小兒吃什麼有營養呢

很多家長對孩子的吃食都很重視，都希望孩子吃有營養的食物，身高長快一些，身體也要更強健一些，可是好多孩子即使有吃豐富的食物，身體也沒有達到理想的發育，因此家長對有營養的食物進行了篩選，小兒吃這些食物會更健康，身體所攝入的營養也會更豐富，那麼小兒吃什麼有營養呢？

從飲食搭配來看：

1. 注意飲食營養全面

想要孩子吃得營養，就要保證孩子吃得營養，多吃有營養的食物，才能使身體長得更棒。

2. 適當補充營養物質

多吃含有六大營養素的食物，從而補充道身體發育所需的營養物質，或者可以根據醫生的指示，吃一些營養品來輔助身體發育成長。

3.不挑食偏食

不能讓孩子養成挑食偏食的習慣，一定要讓孩子接受多種食物，當然，家長也要注意食物的多樣性以及烹調方式。

4.葷素搭配合理

不能讓孩子只是吃葷食或者素食，應該葷素搭配合理，每天要有適量的肉和菜，才能保證攝入到全面的營養。

從食物營養方面來看：

1、土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2～2.5克，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。而且土豆的蛋白質質量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。

2、豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育;鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。媽媽們一定要多做給寶寶吃。

3、南瓜是最物美價廉的美食，營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。寶寶可以多吃。

小兒吃什麼有營養呢？小兒可以吃的食物型別是很豐富的，並沒有固定孩子的食物必須是肉類，營養要多樣化，肉類、蔬菜、水果等都要搭配著吃，不能單獨吃某一樣食物，這樣會影響身體的發育，反而是不好的。當然小兒的食物也要根據年齡進行選擇，少吃超出年齡規定的食物，對腸胃的發育有害。