純牛奶加蜂蜜的功效是什麼

牛奶和蜂蜜都是在日常生活中很常見的東西，牛奶和蜂蜜都具有很豐富的營養味道又十分的可口所以深受人們的喜愛。有一些人在喝牛奶的時候喜歡加一些蜂蜜，認為這樣喝起來味道會更加的香濃。但是有的人對於這種做法卻不是很同意，認為在蜂蜜裡面加牛奶會有一些不良的效果。其實在牛奶裡面加蜂蜜還是有很多好處的。

1.促進睡眠

不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠，但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經衝動的傳導起著重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛；鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

2.提供充足熱量

蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養物質，二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素，早上或是午後喝一杯，能讓人精神充足幹勁十足。

3.舒緩痛經

牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。

以上就是在牛奶裡面加蜂蜜的好處。平時有喝牛奶習慣的朋友可以在早上喝牛奶的時候適量加一些蜂蜜，這樣不僅僅可以促進睡眠的質量，還可以很好的起到美容養顏的作用，讓身體增加更多的營養，讓營養更加容易被吸收。