心理焦慮症怎麼治療？

我們每天不同的人羣要經受不同的事情，所以面對的壓力也不一樣。學生黨每天着急學習任務量大的考試、升學等等各類問題。而上班族要考慮到自己的經濟、工作待遇、生活落實、家庭狀況等等，所以很多人如果長期壓抑自己，精神緊繃就會導致心理焦慮症，今天來説一説心理焦慮症該怎麼治療吧？

常見的焦慮症心理治療方法有以下幾種：

1、催眠治療

催眠治療適合於廣泛性焦慮症患者的治療，所謂的廣泛性焦慮症是一種以經常的、持續的、無明顯對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特徵的焦慮症。

這種治療方法一定要在心理治療專家的診所或者適當的場所，通過心理治療加或者催眠師實施，他們運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮、恐懼情緒和睡眠。

2、放鬆治療

放鬆治療是讓患者進行肌肉和情緒放鬆的方法。通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。

病人先把注意力集中於軀體的一部分(例如左手)，儘量使這部分肌肉放鬆，直至產生温熱感。然後轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反覆訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放鬆訓練。

3、解釋治療

焦慮症患者多半會有預期性焦慮，對未來的焦慮會產生預期的恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。

心理焦慮症與自己的情感體驗是非常有關係的，所以在生活中一定要善於發現和釋放自己的壓力。適當的找朋友聊一聊出去散散心、運動等都是非常不錯的減壓方式。希望各位朋友們都能夠減輕自己的心理負擔，迎接美好的未來。平時敞開心扉，善於和他人交流。