早晨空腹喝酸奶好不好

女性朋友在平時應該都會經常喝酸奶吧，不僅是因為它的味道好，更重要的是酸奶對女性很好，美容養顏，還能夠減肥，一般大家都是在吃過飯之後喝，但是很多人喜歡早上起來空腹就喝酸奶，這樣好嗎，有一點生活常識的人應該都知道早上空腹喝酸奶是不好的，對身體不好。

早晨不能空腹喝酸奶的理由共有三個：

1、酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時飲用，乳酸菌在酸度較高的胃裡容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。吃了大量食物之後，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發揮作用。

2、酸奶的酸度太高，會刺激胃部，引起不適，傷胃。

3、和牛奶不能空腹喝的理由一樣，酸奶蛋白質含量豐富，故而空腹喝蛋白質會變成能量而浪費。

酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：

1、維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

2、通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。

3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。

6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

早晨空腹喝酸奶好不好，現在大家也應該知道了吧，那麼以後就不要再早上空腹喝酸奶了，這樣會引起身體不適的，特別是對我們的胃部不好，想喝酸奶之前一定要先吃一些東西哦。