經常喝酸奶對腸胃有什麼好處

酸奶是大家非常喜歡喝的一種飲品，喝起來酸酸又帶有甜甜的味道，非常的美味，不管男女老少都非常適合喝，酸奶營養非常豐富，現在經常被減肥者用來減肥，而且經常喝酸奶可以達到美容的功效，腸胃差的也可以多喝酸奶很多人就想知道經常喝酸奶對腸胃有什麼好處，那麼下面由我來給大家介紹下吧。

1、促進消化

酸奶中含有多種酶具有促進胃液分泌，促進吸收，幫助消化提高食慾的作用。同時酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸對改善腸道的生長情況，防止便祕具有很大的幫助。而且由於酸奶製作工藝，還可以把牛奶中的乳糖和蛋白質更好的分解，促進人體的吸收利用。

2、降低膽固醇

美國哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發現，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。由此可見酸奶對心血管健康是有好處的，因此對於一些高血壓的人更要經常喝酸奶。

3、防癌

酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質能夠減少發生致癌物質，進而減少了這些細菌引起的致癌因子，所以能夠起到很好的預防癌症作用。

4、抗衰老

酸奶具有抑制腐生菌在腸道中的生長，可以有效的避免肝臟和大亨受到毒素的影響，而引起衰老的問題，對防止衰老，保持年輕態具有很大的幫助。

5、維護腸道健康

乳酸菌具有促進腸道生態平衡的作用，同時還可以為腸道健康打一下屏障，可減少有害菌對腸道的入侵，減少腐敗茵在腸道內產生的毒素，起到一個維護腸道健康的作用。

以上就是對經常喝酸奶對腸胃有什麼好處的詳細介紹，酸奶非常的美味，營養價值又特別的高，經常喝對我們人體也很有益，便祕者喝了，也能夠有效緩解便祕，但是要記住，一定要在吃飯後半小時再後，千萬不要空腹喝，那樣營養就會被大大折扣，而且喝的量也要適當。