產婦吃什麼有營養呢？首先，我們應該瞭解產婦的身體素質，要搞清楚她愛吃什麼和不愛吃什麼，另外，再從營養方面下手，選擇有營養價值的食物，如果能做產婦喜歡吃的，而且又富有營養的，這樣就兩全其美了，因為一方面能滿足產婦在口味上的要求，而且另一方面也能滿足產婦身體內所需要的營養，最好是每頓飯菜都不一樣，這樣產婦也不會感到厭倦。