關於味精的幾個真相揭祕 經常吃味精是否會掉頭髮

生活中，當人們嫌飯菜的味道淡，就會放入食鹽。覺得一道菜的味道不足以誘人，還會放味精、雞精。一說這，很多人就開始反駁了，關於味精的說法就全都浮現到腦海，有說經常吃味精會掉頭髮，有說吃味精會致癌，還有說味精不能加熱。下面和本站一起來看吧。

1、經常吃味精會致癌？

在前幾年一直流傳著吃味精會致癌的說法。其實，對於這個傳言大家不用在意，在最早的時候人們就已經知道了味精的安全性，在世界衛生組織當中，都把味精當成安全的食物。

2、經常吃味精會掉頭髮？

別被傳言給騙了。味精跟雞精，它們的成分非常相似，其主要的物質都是穀氨酸鈉，只不過雞精要比味精多的一種成分就是雞肉粉。利用微生物的發酵過程，最終得到的就是可以提升飯菜香味的味精了。

有的人卻說，吃味精吃多了就會掉頭髮。首先，掉頭髮本身就是一種再正常不過的生理現象了，特別是對於長頭髮的人，每天掉上幾根或者是幾十根都是正常的反應。其次，掉頭髮的因素有很多，有生理因素、疾病因素、年齡因素、心理因素等等。最後，掉頭髮還會因為人們的臭美，長期去外面燙染頭髮等等，增加掉髮的次數。

3、味精不能加熱？

有的人說味精加熱之後，不僅沒有味道了還有毒。 對於這個觀點，有一點是正確的。就是味精加熱到120攝氏度以上，就會沒有味道了，鮮味也沒有了。這是因為味精中可以起到鮮味的成分穀氨酸鈉，產生了焦穀氨酸鈉，鮮味就會失去作用。

最後大家不要忘了，味精雖然無毒沒有致癌性，每天食用的量也不要超過體重每千克體重的30毫升。給大家舉一個列子，如果你的體重是45千克，那麼你當天食用的味精量就不要超過1.35g。

選擇方法

（1）選擇味精時，最好能到正規商店（場）、超市購買大型企業生產的名牌產品。

（2）選味精時以選晶體味精最好，因為這樣不易摻假。

（3）在選購味精時，一定要選晶體潔白、均勻、無雜質、流動性好、無結塊，無其他結晶形態顆粒的。

（4）由於味精中含有食鹽，易吸溼結塊，因此在日常貯存時要密封防潮，最好放在乾燥通風的地方。

使用方法

1．對用高湯烹製的菜餚，不必使用味精。因為高湯本身已具有鮮、香、清的特點，使用味精，會將本味掩蓋，菜餚口味不倫不類。

2．對酸性強的菜餚，如：糖醋、醋熘菜等，不宜使用味精。因為味精在酸性環境中不易溶解，酸性越大溶解度越低，鮮味的效果越差。

3．在含鹼性原料的菜餚中不宜使用味精，因為味精遇鹼會化合成穀氨酸二鈉，產生氨水臭味。

4．味精使用時應掌握好用量，如投放量過多，會使菜中產生苦澀的怪味，造成相反的效果，每道菜不應超過0.5克。

5．做菜使用味精，應在菜快炒好時加入。因為在高溫下，味精會分解為焦穀氨酸鈉，即脫水谷氨酸鈉，會缺失鮮味，但無毒性。

6．注意投放溫度，味精在120℃的高溫時會變成焦穀氨酸鈉，失去鮮味。因而炸制食品，急火快炒時不宜使用，投放味精的適宜溫度是70~80℃，此時鮮味最濃。

7．注意投放時間，最好在湯菜出鍋前投放，不要提前，也不要與原料同時投入或烹調中途加入，醃菜時不要使用味精。

8．注意適量，不必每天必用，每菜必用，防止對其產生依賴性。聯合國糧農組織及聯合國食品新增劑專家委員會規定，每天允許攝取量（食物中原有除外）每公斤體重為120毫克，即50公斤體重的人每天允許食用6克。

9．3個月內的嬰兒食物中不宜使用味精。

10.注意：焦穀氨酸鈉無毒，反而對大腦和神經系統有促進作用。

禁忌

味精的主要作用是增加食品的鮮味，我們中國人的菜裡用得最多，也可用於湯和調味汁。味精對於改變人體細胞的營養狀況，治療神經衰弱等都有一定的輔助治療作用。然而，若使用不當也會產生不良後果，使味精失去調味意義，或對人體健康產生副作用。為此，請您在使用味精時注意以下幾點：

一忌：高溫使用

烹調菜餚時，如果在菜餚溫度很高的時投入味精就會發生化學變化，使味精變成焦穀氨酸鈉。這樣，非但不能起到調味作用，反而會產生輕微的毒素，對人體健康不利。科學實驗證明，在70℃-90℃的溫度下，味精的溶解度最好。

所以，味精投放的最佳時機是在菜餚將要出鍋的時候。若菜餚需勾芡的話，味精投放應在勾芡之前。根據高溫不應放味精這個道理可以得知，您在上漿掛糊時也不必加味精。

二忌：低溫使用

溫度低時味精不易溶解。如果您想吃拌菜需要放味精提鮮時，可以把味精用溫開水化開，晾涼後澆在冷盤上。

三忌：用於鹼性食物

在鹼性溶液中，味精會起化學變化，產生一種具有不良氣味的穀氨酸二鈉。所以烹製鹼性食物時，不要放味精。如魷魚是用鹼發制的，就不能加味精。

四忌：用於酸性食物

味精在酸性菜餚中不易溶解，酸度越高越不易溶解，效果也越差。

五忌：用於甜口菜餚

凡是甜口菜餚如“冰糖蓮子”、“番茄蝦仁”都不應加味精。甜菜放味精非常難吃，既破壞了鮮味又破壞了甜味。

六忌：投放過量

過量的味精會產生一種似鹹非鹹、似澀非澀的怪味，使用味精並非多多益善。一般情況下，每人每天食用味精不宜超過6克，否則，就可能產生頭痛、噁心、發熱等症狀過量食用味精也可能導致高血糖。老年人及患有高血壓、腎炎、水腫等疾病的病人應慎重食用。

七忌：用於炒黃菜

炒黃菜即炒雞蛋。雞蛋本身含有許多穀氨酸，炒雞蛋時一般都要放一些鹽，而鹽的主要成分是氯化鈉，經加熱後，穀氨酸與氯化鈉這兩種物質會產生新的物質穀氨酸鈉，即味精的主要成分，使雞蛋呈現很純正的鮮味。炒雞蛋加味精如同畫蛇添足，加多了反而不美。

小知識

味精的化學名稱叫穀氨酸鈉。它吸溼性強，易溶於水，說是溶於3000倍的水中，也仍能顯出鮮味。味精還是一種很好的營養品，主要成分是由蛋白質分解出來的氨基酸，能被人體直接吸收。但是，穀氨酸鈉在120℃以上會發生化學變化，有輕微的毒性。

雞精和味精的區別

雞精和味精是我們熟悉的調味品，有的人覺得兩種調味品差不多，沒啥區別，那麼兩者之間到底有何不同？

味精是一種很純的鮮味劑，其最主要的成份是穀氨酸鈉，以碳水化合物（澱粉、糖蜜等）為原料，經微生物發酵後提煉精製而成的。

而雞精則是以新鮮雞肉、雞骨、鮮雞蛋為基料，通過蒸煮、減壓、提汁後，配以鹽、糖、味精（穀氨酸鈉）、香辛料、肌苷酸、鳥苷酸等物質複合而成的具有雞的鮮味、香味的調味品。

在鮮度上，味精的鮮主要源於穀氨酸鈉，而雞精中除含有穀氨酸鈉外還含有鮮味核苷酸作為增鮮劑，兩者混合之後具有強烈的增鮮作用。 因此，雞精的鮮度可以突破100度（以純味精的鮮度為100作為基本準）極限：傳統味精鮮度為99度，而雞精鮮度則可達到150度以上。

從衛生安全形度來看。味精的主要成份為穀氨酸鈉，在溫度高於120℃時，會變為焦穀氨酸鈉，不顯鮮味且有輕微毒性，但適量食用基本無害。所以烹飪時不要在滾燙的鍋中加入味精。而雞精中雖然同樣含有穀氨酸鈉，但其含量較味精少得多，因此高溫下產生焦穀氨酸鈉的可能性很小。但雞精由於含有核苷酸，而核苷酸的代謝產物是尿酸，所以雞精對於痛風患者而言，應儘量少吃。

營養價值方面。味精是隻含有單一的氨基酸穀氨酸鈉的調味品，而雞精是以新鮮雞肉、雞骨、鮮雞蛋為基料，通過蒸煮、減壓、提汁，配以味精（穀氨酸鈉）、肌苷酸、鳥苷酸等物質複合而成，因此其中所含的營養也更加全面。

在使用上，因為雞精高溫時幾乎不產生焦穀氨酸鈉，所以雞精在燒菜的過程中基本上無須考慮溫度的高低。而且雞精可以用於任何味精的使用場合，適量加入到菜餚、湯、麵食中，均有較好的增鮮作用。