吃冰激凌的好處有什麼

冰激凌是一種常見的零食小吃，尤其是在炎熱的夏天備受人們的喜愛，吃上一口倍感清爽，也能起到降溫防暑的作用，那麼吃冰激凌的好處有什麼？雖然說涼性食物不能吃的太多，否則對腸胃不好，但是適當的食用也是很不錯的，對冰激凌的功效還是要有正確認識的。

冰淇淋是一種含有優質蛋白質及高糖高脂的食品，另外還含有氨基酸及鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等，具有調節生理機能、保持滲透壓和酸鹼度的功能。降溫又補充體能，也許很多人只知道冰淇淋好吃，卻不知道它的營養價值。

冰淇淋是一種含有優質蛋白質及高糖高脂的食品，另外還含有氨基酸及鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等，具有調節生理機能、保持滲透壓和酸鹼度的功能。資料顯示，按照國際和國家產品標準，一般奶油冰淇淋，其營養成分為牛奶的2·8—3倍，在人體內的消化率可達95%以上，高於肉類、脂肪類的消化率。

夏天沒有胃口時，嘗些冰淇淋，是一個迅速補充體力降低體溫的好方法，尤其對小朋友來講更是抵擋不住誘惑。聰明的媽媽能在小朋友不吃飯時，偶爾改變方式以冰淇淋取代飲食，同樣能攝取營養和熱量。同時漂亮的顏色又讓人產生食慾。

許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維生素E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致胖。

彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養價值很低，只提供熱量，多吃容易致胖，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。

通過上面的介紹，大家對吃冰激凌的好處有什麼也都很清楚了，只要能夠做到適量攝入，就不會對身體產生危害，也不會因為吃的太涼讓腸胃受到刺激和傷害，總之在飲食方面還是要認真對待的，不要拿著自己的健康開玩笑。