飲用現釀酸奶的好處

隨著現在快節奏生活的發展，人們對於物質方面的要求也越來越高，尤其是在飲食這一方面。而現在許多人仍然還喜歡喝現釀酸奶，因為其內不僅含有人類身體裡面需要的物質元素，而且非常可口。所以還受著廣大人民群眾的喜愛。但是很多人不知道它的好處。那麼，今天小編就為大家介紹一下飲用現釀酸奶的好處有哪些。

1.飲用現釀酸奶可克服乳糖不適應症。

有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏症，進食鮮奶後發生 腹瀉 、腹鳴、消化不良症。

現釀酸奶中存在乳糖酶活性，促進乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。

2.現釀酸奶可以降低膽固醇。

酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。常飲酸奶可明顯降低膽固醇，從而可預防老年人心血管疾病 。

3.現釀酸奶對便祕和細菌性腹澱有預防作用。

現釀酸奶中產生的有機酸可增加腸蠕動，刺激胃液分泌，並抑制癌細胞增殖作用，對治癌有一定的效果。

4.現釀酸奶具有美容作用。

常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易於消化吸收，利用率高，有益於牙齒，骨骼;

酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益於頭髮;

同時，由於酸奶能夠改善消化功能，防止便祕 ，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使面板白皙而健美。

專家指出，部分益生菌可以改善腸道菌群失調、便祕 ，適合便祕的人食用，但本身就腹瀉的人則不適合大量食用，可能會加重腹瀉 。

4.．其內的乳酸菌是鮮牛奶中所沒有的一種成分，乳酸菌現已被大量的試驗研究證實為對人體十分有益的微生物，被譽為“長生不老菌”、“人體健康的衛生”等。

以上四點就是小編為大家所列舉出來的關於飲用現釀酸奶的好處的介紹。看到這裡，不知道這些介紹對大家有沒有起到什麼幫助呢？只有在瞭解它所有的好處之後，才能更放心無誤地喝它哦。而且，現釀酸奶可是價值非常高的呢，經過小編的介紹，相信大家對它的好處更加了解了。